Оксан, привет! А что за ходьба с Лесли Сансон? где можно скачать/почитать?

Овсянка - это хорошо, это вкусно и полезно! Ключевым словом, правда, является именно вкусно,
А вот от кофе я отказаться так и не смогла. Ну всего один раз в день! и больше не буду. Торжественно клянусь! Остальное время только чай.

Етить! Малявка упал. Разбил голову. Не сильно, но переживаний хватает. Вот буду теперь всю ночь за ним приглядывать. Какой уж там сон!

Текс! Решила завра утро начинать не с кофе с бутером, а с овсянки. Когда-то, целых два месяца назад , было даже мило. Потом Захар мой (сынулька-капризулька) отказался ее есть. и соответственно я прекратила красиво завтракать тоже. Вот сижу и сама себя за это ругаю. Но знаете ли, лень стоять с утра у плиты и готовить кому бы вы думали - самой себе .

Ура сегодня удержалась от обжираловки.

Вечно так как только садишься на диету - начинаються приходы гостей. Позавчера кум, сегодня бабушка моя. Нет, я не против того чтобы они приходили. Хоть каждый день, пока каждый день. Просто, такой у нас народ. Коль в доме гости значит нужно накрывать на стол. � тут просто чаем не обойдешься. Но я сегодня сидела чинно за столом и попивала свой кофе без сахара. На вопрос чего не ем - отвечала что уже поела. Это всех успокаивало. А скажи я что на диете, начались бы длинные лекции о вреде диет, и т.д., и т.п.

Все, в доме только карамельки для сынишки - я их не люблю. К печенью я чет последнее время тоже стала хладнокровной, может это из-за того что печенье то галетное, тоже для малявки.
Добралась до весов... Ну что ж не очень рада, но и не очень расстроена. 62 кг, +100 грамм. ну по крайней мере не 63. Что тоже само по себе не плохо.

С утра проснулась, сделала зарядку и есть. А на весы забыла стать. Обидно...

Полностью поддерживаю fop_2000 РІ способах Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ болезнями, сама уже длительное время РЅРµ РїСЊСЋ никаких лекарств,Рё стараюсь РЅРµ поить РёРјРё мужа Рё ребенка.  Р�сключтельно  - самовнушение, оптимизм Рё Р—РћР–. Серьезными болезнями Рє счастью РЅРµ страдаем, Р° Рѕ мелочах типа простуды уже Рё позабыли.

Что-то я приболела: горло першит маленько покашливаю. Н-да давненько со мной такого не было. Да в принцыпе я и не помню когда последний раз болела. А тут на тебе. Хотя буду надеяться что к утру все пройдет. У меня свой рецепт лечения - самовнушение. Ложусь на кровать, закрываю глаза и представляю как из меня все болячки уходят черной дымкой. Не знаю может у меня сильный организм и к утру он всю боль перебаривает, или все таки действует мой метод. Но... К утру у меня действительно все проходит. Будь то головная боль или насморк, или еще что-то. Главное четко представить процесс вывода болезни. Вот.

Потому ухожу в себя, лечиться.

Кстати я не принимаю никаких медикаментов уже года три или четыре. Уверена что все пройдет само по себе. � пока такой метод меня не подводил.

А если скептики подумают о какой-то серйозных болезнях, которые так просто не вылечить... Я о них не думаю, просто не пускаю в свои мысли. Может потому их и нет в моей жизни?

Думала устроить себе разгруз сегодня - РЅРµ получилось. Праздник - День РЎРІ. Николая. Рљ малявке пришел крестный.  Застолье - РІ общем разгруз переношу РЅР° завтра.

чет лень мне сегодня что-то готовить, закинула в микроволновку картофель. бутерброд с сыром и картошка - вот мой сегодняшний завтрак. Плюс стаканчик кефира.

