Боюсь еды все-таки :(

Умирает темка. Люди! Вы перестали бояться?

А у вас не бывает боязни людей? Тревожности, ощущения, что другие люди хотят обидеть, обмануть? Чувства незащищенности?

Знаю, такая проблема частенько приводит к набору веса: мы едим, чтобы унять тревогу.

suvorova, я тоже сплю, хорошенько упаковавшись в одеяло. даже летом в жару укрываюсь чем-нибудь, чтобы никто ночью за ногу не схватил.

стопроцентно страх из детства!

Я боюсь ночных бабочек, таких серых, с толстым туловищем, которые постоянно пытаются залететь в квартиру на свет.....ааааааааа

Очень боюсь всяких гусениц и червей, лечинок и вообще всех насекомых.......ЖЖЖЖЖУУУУТЬ.

Я боюсь больших чёрных жуков, длинными усами (см 3-5 )- мы называем их стригунами. Они летают перед твоим носом в тёплую влажную погоду и всё норовят сесть на тебя. На крыльце магазина их сегодня сотни, летают, ползают, стрекочут, занимаются самопроизводством. А вокруг валяются раздавленые трупики (а кажется это насекомое занесено в красную книгу), народ с ужасом стряхивает эту пакость с себя и ногой. Простите, девочки, за такое описание, но-

Я боюсь медуз, даже самых маленьких. Вот плыву я в море, все нормально, как только ее увижу, пусть и глубоко на дне, тут же лихорадочно разворачиваюсь и назад такого драла даю, что олимпийские плавцы обзавидовались бы.

Боюсь уколов/порезов. �менно медицинских. Так если порежу там случайно палец ножем - ничего страшного, или иголкой уколюсь случайно. А медицинские - боюсь. Я даже плановую сдачу крови из вены не сдавала (просто сбежала) потому как и из пальца без паники кровь сдать толком не могу.

Я еще боюсь переходить дорогу не на светофоре. Даже зебры не люблю.

А, у меня есть еще один страх, с детства, смешной немного. Я боюсь высовывать ногу из-под одеяла, мне кажется, что кто-то схватит :) Если ноги снаружи, я чувствую себя незащищенно и не могу заснуть))

я боюсь далеко заплывать, когда ноги не косаются дна у меня начинается паника и я иду ко дну. Хотя плаваю достаточно хорошо.

я боюсь заплывать далеко - тогда мне начинает казаться, что меня может что-то утянуть за ногу в глубину и съесть

я боюсь спать одна ночью - тогда мне начинает казаться, что дома что-то ходит и может меня тронуть

я боюсь, что меня собьет машина

я боюсь, что на меня может резко из ниоткуда наброситься большая собака с огромными зубами и оторвать от меня кусок

СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ смотреть фильмы ужасов РІ те моменты, РєРѕРіРґР° бывает понятно,  что через секунду выскочит чудовище РёР· темноты

я - трусиха :-)

greenfairy, вообще, много детей - ЗЛО, тожэ незнаю что с ними делать

А я еще тоже, как и многие боюсь высоты. Мне все кажется либо что я случайно покачнусь и упаду, либо что у меня в голове что-то перемкнет и я прыгну

cassinga! у меня точно также боюсь што меня перемкнёт и просто прыгну! а вообще высоты не то што боюсь, просто дух захватывает, и очень нравится смотреть с высоты или по крышам лазитЬ! страх затягивающий такой

У меня есть еще одна фобия - боюсь маленьких детей, когда их много, и они прыгают и орут вокруг меня. Недавно после пробежки пошла на детскую площадку, а там малышня играет, скачет, орет. � никого, кажется, из взрослых, кроме меня, не было. Стало совсем не по себе...

У меня тоже на высоте ноги ватные.

Страхов действительно много, только надо знать, что они - напрасные. С высоты так просто не прыгнешь, в темной комнате может появиться только какой-нибудь воришка или хулиган, ну и т.д. Время сейчас такое - все чего-то боятся. А многие выдают за страх свою нелюбовь к чему-то.

