Lyolya_stroke, привет! Спасибо большое =))

Так мне мама раньше говорила, что я отлично выгляжу, чуть ли не худая. А я при этом столько же весила! В общем, все равно ничего ничего не понятно))) Да и ладно, я уже успокоилась) В конце концов, будет лишней мотивацией для похудания =)

Тебе тоже удачки! Ты тоже недавно на сайте? На сколько решила похудеть?

Привет, Аделлина!+) Удачи тебе!+)) думаю у тебя все получится!+)

кстати, Сѓ меня мама тоже РІСЃРµ время меня " мотивирует", РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что Сѓ меня большая РїРѕРїР° :D  Рђ парню РІСЃС‘ нравится+) ( так что это субъективное мнение).

Вот! Я всегда знала, что он полезен! � все это глупости по поводу замусоривания кишечника и канцерогенного действия. По крайней мере, я отказываюсь в это верить. Но что самое главное, это то, что его нужно жарить, так он становится еще полезнее. Это дейсвительно хорошая новость для меня. все, сегодня на ужин буду баловать себя орешками :))

РњРЅРµ сегодня мама СЃ утра сказала, что СЏ поправилась Р·Р° последний месяц киллограмма РЅР° 4 (хотя это РЅРµ так РЅР° самом деле), Рё что Сѓ меня толстая задница Рё щеки. 

Я не понимаю ничего... ну да, для совершенства я бы хотела подкорректировать кое-что. Но в принципе я считала, что и так все очень ничего. А тут мама такое выдает... Посмотрела в зеркало... все равно ничего не поняла. Ну на "толстую" моя задница ну никак не тянет!

Что-то РјРЅРµ РЅРµ спится. Посмотрела только что фильм РїСЂРѕ Бенджамина Баттона, задумалась Рѕ том, что ничего еще РІ своей жизни еще РЅРµ успела, Р° главное - РЅРµ стремлюсь успеть... Решила начать РїСЂСЏРјРѕ СЃ завтрашнего РґРЅСЏ. Р’РѕС‚ завтра родители РЅР° дачу едут, поеду Рё СЏ СЃ РЅРёРјРё. Мало ли, Рє чему это приведет :) Рђ РІРґСЂСѓРі СЏ РїСЂСЏРј там, посреди дачного кооператива встречу своего принца :)))))))  С€СѓС‚РєР°)))) Просто РЅРµ хочу больше РґРѕРјР° сидеть, как гусыня. Подумаешь, последние каникулы. Р� так уже проспала РёС… почти РІСЃРµ или пролежала РЅР° диване. РџРѕСЂР° что-то менять. Р’РѕС‚ завтра РІ озерце поплаваю, позагораю :) Это, конечно, РЅРµ сиднейский пляж, РЅРѕ РІСЃРµ же тоже неплохо)

Ой, девчонки, привет! Я тут уезжала, а вы мне столько всего интересного понаписали! СПАС�БО!!! :) Вот оно оказывается как происходит, постройнение! � поэтому, наверное, так легко набирается вес, когда эти жировые клетки уже есть, только ненаполненные. Так и получается: худеешь, худеешь, клетки сдуваются, а потом немного лишнего съешь - и они, бац!, надулись :( Поэтому, мне кажется, легче поправляешься, когда возвращаешь былой вес, чем когда набираешь новый.

Р—Р° талию спасибо, очень приятно! РЇ сама ее люблю  

Знаете, пока я отсутствовала, набрала 200 г. Так что теперь у меня 48,9 кг. Но я не расстраиваюсь, я ожидала ,что все будет намного хуже :))

Зато я теперь в качестве сладкого покупаю овсяное печенье, обалденно вкусное, с орехами. � что самое главное, оно действительно "овсяное"! Т.е. оно из овсяной муки и овсяных хлопьев. Ммм!!! Жирненькое, конечно :) Но я его по 2-3 печеньки в день ем, для меня это уже огромный прогресс!

Рђ еще подсела РЅР° овощное рагу, Сѓ меня Р·Р° ушами РѕС‚ него трещит     РќСѓ Рё РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° была Сѓ родственников РЅР° РјРѕСЂРµ, объедалась персиками любимыми. Наверное, РѕС‚ РЅРёС… Рё привес)

В целом, настроение замечательное! Я люблю жизнь, я люблю ДиОн, я люблю вас, пишите мне!!!

Нет вес растет за счет жира соответственно жира будет больше чем мышц

т. е смотри: ты похудела на 3 кг. мышцы стали дряблые, потом жирок нарастает и занимает место в своих жировых клетках (т.е все неукрепленные мышцы превращаются попросту в жировые отложения). Таким образом вес станет на 3 кг. больше а соотношение мышцы/жир изменится в сторону увеличения жира

Тогда получается, что мыщцы при отсутствии спорта не меняются? грубо говоря если было 56 кг, потом стало 53, потом опять 56 и опять 53 (это я примерно говорю), то "состав" организма (соотношение мышц и жира) и в том и в другом случае будет одинаковым??

