Самое лучшее компрессионный трикотаж. Я ношу чулки. И под брюки удобно, и один только чулок одеть можно (у меня с одной ногой проблема.) Врач прописал 2-ю степень компрессии. После тренировки приходиться снимать, перед душем. Потом уже без чулка. А так с утра до вечера в чулках/колготках. Крем Леотон 1000, либо тромболесс.
Плаванье, ходьба, лыжи, роллики, велосипед - хорошо. Поднятие тяжести - нет, поднятие штанги только в сидячем положении. Ношение каблуков не более 6см.
Массаж можно, поглаживающие движения от стопы к промежности...
Но лычше сходить к врачу, сделать УЗИ вен... Потому-что могут быть проблемы и с глубокими венами, а это очень серьёзно!
Кирюшка 104см и 16кг.Катя 112см и 15кг. Машуня 182см и 67кг.
Постепенно иду к весу 64кг. (40 лет)
Здесь я бываю... Заходите :)
/community/post.php?topic_id=11003