Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Mirta_ua: возвращение себя

 
    
 
  Всего Страниц (147):    147146145144143142141первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mirta_ua, я просто сижу с отвисшей челюстью...ты это сама???? 

а этому тяжело научиться??? а сколько примерно стоит связать такое платье, как на подруге???

Ирина
рост 152 см
59,9.....становлюсь меньше)
Тише едешь - дальше будешь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Покажу пока то, что намеренно фотографировала 

Самая моя ми-ми-мишная работа - плед на выписку для моего крестника. Мы как-то сразу с кумой решили, что знойным августом конверт с рюшами будет смотреться нелепо. Поэтому я вязала плед. Нитки - мериносовая шерсть с натуральным шелком 

Два года назад связала себе платье. Как раз пока вязала - сильно попправилась - поэтому фотографировала на подруге. Кстати, таких платья я связала два - одно себе, бежевое, второе - оранжево-персиковое для подруги.

 

 

Прошлым летом я активно носила это платье. Хотя вязала его под "похудею"

ну и фото на мне - после просмотра которого я осознала наскольо же я раскоровела

а эту юбку я вязала в прошлом году. Сверху - шетландские ажуры, снизу просто гладью вторая юбка

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да да. Я тоже жду.
Оля,Лёлечка. 40 лет.
рост 174
Было 94
Стало 69, но не понравилось..
Вернула 75, все было отлично..
Но откуда не возьмись 84..
Я хочу, значит смогу!!!!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!)) Сижу и жду фото всяких поделок))

Ирина
рост 152 см
59,9.....становлюсь меньше)
Тише едешь - дальше будешь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля-лёля пишет 24.01.2017 в 16:03 (ссылка):

Столько у тебя мечтательного. Хорошего.. а у меея одна мечта. Машинка швейная. Моя сломалась. Запчастей не могу найти. Подумываю и мечтаю о новой. Чтоб пошить новые платьица.

Мечтать не вредно, а даже полезно. Я вот не зря эти маленькие мечты в виде плана выписала :)

А новые платьица надо шить на новую, более стройную фигуру. Жаль, только я шить не умею. Но есть хорошая кравчиха. Вот как удивлю ее новыми замерами! 

 

Кстати, тоже не плохая финансовая мотивация -  при меньших объемах нужно меньше ткани и ниток, а значит меньше денег тратить :) 

 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Столько у тебя мечтательного. Хорошего.. а у меея одна мечта. Машинка швейная. Моя сломалась. Запчастей не могу найти. Подумываю и мечтаю о новой. Чтоб пошить новые платьица.
Оля,Лёлечка. 40 лет.
рост 174
Было 94
Стало 69, но не понравилось..
Вернула 75, все было отлично..
Но откуда не возьмись 84..
Я хочу, значит смогу!!!!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мечтательное. Как я уже смирилась - очередного ремонта не избежать. Но это и не плохо. В прошлом феврале начала ремонтом коридора - закончила заменой почти всей мебели в спальне и наконец-то перебралась с дивана на нормальную кровать с хорошим матрацом. В общем и теперь у меня возникла потребность немного обустроить свое пространство. Планы следующие: 

1) Вместо старого компьютерного стола, заваленного книгами поставить стеллаж для этих самых книг. 
2) Пошить новые летние шторы (ткань уже присмотренна) 
3) Будущий стеллаж украсить светодиодной гирляндой на батарейках.
4) Купить мини теплицу в икеа и высадить там флорариум.
5) Возможно поменять обои.
6) Купить еще пару пластиковых боксов для хрнения пряжи. Это кошмар! В прошлом году, перебирая запасы пообещала себе ничего не покупать, пока хоть половину из них не вывяжу. вывязала меньше половины, накупила много нового (из чего тоже уже часть вывязала. Но нитки буквально у меня везде - во всех шкафах, комодах, пару плоских пластиковых ящиков под коватью... В общем пора в который раз даваь себе обещание - БОЛЬШЕ НИКАКИХ НИТОК минимум до следующей зимы.

