Уже самой смешно, как часто СЏ пытаюсь начать РІСЃРµ сначала. Р’ес стоит, как вкопанный. Правда, чему тут удивляться? РЎ питанием - полная труба. Хорошо, что хоть вверх РЅРµ ползет. Р�так, РїРѕ спорту: велотренажер, упражнения РЅР° пресс Рё танцы. Такая РІРѕС‚ программа. Работаю над меню.

�так, небольшой, но результат. Вчера постаралась максимально уменьшить количество сладкого, совсем, к сожалению, не получилось. Вчера в спорте был день отдыха, сегодня танец живота и упражнения для лица. Еще запалнирован прохладный душ, умывание кусочком льда и похлопывание подборода. Вечером массаж для лица Асахи. Питание - коридор! Вчера был недобор углеводов. Ну вроде отчиталась, фууух! � во всем этом мне неизменно помогает Брюс.

Девочки, всем приветик!  РќР°РґРµСЋСЃСЊ РЅРµ забыли Рѕ пропаже? РќРµ опуская СЂСѓРє, СЃ новыми усилиями Рє результатам! РЈСЂР°!!!!! Нашла неплохой интернет телеканал СЃ траснляцией различных тернировок. Так что теперь СЏ РЅР° спортивной волне. Пусть Рё РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ РїРѕ времени (РїРѕ 20 РјРёРЅ.) , РЅРѕ зато ежедневно! Остановилась РЅР° бодитонике Рё бодифлексе. Уже неделю пыхчу. РќСѓ Рё танцы живота - это святое! Выходные отданы только РёРј. Пытаюсь нормализовать питание. РџРѕРєР° РЅРµ очень получается, особенно тяжело дается вечер, РЅРѕ СЏ думаю, что справлюсь СЃ этим!

Ну ты и загуляла -))))

Присоединяюсь к предыдущему оратору!!!! Эрлуська, Эрлуська, выходи на связь -))))

Эрлуська, ты почему пропала? Уже добилась результата? )))))

Добро пожаловать в клуб фонатегов -) я два вечера ужинаю у родителей - с весами -)))))))))

да, стараюсь считать...Вот я бестолковая, надо же точно все подсчитывать...а я то ужин не запишу, то обед не полностью внесу)))) Думаю, что и так не превышаю коридор))))Так сегодня все подробно, до каждой ложки"

Счастливица -))) к морю -)))))))

а ты калорийность при этом записываешь? -))))

Последнее время романтические комедии все больше.))) Завес по системе МФ за 2 недели показал, что я привесила 200 г. Позаписываю еще неделю.... А в общем и в целом готовлюсь к отпуску. 18 февраля улетаю на море!!!!!!!

� что смотришь? -))))

У меня пока тоже никак не получается -(( и с напоминалкой все равно в час легла -(

Вот и у меня не всегда получается, я тут "подсела" на просмотр фильмов онлайн на сон грядущий. Как оказалось очень много интересных фильмов)))). Вот если засмотрюсь, то точно рано не получается лечь спать.

О, с возвращением -)))))

Если ты ложишься спать в 22-00, да и в 22-30, у тебя и не должно быть по-другому -)))) ты как раз в 18-00 ужинаешь, через два часа перекус фруктами-йогуртом, через 2 часа спать -))) все, как по написанному, молодец -))))))

У меня никак не получается рано ложиться -((( уже напоминалку сегодня поставила, посмотрю, что будет

Приветик, Танюш! Закрутилась на праздниках, даже подсчет калоража не вела. � что интересно, заметила, что если я после 18 ем только фрукты или пью йогурт, а еще если спать ложусь в 22-22.30, то вес ползет вниз. Жалко, что спать не всегда получается улечься рано.))))

Элл!!! А Элл! -))))) ты хде?

Эллочка, вот-вот -) за что мне так и приятен диОн в целом и МФ сейчас - тем, что даже зажоры контролируемы и не шокируют -) и главное - не расхолаживают -) не впадаешь в тоску, а живешь дальше -))))

Спасибо девочки за поздравления! Подвожу черту под этими длительными праздниками - привес 1 кг, хотя я ожидала худшего. Так что это очень радует! Продолжаю идти к намеченной цели!

Эллочка, добрый человек, и тебя с Новым Годом и всякого тебе хорошего килограммами и коробками -))))

Спасибо за поздравления! Я с этими корпоративами совсем выпала из общения!!! Сейчас забегу ко всем в гости с поздравлениями!!!!!! Говорю честно, не взвешиваюсь и ем что попало)))) Надеюсь, что не сильно привешу))))

Эллочка, вот ты молодец -) а лестница, кстати, у меня тоже стоит в задачах и никак. Вниз хожу, наверх лениво -)))) А все остальное - исключительно -))

1. Растяжка - да;

2. Похлопывание полотенцем - да;

3. Протирание кубиком льда - да;

4. РљРљ - РґР°;

5. Вода - да ( в течении дня);

6. Асахи-массаж - да (вечером);

7. Велотренажер - да;

8. Без лифта - нет.

Это РЅР° сегодня, РЅРѕ самое главное, что СЏ сделала СЃ утра, так это велотренажер, РЅР° который СЏ заставила себя залезть)))). Теперь цель номер 2  - это ввести велотренажер РІ привычку, хотя Р±С‹ РїРѕ утрам 10 РјРёРЅ.

Спасибо, Танечка, за поддержку. На твоем примере я поняла, что с тироксином тоже можно сбросить лишнее. Так что беру себя в руки и продолжаю намеченную программу.

Да, Элл, я его тоже принимаю -(((( Проблема в том, что он не дает разогнать метаболизм, то есть поднять обмен веществ с ним очень трудно, он именно что его "нормализует" в том плане, как его понимает -((( поэтому если другие на такой диете и нагрузке сбросят 700 гр, нам дай Бог 300 -))) Но ты же понимаешь, 300 - тоже результат -) лишь бы был -)))) запасись терпением -(