Рђ РіРґРµ Woolkan?

Приветик!!! Как дела,куда пропала?

День 14,  (6 августа, четверг)

Сегодня тайком решила всзвесится, чтобы убедиться в том что, вчерашний результат на весах был ошибкой. Но батарейка в весах, судя по всему села, и об этом красноречиво гласила надпись "Lo" на электронном табло. Надо будет ее заменить. Кажется предыдущая проработала около полугода.

1. Вес (неизвестен)

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1479 (распланировала питание РЅР° РІСЃСЋ неделю, РїРѕ каллорийности РІСЃРµ нормально, Р° РІРѕС‚ БЖУ как придется) 

3. Р‘ - 16, Р– - 17, РЈ - 324 (РІСЃРµ РјРёРјРѕ )

4. Время приемов пищи 6:00, 11:00, 13:00

5. Стремиться выпивать 8 стаканов РІРѕРґС‹ 

6. Физическая активность - РґРѕРјР°С€РЅРёР№ фитнес 60 РјРёРЅ, велосипед 30 РјРёРЅ

7. Последний прием пищи до 18.00

8. Выпивать натощак утром стакан теплой РІРѕРґС‹ (даже Рё РЅРµ знаю что делать, ведь раньше стакан РІРѕРґС‹ РЅРµ был такой проблемой, Р° сейчас...)  

9. Дополнительные мероприятия (крем для лица, рук; душ)

10. Замеры (неизвестны)

11. Растяжка

12. Количество СЃРЅР° Р·Р° последние сутки - около 6,5 часов

13. Сидеть за компьютером не более 30 минут в день (да уж...)

14. РќРµ играть РІ компьютерные РёРіСЂС‹ 

15. Планировать день РІ ежедневник Рё выполнять РІСЃРµ задания РґРЅСЏ (если очень захотеть, можно РІ РєРѕСЃРјРѕСЃ полететь) 

16. Есть, когда голодна

17. Есть овощи и фрукты (нектарины, персики, кабачки)

18. Любые сладости только РЅР° завтрак (пастила) 

19. Витаминный комплекс РІ таблетках (кальций Р”-3) 

20. Читать книгу (мне надо прочесть 5 толстенных книг за 2 недели, надо успеть!)

Моя мотивация:

Значит не спеши. Прочнее будет результат и долговечнее.

Тише едешь-дальше будешь)Я уже до 56 доехала(а было 68 где-то)))

Ты знаешь, я хочу, очень! Но подсознание твердит - худей не спеша... Вот такая вот дилемма... Хотя, как говорится, тише едишь, дальше будешь!

Привет Полина! Если сильно захочешь - станешь.

Срочно нужна мотивация!

До моей поездки на море осталось 20 дней... Успею ли я стать такой?..

 РЇ думаю это индивидуально! РљРѕРјСѓ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, РєРѕРјСѓ нет. РЈ меня такое состояние как раз РѕС‚ кефира. Рђ РіРѕСЂСЊРєРёР№  С€РѕРєРѕР»Р°Рґ СЏ просто обожаю!!! Так ,что Сѓ меня РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, РїРѕРєР° ,легко. Полна СЃРёР»!!!

 Рћ молокочае слышала,РЅРѕ  РЅРµ пробовала.

Я сегодня совершила внеплановые замеры и была крайне недовольна. Вес тот же, что и в начале похудения, объемы те же самые...

Думаю, что в понедельник проведу разгрузочный день на молокочае, чтобы подстегнуть процесс...

А в понедельник, потому, что все распланировано до конца недели и я не хочу ничего менять!

Разгрузочный день РЅР° шоколаде - это очень жестоко! Сейчас почитала РїСЂРѕ такой разгруз Рё пришла РІ ужас: "Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ С€РѕРєРѕР»Р°РґРЅС‹Р№ разгрузочный день РјРЅРµ СЏРІРЅРѕ РЅРµ прибавил: кружилась голова, хотелось спать, развивалось депрессивное состояние" (цитата СЃ сайта)

Приветик, Поля! РЇ тоже РѕР№ как СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ довольна.........Сегодня РЅР° разгрузочном РґРЅРµ РЅР° шоколаде.

День 13,  (5 августа, среда)

Сегодня решила сделать внеплановое измерение веса, осталась недовольна. Видимо последствия "праздников живота" не так быстро проходят...

1. Вес (большой, но с тенденцией к уменьшению)

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1535 

3. Р‘ -14 , Р– -18 , РЈ - 329 (сегодня Сѓ меня "углеводное самоубийство" )

4. Время приемов пищи 6:00, 11:00

5. Выпито 8 стаканов (надо еще больше пить!)  

6. Физическая активность - РґРѕРјР°С€РЅРёР№ фитнес 60 РјРёРЅ, велосипед 30 РјРёРЅ

7. Последний прием пищи до 18.00

8. Выпивать натощак утром стакан теплой РІРѕРґС‹ (надо это систематизировать, Рё РЅРµ ленится!)  

9. Дополнительные мероприятия (крем для лица, рук; душ)

10. Замеры (я стрйная!)

11. Растяжка

12. Количество СЃРЅР° Р·Р° последние сутки - около 7 часов

13. Сидеть Р·Р° компьютером РЅРµ более 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день (наверное, это болезнь...) 