 

 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще одно положтельное наблюдение утром: я стала делать бодифлекс быстрее. на 2 минуты. Это значит, что паузы между упражнениями стали меньше. А меньше они стали - потому что мне теперь легче эти упражнения делать. 

Вес пока не сильно стремиться вниз, по 200-300 грамм, но оно и понятно - КД на носу. Но уже тенденция вниз - радует очень и очень. 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был ченый коридор. По калориям и углеводам. Случилось это случайно - сначала на ходу позавтракала кусочком морковки я вареным яйцом, потом должен был быть ланч, но я заработалась. Пообедала по плану, на полдник съела то, что было заготовлено на ланч. Ужин пропустила, потому что не купила творог. Ну хоть с перекусом все норм было. 

В общем не специально. Но голодно мне не было. Но и увлекаться таким точно не стоит, потому что следом за безпорядочным питанием идет срыв. А Срывов нам точно не надо. 

 

Сегодня завтрак был легикм, обед и перекусы запланированы. Творог на ужин куплю по дороге домой. 

На вечер по плану - тренировка и массаж баночками и массажной штуковиной. 

Заметка дня - пальто стало явно свободнее застегиваться.

Расстройство дня - вчера я не влезла в свои штаны для сноуборда. Точнее влезла, но не смогла застегнуть. Цель номер один - до весны влезьть в штаны для сноубодра (а вдруг все-же получится хоть в низкий сезон выбраться в Буковель - надежда умирает последней!) 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля-лёля, насчет одежды не знаю - кашемир моей коже очень даже нравится :)  Вообще, я ж только из натуральной шерсти вяжу (с минимальными примесями), поэтому вещи получаются дышащими.

Ремонт - это печаль. Вчера ездили заказывать дверь в зал (у нас там проем 2,5 метра, хотим частично его заделать и все же дверь поставить) Во-время поехали: модель дверей (которую нам год назад по ошибке продали вместо той, что мы выбрали) сняли с производства. А нам сняли дверь с витрины, последнюю. Зато скидку сделали хорошую. На радостях купили фильтр для воды, который под мойку ставится. 

 

 

 

 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Плохо, когда весь день в теплой одежде. Это вредит нашей коже. Она итак зимой страдает. Слава богу у нас на работе тепло. И мы в футболках бегаем.
Ремонт вообще штука неприятная. Все не так и не эдак. Да еще уговаривать кого то его делать задача не из легких.
Оля,Лёлечка. 40 лет.
рост 174
Было 94
Стало 69, но не понравилось..
Вернула 75, все было отлично..
Но откуда не возьмись 84..
Я хочу, значит смогу!!!!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля-лёля, привет! 

Нежненькая и легкая это теперь не наш вариант. На работе стали экономить тепло. Не критично, но раньше мы по офису зимой в платьицах с коротким рукавом бегали, иногда кардиганчик накинув. А теперь приходится свитера одевать :) Но на весну легкая и воздушная - самое то! 

Ремонт - дело конечно хорошое, но затратное. Как по финансам, так и по времени (ну как? КАК можно выбирать обои три недели? А в итоге купить те, на которые я сказала - только не их!). И главное психануть и нанянть мастеров - не факт, что будет быстрее, и точно не качественее. Вот и делаем все сами. Хорошо у меня отчим - на все руки мастер, но вот промотивировать его что-то сделать - сложно. 

 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, Натусь. Какие планы хорошие. Надеюсь ты не будешь нервничать. И ремонт пройдет для тебя с пользой и поможет тебе похудеть. А ниточки я тоже люблю. Только довязала себе кофточку. Получилась нежная и легкая.
Оля,Лёлечка. 40 лет.
рост 174
Было 94
Стало 69, но не понравилось..
Вернула 75, все было отлично..
Но откуда не возьмись 84..
Я хочу, значит смогу!!!!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивационное

