хыы.. сфотографировала СЃРІРѕР№ "шпагат" для истории. Дааа, шпагатом его назвать трудно. 

Отлично позанималась вчера и сегодня. Вчера немного побаливала коленка левая, так же, как и когда начинала заниматься по "Ножкам мирового стандарта". Сегодня уже ок.

Спасибо, Анечка. 

Вчера позанималась утром Рё вечером.  Р§СѓРІСЃС‚РІСѓСЋ, что внутренняя сторона бёдер Сѓ меня совсем зажата. Нужно будет зафоткать До Рё После.

Такая девушка отпадная....эээх....

Удачи тебе,Катюш,в этом нелегком деле!

Стащила у ksana27 картиночку мотивирующую. :)

РЇ тоже РЅР° мостик РІ школе научилась вставать. РќРѕ училась для выступления. РЈ нас какие-то соревнования были Рё перед РЅРёРјРё РјС‹ СЃ девочкой показывали гимнастический номер.  

Вчера растяжкой позанималась мало, потому что пришли гости. Рђ СЏ уже разогрелась Рє тому времени Рё начала заниматься. Чтобы РЅРµ прерываться сказала, что выйду через 15 РјРёРЅ.  Р­С‚Рѕ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ помогло - постоянно РєРѕРјСѓ-то что-то РІ комнате нужно было. Пришлось закончить. Сейчас СЃ утра позанимаюсь.

неее...мне,Катюш,кажется это вообще невозможным...

такое ощущение,что сейчас порвешь себе все...бррр...неее,это не для меня.

А на мостик в школе наверно встала.Сама.� до сих пор могу)))

Прям вот стою ,а потом бах)))и на мостике)))прикльно ,мне нравится=)))

Ага, котяра смешной. На мостик вставать сама училась?

А я давно хотела сесть на шпагат. Вообще, я часто растягиваюсь, но так, поверхностно, не для шпагата. А на шпагат несколько заходов было и каждый раз быстро доходила до одного и того же уровня, а дальше прогресс шёл очень медленно. Я остывала и прекращала заниматься. Затем через какое-то время опять... Вот сейчас с поддержкой хочу попробовать, у меня так лучше идёт процесс. :) Присоединишься?

Аха-хаа))))))какой забавный кот))а я умею так,как он на мостике стоять)))

А чего это ты решила на шпагат??

Решила учиться садиться на шпагат. Ksana предложила эту идею. Начинаю сегодня вечером.

Рђ, РІРѕС‚ РѕРЅРѕ как. Понятно. РђРЅСЋС‚, спасибо, что объяснила. Буду приглядываться РІ магазинах.  :)

С выздоравлением, Катюшка)))

Многое можно приготовить своими руками,но именно эти мюсли

были куплены,мы спрашивали)))))они и правда какие-то спресованые...фиг их

знает)))))))

А увеличенные слегка объемы ,я уверена,тебя ничуть не портят)))

Овсяные козинаки

Анют, так мюсли - это отруби + всякие фрукты, насколько я знаю. Это можно сделать самому. Но мюсли в рассыпчатом виде, а эти спрессованы как козинаки, да? На фотке выглядит, хотя тебе виднее, ты их кушала. Те мюсли, что у нас в коробках продают - не разрезать на кусочки. :)

Рђ РїРѕ замерам - стала больше РІ некоторых местах. Ведь сбавила интенсивность физ.нагрузки РёР·-Р·Р° эндокринологии. Насморк прошёл полностью! Урраа!! 

Ты знаешь,Катюш..эти вкусности не делаются,а покупаются))))

Это мюсли)))))))

А как твои замеры??ты стала меньше?могу поздравить?

Как твое здоровье?

Замеры.
Гр - 89
Рў - 65
Р– - 77
Р‘ - 91

РќСЏСЏСЏ.. вкусности РІРѕ встречи Р”Р�ОНовцев (интересно, как РѕРЅРё делаются) 

Cкачала два новых комплекса по йоге. Один "Йога на двоих" и ещё какой-то. Буду изучать. Сегодня солнышко и утрення прогулка была прекрасна! Забываю тут писать отчёт пот занятиям, но я всёзапланированное мной выполняю.

Вчера Сѓ нас было так же, только холодддднее. Рђ сегодня уже отопление дали Рё солнышко вышло! 

Привет, да, я уже выздоравливаю. Думаю 1-2 дня и всё нормально будет. Затянулось чуть-чуть, потому что везде холодно в помещениях, не топят, я мёрзну.

