Помимо прочих хлопот (я так устаю днём, что к вечеру уже вообще никуда не гожусь), у меня не ладятся котлеты. В прошлый раз готовила котлеты из рыбы и творога - всё было прекрасно и вкусно. Сегодня в доме нет ни одного сырого яйца. А я, рассеянная, забыла об этом, с обеда рыбу разморозила... Теперь весь вечер экспериментировать, чтоб котлеты были похожи на человеческую пищу, а не на какое-нибудь безобразие...

Нервы тоже ни к чёрту. Попросила мужа купить мне глицин. Дёшево и сердито. "Новопассит" не понравился ни одной из знакомых девиц, кто его принимал. Ну, и я тоже решила, что не буду его на себе пробовать. Глицин и поливитамины - наше всё

Рыжая_ведьмочка, ну, все "технические" странички я посещаю регулярно: и питания (вместе с Планировщиком), и фитнесса, чтоб фиксировать нагрузку, а то после не вспомню, на память тут полагаться мне никак нельзя

Меня не хватает на полноценное общение в тех разделах, где водятся другие стройнеющие люди , и на изложение собственных "мудрых" мыслей.

Я все-таки советую постоянно пользоваться планировщиком.

Я опять пропадаю.

Поняла, что бывать тут ежедневно - очень тяжело, приходится отрывать время или от сна, или от необходимых дел, или читать местные статьи и форумы под вопли обиженного невниманием ребёнка, а это я вообще терпеть не могу. Как можно написать что-то умное, когда кто-то из-за этого страдает?

"Ведение дневника", тем не менее, в задачах отмечаю регулярно, потому что, кроме этого ресурса, у меня есть ещё маленький дневник на livejournal, который более нужен, чтоб читать моих коллег, нежели писать самой, ну, иногда черкаю туда самые невинные вещи, типа необходимости пить по 8 стаканов воды. � мне польза, и людям просвещение

Нагрузок стало больше, я додумалась ходить на прогулке за коляской более быстрым шагом. Поэтому пришлось отказаться от чтения бумажной книги, которую при такой ходьбе я просто или уроню из руки, или не смогу прочесть из-за скачущих строк. Буду слушать аудиокниги, сегодня попробовала - вполне хорошо. Нужно возвращаться к ним (я раньше слушала их по пути на работу), заодно и пробелов будет меньше.

чьё-то_счастье, счас я превращусь в противную зануду, которая на хороший совет отвечает: "да, но..." (сама таких ооооочень не люблю, они как будто юлят).

Но дома ж ещё и муж, который сильно обидится, если узнает, как я без него слопала вкусной картошки-селёдки маленькой порцией, а ему не оставила. У него какой-то детский бзик на этом.

Рыжая_ведьмочка, я пока ещё пытаюсь что-то сделать с порциями. Тем более, что прикидываю на глазок. Весы для пищи мне подарят только в начале сентября, вот тогда буду знать точно, сколько и чего я уминаю

Готти, а если попробовать отварить не 5-6 картофелин, а 1-2, скажем? � селедку в ма-а-а-а-аленькой упаковочке купить? Я так обычно сосиски или пельмешки готовлю))) знаю, что даже если очень захочется добавки, готовить её просто лень станет ))))

Ох, с размером порций я уже бороться перестала. Они победили. Я за раз не меньше 400 грамм съедаю. Как раз тарелка борща. �ли 250 картошки + 100 селедки + огурец (помидор).

Рыжая_ведьмочка, я ведь именно из-за количества переживаю, кто знает, сколько в меня влезет за раз? Я ж тут самовоспитываю себя и на тему перестать обжираться и питаться более скромными порциями. А то, как в том анекдоте, солдат, конечно, сожрёт мешок брюквы, но оно ему надо?

Готти, а борщ, картошку и селедку можно. � даже в приличных количествах - калорийность этих вкусностей очень небольшая.

Ой, девочки, я чуть не ушла в загул! Два дня не писала и не читала ничего, думала, пошлю всё нафиг.

Да, кстати, страшно хотелось картошек-селёдок в неподобающих количествах. �ли тортов. �ли борща - ведро! В общем, душа просила обжорства, тело сопротивлялось, как могло.

Выходили надолго гулять, чтоб не сидеть рядом с холодильником. Жевала яблоки. Пила воду.