В пятницу мама порадовала меня "замечательной новостью" - она хочет сделать ремонт в квартире. Мне кажется - это никогда не закончится! Только в ноябре мы закончили делать ремонт в моей квартире (но продолжаю жить с родителями), а теперь ремонт снова. На этот раз хотя бы косметический.  Сначала я жутко расстроилась, но потом решила - все равно хотела менять обои у себя в спальне, и немного мебель обновить - чему быть, того не миновать. Но очень скоро к обычным тренировкам у меня прибавиться физкульт-зарядка в виде срывания обоев и поклейки новых. Как это скажеться на похудательном процессе - пока не знаю. В прошлом году когда меняла почти всю мебель в спальне - я здорово нанервнчалась (если вы когда-то собирали мебель из коробки - вы поймете о чем я) и естественно все нервы решила закушать сладеньким (а вот это зло), а после поклейки и покраски обоев в коридоре - вообще пошла и открыла бутылку мартини (сладкий алкоголь, ага). В общем в этом году все должно быть иначе. А для этого нужно продолжать вести здоровое питание и физ. нагрузки, дабы это вошло в привычку до начала ремонта. 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понедельничный привет!

Кратко про выходные - на выходных решила не вести планировщик. Наверное зря. Хотя питалась нормально, но сейчас не покидают смутные сомнени, что калорий было меньше, чем надо. Ну да ладно. Зато я наконец-то довязала подруге свитер. Три раза перевязывала горловину, думала уже психануть и выкинуть вязание, но ура - на третий раз все получилось! Хоть и не так, как было задумано раньше. Теперь осталось рукава вшить и все готово. Это и будет одним из заданий на неделю.

Из не очень позитивного - растрынькала кучу денег на нитки. И оно то вроде ничего, если бы не  и так уже имеющиеся внушительные запасы ниток дома. Короче - в этом мне точно надо лечиться. Тут зависимость похлеще сахарной :) 

Кстати о сахаре. Угостила меня мама пирогом морковно-яблочным вчера, убеждала, что он "диетический", и в нем мало сахара. Больше кусочка на одтн укус я даже не смогла съесть - он такой противно сладкий мне был. 

Тренировку и массаж вчера сделала - а это значит что план три тренировки + три баночных массажа в неделю - выполнен.

Бодифлекс продолжаю делать. Есть надежда, что он станет привычкой :) 

Всем прекрасного дня!  

 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже очень люблю лошадей)) Но не сажусь...пока)))) Надеюсь,что летом я наконец смогу себе позволить не в ущерб коню покататься на нем...))))) Хорошая мотивация!!!

ТанюФка)))
32 года,СПб
20.01.2017г.-116,1 кг.
Цель №1-к 1 марта 2017г. весить 99 кг!
Цель №2-к 20.10.2017г-70кг.
Не сдаваться!!!Мы всё сможем!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А теперь, ставшая уже постоянной, рубрика:

Мотивационное.

Все помнят мультик про Ежика в тумане? Он там еще кричал "ЛОШАДКА!!!". В общем пару лет назад я открыла для себя, что если в последнее время все как в тумане, много стресса, мозги не сображают - самое то пойти и покататься на лошадях. И стали мы ездить в конюшню. иногда, пару раз за лето. В последние разы я уже довольно уверено скакала рысью. Точнее это конь скакал, а я им руководила. Чем мне нравится: лошади невероятно умные, сильные и красивые животные. А еще конюшня, на которую мы ездм, весьма демократична. После занятия можно самой пойти лошадь помыть, угостить ее чем-то вкусным (сахарком, яблоком, морковкой), просто зайти в конюшню и пообщаться с другими лошадьми. Так вот, в последний мой визит туда я обещала Бахару (кнь, на котором я каталась летом), что следующим летом 2017 нам с ним будет легче в прямом смысле слова. 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПыФка, это все привычка и зависимость. Я про сладкое.

Хотя это мне сейчас легко говорить - вот на следующей неделе в период ПМС посмотрим на меня и мою "контролируюмую тягу" к сладкому, да и в принципе к еде. Гормоны правят нашим организмом! 

 

 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mirta_ua, А я вот не могу без сладкого(( совсем((( Если в день сладкого не поем-в мегеру превращаюсь)))

Тимьяновый?Даже не слышала, что такой есть...

