|
|
|
|
|
|
 |
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
3.8.2009 11:32
|
отчитываюсь за последниe 3 дня:
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
3.8.2009 10:57
|
Всем доброе утро.
Жора ни как не хочет уходить, сегодня постараюсь взять себя в руки.
Задачи на сегодня
Соблюсти КК
Не облениться на свои занятия
- орбитрек 30 мин
- обруч 15мин
8 стаканов воды
Таки лечь в 10
Не есть за 4 часа до сна
прогулка - 30мин (или больше)
поработать над мотивацией
массаж, скраб
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
1.8.2009 23:08
|
План на сегодня:
поездка на дачу - да
скраб, массаж - да
прогулка - да
КК -1585
БЖУ -46 90 151
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
1.8.2009 23:04
|
Девченочки, караул... ЖОРА пришел. Второй день коридор краснеет от стыда.
Конечно можно все списать на КД, но это же надо, вот сегодня, например, все вроде бы по ЗОЖ, а потом взять за ужином наесться салатика из кальмара, да еще вечерком погрызть абрикосовых косточек всего-то пригоршню - две, но ведь они такие калорийные.
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
1.8.2009 12:26
|
вот еще нашла:тут
Oxycise! (оксисайз) - это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаяря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. Результат - значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайз в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см.
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
1.8.2009 12:18
|
нашла на rutube видео про ОКСИСАЙЗ.
ссылка тут
девоньки кто-то пробовал? расскажите. Это наверное что-то типа Бодифлекса, схожи методики дыхания или чем-то отличаются.
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
1.8.2009 12:12
|
Доброе утро.
День начался с чашечки кофе со сливками,))) на ланч сейчас будет овсяночка.
В планах на сегодня:
- поездка на дачу (соответственно прополка грядок, полив и т.д)
- по приезде домой - кофейный скраб, массаж кожи (в проблемных местах) жесткой щеткой
- прогулка с сыном минимум 30 мин
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
1.8.2009 10:29
|
20 способов сделать себя счастливее
 По последним исследованиям россияне признаны одной из самых несчастных наций. И не потому, что, как нам кажется, живем мы в социально неблагополучной стране, а из-за того, что мы сами себя считаем таковыми.
Думаю, что если каждая из нас поработает над собой, то вполне сможет сделать себя и окружающих чуть-чуть счастливее. Давно доказано - все дело в настрое 
Больше улыбайтесь
В одном фильме герой сказал: «Даже если тебе плохо – улыбайся». Улыбнувшись себе в зеркало, вы поднимете себе настроение и зарядитесь позитивом.
Запомните: чтобы вас считали преуспевающей и благополучной (не только окружающие, но и вы сами), нужно улыбаться.
Сдвинутые брови и хмурое лицо проблем не решат, а вот людей – отпугнут.
Расслабьтесь, чтобы не сойти с ума
У каждого человека должна быть отдушина. Кто-то отдыхает дома, завернувшись в плед с чашкой кофе или глинтвейна и смотря любимый фильм, кто-то ходит гулять по вечернему городу и наслаждается сумерками, а кто-то заходит в книжный и вдыхает запах «свежих» книг.
Выберите, что вам по душе и давайте себе хотя бы иногда возможность отдохнуть. В любом случае, чтобы стать немного счастливее, нужно сменить вид деятельности
Поменяйте что-нибудь в своей жизни
Поменяйте, например, привычный цвет помады или купите ярко-красный лак. Или приобретите прикольную чашку.
Иногда даже самые незначительные вещи могут привести к значительным позитивным изменениям в вашей жизни!
Будьте любознательны
Чем больше вам интересно, тем более интересна ваша жизнь. Стремление больше знать и саморазвиваться помогает сохранить остроту ума и продвигаться дальше по служебной лестнице.
Займитесь спортом
Не обязательно идти в тренажерный зал, хотя доказано, что физические нагрузки (а в особенности – бокс) помогают справиться со стрессом. Можно просто выйти на улицу и пройтись. Кстати, занятия спортом повышают уровень серотонина (гормона радости) в организме.