�з коридора по калориям не вылетела ни разу, хоть это хорошо.

Физические упражнения чаще заменяла вознёй с малышнёй и домашними работами. �наче дом зарастёт пылью и зачахнет с голоду.

Чувствовала себя хорошей хозяйкой, ловко управляющейся с микроволновкой и пароваркой.

Сегодня уже легче. Видимо, эманации рабочих понедельнично-пятничных дней как-то и на меня распространяются, хоть у меня и каждый день рабочий, раз я всегда дома. Сегодня более собранная и ответственная. Даже в Планировщик питания заглянула!

а говорят утром можно есть все что угодно лишьбы не привышать 400ккал за завтрак

Ага. Нормальные люди картошкой ужинают. Хорошо если не с селедкой.

Ага, стройнеет она! Сегодня на самомассаж так и не раскачалась. Зато носилась по дому, как будто в одном месте моторчик... Неважная замена одного на другое, но мне приятно знать, что я не сидела, не лежала, а делала дела: готовила, разбирала, ну, с малым, конечно, возилась - куда уж без него!

� тупо вылетела из коридора нынче, пережрав калорий примерно эдак на 200. Чего это я? Наверно, потому что нормальные люди не завтракают картошкой

viki65, привет тебе, рада видеть в гостях

Я тут кружусь от одного дела к другому, даже не пытаясь представить, будет ли когда-то время, когда тоже смогу регулярно заходить в дневнички к нашим девам. � хоть врубиться, что там у людей происходит Молодая мамаша - это, конечно, нечто. �ногда хочется написать какую-нибудь книгу на тему "� вечный рёв, покой нам только снится". Хоть про рёв я, конечно, слегка присочинила)))

Но так и не успеваю посмотреть все форумы, которые интересны, увы.

Рыжая_ведьмочка, чьё-то_счастье, я пока всё-таки стараюсь не вписывать сладости в "официальное" питание. Для меня ДиОн - система разумных ограничений, поэтому сейчас занимаюсь самовоспитанием на тему "вообще-то сладости - в жизни не главное". Хочется покрепче усвоить эту мысль, а то так до старости и доживу старушкой-сластушкой, которая только и высматривает, где бы малый кусок шоколадины стащить. Я себя знаю!)))

А ещё сегодняшний день я посвящаю приманиванию стройности посредством стремления нарядиться в мою любимую одежду, которая обязательно дождётся того момента, когда я снова её надену.

Например, у меня залежались с начала беременности мой кожаный плащ и длинное чёрное платье - я в них быстро тогда перестала влезать.

� как же соску-у-училась! Для этого нужно добраться хотя бы до 48 размера. Я очень комфортно себя в них чувствовала. � красиво.

Почти, как здесь - красотка Мерилин.

Рыжая_ведьмочка, СЏ тоже точно так же считаю! РЇ РЅР° диетах недели просидеть РЅРµ РјРѕРіСѓ, потому что РјРѕРё любимые сладости Рё мучные изделия везде почти исключены. Рђ РЅР° ДиОне - Рё того Рё РґСЂСѓРіРѕРіРѕ помаленечку 

Готти, зашла к тебе в гости! С началом новой жизни и ЛЖ!

Вот! Уже лучше.

А про сладкое - я, если бы мне очень захотелось, вписала бы эту вкусную неполезность в коридор и схомячила за милую душу. Я считаю, что основное достоинство ДиОна - это то, что он дает возможность худеть с комфортом и без насилия над собой.

Вот, пока не забыла, скопирую к себе свой же текст про усмирение влечения к сладкому и вообще к жратве. Написала его в форуме группы "Как отучиться обжираться" и сама теперь собой горжусь, что вспомнила и поделилась с народом такой полезностью.

Есть вариант немного схитрить, сказав, что ближайшие 15 минут (ну, это к примеру, можно поэкспериментировать со временем: полчаса, час, 5 мин...) ты легко обойдёшься без сладкого.

Ведь обойдёшься, не погибнешь? Значит, ты говоришь себе чистую правду

Сидеть и следить за секундной стрелкой не надо, так всё пойдёт насмарку. А когда назначенное время истечёт, прикинь и спроси, сможешь ли ты ещё 15 минут без сладкого прожить? � проживи, делая что-то ещё.

