ссылка
Спасибо, еще раз перечитаю...
Видно только методом проб и ошибок спланирую питание ...
(Семечки люблю, но перебор сразу идет с жирами..)
Жиры и Масла
О пользе жира
Себе в планировщик записала насыщенные, мононенасыщенные и полинасыщенные жиры для отслеживания.
Киньте ссылкой, кто знает, каково должно быть процентное соотношение всех этих жиров в сутки?
(Кормящая мама, ребенку 1.2 года)..
Перебираю с насыщенными жирами.