Любите вещи из натуральных материалов
Купите шерстяной ковер, меховую горжетку или льняную скатерть. Ведь так приятно дотрагиваться до натуральных тканей!
Составьте список вещей, от которых вы получаете удовольствие
Каждую неделю старайтесь выполнять что-либо из этого списка. Например, посидите в ванной, или съешьте кусочек вкусного тортика, или сделайте маникюр.
Добавьте цвет в вашу жизнь
Яркая посуда, покрывало на кровать или органайзер, а может быть, красные перчатки или туфли? Все ограничено вашей фантазией и возможностями. Можно даже купить яркий магнитик на холодильник - и этим поднять себе настроение!
Больше пейте воды
Доказано, что пить воду полезно. А вот чтобы было не так скучно, добавляйте в нее пару капель лимона или апельсина – они придают бодрости и сил Кстати, такая вода отлично очищает организм от шлаков.
Старайтесь просыпаться счастливой
Чтобы будильник не так нервировал, ставьте его на 15 минут раньше - тогда вам не придется вскакивать с постели. Наоборот - потянитесь как следует, помечтайте о чем-нибудь хорошем и вставайте.
Смените род занятий
Попробуйте заняться чем-то, что вам не свойственно. Например, сходите покататься на коньках или приготовьте что-нибудь необычное.
Покупайте классную технику
Не только мужчины должны получать удовольствие. Есть что-то в умении пользовать новейшими технологиями
Ешьте больше рыбы
Рыба не только хороша для профилактики болезней сердца и костей - она также способна поднять настроение. Практика показывает, что каждый может найти себе тот вид рыбки, которая придется ему по душе.
Кстати, рыба - отличный заменитель шоколада
Больше слушайте
Слушание - это один из основных навыков общения. Внимательно слушая собеседника, вы проявляете уважение к нему, и создаете впечатление воспитанного и образованного человека.
Не старайтесь тут же высказать свои мысли – держите их при себе, держите ухо востро, и услышите много интересного!
Никогда не смотрите новости по вечерам
В новостях вообще редко показывают что-нибудь позитивное - поэтому старайтесь войти в курс происходящего в мире утром или днем. А после работы лучше послушайте музыку, почитайте книжку, посмотрите любимый фильм. Старайтесь ложиться спать с позитивным настроем.
Станьте утренней пташкой
Ложитесь и вставайте на полчаса раньше. Так вы сможете привести свои мысли в порядок, сделать зарядку – да ив обще, много полезных дел!
Этот совет не подойдет вам, если вы – сова.
Устройте раз в месяц день, когда вы заботитесь о доме или вещах
Почините то, что сломано или не работает, соберите то, что разбросано. Как известно, когда очень торопишься, обязательно что-то сломается или будет не на своем месте. Зачем нам такой стресс и негатив? Так что раз в месяц - генералим
Отмечайте в календаре важные события
Вместо того, чтобы неожиданно вспомнить, что сегодня вам надо к стоматологу или навстречу к подруге – узнайте об этом заранее, заглянув в календарь.
Раз в полгода выворачивайте гардероб
Дважды в год пересматривайте свои вещи: косметику, одежду, обувь, аксессуары. Определите, что вы будете носить, что из этого нужно починить или почистить, и без сожаления выкидывайте то, что вам не по душе.
И конечно же, старайтесь покупать новые вещи - хотя бы два раза в год!
Найдите новых друзей
Отличный способ сделать свою жизнь счастливее – узнать новых людей! Для этого подружитесь с кем-нибудь, попробуйте общаться через Интернет. Старайтесь окружать себя позитивными людьми – ведь они излучают счастье, частичка которого достанется и вам!
Необязательно точно следовать этому списку! Выберете то, что вам больше понравится. Надеюсь, у Вас получиться сделать себя немного счастливее!