По-моему, способ просто блестящий для таких случаев, когда уж не знаешь, как уберечься от пожирания лишнего.(ещё раз не упустила возможности себя похвалить, да-с!)

Рыжая_ведьмочка, чьё-то_счастье, девочки, спасибо за заботу.

Я исправлюсь, честное слово, и уже с завтрашнего дня перестану взвешиваться, отложив до следующей среды. Заодно и к разгрузочному дню приготовлюсь.

Воду пью как положено - на кухне кувшин, куда с утра наливаю 8 стаканов, выпиваю всё.

Калории по нижней границе коридора, иногда ближе к середине. Превышений нет совсем.

Каждый день, кроме того, что таскаю тяжести по дому и по лестнице (когда идём на прогулку и с прогулки), делаю разные упражнения на проблемные группы мышц, растяжку тоже.

Наверно, и правда дело в моей нетерпеливости, чтоб, мол, сразу чудеса произошли и график вниз пополз.

Да, я посмотрела, как выглядят графики у более опытных ДиОновцев, - вижу, что скачки туда-сюда есть у всех. Чем я хуже? � у меня будет скакать, плавно уползая вниз!

Готти, а ты что, каждый день взвешиваешься Нельзя так часто. Ну-ка давай, раз в неделю и не чаще. А коридор соблюдашь? воду пьешь?

Вес может прибывать по многим причинам. Посмотри мой график веса - постоянные прыжки. Тебе нужно хотя бы пару недель питаться в коридоре и пить достаточное количество воды. Вот если тогда вес будет расти, будем разбираться.

Рыжая_ведьмочка, она не в первый раз уже такой цирк устраивает, это просто трюк, чтоб ничего не делать, когда ей лень. Только и может нотации может читать "Да, милочка, ребёнок - это постоянные хлопоты!", а то я без неё не знаю. Бабушкой быть - тоже работа. Нет бабушки, и это не бабушка.

Я, собственно, только "за", чтоб без нервов и огорчений сидеть с ребёнком одна. Только вот ещё и моя работа стоит, когда я с ним весь день. Я ж иногда беру фрилансерские заказы, чтоб немного помочь семейному бюджету, а так ничего и не пишется.

А фитнесс с малым на руках - это, конечно, отдельная история. Вчера я делаю самомассаж зелёненьким таким весёлым массажёром, а он ревёт, считая, что эту цацку надо было дать поиграть ему (причём, прям вот счас!), а не самой с ней баловаться. Стоит рядом, ноет, стаскивает с меня плавки, озорник

Да тут ещё и вес начал обратно прибавляться. Вот это, конечно, прибило меня сильнее всего. Скриплю зубами, начинаю новый день.

Думаю, мама РІ любом случае вернется Рё будет помогать. Да Рё дополнительные занятия СЃ малышом Рё работа РїРѕ РґРѕРјСѓ - это ОГО-ГО какой фитнес! 

Есть у меня и позитива, и негатива за день.

Негатив, однако, единственный - наша любимая бабуля, она же - моя матерь, сегодня расскандалилась и отказалась приходить впредь и помогать сидеть и гулять с малышом. Ну, скатертью дорога, мы дома и без нервных проживём. В своём доме я не терплю тех, кто приходит и указывает, как я должна жить, выглядеть и обращаться с близкими. Теперь и терпеть некого)) Я посмотрю, сколько она сама выдержит, если я не стану ей ежедневно звонить и "докладывать", как у нас идут дела. � всё-всё буду делать днём сама, пока муж на работе и не может мне помочь.

Позитив уже вытекает из произошедшего: я, конечно, расстроилась, но никакого зажора не произошло, я справилась с переживаниями самостоятельно, без сладких конфеток.

Ещё позитив - еда, судя по Планировщику, уже приходит в норму. Если до этого не всегда достигала по калориям даже нижней границы коридора, то сегодня вполне туда попала.

Возможно, теперь организм начнёт убеждаться, что его никто не станет морить голодом.

А ещё мне уже нравится внутреннее ощущение подтянутости, пусть снаружи пока до стройности и далеко. Пусть! Она подкрадётся ко мне изнутри

Голос за кадром:

Осознав, что чьё-то_счастье дело говорит, Готти представляет, что встаёт на середину комнаты, складывает руки рупором, направляя его вниз, на толстое пузо, и вещает: "Органи-и-изм! Уже врубайся - мы с тобой стройнеем! Понимаешь, пора!" После чего, уверенная, что донесла до себя же собственную мысль, доделывает все сегодняшние дела и отправляется спать.

