Что-то Пантеры сегодня не видно... Узнать бы ее размеры порций...

Марго, зайди сюда и дочитай про диету до конца. там написано, что в некоторые дни диеты калораж составляет около 700 калорий.
http://www.justlady.ru/diet/19/
про порции так и не нашла.

Белочка, вспоминай! :) А то я калораж прикинуть хочу.

Нашла еще один сайт про Японку:
http://vse-diety.ru/
Что-то ее не хвалят ))

Tanechka, я тоже видела вариант с салатом из вареной капусты. Страшная вещь! ;)

Iris, поздравляю! Хорошо, что все хорошо заканчивается :) Продолжай в том же духе ))

ой девочки, ура!!!! как вы мне и говорили эти лишнии 3 кг были водой. вчера вечером взвесилась и их как не бывало!!!! как я счастлива!!!! а еще у меня милый заметил, что я худею. :)

http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=8
здесь варианты японской диеты и комментарии попробовавших.
что-то никак про порции не найду, но где-то я про них видела.

ЯПОНСКАЯ Д�ЕТА

Предлагаемая Вам диета Японской Клиники «ЯЭЛО» рассчитана на 13 дней. В течении этого времени теряется 7-8 кг. веса. В этот период организм выходит на большие обороты работы. За короткое время диета регулирует обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм работы. Создатели диеты гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Основное условие: в течении 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между пищей без ограничения можно употреблять минеральную или кипяченную воду. Диету следует употреблять точно, не меняя ее последовательности, так как в этом случае происходят изменения в обмене веществ.
1 и 9 дни: Завтрак- черный кофе.
Обед- 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом.
Ужин- рыба жареная или вареная.
2 и 10 дни: Завтрак- черный кофе, сухарик.
Обед- рыба жареная или вареная, салат из овощей с растительным маслом.
Ужин – 200 гр. Вареной говядины, стакан кефира.
3 и 11 дни: Завтрак- черный кофе, сухарик.
Обед- 1 жареный кабачок или тушеные овощи в растительном масле, яблоки
Ужин – 2 яйца вкрутую, 200 гр. Вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
4 и 12 дни: завтрак – черный кофе
обед – 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом.
Ужин – фрукты
5 и 13 дни: завтрак- сырая морковь с соком лимона
обед – большая вареная или жареная рыба, 1 стакан томатного сока.
Ужин – фрукты
6 день: завтрак – черный кофе,
обед – 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
ужин – 2 яйца вкрутую, стакан натертой моркови с растительным маслом.
7 и 8 дни: завтрак – чай
обед – 200 гр. Вареной говядины, фрукты
ужин – что хотите из перечисленных ужинов, кроме 3/11 дней.
После потери 7-8 кг. веса, питаться можно нормально 2 – 3 года.

Марго, а там где-то у них поясняется что имеется ввиду състь порцию рыбы. там вроде тоже каким-то объемом ограничено. и про их сухарики я где-то читала.

Pantera, почитала еще раз про Японку. Немного расплывчато написано о размерах порций. Салат с маслом - это сколько? �ли яблоки и рыба... Надо есть сколько влезет? �ли без соли много не съешь? � что имеется в виду под сухариком?

ну тогда дерзай!
у меня ситуация противоположная: утром так есть хочется, что если не поем, то злая целый день ходить буду.

Мне проще утром не есть, чем вечером. Организм так устроен. Больше всего кушать хочется вечером и кофе я очень люблю (у меня давление все время низкое) и без сахара уже давно пью и кофе, и чай. Этот факт также убеждает меня в том, что диета подойдет. Так что после выходных - вперед и с песней.

А я читала вариант, где вместо кофе зеленый чай.

Пантера, ты же знаешь мы тебя всегда поддержим. только ты рассказывай о результатах. мы будем за тобой следить. ;-)
по Японской диете на завтрак только кофе, если я не ошибаюсь? как можно утром не поесть? вот единственный вопрос который меня смущает в этой диете.

Я посещала йогу, пилатес и занималась с тренером 3 раза в неделю

Pantera, удачи! искренне верю, что у тебя все получится!к тому же хуже не будет - факт.

Марго, /articles/article.php?id=86&page;=2

Нарвалась чисто случайно, но думаю, что действительно огромных проблем не будет. Вся эта пища за редким исключением всегда болтается у меня в холодильнике.

Спасибо, Лисиц@, попытка - не пытка. Сорвусь, так сорвусь. Я начну после выходных, т.к. не получается без бутылочки пивка их провести. � посмотрим, что из этого полуится. Может, еще раз буду убеждена, что все диеты - пустая нервотрепка. Обязательно буду отписываться о результатах

Pantera, у тебя какой вариант Японки? Я собираюсь, если результаты не будут впечатлять, сесть на нее в середине августа-сентябре.