Вообще, сколько всяких интересных страхов у нас с вами, девочки!

cassinga, да, у мення тоже такое есть, когда смотришь вниз, аж голова кружится, и то, что там, внизу, как будто начинает двигаться к тебе, наверх. Такая иллюзия - можт, она не только у меня. От нее и страх, что упадешь (или уже падаешь????).

Кстати, РЅР° стеклянном полу РІ телевышке (350 метров высота), например, СЏ стотять РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ. Рђ РІРѕС‚ РЅР° крыше 14-этажного РґРѕРјР° - аж РЅРѕРіРё ватными становятся. Потому что открытое пространство...

А я еще тоже, как и многие боюсь высоты. Мне все кажется либо что я случайно покачнусь и упаду, либо что у меня в голове что-то перемкнет и я прыгну

Боюсь, РєРѕРіРґР° засиживаюсь РЅР° работе, оставаться РІ здании РѕРґРЅР°, Рё знать, что пятью этажами ниже СЃРїСЏС‚ охранники, Р° РЅР° моем этаже - РЅРёРєРѕРіРѕ... только пустой, темный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

Девочки, спасибо, надеюсь, мой опыт окажется для кого-то полезен :)

greenfairy

Спасибо за откровения. Для нас всех здесь, я думаю, это самый важный пост. Он тобою выстрадан, и всем нам близок.

greenfairy, спасибо за то, что написала о своем личном опыте. Это можно прямо в какой-нибудь глянцевый журнал в качестве статьи. Много о чем я задумалась, прочитав.

greenfairy
молодец) я считаю всё написала правильно!!!

Aploinariya, сама, все из личного опыта

greenfairy

красиво написала. и правильно)
ты это сама или с книжки какой ни будь???

А я боюсь пауков. До жути! Даже на фотках их видеть не могу - передёргивает...

never_msk

молодец, плавать очень здорово, я вот боюсь глубины - когда под ногами в воде темень и ничегоне видно. А если водоросль проплывет или медуза -ааа, вообще паникую. Но я стараюсь с собой бороться. Кто больше, тот и страшнее, так что пусть медузы меня боятся :)

я почти справилась с боязнью воды и в этом году смогла учиться плавать (спасибо мужу за терпение!). Да на мелководье, на глубине по пояс, но это уже прогресс. До сих пор я только могла плескаться в прибрежной полосе, где вода до колена и меньше. Первые разы орала в голос на весь пляж, причем было жутко стыдно из-за этого, но ничего не могла с собой поделать. Потом немножко освоилась и пошло легче. Вот только когда вода захлестывает, все равно немного паникую. Единственное до сих пор страшно плыть от берега в сторону горизонта - паника, дыхание перехватывает, руки-ноги сразу перестают слушаться, а вот когда берег в поле зрения, то нормально. В общем, перебарываю потихоньку.

СЃ клаустрофобией еще проще, СЏ РїСЂР°РєС‚ически везде СЃ мужем, Р° РєРѕРіРґР° СЂСЏРґРѕРј кто-то есть, то даже РІ замкнутом пространстве РЅРµ страшно.

с высотобоязнью не могу справиться. в крыму были в Форосской церкви (там смотровая площадка) - очень высоко, но обрыв не сразу под площадкой, и не страшно. А вот в Ласточкином гнезде, где обрыв начинается прямо под ограждением - выглядываешь, а земля где-то далеко внизу - я к парапету не смогла подойти, по стеночке прошуршала и дёру дала оттуда...

Кстати, бороться с желанием "сожрать вот эту коробку конфет всю сразу и прямо сейчас" мне помогает след. способ. Я выделаю себе 1 конфету (пастилу, зефир, мармелад, шоколад ит.д.), а остальные прячу подальше, повыше, заваливаю так, чтобы потом как можно дальше и ленивее было лезть. Одну оставленную конфетку делю на примерно равные части - не мелкие и не крупные - и съедаю по одной частичке в энный промежуток времени. Причем съедаю не так, что положил в рот, проглотил и еще хочется, а держу во рту, рассасываю, словно леденец. Так и растягиваю :о) Могу 1 конфетку на целый день растянуть.