Маски для волос: покупную делаю (Numero), либо масляную, как ты мне рассказывала.

Добрый вечер,моя хорошая:)

Как ты себя чувствуешь?выздоравливаешь?

Я теперь скорее всего только вечерком буду забегать...

а еще Макс опять объявился...мы с ним в аське болтали...даже слегка

пофантазировали...эх...

А какие ты делаешь маски для волос,Катюш?

Сегодня:

1. 5 км по лесу.
2. Суставная гимнастика.
3. Маски для лица и волос.

Вчера:

1. 5 км по лесу.
2. Суставная гимнастика.
3. Растяжка.
4. Бег (муж на улицу бегать не пускал из-за болезни, так что бегала дома).

Анюткин, привет. Ага, спасибо, хочу быстрее выздороветь. Но болезнь на мою активность никак не сказывается, т.е. переношу "на ногах". А бегаю я по чуть-чуть, засекаю 7 мин и бегу медленно, на носочках.

Соплюшки,говоришь,заработала??

Ну ка лечись! Ни к чему нам болеть!

Я смотрю ,ты бегать начала?)))а по много?:)

ВЫздоравливай,Катюшка

Cегодня:

1. 5 км по лесу.
2. Суставная гимнастика.
3. Растяжка.

Вчера:

1. 5 км по лесу.
2. Суставная гимнастика.
3. Растяжка.
4. Бег.

РђРЅСЊ, РґР°, только водичка была. Р� РїСЂРё этом РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ физической активности. Спала СЏ РІ тот день РґРѕ 13С‡. Рђ СЃ давлением причины РјРѕРіСѓС‚ быть действительно разные. Р� если РІ питании Рё твоей обычной дейтельности ничего РЅРµ поменялось, то лучше Рє врачу. РЈ тебя очень РЅРёР·РєРѕРµ давление, учитывая какое для тебя обычно характерно. РџСЂРё РЅРёР·РєРѕРј давлении страдать начинают внутренние органы, РІ РіРѕР». РјРѕР·Рі мало поступает РєСЂРѕРІРё СЃРѕ всеми сопутствующими, РѕС‚ этого вялость, мутная голова Рё С‚.Рї. Даже подташнивать может. Р’ общем, Рє врачу! Р� СЏ СѓР¶ РІРѕС‚ задумываюсь, нужно ли тебе РїСЂРё таком состоянии участвовать РІ РєРѕРЅРєСѓСЂСЃРµ. Там же физ. нагрузка интенсивная будет. Конечно, может СЏ Рё преувеличиваю! 

ты совсем совсем ничего не ела???только пила?

Катюш,а от чего бывает низкое давление?вчера у меня опять было 103 на 63

Это разгрузочная была. :) Мне после неё хорошо. Легко так стало. А то чувствовала какую-то тяжесть в ЖКТ.

ГОЛОДОВКА????

Зачем РіРѕР»РѕРґРѕРІРєР°? =(

скушай С…оть С‡С‚Рѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ...

Сегодня Сѓ меня разгрузочный день - голодовка 24 часовая. 

Ань, я сейчас тебе в личку скину пример фоток, которые делает мой старенький телефон.

А на телефон?

РёРј Р¶Рµ РєР°С‡РµСЃС‚РІРѕ РЅРµРІР°Р¶РЅРѕ!

Жалко =( 

Ань, я бы с радостью, но у меня же фотика нет. А там нужно будет себя зафотодокументировывать периодически. Как я поняла. Я не смогу выполнять это условие.

Давай со мной в КОНКУРСЕ участвовать? =)

               РљР°С‚юшка 

Наталичка, для меня это легко сейчас, потому что рацион суточный в 90% случаев не меняется. Завтраки и ужины совершенно одинаковы (пока есть летние овощи на рынках). Вот как закончатся помидоры-огурцы, тогда опять к планировщику вернусь. � опять же, не думаю, что моя утренняя гречневая каша с салатом и печёная картошка на ужин куда-нибудь денутся.

Привет, Катюша!

совсем тебя не видно стало... научилась без ДиОна вес держать? я пока так не могу... очень уж мне удобно планировщиком пользоваться...

Круто! =)

Анют, это мы со знакомыми эзотериками проводили.

Привет,Катюш!

Рђ С‡С‚Рѕ Р·Р° РіСЂСѓРїРїРѕРІР°СЏ РјРµРґРёС‚ация? 

Рћ, какая вчера была групповая супер-медитация! РњРЅРµ так понравилось. 

Всем доброго дня!