|
|
|
|
|
|
 |
|
yanouchka
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 505
Город: Железноводск
5.8.2009 16:27
|
еще зефир, если сладкого хочется, мармелад. Жира нет совсем, а углеводов полно. |
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
5.8.2009 15:45
|
Макароны из твёрдых сортов пшеницы,рис(бурый),гречка,овсянка,хлеб(зерновой,чёрный),хлопья(для завтрака типа Fitness),фрукты,овощи...
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
pepsgirl
Diet-Баллов: 796
Сообщений: 6
5.8.2009 15:39
|
девочки, подскажите, пожалуйста, самые "углеводистые" углеводы, без жира. |
Ежик81
Diet-Баллов: 47923
Сообщений: 6365
Город: Москва
5.8.2009 13:46
|
У меня тоже постоянно недобор был, только белков. А здесь научилась. У меня все зеленое, правда всего 4 дня.
Татьяна, рост 162,вес 72________64____60
У меня нет всего, что я люблю... Но я люблю все, что у меня есть!!!!!!!!!!!!
/community/post.php?topic_id=15408
Благодарю Вселенную за все, что она делает для меня)))))))))
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39395
Сообщений: 32337
Город: Минск
5.8.2009 13:43
|
Да если ты ешь мало углеводов, то точно будет тянуть на сладости, проверено на себе. Ну не надо заменять кофе с молоком на зеленый чай если не можешь, просто вместо сахара используй мед или коричневый сахар. А углеводы надо добавлять, а жиры уменьшать, но только постепенно, а то сорвешься.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
pepsgirl
Diet-Баллов: 796
Сообщений: 6
5.8.2009 13:22
|
Спасибо за поддержку :) Конечно до Диона думала ем мало(наверное как и все), но сейчас в шоке, у меня слабое место это жиры, как правило больше нормы, а вот углеводов мало, белок в норме. вот видимо и дисбаланс...я понимаю так, употребляя мало углеводов я хочу есть и руки тянутся к вредному, еще грех кофе с молоком и сахаром в больших количествах, пыталась переходить на зеленый чай, но увы, не получается(, теперь поняла, наверное это все дефицит углеводов. |
Svetliachok
Diet-Баллов: 39395
Сообщений: 32337
Город: Минск
5.8.2009 13:03
|
Привет. С открытием дневничка. Ничего не бойся, все получится. Последние килограммы самые тяжелые, по себе знаю, но ничего и это можно преодолеть.
А почему у тебя срывы? Может мало ешь?
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Ежик81
Diet-Баллов: 47923
Сообщений: 6365
Город: Москва
5.8.2009 13:03
|
Приветик!!! обязательно все получится, я тоже раньше срывалась. Но Дион тем и хорош, что тут нет таких ограничений огромных, срываться не с чего. Буду заходить, поддерживать и ругать. Заходи в гости. Буду рада/community/post.php?topic_id=15408
Татьяна, рост 162,вес 72________64____60
У меня нет всего, что я люблю... Но я люблю все, что у меня есть!!!!!!!!!!!!
/community/post.php?topic_id=15408
Благодарю Вселенную за все, что она делает для меня)))))))))
|
pepsgirl
Diet-Баллов: 796
Сообщений: 6
5.8.2009 13:00
|
Девочки, на дионе недавно, но уже поняла, что это мой последний шанс привести себя в ту форму, о которой мечтаю уже года 4. Мой звездный час был, когда мне было 22-23 года, имея хорошую фигуру, я бегала через день, занималась фитнесом, следила за питанием. После рождения первого ребенка доказала, что роды и беременность не помеха для идеальной фигуры, а вот после рождения второго вес стал прыгать туда сюда. Кому интересно, вот моя динамика в весе: рост 163, вес до детей 54,5, после первого 51, после второго похудела на 8 кг за 1,5 месяца и .........началось........сейчас 55-56, могу даже 57, а хочу 53, казалось бы всего ничего, но таааааааааааааак трудно, постоянно срываюсь. Мне очень нужна поддержка, отзовитесь, давайте вместе. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