Здесь многие писали про страх еды.

Болезненный страх поправиться - это следствие того, что РјС‹, девочки Рё мальчики, так Рё РЅРµ научились себя принимать такими, какие РјС‹ есть. РЇ сама уже РЅР° протяжении РјРЅРѕРіРёС… лет Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ этой проблемой. Р� Сѓ меня есть СЂСЏРґ мыслей, как быть СЃ С‚аким неприятным положением дел.

Сначала расскажу Рѕ себе. Только сейчас, впервые СЃРѕ времен детства, СЏ начала-таки приближаться Рє состоянию гармонии СЃ СЃРѕР±РѕР№. Рђ раньше... СЏ РЅРµ любила РІСЃРµ РІ себе. РњРЅРµ РЅРµ нравился лишний вес. РћРЅ действительно был лишним, РЅРѕ РёР·-Р·Р° 5 кило нельзя так Рє себе относиться, как относилась СЏ. РњРЅРµ РЅРµ нравились черты лица, состояние кожи, манера общаться СЃ людьми. РЇ РЅРµ носила короткой одежды Рё одежды СЏСЂРєРёС… цветов, РјРЅРµ РЅРµ хотелось лишний раз смотреться РІ зеркало, РЅР° комплименты СЏ огрызалась. Ненавидела фотографироваться! Для меня это было настоящей пыткой. РџРѕРјРЅСЋ, стоя перед зеркалом, СЏ глядела РЅР° СЃРІРѕРµ отражение Рё думала, что СЌС‚Рѕ РЅРµ СЏ настоящая, Р° какая-то чуждая РјРЅРµ, некрасивая оболочка. Это длилось РіРѕРґС‹. РџСЂРё этом СЏ С…орошо училась, была общительной, ездила Р·Р° границу, танцевала. Как РјРЅРµ РёРЅРѕРіРґР° признавались РґСЂСѓР·СЊСЏ, СЃРѕ стороны СЏ казалась незаурядным, интересным человеком. Рђ внутри СЏ себя ненавидела. Похудеть - РЅРµ получалось, причины - как Сѓ всех: отсутствие РїРѕР·РёС‚РёРІРЅРѕ сформулированной цели Рё долгосрочного плана действий, попытка решить проблему "наскоком".

Скажу честно - РЅРµ было такого момента, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ РІРґСЂСѓРі резко изменилось: СЏ проснулась Рё поняла, что СЏ Сѓ себя такая РѕРґРЅР°, хорошая Рё любимая. Был длинный Рё сложный путь. Р� РІРѕС‚ что СЏ поняла:

1) Нужно стать себе другом. Посмотреть на себя со стороны, определить свои сильные, положительные качества. Друзья любят нас не за вес и идеально чистую кожу, а за отзывчивость, доброту, внимание.

2) Выбросьте РёР· словарного запаса слова "жирный", "тупой", "СѓСЂРѕРґ" - Рё РІСЃРµ остальные негативные "наклейки", которыми РІС‹ щедро себя облепили. Нельзя! Запретите РёС… себе, как раньше запрещали конфеты. РќР�КОГДА РЅРµ говорите плохо Рѕ себе -РЅРё РїСЂРё РґСЂСѓРіРёС…, РЅРё даже мысленно. Р’С‹ РЅРµ жирная, РІС‹, может быть, полненькая, хорошенькая, добрая Рё улыбчивая. Придумайте для себя определения, которые РЅРµ приукрашивают правду (СЃРј совет 1 - РґСЂСѓРі будет честным СЃ вами), РЅРѕ Рё РЅРµ являются грубыми Рё оскорбительными (РІС‹ же себе РґСЂСѓРі, правда? Р° РґСЂСѓРі Рё поддержит, Рё посоветует, Рё СѓСЃРїРѕРєРѕРёС‚). 

3) Сейчас часто звучит фраза "любите себя", "будьте собой". Мне кажется, человеку с заниженной самооценкой такая фраза не подходит, даже наоборот, воспринимается в штыки: "� за что мне себя любить, такого толстого/глупого/рыхлого и т.д.?"