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
31.7.2009 16:04
|
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
31.7.2009 0:03
|
Вчера и сегодня занималась ремонтом кватиры.Потрудилась на славу. Перекрасила все комнаты, в 2х - потолки,  устала, жуть... завтра ешё поклеить багеты, и немного привести кухню впорядок.
Что касается КК и БЖУ: все в норме.
Взвеситься так и не собралась, привыкла взвешиваться утром, а последние несколько дней как-то не по-пути весы , я о них только под обед вспоминаю...
Ладненько, всем спокойной ночки.
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
29.7.2009 0:11
|
Всем доброго вечера. Вчера только приехали с моря. Ездили на 4 дня на Арабатскую стрелку на Азовском море. Очень повезло с погодой - быль тепло, штиль и, что самое удивительное для Азовского моря, вода была очень прозрачной, видно было как рыбки плавают.
Сынуля тоже в восторге, накупался- нанырялся. Мы когда в июне ездили был сильный шторм, и сын только вися на мне заходил в воду, очень боялся волн. Так что в этот раз он практически не вылазил из воды.
Что касается КК и БЖУ соблюдать пыталась, но сами понимаете море креветки, мидии, пиво.... , в общем, по приезду еще не взвешивалась....
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
21.7.2009 23:15
|
\
Нашла на каком=то сайте настой из травы аира, алтея и бессмертника. Он несколько притормозит аппетит и поможет легче удерживаться в низкокалорийном рационе. Заваривать с вечера: залить 1 ст. л. сбора 500 мл кипятка, закрыть крышкой, настоять до утра. (может стоит попробовать)
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
21.7.2009 21:20
|
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
21.7.2009 21:16
|
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
21.7.2009 21:14
|
отчет 21.07
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
21.7.2009 20:57
|
Пила все время залпом все 2,5л воды, а оказалось надо вот так:
Натощак.Итак, день следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, а значит полезной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного лимонного сока и, в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня.(ну это я еще делала)
В течение дня. Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды). Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.
Сверяться с часами.Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после!!!!!!!!! Во время трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения). Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа --- после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.
Выгодный обмен. В водной диете вам не нужно быть Дон Кихотом и сражаться с ветряными мельницами. Никакого кардинального переворота мира, а всего лишь несколько разумных перемен. Так, замените привычные сладкие газированные напитки (зачем вам лишние калории?) и диетическую колу на воду. Труднее, возможно, будет бороться с привычкой выпить бокал пива (с пиццей то!) или чашку чая, кофе, которые обманчиво утоляют жажду, а на деле просто обезвоживают организм (кофеин --- добросовестное мочегонное средство, не забывайте). Только именно запах кофе для многих ассоциируется со счастьем и покоем. В таком случае, рассчитывайте, чтобы на чашку ароматного наслаждения приходился стакан кристальной воды.
Почувствуйте вкус.Превратите свою очередную диету в веселую игру с водой. Заведите в доме большие и красивые стаканы для воды. Позаботьтесь о качестве потребляемой воды, потому как этот вопрос зачастую важнее состава всего остального рациона. Помните, вода пробирается в каждую клеточку вашего тела, участвуя во всех жизненноважных процессах. Поэтому так ответственно, чтобы вода была приятной, чистой, без вредных примесей. Купите качественный фильтр (например, Аквафор), который способен трудится на благо вашего здоровья и красоты день и ночь, делая положенную норму в 6-8 стаканов воды безопасной и полезной. Научитесь пить воду медленно и со вкусом, небольшими глотками (это полезно, поскольку не перегружает желудок и почки), а можно и через соломинку, как коктейль в баре. Главное, в удовольствие!
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
21.7.2009 20:42
|
Всем доброго вечера.
Приехали из села (у нас там небольшой домик и огородик). Я сегодня большая молодец - грядки все прополола(за неделю все травой поросло), домик по-красили, по-белили, кое-что отремонтировали, устала немного, сынуля там набегался - теперь спит.