Мед с перцем?Хм,что-то новенькое..Интересно)))

 

А вот от кофе я решила отказаться. Не знаю,почему...Просто решила и всё))) Теперь вот тоже на работе засыпаю периодически)))

ТанюФка)))
32 года,СПб
20.01.2017г.-116,1 кг.
Цель №1-к 1 марта 2017г. весить 99 кг!
Цель №2-к 20.10.2017г-70кг.
Не сдаваться!!!Мы всё сможем!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПыФка, меда мне не хочется.

Я наверное не совсем точно выразилась. Не то, что бы меня там до трясучки тянет на сладкое. Нет. просто какой-то внутренний блок стоит - и меня это печалит. Тут с мозгами надо разбираться.

А меда как раз таки не хочется. Точнее хочется (в утренний йогурт добавить например), но совершенно конкретного - тимьянового. А такого у нас в стране еще поди- найди! Когда-то с Крита привезла литровую банку - почти год ее ела - это такая вкуснотища. 

Кстати, про мед - на Новый Год партнеры подарили баночку меда с красным перцем - так и стоит... Стремно как-то пробовать. Хотя черный шоколад с перцем нравился :) 

 

 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mirta_ua, привет!!! А как сладкое мед ты не рассматриваешь?Я сижу на ПП и спорте,каллории считаю. Даже с учетом трех полноценных приемов пищи двух-трех перекусов остается место на сладкое. Я без него не могу.1-2 конфетки в день или мед..ну,или шоколадка))) Если укладываюсь-позволяю себе))).Утром отвесы радуют также)))

а про булочки и пирожные я вот что придумала...у мужа кусмочек откусываю,если оооочень хочется и жую-жую-жую)))...а потом выплевываю)))) Перове время оочень помогает...А потом привыкаешь без него и не хочется)))

ТанюФка)))
32 года,СПб
20.01.2017г.-116,1 кг.
Цель №1-к 1 марта 2017г. весить 99 кг!
Цель №2-к 20.10.2017г-70кг.
Не сдаваться!!!Мы всё сможем!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Tamei14, привет! 

Вкусняшки то можно приготовить (больше того - выпечка и приготовление всевозможных десертов - одна из моих страстей. Люблю кондитерское дело), но вот как вовремя остановиться - это вопрос!? 

На крайний случай у меня есть на работе кокосовый сахар (с низким гликемическим индексом) - если уж совсем не вмоготу - можно попить кофе с ним. Но пока я к этой мере не прибегала.

Кофе покупаю на вынос. Хотя в офисе есть кофеварка, но кофе нужен свой. И я раньше часто ею пользовалась. Но в последнее время стараюсь пить не больше 1 чашки в день - у нас с девочками это больше как ритуал - выйти в обед кофе попить, поэтому когда вот как сегодня в кофе есть острая необходимость - нет ни кофе, ни молока к нему. 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mirta_ua, ух ты, какая ты молодец!)) Сладкого немножко можно)) Можно даже приготовить в согласии с правильным питанием)) Посмотри в инстаграмме по хэштегу #правильное питание, там куча рецептов вкусняшек, которые можно на диете есть))

А кофе ты на вынос покупаешь?

Оля. 32 года. Рост 174. Дочке 3,5 годика.
Вес 11.01.17 105кг
17.01 103,7
22.01 103,2
27.01 103,0(минус 2 кг)

Ничего не знаю, ничего не умею, ничего не боюсь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кофе выпит, продолжаю мерзнуть (а нечего было одевать свитерок с укороченными рукавами), но появились силы поработать и заодно и покопаться в себе.

Думаю, мои причины такого сегодняшнего состояния следующие:

1) Я реально много сделала за эту неделю. Когда-то организм должен был потребовать отдых. Ниче, миленький, держись - завтра отдохнем.

2) Каждый день на этой рабочей неделе я просыпаюсь на 20 минут раньше. А ложусь спать далеко не всегда на хотя бы эти же 20 минут раньше. Результат - см. п. 1.

