Светик! � тебя с окончанием гоночек! � ты оказываешься явной и бесспорной победительницей!

УРА!!! Поздравляю!!!

Мои результаты за месяц

Параметр 5 августа 5 сентября Результат

вес             58,8         58,1        -700Рі

талия          73,5         72          -1,5 СЃРј

бедра         98,5          97          -1,5 СЃРј

СЂСѓРєР°              27          27  

живот          88           87            -1 СЃРј

РІ.С‡. РЅРѕРіРё      56,5        56             -1,5 СЃРј
 

ПОЗДРАВЛЯЮ С ОКОНЧАН�ЕМ ГОНОЧЕК!!!

ОТЧЁТ�К ЗА МЕСЯЦ (05.08-05.09)

РќРђ 05.08               РЅР° 05.09                 Р�ТОГО:

ВЕС: 59,9                  57,8                   -2,1)))РєРі

РћР‘:90                        90                      .......

РћРў:73                        69,5                   -3,5 СЃРј

РћР–:81                       75,5                   -5,5 СЃРј

РћРќ:52                        50                     -2   СЃРј

а результаты оказывается есть)))))))))))))))))))))))))))))))

и тебе того-же желаю)))))))))

двигаюсь к цели 57 кг на 01.10)))

Вес и замеры на сегодня. 02.09.09

вес 58,8 тот же.

талия 73 см

живот 87(-1,5см)

бедра 97 (-1)

РЅРѕРіРё 56

Замеры :

вес 59 (-0,6 кг)

обхват бедер 90 см (так же)

обхват талии 70,5 см (-0,5 см)

обхват живота 76 СЃРј (-2 СЃРј)

объем верхней части ноги 50 см

Замеры :

вес 59,6кг (+1,3кг)(((

обхват бедер 90 см (так же)

обхват талии 71 см (+1 см)

обхват живота 78 см (+1 см)

объем верхней части ноги 50 см

Вес и замеры на сегодня. 26,08,09

вес 58,8  +400РіСЂ (РїСЂРё том, что РІСЃРµ соблюдала, зажоров РЅРµ было)

талия 73 см

живот 88,5 (+0,5 см)

бедра 98

РЅРѕРіРё 56

Ни чего не понимаю!!!???!!!

Замеры 19.08.09

вес 58,4 -1000 гр

обхват бедер 98см (-,05)

обхват талии 73 см (-0,5)

обхват живота 88 см (-1 см)

объем верхней части ноги 56 см (так же)

Замеры : (изменения с12.08 по 19.08)

вес 58,3кг (-1,3кг)

обхват бедер 90 см (так же)

обхват талии 70 см (-1 см)

обхват живота 77 см (-2 см)

объем верхней части ноги 50 см (-1 см)

Свет, я тоже изначально хотела только еженедельные отчеты вести, но потом по предложению Рыжуна, решили ввести и ежедневные. Но сейчас понимаю, что ежедневные фактически некогда, да и лень (если честно). Давайте поробуем пока еженедельные замеры просто делать.

Мои замеры на сегодня, 12.08.09.

вес 59,4 +600 гр (КД)

обхват бедер 98,5см (так же)

обхват талии 73,5 см (так же)

обхват живота 89 см (+1 см) (все теже КД)

объем верхней части ноги 56 см (-0,5 см)

Замеры : (изменения с 05.08 по 12.08)

вес 59,6 кг (-300г)

обхват бедер 90 см (так же)

обхват талии 71 см (-2 см)

обхват живота 79 см (-2 см)

объем верхней части ноги 51 см (-1 см)

А вот ежедневные отчёты мне лень писать-не буду,ОК??? Буду равняться на недельные изменения.

