Девочки с мамами очень трудно бороться!!! У моей на пример самое главное всех накормить, и возражения не принимаются. Прошлым летом я жила одна с сыном, готовила только ему, а сама по принципу, что останется даем за ним. Весила 54 кг, чувствовала себя прекрасно, никаких мыслей о еде. В данный момент живу со своими родителями, набрала 5кг, мечтаю вернуться домой. Приходим с ребенком с прогулки в 20.30 аромат запеченой курочки на всю квартиру-устоять не возможно!!! А мамочка и рада, ну съешь хоть маленький кусочек, от него не поправишся!!! � так всегда, но я стараюсь держаться, хотя не всегда и выходит!!! Так, что жду выхода из декрета и переезда домой

Maria_Li привет!

У меня тоже проблемы с позвоночником, даже операцию предлагали. Мне запретили практически все. Но я делала лечебную гимнастику, потом перешла на йогу, а теперь добавила и силовые упражнения. В твоем случае возможно и не нужны такие уж жесткие ограничения, но точно противопоказано то, что сотрясает позвоночник - это бег и прыжки, осторожней с поднятием тяжестей. Мой тебе совет, чтобы не было с возрастом еще больших проблем с позвоночником, поговори с врачом о лечебном комплексе для спины. Взависимости от вида искривления назначают разные упражнения, это все очень индивидуально. Здесь главное не навредить. Возможно, если ты решишь проблему со спиной, а при искривлении ее решить реально, то у тебя и вес пойдет вниз. Мне очень помогает йога. Если тебе врач разрешит ей заняться, то лучше начинать с опытным инструктором.

Аэробика, конечно, хорошо. 30-40 минут вполне нормально, но я не врач, поэтому, не знаю, как тебе со спиной она пойдет.

� еще, если ты сама не готовишь, то поговори с мамой по поводу питания. Если ты объяснишь, что для тебя это важно, она пойдет тебе на встречу. �ли сама себе начинай готовить.

Начинай постепенно, не хватайся за все сразу. Ты уже много за что бралась, а потом бросала. Просто ты не успела перевести все это в привычки. Вот например, первую неделю вырабатывай привычку питаться правильно. Не обращай внимание на другие задачи. А уж с питанием чтобы никаких отклонений. Соблюдение коридора, обязательный завтрак, баланс БЖУ, обрати внимание на белки, добираешь ли ты их, как дела с жирами, возможно их много, обязательны овощи и фрукты, а также вода, последний прием пищи не позднее чем за три часа до сна, исключи фаст-фуд. Если по прошествии недели ты с гордостью сможешь поставить себе оценку отлично, тогда можно приниматься, например, за упражнения для спины или постепенно добавить больше ходьбы, но при этом не забывать о правильном питании. Когда мне запретили практически любую физ.нагрузку, я стала больше ходить, просто нагуливала километры, и у меня сразу начали таять бедра.

Когда добавляешь задачи постепенно, тогда не так страшно.

elena197435, мне ничего не помагает.Чего только я не вешала на холодильник...Мне это не помогает.Посмотрю, подумаю: "ужас!", и все равно открою.Да еще с таким аппетитом буду есть, как-будто это последний раз в моей жизни.Потому что я решила для себя что завтра я обязательно встану в 7 утра(чего я никогда не делаю), буду вести здаровый образ жизни, бегать, еще чего -нибудь сама себе наобещаю.На утро по прошествии 2часов моей "новой" жизни, я срываюсь и иду есть то что приготовит мама. Так что на меня фото никак не действуют((