Кстати, поменяла задачи. Мне показалось, что "есть свежие фрукты, овощи и зелень" примерно то же самое, что и "съедать 5 фруктов-овощей в день". Если в салате, то всё как раз там и встретится. А то получается, что тоже как-то схитрила: и сделала одно дело вместо двух, и галочку поставила...

Поэтому, чтоб зря не дублировать, вместо "свежих фруктов" поставила новую задачу "отслеживать калории". Это хотя бы настоящее дело. � действительно требует времени и усилий.

Мантра - вообще дело особое. Подруга узнала, её аж скрючило. "Это вас там заставляют?" Это почти обычный стих, сочинённый мной на тему желаемой стройности. Но очень бодрит и мотивирует.

РќРµ торопись, только неделька же прошла. Може организм РЅРµ понимает, что тебе надо Рё пытается сделать как хочет. Подожди, потом, думаю,вес обязательно будет уходить 

Просто выносит мозг, если смотреть на результаты замеров и думать.

Талия - прибавилась, шея - прибавилась, большинство размеров на месте, убавилось только под грудью...

Ппц, ничего не понимаю.

Арбузик_, конечно, забирай, если идея приглянулась! Приятно поделиться

Но я вдруг подумала, что в собственных глазах выгляжу жуликом в некотором роде: ведь избегать пожирания плюшек лично мне очень легко, если их в доме никто не покупает.

Сама точно не куплю - на прогулку с ребёнком выхожу без кошелька, а если с мужем выйдем гулять, то там уже и так не до плюшек...

А в дом их уже и не носят, все прониклись моим стройнением... �ли обрадовались, что больше не надо деньги на наши плюшки тратить)))

Надо ж себя сподвигнуть на что-то, действительно требующее усилий.

Например, на регулярные упражнения.

Это адски трудно, когда никто днём не помогает сидеть или гулять с малышом. Внимания ему требуется ого-го, попробуй только мамаша отвернуться и своими делами заняться! В такие дни нагрузка - только от пешего хождения, подъёма по лестнице с тяжестями в руках (10 кг малыш + 10 кг коляска + 3 кг сумка) и беготни по дому, перемежаемой плясками перед дитём и тасканием его на руках туда-сюда.

Думаю, мой случай - не единичный, только что где-то на форуме обсуждали, что вес особо не убавляется.

� я даже думаю, что объяснение то же самое. Калорий потребляю довольно мало (ну, не хочется мне есть, да и некогда особо), а нагрузка - довольно внушительная, съеденные калории моментально идут в дело. Организм, похоже, решил, что его решили уморить голодом.

Сижу в раздумьях, глодаю яблоко, пытаюсь решить, что предпринять...

После отправки этого сообщения у меня набралось 666 баллов. Это хороший знак, превосходный!

Цель перестать жрать плюшки, здоровская,можно позаимствовать идейку?

Арбузик_, да, я не буду считать 200 г мелочью, для меня они все важны!

На весы прыгать каждый день всё ещё страшно. Тем более, что после 88,8 они опять показали сегодня 90 кг. Я читала, конечно, все статьи на эту тему и понимаю, что сейчас рано расстраиваться. Вес может колебаться из-за чего угодно, хотя бы из-за КД, которые уже вот... Думаю, что итоги нужно подводить через месяц. А до месяца мне ещё три недели. Ждём, работаем над собой!

Вот и картиночка бодрящая нашлась!

А вот и нечто, вроде отчётов за прошедшую неделю - мою первую неделю здесь:

Первые два дня не очень заполнены подвигами, я только осваивалась. Затем начала выполнять задачи, постепенно добавляя (так прибавились самомассаж и мантра).

Тревожные красные точки - это Готти-лентяй. Не нашла времени, чтоб сделать.

-200граммов я считаю тоже результатом,который еще и не всем подсилу

Готти,тут лучше просто не сдаваться!

чьё-то_счастье, о-о, неужели сегодня день зажоров?! я вот не устояла с утра перед спагетти с яйцом. Пусть и немного съела, но углеводы опять подскочили, как видно в таблице питания... они у меня постоянно норовят стать шире коридора, хоть по калориям в целом пока порядок.

