если хочешь сбросить, то нужно питаться полноценно, в коридоре (1200-1550) и не меньше. Обязательно включить фитнес минут 20 в своё расписание. � тогда всё получится. Много и навсегда

sama

Привет! Ну что же ты творишь, ну какое "только рис"! Питаться нужно полноценно и разнообразно - белки, жиры, углеводы. Крупы, мясо, овощи и фрукты.

Привет...присоединяюсь к вам...вроде и не много хочу сбросить с 59 до 55...но как то тяжко....готовлю мужу и сама объязательно поем....решила есть сегодня только рис..но сотрудники курицей соблазнили...эххх