А вчера я опять белков не добрала, всего 2 мг не хватило:(

Да я тоже наперед записываю свое меню, правда иногда приходится сдерживаться, т.к. запланировала одно, а приготовить могу что-то более калорийное, но вместе с тем о-очень вкусное. :)

РџСЂРѕ недобор белков - СЏ тоже замучилась -  РІСЃРµ время РёС… недобираю - решила попробовать вариант планирования меню РЅР° завтра. Сегодня уже расписала, что Р±СѓРґСѓ есть завтра - РІ рамках зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° - посмотрю, что получится.

Просто невероятно, но вес все таки сдвинулся с места. Сегодня опять отвес -500гр. А главное я не мучаю себя никакими диетами. всего лиш реально и серьезно считаю потребляемые калории + стараюсь количество потребляемого истратить. Я верила что только упорными физ. упражнениями можно привести свое тело в порядок. � оменно так у меня и происходит.

Девочки ходьба с Лесли Сансон - это сила.

у меня сегодня опять зеленый свет в КК, правда по белкам немножко недобор. � старалась. ан нет, никак.

Надо на завтра что-то придумать.

Привет всем ночным гостям!

Обед у меня сегодня не полохой. Не сильно калорийный, но и не голодный.
картошка с отбивной из куриной грудки + чай зеленый без сахара.
� чуть позже бананчик или апельсин. Как будет настроение А снежок то идет еще. Муж говорит это я как-то повлияла на погоду своими желаниями. Теперь, говорит, со мной страшно и связываться

сегодня опять отвес 0,5 кг.

Р­С…! Если Р±С‹ были РІСЃРµ время РѕРґРЅРё отвесы, Р° то сегодня отвес, Р° завтра... Как получится.  РќРѕ СЏ РІСЃРµ равно Р±СѓРґСѓ надеяться что завтра меня опять будет ждать отвесик. Хотя Р±С‹ маленький РІ 100 граммиков, Р° РІСЃРµ же отвес ;)

РЈСЂР°!!!!!!!!
У нас идет снег! Наконец-то я дождалась!

Ура! вложилась в коридор, вот только белков маленько не добрала, а так все гуд!

РљРљ - 1374

жиры - 44

углеводы - 188

белки - 50

Хух!!! Ну и находилась же я!

Вчера попала на одну темку про ходьбу на месте - скачала видео-курс "Walk to home" с Лесли Сансон. Это просто что-то! Теперь неделю хожу с Лесли, неделю скачу с Джилиан. Это так чтоб мышцы не привыкали к одним и тем же упражнениям.

lisanna хотелось, но стройшной быть тоже хочется:) потому я и пью чай литрами;)

Сегодня на завтрак съела два тоста с кофе. Кофе!!!
� яблочко.
Но спали мы сегодня долго. Я вообще сплю столько сколько "люляет" мой сынишка. Вот сегодня проснулись почти в обед - 10.40. Папуля наш на роботу тихонько умыкнул. Мы даже не услышали.

и тебе совсме не хотелось есть с шести до трех??

Поначалу было тяжело, но я привыкла. Теперь уже не так трудно.

 Рђ ложусь РїРѕ РІСЃСЏРєРѕРјСѓ. Вчера например РІ 3 часа ночи легла

А спать ты во сколько тогда ложишься? по мне так нереально последний раз поесть в 18, а потом спать лечь в 12 или час ночи - жутко мучаюсь - только всякие яблоки, мандаринки да кифирчик спасает - ну и водичка, конечно - вечером особенно много пью..

lisanna РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ голодания. Получается что РґР°.  Просто Р·Р° день голодовки желудок раслаблен, Рё тут РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ день сразу валить РЅР° него трудно перевариваемую пищу. Чревато как РјРёРЅРёРјСѓРј растройством.

Что касается кефира и фруктов, то я их не ем после 18.00. Я после часа Х вообще ничего не ем, только чай пью без сахара: зеленый или травяной.

и можно я еще про голодание спрошу - т.е. получается что практически два дня ограничений - первый - полное (только вода), а второй - по чуточке добавляешь??

Рё еще РІРѕРїСЂРѕСЃ -  Р° Сѓ тебя фрукты, кефир после 18.00 тоже Р·Р° еду считаются??? РІ смысле КБЖУ конечно считаются, СЏ имею РІРІРёРґСѓ после шести даже РёС… РЅРµ ешь?