Рыжая_ведьмочка, понимать, что лишний вес - это ещё и хворь, легче тем, у кого нет стольких толстяков вокруг. Толстяки хитрые, это что-то! Даже если им поплохеет, найдут любую отмазку, чтоб не признаться, что это от жира и вялого образа жизни!...

Я теперь, как детектор лжи, их слушаю, пытаясь понять, где же они привирают, жалуясь на самочувствие, где приуменьшают собственную ответственность. Хотя кто ж их поймёт? Они же и сами себе врут...

А у меня сегодня день Удушения Внутренней Свиньи.

По-моему, хорошее название, образное. Сегодня я буду представлять хрюшек не столько в виде копилочек и чудесных детских игрушечек, но такими, как они гуляли по нашей деревне, где их раскармливали на убой.

Огромные (мне, ребёнку, по грудь почти), широченные, так что не пролезали в некоторые калитки, чуть ли не пару метров в обхвате!

С безразличным взглядом, оживляющиеся только тогда, когда их пытаются отогнать от жратвы, да и то не каждого замечают. Разве только трактор поедет и заставит их пошевелиться, отойти с дороги.

Жрущие бесконечно и всё подряд, надолго застревающие около луж, куда из домов вышвыривают разные объедки и помои, а то и содержимое ночного горшка, славящиеся всеядностью, в том числе и того живого и мелкого, что чирикает-тявкает-мявкает-квакает... не обязательно живое, можно - уже и полежавшее день-другой у забора... фффуууу...

Уже на одной только брезгливости можно поднять в себе желание отличаться от такой свинюги!

Ну, и закончу классикой. Кусок из Филатовского "Федота-стрельца", про немецкого посла, который тут, конечно, ни при чём, но уж очень к слову пришлось.

"С виду гордый: ja да ja,

А прожорлив, как свинья:

Дай солому - съест солому,

Чай, чужая - не своя"

Всем бодрости и хорошего антисвиного дня!

Готти, я думаю, раз уж ты призналась сама себе, что так жить нельзя, то добьешься того, что станешь стройненькой ! Главное - самой себе сказать, что так больше нельзя! Ты умница!

А вот у меня зажор сегодня... эх... грустно. А с другой стороны, думаю, ну надо ж как мой образ жизни когда я коридор соблюдаю отличается))) � в общем-то один день не страшно, наверно)))

Готти, все правильно. Но лишний вес - это еще и проблемы со здоровьем. � чем мы старше, тем больше он будет сказываться. � на сердце и на суставах.

А к нам с Шармен в группу приходи. У нас девочки хорошие, всегда поддержат и посоветуют.

Арбузик_, не такой уж я и молодец, правда. Это ж я от размашистой русской души, а не от смелости или какого-то правильного упорства решилась на 55. Вообще-то мне и 60-ти было бы достаточно, наверно, но что одно, что другое кажется таким далёким пока, что я так с разбегу и заказала себе столько стройности Вот увидишь, я ещё начну пищать и жаловаться, что мне тяжело. Хотя и не сразу, конечно))

Рыжая_ведьмочка, спасибо :) Нет, я сейчас не курю уже довольно давно, кстати, возможно, какая-то часть добавившихся килограммов - именно из-за этого. � ведь знала я прекрасно, что всем, кто "завязал", обычно хочется чем-то заменить цигарку, а всё равно тащила в рот то семечки, то леденец. Эх, я!.. В общем, здоровый образ жизни теперь наступил внезапно и во всём

Sharmen, и тебе привет Я ещё и в "Пароварке" есть)) только пока ничем особо не отличилась, я вообще существо, скорее, молчаливое и наблюдающее.

Ты будешь для меня ходячим наглядным примером: твой прогресс - это супер!

А основная тема раздумий сегодняшнего дня - это друзья и родственники, пренебрегающие заботой о себе и контролем веса.

Моя родная бабуля была самой толстой женщиной в посёлке. Всегда любила жирное, жареное, сладкое. Для меня у неё всегда был полон буфет конфет и печений - я быстро привыкла поглощать это всё в больших количествах.

Моя приятельница располнела после родов, набрав 42 кг, да так и остаётся здоровенной тушей вот уже 8 лет. Мы знакомы очень давно, и она каждый раз смеётся, узнав, что я предпринимаю усилия по снижению веса. В её семье теперь очень толстый ребёнок, который не занимается физической культурой, она его не заставляет. "Мы с мужем не делаем зарядку, почему тогда мы должны мучить этим ребёнка?" Я не нахожу, что сказать в ответ, просто начала избегать общения.

