У меня всё отлично, занимаюсь спортом, вес мало того что не поднимается - я похудела ещё на пол кг, ем очень много, всем спасибо кто мне помог, я вам безумно благодарна. Думаю что тему можно закрыть.

Loki,  так  каникулы  же!  Сейчас  для  интереса  посчитала дневные  ккал  внучки - 1950ккал,  это  сегодня,  РїСЂРё  этом  РЅРё  жиринки  лишней. 

StiralnayaMasha

Ну и что, это много разве? Где мясо, овощи, крупы? Конфеты и немного супа - это издевательство. Ноль витаминов, почти ноль белков.

� не надо бегать в 4 утра. Лучше поспи, а побегай после школы.

Молодец, что прислушиваешься к советам. =)

 

Loki-Lomki

Если есть так мало, то организм перестанет расти. Так и останешься глупым прыщавым подростком с недоразвитыми половыми органами.

РќСѓ СЏ Р±С‹ РЅРµ сказала что ем очень мало; сегодня СЏ сьела РіРґРµ-то 8 конфет, потом немножко СЃСѓРї (2 раза) , потом стакан кефира разбавленного кукурузными хлопьями. РќСѓ РІСЃС‘ равно СЏ почтитала что пишут РЅР° сайте Рё решила что РІСЃС‘ Р±СѓРґСѓ правильно питаться! Р� сьедать как положенно - 1200  калорий РІ день!!! Р� РїСЂРё этом РЅРµ сидеть РґРѕРјР° Р° заниматься спортом, ладно, РїРѕР№РґСѓ спать что Р±С‹ поспать как положенно - 8 часов, хотя уже РЅРµ успею, РЅРѕ РІСЃС‘ же РїРѕР№РґСѓ РІ 4 утра бегать!!!!

StiralnayaMasha

Я тебе советую поднять коридор хотя бы до 1200. Сразу. То есть начать питаться нормально, 4-5 раз в день. Возможно, ты поправишься. Но в твоем возрасте это дело временное - когда организм привыкнет, он все лишнее сбросит.

� помни, что даже 1200 ккал в подростковом возрасте - это преступление против организма. Если есть так мало, то организм перестанет расти. Так и останешься глупым прыщавым подростком с недоразвитыми половыми органами.

Поэтому поднимай КК сначала до 1200 (скачком), потом постепенно до 1500-1700 ккал. Это минимум, а на самом деле затраты у тебя более 2000 ккал.

Домовенок, рост 162

домовенок, нет. Это вот как: с утра встаешь, времени позавтракать нет, потому что срочно надо на работу. На работе времени поесть тоже нет, потому что целый день встречи. После работы - гулять, давно обещала друзьям. В кафе не заходим, а шаурму и прочее я категорически не ем. Поздно вечером домой - а в холодильнике только огурцы. Несколько огурцов на ужин - и спать.

Р’РѕС‚ Рё 50)))

Я никому не советую так питаться, если что. Это не здорово, не приносит пользы и вредно для желудка. Я так ела исключительно в силу обстоятельств.

Я это писала для StiralnayaMasha для того, чтобы она знала, что кто-то реально питался так же, как она, а потом стал нормально есть, и не набрал потерянное обратно. А то запугали девочку чем-то вроде "Фу, как ты могла, ну ты и дурочка, теперь еще больше наберешь". Она ж после таких комментариев навсегда есть может перестать.

acuite,  СЏ  надеюсь  50 ккал  это  опечатка?!

Это хорошая тема, хоть мне и на 10 лет больше))

Ну смотри. Я недавно так же питалась недельку. Ну то есть не совсем так же - в день выходило от 50 до 700 калорий в зависимости от дня. Не специально, просто загружена была по работе и поесть толком не успевала, и не до того было.

Похудела за неделю с 55,9 до 53,5. После этого начала питаться "нормально", в коридоре 1200-1500. НЕ НАБРАЛА. Вернее, за 10 дней набрала грамм 300. Потом вес встал. Стоит уже третий день. Уверена, что скоро опять пойдет вниз.

Так что не бойся)

Рђ  какой  Сѓ  тебя  СЂРѕСЃС‚?

 СЏ советую РІРѕС‚ что...думаю это правильно.нужно постепенно увеличивать каллории!если начнешь есть сразу нормально,это стресс для организма!добаляй РїРѕ 200 ккал РІ неделю.РґРѕС…РѕРґРё РґРѕ 1300 примерно.Р° там же смотри РїРѕ ощущениям.