а фраза у мужчин "ты нравишься мне любая" работает до тех пор пока мы действительно за собой следим - хотя, какая бы я не была - ну а я, наверное, и не была сильно большая (больше 70 кг при росте 170 никогда не была - в среднем всегда 65 - это примерно как при твоем росте 55кг) - с мужем живем в согласии уже восемь лет - и я, честно говоря, не пыталась экспериментировать чтобы было, если бы я сильно поправилась - вся жизнь - борьба с лишним весом )) уже не стресс, а обычная жизнь )

Привет, Оксана...позволь мне к тебе вклиниться - просто читала твой дневник - весь позитивный такой - и наткнулась на пост про лифт и ступеньки - я раньше жила на десятом этаже - и однажды мне стукнуло в голову ходить наверх и вниз пешком - удивительно, но месяца за три я очень подтянулась - вначале еле-еле тащилась по этим ступенькам, а после месяца таких подъемов - уже легко-легко было, и мышцы такими свеженькими на ногах стали ) это же и кардио и практически силовая - свой вес поднимаешь наверх )) - так что ты правда ходи пешком по ступенькам - просто и эффективно. я вот сейчас на первом этаже живу )) а ходить на чужой пятый этаж не хочется ))

Сделала физ упражнения. Хух!!
Скачала комплекс "8 миль с Лесли Сансон" Вот прикольно! �менно то что нужно. Там идет только кардио нагрузки, а именно они отвечают за снижение вес.
Сейчас еще пойду прессик покачаю. � норма физ. упражнений на сегодня выполнена на 100%.
Ах, какая я сегодня молодец!!! (кто ж похвалит тебя лучше, чем ты сам. Нар. мудрость)

Свекровь привезла из Турции хороший кофе. Вот я его сегодня перемолола и теперь сижу балдею
Кофе молотый да еще без сахара!!! Класс!!!!!!!!!!

Вчера мой муж увидел жену друга. Мы с ней рожали почти одновременно. Говорит :"а Наташа поправилась (жена друга). У нее где-то 80 кг,- не следит за собой, ест все подряд, не то что ты у меня".
� фраза "ты нравишся любая" меня если честно просто убивает. Вот если бы вес мой был кг так... да пусть даже 80 (не в обиду полненьким, просто высказываю свое мнение) он бы думал совсем иначе. Может говорил бы тоже самое, а вот думал...
Трудно найти мужчину который искренне считает так.
Да в принципе и правильно, по моему мнению. Это только заставляет нас работать над собой.

Nin4ik рост 159-160 см,и мне 55и меньше будет в самый раз. Я конечно в идеале хочу хотя бы 52.

Да вот никак не могу сдвинуться с места.

Приветик!)))

А какой у тебя рост???

Я тоже 55 хочу...а может и меньше..

Да, все таки устрою сегодня рагруз. а то опять нажрала за вчера 0,5 кг.
Блин, я так расстроилась чуть не до слез. Что ни делаю, а вес как упертый 62-63 и все тут. Мож мне вообще есть перестать..

супер мотивашкаплюс картинка мне понравилась

Смотрим Фабрику звезд с малявкой. Сердючка выступала. Ох и наплясались. Захар скачет и меня за руку тянет:"Мама, се (т.е. еще)"
Думаю калорий прилично ушло.

Придумала новый вид спорта - бегать по комнате.))
Малявке нравиться и мне польза. Кстати 5 мин. такого бега и я уже задыхаюсь. При нормальных условиях 2 км могу пробежать легко, а тут бег с препятствиями получается - сынишка все время за ногу держится. Зато смешно и задорно.
Вчера когда весы показывали 62,2, надеялась что сегодня увижу цифру 61,... Теперь после обедней обжираловки даже боюсь на весы становиться.
Что ж придется еще и попрыгать разиков 500, а мож и больше, если сил конечно хватит. Буду заставлять себя - как наказание за обжорство.