думаю жир

РІРѕС‚ РІС‹РґРµСЂР¶РєР° РёР· РєРЅРёРіРё:

"Жир хранится в жировой клетке в форме триглицерола. Жир не сгорает, находясь в жировой клетке. Он должен быть высвобожден из клетки посредством определенных гормонально-биохимических процессов.
Подвергаясь воздействию, жировая клетка попросту высвобождает свое содержимое (триглицерол) в виде жирных кислот, и они переносятся кровью к тканям, где необходима энергетическая подпитка.

Помните, что жир – это фактически запасенная энергия, Р° жировая клетка – это топливный бак. Р’ отличие РѕС‚ автомобильного топливного бака, Сѓ которого фиксированный объем, размер жировой клетки РЅРµ имеет определенного размера, поэтому РІ зависимости РѕС‚ количества жира, которое находится внутри клетки, ее размер будет увеличиваться или уменьшаться.
Поэтому, когда вы стройнеете, то вы в действительности не теряете жировые клетки, вы просто опустошаете их содержимое."

Я тут прочитала про замещение жира мышцами и возник такой вопрос: если полнеешь, то прибавляется только жир? или мышцы тоже?? (при отсутствии спорта)

я тожеееееееее!!

adellina, вах! какая талия! я тоже такую хочу!!!

Да я тоже думаю уже, что попробую скинуть кило, занимаясь спортом. и посмотрю, может мне и так понравится) Объемы у меня такие: грудь (минус первый), талия 56 см, бедра 95 :( Разница между бедрами и талией очень уж большая, я бы хотела "похудить" ноги. ну, может, если их подкачать, то они лучше будут смотреться... знаешь, вчера так хорошо потренировала мышцы на ногах, что мне стало казаться, что результат после первого раза уже есть:))) это, конечно, вряд ли) но если постоянно тренироваться, то думаю, мое галифе можно подкорректировать (надеюсь, по крайней мере:)

adellina, да, скелет действительно лёгкий. тяжесть ещё наработаю мышцами, поэтому, возможно, что на этот раз я своей идеальной фигуры достигну на бОльшем весе, ну и что.

Тебе, кстати, тоде, советую концентрироваться не на весе, а на объёмах. какие у тебя сейчас, если не секрет?

ДоРеМис, спасибо большое! 

У тебя все обязательно получится! Я буду за тебя держать пальцы! Заглядывай почаще, давай друг друга поддерживать!

Я, кстати, тоже заметила, что �МТ еще очень сильно зависит от тяжести костей. У меня тоже есть подруга, которая при моем весе на скелетик похожа))) просто у нее кости тяжелее, чем у меня. У а у тебя, по видимому, легкие кости, как и у меня.

Аделлина привет :) у тебя очень красивое имя и классный дневник. и - как я вижу - успехи уже тоже завидные! молодчина!

пришла к тебе, потому что у меня такой же рост, и когда-то я тоже здоровско похудела с 68 до 48кг, и так и жила счастливо 5 лет (даже как-то случайно до 46 опустилась, но это мне не понравилось, и я вернула 48).. а потом - по всяким разным причинам - после 5 лет стабильности снова вернула свои жиры.. и сейчас - ну, не 68, но не далека...

в общем, хочу сказать, что при формально низком �МТ я не была сухой, костлявой и тощей при своих 48кг на росте 167. параметры были почти 90х60х90. Все мы разные... я вот знаю девушку, которая при таких же параметрах и росте(167см, 90х60х90) весит 56 . � счастлива. а я - 48 весила при тех же объёмах. � я решила, что и сейчас, если доберусь до фигуры, которая меня устраивает, на другом весе, то и славно.

Но просто - это я к остальным - не судите всех по �МТ, это довольно усреднённый всё же показатель.

А тебе, Аделька, я желаю успехов! Буду к тебе заглядывать в гости, мотивироваться твоими успехами :)

Опа-опа: 48,7 кг!!! Я лав спорт! Постараюсь сегодня тоже позаниматься.

�так, день без сладкого. � уже неимоверный успех: титаническим усилием заставила себя сказать маме, что я не хочу оставшийся торт. было тяжело это сказать. но как только сказала, почувствовала какое-то огромное довольство собой :)) мне понравилось)) может, я не безнадежна?

да))) абсолютно согласна! превкуснейшая вещь! я вот купила еще цельнозерновые с орешками и сухофруктами, уже жду завтрак)))

=)

всё суперско тогда!Хлопья-это мегаааааааааааа)

ой, Кристин, накупила пока хлопьев))) вот их доем и обязательно куплю мюсли!

Посмотри просто по ккал.Так даже в 9%их не так много,если укладываешься в коридор-то дерзай!Только чтобы по жирам укладывалась!

Мюсли покупала?

да? ой, как хорошо!:)) я как раз люблю творог хоть с каким-то жиром)) вообще-то люблю 9%, но 4-5% все же лучше, чем 0%. здорово! спасибо за советик!!!

Я бы советовала творог жирности 4-5.Так как обезжиренные продукты-подозрительная вещь,и тем более девушкам такие жиры лишними не будут!