3) за последние 8 дней из сладкого я ела 1 конфетку рафаелку и то в субботу. Отказ от сладкого прекрасно, но на начальных стадиях может подкидывать дровишек в печку депрессивного настроения. особенно когда дома кто-то во всю точит шоколадки.

4) Немного тренировок на неделие - и мышцы в постоянной крепатуре + расстройство, что нынешняя физическая форма у меня далеко не лучшая.

 

А теперь о хорошем:

1) Завтра СУББОТА! Можно спокойно спать до 10 утра и не обязательно будет выходить на холодную улицю

2) Результат за неделю - минуч 1,2 кг!!!

3) Правильно питаться по своему прекрасно - моральное удовлетворение на 100%

4)  Вчерашняя домашняя тренировка прошла легче первой. А отжиматься так вообще вместо подхода по 12 и 10 раз (потому что больше не смогла вообще) во вторник вчера сделала подходы по 15 раз и могла бы и по 16, но не все сразу.

5) Не так уж мне и надо это сладкое. От эклеров отказалась, от шоколада тоже могу :) 

 

И отчет за вчера: 

1) Питание в пределах коридора - есть! 

2) Сделать все запланированное по работе - выполено на 85% 

3) По пути домой занести документы клиенту - нет

4) Сделать дома тренировку - есть!

5) Сделать массаж баночками - есть! 

6) Посмотрет/послушать запись вебинара Инны Сушковой на тему "как похудеть и  не потерять лицо" - нет

Почему не зашла к клиенту и не посмотрела вебинар - вчера по дороге домой поняла, что дома кончилась еда. Пришлось идти в магазин, а потом еще готовить еду на сегодня, ну и сразу на пару дней заготовку в морозилку приготовила. 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нытья пост

Еле проснулась, еле сделала бодифлекс. Приползла на работу. Замерзла. Что-то я устала за эту неделю - видать привыкла по 4 дня работать (ну а что? К хорошему быстро привыкаешь). Надо кофе выпить, а мне даже лень за ним идти, еще и подумаю как холодно на улице... 

Хочется домой и спатки.

Позже напишу отчет о вчерашнем дне. 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Astra11 пишет 19.01.2017 в 10:57 (ссылка):

Mirta_ua, Да прибудет с тобой сила, сестра

smilesmile

А если серьезно - ничто меня так сейчас не удручает, как нехватка энерги. Знаю, что даже с умеренными нагрузками она должна появиться. И вроде появляется, но слабо так. 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mirta_ua, Да прибудет с тобой сила, сестра

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за вчера.

Как и предполагалось - вчера был ленивый вечер. И тем не менее - коридор соблюден, еда на сегодня заготовлена. Вот бы еще научиться ложиться по-раньше и сразу засыпать :) 

Утром сделала бодифлекс. Мне даже не пришлось себя уговоривать. Не потому, что я прям хотела его делать, а потому что поняла - что выбора у меня другого нет, если я хочу видеть результаты! 

Пока шла на работу - включила музыку послушать в телефоне - чуток взбодрилась. А сейчас снова сижу и засыпаю.

Поэтому, что бы собраться, напишу план на сегодня:

1) Питание в пределах коридора

2) Сделать все запланированное по работе

3) По пути домой занести документы клиенту

4) Сделать дома тренировку

5) Сделать массаж баночками

6) Посмотрет/послушать запись вебинара Инны Сушковой на тему "как похудеть и  не потерять лицо"

 

 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивационное.

