Лиличка, мне кажется, пришла пора изменить название дневничка и немного рассказать о твоих успехах!!!!

САМА ЩАС НАД СОБОЙ В ЭТОЙ СТЕЗ� ОБРАБАТЫВАЮ! ПОТ�ХОНЬКУ ПОЛУЧАЕТСЯ!

эх аленушка!НЕЗЯ НАМ ЩАС ВЛЮБЛЯТЬСЯ!Я УЖО НА ЭТОМ ооочень С�ЛЬНО ОБОЖГЛАСЬ � НЕРАЗ!(� СЕЙЧАС ГОРЮ В ЭТОМ ПЛАМЕН�,ДЫШУ Я НЕ РОВНО К СВОЕМУ ПОСТОЯЛЬЦУ)

будь эгоистичнее!все для себя для любимой!да уси пуси,кукси мукси,и т.д и т.п!но в душу ни ни!СТРОГО НАСТРОГО!ЕСЛ� БУДЕТ ТВОЕ САМА ПОЙМЕШЬ!� ПУСТ�Ш В ДУШУ!

эх, лилек! бросила я сваво кренделя. открылись мои глазки! КААЗЕЛ он! � был козлом, только я в любовной горячке не заметила!!! Но я не плачу и не рыдаю.... на все вопросы я сегодня отвечаю, что наша жизнь г.....

и шож такое то?

МЕНЕ ГРУСТНО!

ну вот вот!!!!!!!!!!!стараюсь! а ентот противный вес просто издевается надо мной!вот сегодня утром опять 121,700

РЅСѓ вчера утром  Р¶Рµ было 126,200???????????????????может СЏ инопланетянин какой нить?????????

вы своим согнанием воды угробите себя, ей-богу. не ешь соль тогда. и права твой доктор, худей лилька. у меня подружка гипертоник была с кризами под 200. похудела на 30 кг, забыла что это такое. конечно, сказать просто при твоей ситуевине-худей, но болеть при вашей ситуевине-хуевине еще страшней. имхо!

записывайся в очередь и месяца через два три мы тебя может быть примем!а будет плохо скорую зови!

да в том то и дело!ССЦУК�! ни кто ни кого не будет лечить БЕССПЛАТНО у нашей гос страховки НЕТ ДЕНЕГ!!!!!!!!!!!!!!!!!уроды!(прости меня госспади)

Ну у тебя методы, конечно, как ты лапы не надула от такого падения. Так ты ж в больничке работаешь, там что посоветоваться не с кем?

о раунатине я ничего не слышала!

дык я вчера утром водичку ужо согнала! а вечером хрень такая!сожрала метопролол и через 2 часа давление 95/55!а утром опять непонятно,повышенное 130/90!

Тебе раунатин надо пить. Только вот как я не помню, найди в нете его, там написано. А вот у меня вчера было 115 на 110, нижняя гарница, заравсе время выше нормы. А сегодня ничего 117 на 92,почти норма! Водичку сгоню сёдня, ваще будет красота!

да тута я тута!

у меня все в ажуре не считая высокого давления!180/120

и врачь семейный кааазел(казлиха)тупая как сибирский валенок!приду к ней сосвоим давлением а она мне будет старую шарманку пиликать:у тебя слишком много веса!сбрасывай вес!и пошлет домой без рецептов и помощи!одним словом эстоха!!!!!!!!!!

Привет!!!!!!!!!!!!!!!! куда пропала? Лови!!!

я тож

ХОЧУ ТАКОЕ ЖЕ СЕБЕ!

лилек, это нам с тобой

у меня уже пару дней назад возникла шальная мысль стать фитнесс тренером до конца жизни! это мене может гарантировать до конца жизни хорошую фигуру!чем дальше тем больше этого хочу!

Вот тебе еще история для мотивации:

http://pixel-pet.livejournal.com/141107.html

ОГО!очень интересно!надо будет опробовать!

Алина51

спасибо!прямо в точку попала!

Основа депрессии химическая. Состояние можно изменить, т.к. есть способы влияющие на выработку правильных веществ. Позволяйте себе пару бананов ежедневно. Кроме того, для склонных к депрессиии важно:

1.�нтенсивные физические нагрузки

2.Смена впечатления

3.Фильмы или книги подходящего содержания.

Ничего сладкого ни при какой депрессии нельзя есть. Чтобы выйти из депрессивного состояния нужно просто забыть, что такое сахар. Любой сахар (а также и фруктоза). Вернее, нет, забывать нельзя, так как надо смотреть на упаковки с содержимым и все с сахаром (или заменителями) избегать, как огня! А также надо избегать белый хлеб и другие "быстрые углеводы".

Если нет проблем со сном, то можно попробовать перед самым сном есть около 30 граммов мяса, рыбы или другого источника белков. К этому обязательно добавить пол-лимона или другой источник большого количества витамина С. Витамин С нужен для дальнейшей обработки белков и использовании по назначению. Такой прием белков перед сном не только положительно будет действовать на депрессивное состояние, но еще и поможет сбросить лишний жирок в ненужных местах, так как это помогает образованийю гормона роста во время первых часов сна, а он снимает лишние килограммы, где не надо :-) . Если есть проблемы со сном, то источник белков где-то за пол-часа-час до сна, а не перед самым сном (пробовать самому как лучше получается, возможно нужно будет и еще на более раннее время перенести).

Перед самым СЃРЅРѕРј - пара бананов(источник триптофана)  Рё ложечка мёда. РћРЅ  нужен, чтобы вырабатываемый инсулин РїРѕРјРѕРі аминокислоте триптофану пройти РјРѕР·РіРѕРІРѕР№ барьер для выработки серотонина (трансмитор блаженства) Рё мелатонина (вещества вызывающего СЃРѕРЅ).

Днем же надо питаться так, чтобы повысить количество потребляемых витаминов группы В. Девушкам (особено пьющим противозачаточные) можно добавить В6 (и к нему тоже какой-нибудь источник В2, так как они действуют вместе). �сточник фолиевой кислоты и В12 - тоже хорошо бы, так как это понижает оскидативный стресс и помогает нервной системе "восстановить силы". При проблемах со сном добавить никотиновую кислоту (витамин В3). Ее недостаток "сжирает" поступающий триптофан, а он нам нужен как-раз для выработки сертонина (хорошее настроение) и мелатонина (сон). �з В3 организм также и сам может впоследствии триптофан выработать, так что этот витамин очень и очень нужен при депрессиях!

задача на сегодня !сообразить болеее менее прикольную фото с себя!

ждите сегодня вечером анонса в моем ЛЖ!(ой,мене страшно)

Пьянству бой!)))

дя! даточка была права! сегодня ужо 124.8!весь день вчера был на углеводах!(не спецом)

ого!утро хорошее на весах 123!

вчера миниму КК было(так получилось не специально),а вечером около 2 ух бутылок белого полусухова вина!

во во! а я вот на антидепрессантах ужо второй год!вот вроде как уже потихоньку выходить начала!так что чуток терпения мене и все будет в ажуре!

тебе огромное спс!в моем ЛЖ ты желанный гость!

Да, с депрессией сложно... я тоже не могла долго заняться собой, пока не вышла из жесткой депры. У меня до суицидальных мыслей доходило... но как-то выбралась. Правда это почти год заняло.

Бамбу!спс за поддержку,она мне очень важна!к сожалению в силу многих причин весы купить я пока не могу!

все эти истории я перепрочитала около полугода назад!но что самое интересное когда ты мне их по новой подкинула они как то читались интереснее!а депресс такой просто до кучи!денег нет,в пн. день варенья, ребенок в школу идет(отправить неначто,да и на день варенья я походу устрою себе голодный день)

может просто это все до кучи и идет!я же четко знаю что голодать нельзя!ну да лана были времена и похуже!как когда мене говорила моя бывшая подружка:несцы старуха,прорвемси!"

Лилия, не нравится мне твой настрой)) Что значит "надолго ли"??? Но вообще мне это знакомо, у меня самой почти два года вес не уходил, хотя я старательно худела... Прыгал вверх-вниз.

Понимаешь, РїРѕРєР° Сѓ тебя РЅРµ будет тотального контроля Р·Р° едой Рё физнагрузками - похудение может сильно тормозиться. РЇ например оставляла лазейку весу РЅРµ следя Р·Р° количеством калорий. Поэтому РІСЃРµ РјРѕРё пробежки Рё катание РЅР° велосипеде ничего РЅРµ давали. РљРѕРіРґР° СЏ это поняла - тут же купила кухонные весы Рё начала  скурпулезно записывать Р’РЎР• съедаемое. Контроль, контроль Рё еще раз контроль. Р’РѕС‚ что нужно. Смотри почаще фотки тех, кто уже похудел, читай истории:

�стория Миримановой, она похудела сама http://minus5.ru/articles/865

Светлана Ахтарова http://www.liveinternet.ru/users/1512204/post107799149/ - похудела самостоятельно, ограничив свой рацион 1200-1500 ккал и постепенно начав заниматься спортом, сначала прогулками, потом аквааэробикой и так далее (это ее слова, она как-то в одном форуме рассказывала)

Марина похудела на 45 кг http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1169339118

Алли Винсент - похудела на Biggest Looser с помощью спорта и правильного питания http://ifitandhealthy.com/ali-vincent-the-biggest-loser/ Этот вариант конечно не совсем то, потому что она худела под присмотром высококлассных тренеров, но просто для иллюстрации тоже пойдет.

� таких историй еще много. Они смогли, ты тоже сможешь.

ну вот опять 124.200!интересно надолго ли!

я не тока внимаю советам девочек но и внимаю советам диона! просто у нас слишком тяжелая ситуевина в стране и када я работа то приходиться с головой уходить в работу!поэтому я иногда забываю похавать!и на 1200 кк я не специально питаюсь!а получаеться именно не специально!к сожалению,но я над этим работаю!

РџРѕРєР° ты РЅРµ купишь себе весы  (может РІ прокат взять можно ....) Рё РЅРµ станешь записывать РІСЃРµ, что ты съела, Р° так же распределять  РІСЃСЋ еду равномерно РІ течении РґРЅСЏ, РЅРµ стоит жадать каких то результатов, хотя Р±С‹ РїРѕ тому, что ты РЅРµ можешь точно определить РЅР° сколько калорий ты питаешься Рё какое соотношение БЖУ получается. Наша цель здесь - научиться правильно питаться Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пищей Рё как следствие - стройнеть. РџРѕРєР° Сѓ  тебя РєСЂРѕРјРµ желания похудеть мало что сделано. Напиши себе план постройнения, какими средствами ты этот план будешь выполнять, поставь себе задачи Рё выполняй РёС… поэтапно. Если ты РІСЃРµ будешь делать систематически, Р° РЅРµ раз-РґРІР° РІ неделю, дело пойдет.

А пока я вижу, что ты не внимаешь советам девочек не питаться на 1200 калорий, а для начала записывать свой обычный рацион. Ты пойми, здесь волшебства не будет. Только от тебя зависит постройнение

На работу вполне по силам взять бутерброд с хлебом с отрубями, куриной грудкой и огурцами и запивать кефиром, а так же пару яблок на перекус и творожок в баночке.