Предлагаю две эти фразы заменить на "примите себя" и "развивайтесь". Моим первым шагом к выздоровлению стало то, что я начала бегать. Не для того, чтобы похудеть, а просто потому, что всегда ощущала себя ущербной и неспортивной. Бег я ненавидела больше всего. � именно с него начала. Мне хотелось победить свою слабость и лень. У меня не было четкого временного горизонта, но целью было научиться пробегать без остановок 3 км. Начала я с одного километра, а потом стала довольно быстро прибавлять - организм оказался вовсе не таким хилым, как я считала. Сейчас моя ежедневная пробежка - 5 -7 км, могу пробежать и 10.

Вывод: поставьте себе цель (полезную, но не связанную с лишним весом или чем-то другим, что вы в себе не любите). �дя к цели, планомерно, шаг за шагом, вы будете чувствовать, как растет чувство уверенности в собственных силах.

4) Отвлекитесь

от "проблемных" зон. Не нравится попа/грудь? Ну и бог с ней, пока что задача не в этом, а в том (см. совет 3), чтобы одержать маленькую победу. А посколько победа будет одержана в некой полезной области (научиться бегать, кататься не велосипеде, выучить английский, придумать вкусное и полезное меню, нарисовать картину или написать рассказ) - это повысит самооценку и добавит радости. � не будет страха и вины, поскольку вы не будете возлагать на себя чрезмерные, непосильные ожидания. А вот если решите похудеть за 2 недели во что бы то ни стало - процесс из приятного движения к цели превратится в самоистязание с постоянным страхом срыва. Этого нам не нужно

5) Наградите себя

Купите маечку или ароматный РєСЂРµРјРёРє для тела. Нужно приучиться РёРЅРѕРіРґР° баловать себя. Просто так.

6) Двигайтесь.

Спорт отлично снимает стресс. Несколько судьбоносных решений в своей жизни я приняла только после пробежки, чтобы унят нервную дрожь в коленках

7) Придумайте список дел, которые вам нравятся, и которые предполагают, что вы выйдете на улицу. Пишите пейзажи с натуры, гуляйте по городу с плеером, ходите по магазинам. Не сидите дома! Жизнь - короткая, но невероятно интересная штука, не нужно ее пропускать, сидя перед телевизором.

8) Творите РґРѕР±СЂРѕ. Лучший СЃРїРѕСЃРѕР± завести РґСЂСѓРіР° - это помочь человеку. Конечно, РЅРµ нужно РІ своем желании помочь Р±С‹С‚СЊ навязчивым. РќРѕ если Сѓ вас есть возможность сделать РґРѕР±СЂРѕ ближнему - просто сделайте.

9) Будьте открыты для новых идей и знакомств. Хорошенько подумайте, прежде чем отказаться от предложенного дела или разговора.

10) Не нойте. Никогда не говорите людям, что у вас все плохо. Если есть беда - объясните, в чем она, и попросите, если нужно, помощи. Но никаких "ужасно" в ответ на "как дела?".

11) Улыбайтесь. Это гимнастика для настроения. Все погано, любимое платье трещит пошвам, а вы - улыбаетесь :) потому что, в целом, Ф�Г С Н�М, С ПЛАТЬЕМ

suvorova, Rosali, понимаю, тоже РјРЅРѕРіРѕ летаю, особенно часто - РїРѕ Р РѕСЃСЃРёРё. Раньше, РїРѕРєР° летала РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј Р·Р° границу, РЅРµ боялась. Рђ теперь, насмотревшись (изнутри  )РЅР° РўСѓ-154 "дедушек" 1984-РіРѕ РіРѕРґР° выпуска, которые старше меня, РЅР° РІСЃСЏРєРёС…-там РЇРє-РѕРІ, которые трсясутся весь полет, - тоже стало как-то РЅРµ РїРѕ себе.

Отвлекаюсь чтивом. К тому же, когда самолет уже взлетел - не страшно. А вот на взлетке бывает не по себе.