отчёты за 8.08/9.08

КК -соблюдён/соблюдён(5/5)

БЖУ-соблюдён/нет (5/0)

Р’РѕРґР° - 6/10 (6/10)
Фитнес -15/0 (1/0)

Прочее(красивые процедуры) -сделала массажик (5)

Выполнение персональной задачи нет(((

итого: 37 баллов

Отчет за 07,08,09 августа

КК соблюден/соблюден/не заносила, будем считать, что не соблюден-5/5/0 баллов

БЖУ да/да/нет -5/5/0 баллов

Вода 6/5/10 стаканов - за каждый стакан 1 балл -6/5/10 баллов

Фитнес 10/10/0 минут - за каждые 10 минут 1 балл - 1/1/0 баллов

Красивые процедуры-ничего- 0 баллов  
Выполнение персональной задачи:Прохождение 3 км за 1 час - 5/5/0 баллов

ОТЧЁТ ЗА 7 АВГУСТА:

КК -НЕ соблюдён(НАП�ЛАСЬ КОМПОТА �З СУХОФРУКТОВ-НЕ ЗНАЛА((()
БЖУ-соблюдён (5 баллов)

Вода - 10 (10 баллов)
Фитнес -В �ТОГЕ ОКОЛО 15 М�НУТ (1 балл)

Прочее(красивые процедуры) -массаж 2 раза,обёртывание 1 раз,скраб (5 балллов)�Л� ЗА КАЖДОЕ?

Выполнение персональной задачи (силовые 30 РјРёРЅ)- РЅРµ смогла,болезнь РЅРµ даёт

итого: 21 балл

Отчет за 06,08,09

КК соблюден-5 баллов

БЖУсоблюдены -5 баллов

Вода 6 стаканов - за каждый стакан 1 балл -6 баллов

Фитнес 10 минут - за каждые 10 минут 1 балл - 1 балл

Красивые процедуры-ничего- 0 баллов  
Выполнение персональной задачи:Прохождение 3 км за 1 час - 5 баллов

�того 22 баллов.

и всё-таки мои отчётики(за 5.08 и 6.08)

           05.08 / 06.08(разгружалась)

КК -соблюдён/нет

БЖУ-соблюдён/нет

Р’РѕРґР° - 8/10
Фитнес -нет/нет
Прочее -массаж 1 раз/массаж 2 раза,обёртывание 1 раз

Выполнение персональной задачи ?????? не определилась....

(подскажите,что выбрать и что вообще можно...)

Если правильно посчитала: 48 баллов за 2 дня...???

Всем привет! Мой отчетик за 05.08.09.

КК соблюден-5 баллов

БЖУсоблюдены -5 баллов

Вода 5 стаканов - за каждый стакан 1 балл -5 баллов

Фитнес 30 минут - за каждые 10 минут 1 балл - 3 балла

Красивые процедуры-ничего- 5 баллов з- 0 баллов

Выполнение персональной задачи: Прохождение 3 км за 1 час - 5 баллов

�того 23 балла.

А вот и мои замеры:

ВЕС: 59,9

РћР‘:90

РћРў:73

РћР–:81

РћРќ:52

Мои замеры

Вес 58,8

РћР‘: 98,5

РћРў: 73,5

РћР–: 88

РћРќ: 56,5

Всем доброе утро!

Ну что? На старт, внимание, марш!!!

Мила! твои замеры я зафиксировала! Будет очень здорово, если у тебя все-таки получится поучаствовать!

Мои замеры - может я всё-таки к среде приеду)))

Вес: 58

РћР‘: 96

РћРў: 72

РћР–: 86

РћРќ: 54

Ежедневные отчеты:

КК -5 баллов

БЖУ -5 баллов

Вода - за каждый стакан 1 балл

Фитнес - за каждые 10 минут 1 балл

Прочее - 5 баллов за каждое (например массаж- 5 баллов, обертывания - 5 баллов и т.д.)

Выполнение персональной задачи 5 баллов.

Если нет возможности отчитываться ежедневно, то отчитываться тоже в среду, за неделю.

Замеры

вес

объем бедер

объем талии

объем живота

объем верхней части ноги

Отчеты по средам, в удобное для вас время.