Привезла кучу кабачков, вот теперь сижу смотрю, что бы из них приготовить. Самые маленькие я с огурчиками и патиссончиками поставила мариноваться. А еще почти 3 кг покрупнее... что с ними делать, ума не приложу. Сейчас вот в гугле набрала "блюда из кабачка", буду выбирать.
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
21.7.2009 10:41
|
|
Отсебятина, спасибо. 2,5 литра воды как-то само собой получается - у нас сейчас очень жарко - +35 - +40, поэтому пить постоянно хочется. А вообще, я давно уже взяла за привычку, выходя из дому, брать бутылочку воды с собой. Еще мне очень нравится талая вода - она и полезная, и вкусная.
|
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
annuta88
Diet-Баллов: 560
Сообщений: 47
21.7.2009 10:39
|
Я Аня. Мне 21 год.Доченьке почти 11 месяцев.
66......60......55
есть ....будет.....хочу
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
21.7.2009 10:37
|
IraTr, привет. Присоединяйся, вместе всегда намного легче и интереснее.
|
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
21.7.2009 10:26
|
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
21.7.2009 10:25
|
немножечко мотивации с утра.
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
IraTr
Diet-Баллов: 757
Сообщений: 20
21.7.2009 10:21
|
Здравствуйте девочки. Примите меня в компанию. Одной так сложно. Нужна поддержка. Тоже хочу начать , а то последние 2 недели как-то вяло, на одном месте. Ну и честно говоря, нарушаю... Но хочу худеть. |
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
21.7.2009 10:19
|
Всем доброго утречка.
Вчера отлично погуляли с сыночком. Сначала катались на велике, точнее он, а я за ним "полубегом", а потом встретили кумовей, они с детьми в парк на карусели ехали - и нас с собой прихватили - сын в полном восторге. Пришли домой почти в 22-00.
Сегодня по плану работа на даче. Правда придется поехать немного позднее чем планировала, соседи приезжают с моря, а ключи от квартиры у нас, придется дождаться их, а потом уже поедем.
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
21.7.2009 10:15
|
Пуночка, привет. Давай пытаться вместе начать все сначала. За компанию намного легче.
|
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
21.7.2009 10:14
|
natysya77, ты молодец -7кг, это хороший результат, а что, кроме ЗОЖа ты используешь. У меня сейчас наверное что-то типа "плато" - почти месяц вес "топчется на одном месте"
|
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
Пуночка
Diet-Баллов: 1387
Сообщений: 1
20.7.2009 19:38
|
Привет! Я тоже пытаюсь начать все сначала! Буду стараться! |
natysya77
Diet-Баллов: 6527
Сообщений: 51
Город: Самара
20.7.2009 19:16
|
Ну вот нашла в инете и рассчитала мой идеальный вес = (159-100) - (159-150)/2 = 54.5 кг. Теперь все ясно. |
natysya77
Diet-Баллов: 6527
Сообщений: 51
Город: Самара
20.7.2009 19:13
|
Приветик, удачи тебе во всех начинаниях! Я благодаря ДиОну сбросила 7 кг, осталось 10кг., я думаю, что и с ними я скоро попрощаюсь. Главное не бросать.
У меня по этой формуле идеального веса выходит 25кг, может я что-то не поняла? |
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
20.7.2009 19:08
|
Все, пошла сынулю на улицу собирать, буду "за великом" бегать.
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
Отсебятина
Diet-Баллов: 6532
Сообщений: 702
20.7.2009 19:06
|
2,5 литра прогулки? этта сильно!
На самом деле - поздравляю с тем, что нашла ДиОн, и с новой жизнью! Желаю успехов! |
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
20.7.2009 19:02
|
itenberg, привет, спасибо что заглянула в гости. Спасибо за советы, я надеюсь, что в этот раз у меня действительно все получится. В формуле про идеальный вес 100 и 150 постоянные величины.
ogr-natasha, я очень постараюсь пересилить лень, не может же она властвовать над нами, ведь все зависит только от нас самих.
