Главное, чтоб не ленилась спортом заниматься и за питанием следить!

Как на работе? Привыкла?

Что с весом? Порадуешь нас?

тута я, ленюсь писать, ата-та мне)

lensit, АУ!!! Где ты?

vinogradinka2012, Рё тебе, Оленька, всего самого хорошего! Каждый день! 

Lu4inka, 

Lu4inka, Привет!!! Спасибо, мне очень приятно!!

Привет Ленчик!
Как я рада тебя видеть на сайте!
Да еще с такими целями!
Я тебя застала, когда ты еще 55 кг весила, и я примерно так-же, а наша общая подруга как раз с результатами была!

В общем я безумно рада тебя видеть здесь!
Будем вместе худеть!
Ты моя мотивашка!
Столько спортом заниматься, с ума сойти можно!
В общем я тебя целую, крепко обнимаю!!!
Ты молодец, я в тебя ВЕРЮ!!!

lensit, Я сама такая, 4 месяца в диончик не заглядывала, то поняла калоражки нужно считать))))

Lelya11, да вряд ли) чего-то я не хочу фоткать, да и некогда(

lensit, привет с возвращением!!! фото-меню будут?

Эх! Сама такая же... с зажорами... Ты хоть со спортом дружишь! Ничего, на работу вышла, теперь кушать некогда!

Tratilla, еще буду разбираться, только привыкаю. Но она рядом с домом и это радует))

С весом все с перемным успехом, если бы не периодические зажоры было бы все отлично)

lensit, приветик! Какой вес, похвастайся?

Работа, надеюсь, из тех, что радует?

Cheery, привет! Хорошо все, занимаюсь собо йпотихоньку, на работу вышла)

lensit, привет! 

Как твои дела? 

импровизировала РІ обед, сделала тост, обжарила РЅР° СЃСѓС…РѕР№ СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ филе СЃРѕ специями, Рё решила смазать тос плавленным сыром. Р� очень удивилась, РєРѕРіРґР° узнала, что сыр-Рѕ сладкий РѕСЂРёРіРёРЅР°Р»СЊРЅРѕ получилось)

Tratilla, тренируюсь) Сѓ меня РІ телефон загружены РІСЃСЏРєРёРµ приложения, Р° РІ этот раз вообще СЃ СЃРѕР±РѕР№ РєРѕРјРї ббрала. Р° грядками,СЏ  , кстати, РЅР° даче РЅРµ занимаюсь) только если СЏРіРѕРґРєРё собираю)

Леняка, у нас там на втором этаже такая духота, что без вентилятора оже не обойдешься

lensit, а ты на даче тоже тренируешься? �ли на грядках все тренировки?

lensit, а мы дома, под вентиляторами))) �з дома не выйти!

Привет! Жара была же какая, на даче отсиживались) А так все нормально)

lensit, как у тебя дела? Привет! А то что-то давно не слышно тебя( Не пропадай!

Kovleva, спасибо, заглядывай и не слушай никого) для нас, невысоких, это хороший вес)

lensit, привет!

Увидела название твоего дневника - дай, думаю зайду!

Помнится в моей прошлой жизни на ДиОне я как-то ляпнула, что хочу весить 48-49 кг, так меня опытные бойцы помидорами закидали! НЕЗДОРОВЫЙ ВЕС!!!!!!!

Р� РЅРµ объяснить РЅРёРєРѕРјСѓ, что РїСЂРё росте 153 СЃРј для меня этот вес был самым комфортным Р·Р° РјРѕСЋ взрослую жизнь 

С удовольствием подписываюсь на твой дневничок, удачи в достижении цели!

Сегодня почти 2000 калорий. Косяк в том, что ела мороженое аж 2 раза. В первой половине дня вообще косячное, на 350 ккалох, а вечером щербет. Вот тебе и качок сахара, вот и аппетит) но сожгла все равно больше, сегодня штанга, 2 прогулки, больше 12 тыщ шагов , так что главное, что не в плюс)

По поводу нашего похудательного надо бы что-то написать)

РЎРїРѕСЂС‚ Сѓ меня РЅР° прежнем СѓСЂРѕРІРЅРµ, питание РЅРѕСЂРјР°, что уживительно- РІ суббоат РЅР° даче СЏ наела меньше чем 1200 РЅСѓ РЅРµ хотелось Рё РІСЃРµ, Рё РІСЃРµ ранво легла спать СЃ чувством что СЏ переела, чудно

Леняка, мы в среду наверно на дачу рванем, жару нереальную обещают. Она уже, в прицнипе, началась))

РњС‹ уже карту РІ сад отнесли, уже СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹ 

vinogradinka2012, спасибо!!!

Ленок, действительно, всех шли куда подальше с их "ты поправилась". Я только отцу позволяла так говорить и то потому, что его не заткнешь, он будет троллить любые попытки похудеть. А остальные лесом пусть шуруют. На место ставь и все. Не их это дело.

РњС‹ РІ поликлинику РІ понедельник. Дочку отжали родители РЅР° недельку, РїРѕРєР° РїРѕРіРѕРґР° хорошая, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, пусть РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ носится, нечего ей РІ квартире сидеть. 

