Здравствуйте девочки. Я второй день на вашем сайте. Сегодня у меня щелкнуло что-то в голове и я решила, что пора брать себя в руки. Страдаю компульсивным перееданием уже около 4 лет. Сегодня так нажралась,что сейчас еле сижу, тяжело дышать, настолько полон мой желудок. Почитала ваши дневнички, какие же вы все молодцы, решила тоже начать.
Немного о себе. У меня легкие тонкие кости и фигура "линейка"-нет талии и лишний вес всегда откладывается на туловище. У меня сейчас лишних 5 кг и они почти все на животе. Сейчас взвесилась, о ужас 54 кг, а ведь совсем недавно была 48,5. За время отпуска набрала 5,5 кг. Ела всё, что попадалось под руку.
Мой параметры: 92/74/90 . Выделила себе основные задачи:
Соблюдать коридор калорий; Не есть после 19:00; Заниматься спортом 3-4 ч. в неделю; Ухаживать за телом(маски, массаж, скрабы....); поощрять себя не вкусностями, а косметикой, вещами, цветами...
Итак, я начала.
Это я