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
20.7.2009 18:57
|
молитва:
…Молю тебя, Господи, избави мя от пресыщения сластолюбия и даруй мне в мире душевном с благоговением принимать щедрые дары твои. Да вкушая их, получу укрепление сил моих душевных и телесных для служения тебе, Господи, в многий остаток моей жизни на земле…
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46487
Сообщений: 3871
Город: Киев
20.7.2009 18:52
|
Я после родов весила 92 кг при росте 166 см.Сейчас я похудела до 65 кг,во многом благодаря ДИОНу.
Тоже есть орбитрек который мне служил вешалкой около 7-8 месяцев,пересилила,достала,занимаюсь и очень довольна.
Так что засунь лень в дальний угол и доставай тренажер,следи за КК и БЖУ,пей воду и всё получится.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
itenberg
Diet-Баллов: 26430
Сообщений: 3523
20.7.2009 18:51
|
Приветик,LaDy-in-ReD,
Удачи тебе в твоем начинании!Постарайся не бросать постройнение.Я тоже много раз начинала и бросала.Пока не пришла к мысли,что это процесс постоянный(конечно,бывают некоторые послабления,праздники там всякие,главное чтобы они не растягивались надолго).
И фитнесс-это наше все.Только он помогает формировать фигуру так,как мы этого хотим.И нет ничего невозожного,правда-правда.Ещё раз удачи!.
Буду заглядывать.
А как ты эту формулу расчитывала про идеальный вес?(там цифры 100 и 150 - постоянные величины?).
Лена.49 лет.
173 см.-66,4 кг.
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
20.7.2009 18:45
|
Мои задачи на данный момент таковы:
1) Изменить свои привычки в питании путем соблюдения коридора и БЖУ.
2) Следить за количеством выпиваемой воды
3) Ограничить потребление сладостей и вредностей
4) Кушать побольше фруктов и овощей
5) Посвящать не менее 100 минут в день аэробике: орбитрек, крутить обруч и гулять, гулять, гулять.
6) Начать наконец делать силовые упражнения!!!!!
7) Делать себе любимой скрабики, обертывания и всякие прочие процедуры, которые помогут стать стройнее, красивее
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
20.7.2009 18:37
|
Главное, что мне нужно изменить - это моё отношение к еде и вообще весь подход к питанию. Я раньше могла не есть целый день, а на ночь слопать приогромнейшее количество еды. Поэтому постоянно буду следить за тем, что и когда я кушаю.
Со спортом я пока дружить не научилась. Я гуляю два раза в день с ребенком (он ездит на велосипеде а я пешочком за ним почти спортивной ходьбой). Да, совсем забыла - 2 раза в неделю - усердно тружусь на даче)))
Хочу конечно ещё добавить силовые тренировки, если одержу победу над ленью))), а еще у меня уже который год орбитрек на балконе вместо вешалки стоит, пора с него пыль сдувать)))
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
20.7.2009 18:30
|
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
20.7.2009 18:27
|
Идеальный вес по
формуле Лоренца для меня
При росте 176 сантиметров
идеальный вес = (176-100) - (176-150)/2 = 64 кг.
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
20.7.2009 17:58
|
Всем привет и добро пожаловать в мой мир.
Все, решено, сегодня и сейчас начинается новый этап моей жизни.
За страницами этого дневника остаются годы безуспешной борьбы с лишним весом в виде голодовок, диет, и постоянного ограничения себя во всем.
Мне 28 лет, рост 176см. сейчас мой вес колеблется от 81 до 79кг. После рождения сыночка 2,5 года назад я весила (какой ужас) 93кг. Всеми правдами и неправдами я распрощалась с 12кг. Но результатом диет оказались ломкие ногти, тусклые и выпадающие волосы.
я уже несколько месяцев назад была на этом сайте, но тогда что-то не сложилось, а может я просто не была готова начать новую здоровую жизнь.
Буду рада гостям всем добро пожаловать.
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