Rimka, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° ссылку, очень интересно, РјРЅРѕРіРѕ чего выписала, поняла для себя.Правда дочитать РґРѕ конца СЃРёР» РЅРµ хватило)) Дней 5-6 точно никаких нагрузок РЅРµ будет, Сѓ меня РєРґ начались. Рђ питание Р±СѓРґСѓ отслеживать.Проблема РІ колличестве, сколько например салата РІ граммах сьела.РќР° глаз придется пробывать)).Р’ мае СЏ что только РЅРµ делала, Рё обертывания, Рё маски РІСЃСЏРєРёРµ Рё бег, массаж... РЇ РЅР° самом деле Рё РЅРµ очень то взрослая, Сѓ меня начались сильные головные боли, Рё мама меня отвела Рє врачу.РњРЅРµ сказали что Сѓ меня проблемы СЃРѕ СЃРїРёРЅРѕР№ лучше РЅРµ бегать РЅР° дорожке, Рё вообще эти РІСЃРµ нагрузки самостоятельные прекратить.Потом начались экзамены, шоколад, мучное...СЏ сметала РІСЃРµ что нам давали РЅР° экзамене, это был кашмар.Недавно СЏ проделала РєСѓСЂСЃ массажа РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ как РѕРЅ называется...точечный, вместе СЃ этим СЃРїР° процедуры.Эта массажистка сказала РјРЅРµ что РёР·-Р·Р° С‚РѕРіРѕ что Сѓ меня позвоночник РѕС‡РµРЅСЊ сильно искревлен, РІРѕ РјРЅРµ собирается РІРѕРґР°, Р° именно РІ бедрах.Сказала что РѕС‚ этого СЏ немогу долго заниматься, РЅРµ худею...Рё тд. Как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ что РЅРѕСЏР±РѕСЂСЊСЃРєРёРµ события зависят РѕС‚ меня, меня аж передергивает...

У меня еще вопрос, а вот если аэробикой заниматься например 30-40мин, но каждый день, это много или мало??

Моя подруга воспользовалась более радикальным способом!!! Во время беремености она очень сильно поправилась и после родов ее было не узнать. Набрала более 20 кг. Она повесила на холодильник свое фото в таком виде. � каждый раз подходя к нему-задумывалась, а стоит ли в него заглядывать. Так к выходу на работу она вернулась к своему привычному весу. � вот уже в течение 2 лет поддерживает его.

Maria_Li привет! Вот, наверное, в этом-то и проблема. Нет постоянства. Только систематические усилия приводят к результату. Если нет системы, нет результата, а нет результата, нет желания продолжать дальше. Чтобы не надоедало, необходимо разнообразие во всем: в питании, в выборе физ.нагрузки, в процедурах по уходу за собой. Когда пробуешь что-то новое, просыпается интерес. �з всего многообразия полезных рекомендаций нужно выбрать то, что помогает именно тебе. � на основе этого создать свою личную программу похудения. У тебя и вес-то не очень большой. Как правило с меньшего веса и скинуть тяжелее. Постарайся в течении недели заносить в планировщик все питание и всю физ.нагрузку. Возможно, если нагрузки много, то у тебя низкий коридор, а организм пытается забрать свое. Тогда коридор необходимо повысить. Просто, чтобы принимать меры, нужно проанализировать то, что ты уже делаешь.

Почитай Теорию и практику жиросжигания, я многое полезного для себя почерпнула отсюда.

пыталась есть 5-6 раз в день, планировщик веду когда вспомню. у меня обычно так, месяц тренировки всякие, аэробика, танцы каждый день. а потом мне все это надоедает, и вот с мая ничего не делала. вчера начала снова.

Привет, Maria_Li!

А какие рекомендации ДиОна ты уже пробовала? Планировщик питания ведешь? � как с физ.нагрузкой?

РЇ РЅРµ знаю что делать, так хочу похудеть...Просто РґРѕ ужаса, РЅРµ знаю СЃ чего начать.Вешу 59-60 РєРі, РїСЂРё росте 161СЃРј. Сделать это РґРѕ РЅРѕСЏР±СЂСЏ надо, РЅРё РѕРґРЅР° фотография РЅРµ действует, РЅРё американских толстушек РЅРё звезд голливуда.Хоть убей. Рђ похудеть надо....Может кто поможет советом??