Сегодня напишу короткую мотивацию связаную не с грезами "когда я буду на 20 кило меньше", а более близкую. Я всегда считала себя довольно таки энергичным человеком. При крайне нерегулярных тренировках, и сопровождающих их больших перерывов сейчас меня энергичной ну никак не назовешь. Кроме того - зачастую случается так - утром я еще полна решимости, но к концу рабочего дня она сходит на нет от усталости и я начинаю искать (и часто нахожу) отмазки. По своему же опыту знаю - стоит неделю-вторую заниматься регулярно - и силы, как нистранно появляются, даже после очень насыщенного дня. Поэтому ближайший результат, которого я ожидаю - это появление жизненной энергии. Да прибудет ко мне СИЛА! 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за вчера:

- придерживаться плана питания (он почти такой же, как был вчера); - есть

- вечером провести дома тренировку (пока не нашла зал с удобным местоположением); - есть

- заменить часть чая обычной водой; - есть 

- баночный массаж вечером; - есть

- написать про еще одну мотивацию постройнеть для меня.  - есть

Теперь подробней о вчерашней тренировке: бывали у меня времена, когда я делата по 4-5 тренировок в неделю, а потом еще шла в бассейн или бегать утром потому что было мало. Я не была тогда сепер худой. Весила 73-75 кг, но тело было подтянутым, целлюлита не было. Понятное дело, что если в жизни кроме тренировок есть еще много другого - такая частота этих самых тренировок не может длиться долго. И все же 2-3 треньки в неделю, я считаю нормально. Так случилось, что в конце ноября я сильно заболела простудой. Насморк и кашель проходили еще три недели, потом новый год, рождество... В общем вчера я решила позаниматься чем-то существенней бодифлекса. Напишу только те слова, которые я написала подругам в вайбер: "Никогда! Никогда!!! НИКОГДА! не делайте больших перерывов между тренировками". А если сделали - не думейте, что куча приседаний и отжиманий "как раньше" пройдут для вас безболезненно. 

В общем понятно - вчера я потрудилась на славу.

А теперь про сегодня: утренний бодифлекс+пешая прогулка от метро уже ЕСТЬ! 

Сегодня я отдыхаю от спорта, придерживаюсь планировщика питания и мотивируюсь :) 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивационное

Я очень хочу научится рисовать. Конечно, я не достигну мастерства Ван Гога (хотя он начинал писать в 28 лет), или Климта, но хоть мало-мальски рисовать для себя - очень хочу научится. Пару лет назад начала брать уроки рисования, но за нехваткой времени (летом хотелось все чаще на пляж ездить, чем в душную студию рисования) я это дело подзабросила. Сейчас снова хочу брать уроки у отца моей подруги, но мне банально стыдно показаться ему на глаза. Все потому чо когда худела впервый раз - отчетливо помню его комментарий - тебе идет быть стройной. И вот теперь мне стыдно показать как я все свои достижения запустила. Поэтому хоть меня и угостили сейчас вкуснейшим эклером из кондитерской Эктора Браво - я его есть не буду. Потом, когда я привыкну ограничивать сладкое, я себе такое позволю. 

 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Держаться распланированного питания - не так уж и сложно, если калорий достаточно и нет других соблазнов. Вчера я всю запланированную еду взяла с собой (кроме кофе, его купила), поэтому не соблазняться на что либо другое не было причин. Поправки - полдник (творог с половинкой банана) поменяла местами с ужином (яйцо и яблоко) - потому как очен сложно порой бывает вырватся на кухню - работы много. Яблоко и яйцо можно и на месте съесть.

Утро начала с бодифлекса. Признаюсь - в голове пару раз мелькнула мысль - а может пропустить только сегодя (ага, знаю я это "только сегодня") и поспать лишние 20 минут?! После того, как эта мысль посетила меня раз в третий я собрала всю силу воли и все же стала и сделала. Вывод - надо ложиться спать по-раньше, есть надежда, что тогда вставать будет по-легче.

Сегодня от метро прошлась пешком до работы - это результат того, что я успела выйти из дому вовремя.

А вообще такое настроение позитивное! Соседи в лифте сегодня супер милые были, траллейбуса ждать не пришлось, пока шла до работы меня догнала сотрудница - еще и с ней мило поболтали. Хоть бы за день ничего не поменялось :)

Задача на сегодня:

- придерживаться плана питания (он почти такой же, как был вчера);

- вечером провести дома тренировку (пока не нашла зал с удобным местоположением);

- заменить часть чая обычной водой;

- баночный массаж вечером;

- написать про еще одну мотивацию постройнеть для меня. 