Ещё одна моя родственница - мать двоих детей, ещё довольно свежа, ей едва за сорок. Плюнула на себя давно, считает, что нравится мужу и толстой. Тем более, что прекрасно готовит и хорошо держит дом. У неё две дочери, что за пример они видят? � так уже понятно, что одеваться девочки не умеют, не имеют вкуса во внешнем виде.

В общем, кругом полно толстяков и толстух, которые прекрасно живут со своим весом. Едят шашлыки, пьют водку, лопают шоколад и попкорн... Мне кажется, говоря, что у них всё прекрасно, они нас обманывают.

Ну, разве можно смириться с тем, что ты не можешь согнуться, прислонив голову к коленям? Я не могу.

Готти, привет! А я тебя у нас в группке "Кому за 30... " встречала, поэтому и к журнальчик к тебе заглянула.

Я почти такой путь прошла, который ты для себя запланировала, поэтому могу сказать - это реально. � нетрудно - надо только программу выполнять, так что просто настройся и действуй!

Готти, привет! С журнальчиком тебя!

А сейчас ты куришь?

к 55 кг , даже я со своими нынешними 65 кг не решаюсь идти( за 3 месяца -5кг),очень уж похудение тяжко дается,а ты Готти просто молодчинка!

чьё-то_счастье, привет! Я с почтением смотрю на тех, кто здесь начал работать над собой раньше меня: в ваши головы просветление пришло раньше

Зеркала - штука такая: если уж показало, что-то приятное, то, скорее всего, это близко к правде.

А я пока подожду, чтоб мои 90 сменились хотя бы на 80 кило. Вот тогда тоже гляну, а до этого момента - страааашно

Здравствуй! Я тут тоже не очень давно - но уже больше трех недель

 РќСѓ что Р¶ - РјРѕРіСѓ сказать что РЅР° РґРёРѕРЅРµ худеть легче чем РЅР° диетах)) РґР° ты наверно сама поняла уже так что удачи, успехов всем нам! РІСЃРµ получится!

Я тоже к 55 кило иду! � первые шаги очень и очень ничего, если зеркало не врет))) просто весов нет((

Не грусти! на дионе и вкусняшки себе можно позволить, только немножко))

Все получится! делись отчетами)))

Название для дневника я взяла из книги Екатерины Михайловой, психолога, очень уважаемой моими знакомыми. Они вообще часто делились со мной всякими умностями...

Мне 33 года, мне всегда хотелось быть стройнее, чем я была, и у меня редко получалось быть довольной своей фигурой. Я не очень люблю смотреть в зеркало.

У меня однажды уже набирался чудовищный (как мне тогда казалось) вес - 85 кило, когда меня посадили на гормоны, полагая, что это поможет мне восстановиться после тяжёлой гинекологической операции.

Ушёл вес тогда довольно быстро после прекращения приёма лекарств - время было голодное, безденежное, да я ещё тогда курила. Хотя до идеала не добралась: чтоб его достичь, одного только периодического недоедания и курения оказалось маловато.

При росте 160 см считаю весьма подходящим для себя вес 55 кг и хочу весить именно столько.

Сейчас - 90 кг, новый, блин, рекорд.

Откуда они взялись? После родов набрала. Меня вроде бы предупреждали, что кормящие мамаши полнеют, но чтоб настолько... Я набрала 25 после роддома.

Потому что была не только кормящая мама, но и жрущая всякие вкусняшки!

Теперь жир и складки на всех моих местах стали выглядеть настолько противно, что я устала их терпеть. � уже несколько дней "живу" на ДиОне, намереваясь преуспеть в задуманном!

У меня много поучительных историй и наблюдений в запасе, возможно, я ими буду здесь делиться, а вот одно из них просится наружу прямо сейчас: считается, что толстые люди добры. Как некоторые шутят, потому что драться не умеют и плохо бегают. Это, конечно, неправда, и я, будучи среди толстух, могу с уверенностью сказать, что совсем не добра. Хотя драться не умею А уж как, наверно, обидно обывателям, верящим в эту многокилограммовую доброту, и как больно разочаровываться при случае!..