РћР№ спасибо всем! Р’С‹ так быстро РІСЃРµ ответили! РЇ РІРѕС‚ уже начила есть нормально, сначало потолстела РЅР° 2 РєРі, РЅРѕ потом опять похудела РЅР° 2 РєРі. РќРѕ что Р±С‹ похудеть опять РјРЅРµ пришлось сьедать поменьше чем СЏ ела нормально. Р� РІРѕС‚ опять то толстею, то худею. Ем сейчас калорий 1000 благодаря конфетам(СЃ РёС… РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ СЏ наедаю калорий 300). РњРЅРµ например лучше сьесть утром 3 конфеты Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚ чем С‚арелку каши которой меня. РЎРµР№С‡Р°СЃ школа начнётся, времени щитать эти калории РЅРµ будет, вообщем СЏ решила есть правильную Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ еду( СЏ её Рё РґРѕ этого ела, если РЅРµ щитать конфет) Рё бегать РїРѕ утрам РЅСѓ Рё качать пресс. РџРѕР№РґСѓ РІ школу Р±СѓРґСѓ есть 1500 калорий, Р° РїРѕРєР° лето Р±СѓРґСѓ сьедать чуть меньше. Р”умаю Сѓ меня РІСЃС‘ получиться Рё СЏ РЅРµ разжирею РґРѕ школыи РІРѕ время неё тоже, надеюсь... ведь РїСЂРёС…РѕРґСЏ СЃРѕ школы Рё СѓС…РѕРґСЏ РІ неё раньше СЏ сметала весь холодильник.

Так бы сняла штаны и по попе дала бы тебе, ты же еще ребенок, в твоем возрасте надо правильно питатся и все лишнее само с легкостью уходит!!!!

Как вы не понимаете что загубите себе и здоровье и желудок и детей потом может не быть!!!!

Что сделано то сделано, Formula1 полностю поддерживаю, начинай питатся правильно, занимайся спортом и все будет как надо!!!!

Всю жизнь есть по 300 кк в день - плохой метод, ты это сама понимаешь. С таким питанием жизнь будет недолгая слишком :(

Поэтому начинай питаться правильно. 1200 ккал - это минимум, который нужен организму для поддержания основных жизненных функций. Кроме того, твоему всё ещё растущему телу обязательно нужен белок. Не меньше 60 гр белка в день, а лучше больше (например, 100 гр).

На 1200 кк с 300-килокалорийной голодовки переходи сразу. Скачком. �менно так рекомендует эксперт Loki-Lomki. Да, сначала вес пойдет вверх. Наберись терпения. Месяц сидеть на 300 ккал/день - был твой сознательный и добровольный выбор, последствия которого придется принимать. После некоторого повышения, вес встанет. Постоит - и пойдет вниз. По сути, у тебя обмен веществ восстановится. Который ты посадила своей диетой...

надо постепенно увеличивать количество ккал, стараясь удерживать балланс БЖУ

Попробуй начать есть нормально.Естественно организм наберёт несколько кг,но потом начав питаться по ЗОЖу скинешь естественным путём.

Эксперты, конечно, лучше меня ответят. Но мне кажется, твой коридор должен быть не меньше 1500 ккал.

Ну во-первых, на диетах не нужно сидеть ни в коем случае! Ты же еще растешь!!! Я в 14 лет весила 55 кг при росте 164 см, а в 17 лет весила 50 при росте 169 см. Все само ушло.

Сразу хочу предупредить что РјРЅРµ 14 лет. РЇ Р·Р° 1 месяц похудела РЅР° 8 РєРі, ела РїРѕ 300 калорий РІ день. Сейчас СЏ вешу 48 РєРі(как Рё было запланированно)  РїРѕРЅРёРјР°СЋ что РІСЃС‘ делала неправильно, Рё незнаю что сейчас РјРЅРµ делать, ведь СЏ !!уже похудела. Боюсь что опять Р±СѓРґСѓ весить 56 РєРі, ведь РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что если быстро худеть то РєРі вернуться, РІРѕС‚ что РјРЅРµ делать?! СЏ окончательно запуталась, Рё РјРЅРµ очень нужен чейнибуть совет.