14. РќРµ играть РІ компьютерные РёРіСЂС‹ 

15. Планировать день РІ ежедневник Рё выполнять РІСЃРµ задания РґРЅСЏ (если очень захотеть, можно РІ РєРѕСЃРјРѕСЃ полететь)  

16. Есть, РєРѕРіРґР° голодна (срочно прекратить механические приемы пищи)  

17. Есть овощи и фрукты (сегодня высокоуглеводный неовощной день...)

18. Любые сладости только РЅР° завтрак (пастила) 

19. Витаминный комплекс РІ таблетках (кальций Р”-3) 

20. Читать РєРЅРёРіСѓ (съездить РІ библиотеку Р·Р° РЅРѕРІРѕР№ порцией) 

Моя мотивация:

Животных жалко, а без курицы немогу...к сожалению...

Оксан, у меня были небольшие проблемы со здоровьем. Вот я и решила стать веганом. Месяца три не ела вообще никаких продуктов животного происхождения (молочные, мясо, яйца). Но, как подметила Поля, веганство - это огромные количества углеводов и нехватка белков, поэтому став веганом, с сразу перестала есть сладкое и мучное (вот это самым трудным оказалось).

Почему прекратила веганить и стала просто вегетарианцем? Просто бесят пафосные веганы, которые кричат о том, что не едят мясо по причине что животных им жаль.

Теперь я ем молочные продукты и сою - это основные белковые продукты в моем рационе. Сладкое редко ем. Мучное вообще не ем, за исключением макарон.

А с белками у меня все ок сейчас - вот вчера 100 грамм сьела), сегодня уже 40 набрала.

 РµСЃР»Рё присмотреться, то РїРѕРїР° Рё талия стали тольше... РІРѕС‚ такие РІРѕС‚ издержки виртуальных моделей. РќР° самом деле, получится РїРѕ-РґСѓСЂРіРѕРјСѓ...

Приветик ,девочки!

Поля, чтот СЏ разницы между фотками  СЃРѕРІСЃРµРј РЅРµ вижу............

Аня, а с чего вдруг стала вегетарианкой?

Поль, спасиб Р·Р°  инфу Рѕ сыре...СЏ что-то Рё РІ правду улеклась РёРј...вчера даже чуть РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ вышла РёР·-Р·Р° сыра( РќСѓ сегодня последние кусочки сыра доеденны)), Р° новый покупать уже РЅРµ Р±СѓРґСѓ, главно любимого убедить, что Р±С‹ РѕРЅ РЅРµ покупал).

А я вегетарианка, уже полгода. Начинала с веганства (строгое вегетариансто) вот тогда и сбросила свои первые кг)

Решила создать свою виртуальную модель, чтобы замотивировать себя на 120%

У меня все получится!

День 12, РІС‚РѕСЂРЅРёРє (4 августа)

Сегодня у меня овощной день, так как немного надо разгрузиться после вчерашнего пиршества.

Долго думала вставать РЅР° весы или нет, РЅРѕ РІСЃРµ-таки  РЅРµ решилась чтобы РЅРµ расстраиваться

1. Вес (ууу...)

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1542 

3. Р‘ - 45, Р– - 52, РЈ -  223 (почти)  

4. Время приемов пищи 9:00, 12:00

5. Выпито 8 стаканов 

6. Физическая активность - РґРѕРјР°С€РЅРёР№ фитнес 60 РјРёРЅ (главное - начать, ведь это даже приятно!)

7. Последний прием пищи до 18.00

8. Выпивать натощак утром стакан теплой воды (ура! я это сделала!)

9. Дополнительные мероприятия (душ, крем для лица, рук, ног)

10. Замеры (я стройнею!!!)

11. Растяжка (я смогу!)

12. Количество СЃРЅР° Р·Р° последние сутки - около 9 часов

13. Сидеть Р·Р° компьютером РЅРµ более 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день (попытаюсь, хотя Р±С‹) 

14. РќРµ играть РІ компьютерные РёРіСЂС‹ 

15. Планировать день РІ ежедневник Рё выполнять РІСЃРµ задания РґРЅСЏ

16. Есть, когда голодна

17. Есть овощи и фрукты (кабачки, морковь на пару)

18. Любые сладости только РЅР° завтрак (сегодня Р±РµР· сладостей) 

19. Витаминный комплекс РІ таблетках (кальций Р”-3) 

20. Читать книгу

Моя мотивация:

Ты права абсолютно, чем проще продукты, которые мы покупаем, тем больше вероятность, что в них не вмешивались. Поэтому лучшая альтернатива - это овощи и фрукты (хотя и их тоже обрабатывают пестицидами и прочей гадостью..., но на мой взгляд, лучше съесть пестицидный овощь, чем гнилой сыр)

РЇ мясоед,РЅРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕ  совершенно РЅРµ умею его готовить.Р’ последнее время вообще только вареную крицу едим. РЇ думаю СЌС‚ РЅРµ только сыра касается. РњРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° РЅР° повидле рабртала,борщах.Борщ накладывали РІ перчатках С…/Р±. Р’РёРґ как Р±СѓРґ-то только СЃ РѕРіРѕСЂРѕРґР°!. Повидло РёР· гнилья варят.Полная антисанитария.Рђ ведь это кто-то ест........Р±СЂ........

Кажется, не у меня одной сегодня "странный" день...

А я еще ко всему прочему упала с велосипеда, когда меня на повороте на бешенной скорости занесло