Tratilla, РЅСѓ это РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РїРѕ сравнению СЃ прошлым РіРѕРґРѕРј, РєРѕРіРґР° СЏ 47 весила 

lensit, как это поправилась? РЈ тебя же приличные отвесы! Да Рё СЃРїРѕСЂС‚ регулярный, значит мышцы РІ тонусе! РќРµ слушай таких РІРѕС‚ "наблюдателей", пусть Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ следят! РњРЅРµ недавно встретился неприятный знакомый Рё сразу РіРѕРІРѕСЂРёС‚: "Рћ, привет, Женя! РЇ смотрю, ты поправилась!" Рђ СЏ ему РІ ответ: "Рђ ты постарел Рё шепелявить начал!" РћРЅ РІ шоке был! РќРµ ожидал РѕС‚ приличной девушки такого ответа! (Р� ведь РЅРµ соврала совсем)

Больше РЅРµ хочу РЅРё РѕС‚ РєРѕРіРѕ слышать:РѕР№, ты поправилась! Да, поправилась, меня РїСЂСЏРј это задевает, РЅСѓ даладно, прорвемся! 

Вес СѓС…РѕРґРёС‚ ооочень медленно, сопротивляется РїСЂСЏРј организм РјРѕР№, РЅРѕ СЏ РІСЃРµ равно РЅРµ сдаюсь 

Привет тому, кто может забредет РІ РјРѕР№ дневник) 

Вчера СЏ жаловалась РЅР° то, что привесило, РЅСѓ Р·СЂСЏ жаловалась, сегодня -600, ушло Рё СЃ СЃРѕР±РѕР№ прихватило 

Сегодня утром позанималаьс СЃРѕ штангой, правда вес маленький, 7 РіСЂРёС„ Рё 2 блина РїРѕ 3 кило, РІ след. раз увеличу, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РїРѕ 4 кило, Р° потом Рё 5) Нет предела совершенству 

РЈ меня РїСЂСЏРј сегодня писательский порыв 

Спешу поделиться, что я молодец, кушала хорошо, настроение поддерживала бодрое, гуляла много. Косяк в питании - съела творог с шоколадной пастой. Ну вот , пожалуй, и все.

Мужчинам напкала пирожков СЃ капустой, сын почему-то отказался есть, хотя РґРѕ этого кушал СЃ удовольствием. РќСѓ ладно, СЏ РЅРµ пихаю ему еду. Сегодня РІРѕС‚ СЃ утра собрались РІ поликлинику, РѕРЅ съел только творожок, потом, РїРѕРєР° СЏ заставила его пописать, собирались очень быстро. Р� после поликлиник СЏ предложила ему зайтив кафе СЃ РєРѕСЂРѕРІРєРѕР№ - "РјСѓ-РјСѓ". Взяла ему РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ , себе кофе, Рё еще ему маленький круассан. РћРЅ съел 2 ложки каши Рё РІСЃРµ, круассан потом съел. Рђ РґРѕРјР° ест РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ СЃ удовольствием. РџРѕ настроению, РІРёРґРёРјРѕ. 

РћР№, неправильно, сижу обедаю Рё пишу, РЅСѓ нельзя же перед РєРѕРјРїРѕРј кушать  РЇ ждула голода, пришел через 4 часа после завтрака, РІРѕС‚ Рё ем. РўРђРє полюбила СЏ булгур, кушаю его СЃ курочкой, суховато, РЅРѕ вкусновато 

Постараюсь написать поподробнее. Вчера косячила, Сѓ мамы был РґСЂ, кушала там тортик, обеда придичного РЅРµ было, как следсвиет - РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ нужные калории РЅР° ужин, причем РЅРµ самые правильные) РЅРѕ РЅРµ ругаю себя, Сѓ всех бывает. Правда РѕР±РёРґРЅРѕ, сегодня +400 грамм, РІРѕС‚ так Р±С‹ отвешивало быстро, как привешивает 

РЎ утра тренировочка , РєРѕРјСѓ интересно, делюсь, обожаю ее 

http://www.youtube.com/watch?v=8lvKyuhdAT0

Вообще РёС… тренировки обожаю, РїРѕРґ любой настрой Рё состояние можно подобрать. 

РЈ меня правда РЅРµ гантели, Р° штанга, гантелли всего РїРѕ 0,75 Рё 2 кило, РЅРѕ СЏ беру блины РїРѕ 5 Рё 3 , СЃ РЅРёРјРё занимаюсь. Хочу отдельно еще вечерами приседы СЃРѕ штангой делать Рё тягу. 

После тренировки завтрак (кабачки молодые пошли, делала вкусные оладьи СЃ творогом), яблоко Рё РЅРµ знаю как так получилсоь - упаковка аскорбинки СЃ глюкозой. Ударная РґРѕР·Р° витамина РЎ Рё СЏ РЅРµ Р·РЅР° сколько калорий, РЅРµ указано там, это аптечная аскорбинка, РЅРµ фруктовая РёР· магазина.

РќСѓ Рё чтоб добить своей писаниной скажу, что сейчас 12 РґРЅСЏ, Р° СЏ уже натопала 13000 шагов РїРѕС€Р»Рё СЃ ребенком РІ поликлинику, готовлю карту РІ сад, РјС‹ там частые гости теперь) Завтра опять идти 

lensit, давай-ка поконктернее! Я от тебя мотивируюсь!