Pantera, я сидале уже на \"Японке\". Мне она не подошла. потеряла всего 2 кг за 2 недели. Учти, что нужно соблюдать ее ТОЧНО и ПОЛНОСТЬЮ исключить алкоголь, соль, сахар, а также его заменители. Но я лично знаю женщину, которая сбросила на ней 7,5 кг и уже 3 года не поправляется.Так что дело хозяйское, но т.к. ты не диетик, то первое время будет тянуть сесть что-нить малокалорийное но не по диете.делать этого ни в коем случае нельзя. Все дело там в балансе веществ, который ускоряет метаболизм и нарушать его категорически нельзя.

Дело в том, что в этой диете почти все те же продукты, которые я ем обычно. Да и обещание до 8 кг глаз радует. Просто я уверена, что эта диета не будет для меня очень сложной. Но поддержка все равно нужна.

А еще очень уж медленно я худею. Хочется сделать рывок. А то за месяц всего 3 кг ушло. Правда, если сравнивать с зимой то ушло уже 6,5, 5,5 см талии и 5 см бедер.

Пантера, ты же вроде не диетик?
чего вдруг решилась?

Девочки, хочу сесть на Японку. Кто со мной?

http://www.pilateslegko.ru/humor.html

А ты чем занималась и как часто?

Спасибо, просто я тоже ходила тем летом , а потом несколько раз в аварию попала и с сотрясением нельзя было вот теперь хочу пойти

airam, я пока подзапустила это дело :) Обычно беру абонемент из 2-х аэробных занятий (групповых) и 1-го в тренажерке в неделю. Пробовала ходить на аквааэробику. Понравилось, но бассейн не вовремя закрыли ))

Марго, а как часто ходишь и сколько времени проводишь
Подскажи

Белочка, у меня рекорд - 3 месяца занятий в фитнес-клубе без пропусков. На большее меня пока не хватило :)

Марго, а я не могу в тренажерный выбраться, ввиду наличия ребенка.
нет вообще, конечно, при наличии ребенка можно выбраться, но проблемно. надо чтобы муж был дома, плюс рядом с домом у меня нет зала, до него мне ехать около 20-30 мин в одну сторону, а потом обратно. плюс там еще не меньше часа надо провести. и как-то становится жалко за один день около 3-х часов тратить. дома как-то проще.
вот и приходится дома вертеться по мере возможности.

Белочка, я же обленилась дальше некуда! Кроме того, когда нет укоризненного взгляда тренера, я расслабляюсь окончательно :) Мне главное начать, потом пойдет по накатанной. Я же не такая тренированная как ты :) Поэтому начинаю потихоньку-полегоньку )))

Марго, я же правильно поняла у тебя программа \"новое измерение\".? там три части. 1-ая часть 12 мин, вторая 16 мин, а третья - 41 мин.
я сегодня попробовала 1-ую часть. постояла, подумала. для меня эти 12 мин как слону дробина, не один мускул не напрягся! пришлось добавить 2-ую часть. вот тут уже ощутила! завтра 3-ю попробую.

Каэтана, а я верю что до такого состояния можно дойти. ты же наверняка видела фотки скелетонов (в смысле очень похудевших людей, у которых кроме костей и кожи ничего нет)? здесь я думаю примерно такая ерунда.

Пантера, тишина, потому что не знаем что посоветовать. подожди немного может кто к позднему вечеру вдруг чего посоветует.

Pantera, сейчас почитаю темку. Если что, там и отпишусь ))

Девочки, помогите, пожалуйста. Я хочу на силовые в фитнес-клуб отправиться. Кто-нибудь может посоветовать занятия, чтоб на все группы мышц, но чтоб на ноги нагрузка поменьше была. В тренажерку из принципа не хочу - скучно там, хочется групповые занятия.

P.S. Я вот тут темку новую открыла, но что-то тишина. Неужели никто не может посоветовать!

Какая разница, фотошоп или нет. Я думаю, что можно до такого докатиться, если очень постараться.

Белочка, это как вид искусства, такой как карикатура :) Только в фотошопе :) Я даже где то сайт видела: фото нормальное и рядом переделанное в тощие фигуры :) смотрится жутко :)

Каэтана, а смысл фотошопить и показывать? для запугивания?
фотошоп-нефотошоп, а все равно противненько!

там же где-то видела, Собчак голую, вот там явно фотошоп, прямо люди анатомии не знают. сразу видно, что не ее пропорции

Лисица, случайно.

А это мне кажется отфотошопленные фотографии :) Сейчас очень многие умеют \"худеть\" до дистрофии и такие вены рисовать на изначально нормальных фото :)