 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивационное: лазила я не так давно по интернету и наткнулась на ролики-квады. И поняла - я всю жизнь о таких мечтала.

Точнее не всю жизнь, в детстве у меня такие как раз и были, вот с тех пор я их и хотела (подсознательно конечно). И вот я их нашла! Я думала, их, таких, для взрослых теть и не выпускают то, но оказалось, что это только у нас они пока редкий экземпляр. В общем все хорошо, ролики найдены, школа с инструктором тоже. Одна проблема - я вижу себя на этих роликах стройную, спортивную и в коротком джинсовом комбинезоне (комбинезон тоже есть) - а этого я пока себе не могу потому что (будем объективны):
1. Комбинезон если и застегивается, то с трудом и дышать в нем невозможно (я уже не говорю про то, что бы на роликах в нем кататься.
2. Состояние моих ног сейчас явно не распологает в коротким шортам.
3. лишних 30 кг тоже "стройности" не добавляют.

Выход тут только один! Надо не срываться при виде непонятных +500 гр на весах, а упорно идти к цели соблюдая правильное питание и занимаясь спортом.

А так как я уже по-тихоньку вливаюсь в процесс, я добавляю 3 тренировки в неделю + 3 баночных массажа пятой точки.

 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот и начало рабочей неделе. Началась она довольно активно.

Отчет:

1) утром бодифлекс сделала. Заметка - надо перевести будильник еще на 5 минут раньше

2) еду с собой взяла. Не знаю как у кого, но если я не спланирую питание с утра и не возьму еду с собой - все, день ЗОЖным точно не будет. Но это не про сегодня :) 

3) Планировщик заполнила - получилось по нижней границе, но есть еще запас прочности по углеводам :) 

4) Весы выкинуть надо - на них +500 грамм! За 3 дня ЗОЖа и весьма активных выходных. Хорошо, хоть по СМ талия стала меньше -1 :) 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну я только начала. Успехов пока не вижу. Конечно ЗОЖ. Куда от него.
Оля,Лёлечка. 40 лет.
рост 174
Было 94
Стало 69, но не понравилось..
Вернула 75, все было отлично..
Но откуда не возьмись 84..
Я хочу, значит смогу!!!!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Коротко о выходных - в пятницу я была молодцом в питании да ещё и больше 12000 шагов нашагалась. Вчера тоже ходили с мамой гулять (она без меня не ходит, а мне важно, что б она хоть немного двигалась), но соблазнилась на конфету рафаелло. Но как же стойко отказалась от других отягчающих снєков при походе в кино (чипсы, кола, поп-корн). Ходили на Ла Ла Лэнд. Мюзикл оставил двоякое впечатление. Игра актеров, сами съемки прекрасны, но от концовки мне взгрустнулось.

Второе утро подряд делаю бодифлекс. Программа минимум на неделе - продолжать делать его каждое утро.
Все, закругляюсь, надо ещё свитер подруге связать сегодня.
/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оля-лёля, привет! Помню конечно 🙂 Как успехи с уберанием этих самых кг? Какие методы? Старый, проверенный ЗОЖ?

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Наташа, привет. Помнишь меня? Я тут немножко вернулась. Хочу убрать немного наеденые кэгэшки.
Оля,Лёлечка. 40 лет.
рост 174
Было 94
Стало 69, но не понравилось..
Вернула 75, все было отлично..
Но откуда не возьмись 84..
Я хочу, значит смогу!!!!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МузаИрина, спасибо. Много это 30... В идеале даже 35. Да, я себя очень запустила.

 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С возвращением и удачи тебе!!!

Много кг это сколько? Мне вот 10 кг нужно сбросить)

Ну...пусть получится с планировщиком!!

Ирина
рост 152 см
59,9.....становлюсь меньше)
Тише едешь - дальше будешь)
  Всего Страниц (147):    147146145144143142141первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Воздушный творог
Кефир, ряженка. из 0,5 литра получается 150-160 грамм творожка
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика