не совсем так. вес, согласна, тренировками можно увеличить. силовыми. но увеличивается и расход поступающей с пищей энергии на обмен в-в, потому что мышечная ткань требует и затрат энергетических бОльших, чем жировая.

важно, чтобы расход стал немного больше РїСЂРёС…РѕРґР°. РЅРѕ РЅРµ ниже С‚воего РћСЃРЅРѕРІРЅРѕРіРѕ РЈСЂРѕРІРЅСЏ Метаболизма. голодать нельзя - замедляется обмен РІ-РІ. РґРµС„ицит РЅР° похудение берётся РёР· спорта. то есть: РћРЈРњ+фитнес Р·Р° день-калорий 250 РІ день= среднее значение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий. плюс-РјРёРЅСѓСЃ сто единиц = РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. почитай "Как Диета Онлайн рассчитывает калории". нужна ссылка? 

Нуу, на гормональную активность не жалуюсь, но она как и спорт, без контроля еды способствует скорее набору веса - как бы тренирует организм на расход калорий, и как следствие, организм запасает все в прок, быстрее и больше.

между прочим, баловство Рё озорство возникают РЅР° СЃРѕРѕС‚ветствующем гормональном фоне. который оччень способствует Рё СЃР±СЂРѕСЃСѓ веса)) так что "лови волну"))

привет.

удачи.

привет,

Alex777

тут есть мужчины и даже создана тема "территория мужчин" - /community/post.php?topic_id=10661

у некотрых из них есть свои ЛЖ

успехов тебе РІ сбрасывании лишних РєРі!!!

Здравствуйте! �щу соратников по похудению - мужиков от 25лет. Ранее сбрасывал вес (сам) с помощью диет и спорта. Была самописная база в Аксессе для подсчета калорий. Сейчас узнал про этот ресурс и живо заинтересовался. Набрал вес (а сбрасывал со 105 до 82) поскольку перестал заниматься бегом, готовился к марафону и испортил пятки (добегал уже по 33 км за 4 часа правда). После этого как-то забросил все, кроми цели марофона ничто меня не тянуло, а бегать не мог физически (пяточные шпоры). Несколько лет спустя уже отпустило. Решил возобновить. Правда ограничусь теперь 20 км максимум. Бегать начал 2 недели назад опять. Уже 7 км в воскресенье пробежал за 45 мин. Почему ищу в собеседников мужиков? Собственно "муси - пуси" женские не очень меня вдохновляют для похудения, скорее для баловства и озорства.