94.5 РєРі!!!!

95.6 РєРі. РЈСЂР°!!!

95РєРі  СЃ огромным хвостом (95,9) видела РЅР° весах после бассейна, 2 часа: аква, плаванье Рё бани вперемешку дали неплохой отвес)))). Утром вес 96,1 РєРі.

�тог за неделю:

РўР’Рќ прошлой недели  (11.08 - 17.08) = 96,6

ТВН этой недели (18.08 - 24.08) = 96,4

�того: за неделю -0,2 кг.

96,4 кг. Сегодня бассейн и баня. Надеюсь завтра на весах увидеть 95.... с хвостиком!!!

Привет, Юль!

Перестала заморачиваться СЏ СЃ этим похудением.... выбрала для себя стиль питания Рё поведения Рё стараюсь его придерживаться. Каллории РЅРµ считаю. Отказалась РѕС‚ сладкого, мучного Рё С‚.Рґ. Большая часть еды - РІ первой половине РґРЅСЏ - плотный завтрак, ланч, обед... РЅР° полдник - творог обязательно. Ужин отдаю врагу))) пусть  РѕРЅ толстеет))) Р° СЏ 0%-1% Р±РёРѕ-баланс выпью, если СѓР¶ очень кушать хочется - погрызу пару РјРѕСЂРєРѕРІРѕРє)))). Бассейн хотя Р±С‹ 2 раза РІ неделю, баня - обязательно!!! Последний месяц придерживаюсь  такого режима. Результат -3 РєРі. надо будет для примера посчитать РѕРґРёРЅ день сколько ККалл съедаю...просто интересно (РЅСѓ Рё для контроля).

Сегодня 96,3 кг. Вчера хорошо поплавала и в турецкую парную три раза завернула)))

Привет,

Grisvet пишет 20.08.2012 в 12:28 (ссылка):

Это точно - изничтожим! Мне, Света, очень близок твой позитивный подход. Сама на такой настраиваюсь.

Тут все радовалась, что 2 кг скинула за месяц. А у меня так бывает - то туда, то сюда, поэтому особенно не обнадеживаюсь после краткосрочных отвесов, - жду какая нарисуется цифра за месяц. � вот уже были стабильные 90 (+ -) - это я округляю. А тут вдруг снова 91 выскочило на весах, чего давно не было. Но поскольку я ничего особенно в питании не нарушала, то связала это с аллергией и, как следствие, задержкой жидкости в организме. Мне тут в выходные пришлось активно потрудиться "на антресолях" - вот и надышалась пылью.

Юлечка, здравствуй!!! Темпы похудения у всех вначале хорошие, а потом..... У тебя уже сколько отвалившихся кг всего??? Вот то то! А мне до этого еще год пахать как минимум! Но я желаю, чтоб все намеченное тобой обязательно свершилось и замечательная циферка 70 кг обязательно высветится на твоих весах!!!

С отпуском ничего нового - опять еду в Шарм эль Шэйх. Я туда 2 раза в год, уже почти как на дачу. Люблю Красное море, кораллы и рыбок. Поэтому - ласты, маска и трубка - и вперед!!!! А больше там смотреть нечего))) Хочется пляжного отдыха, чтоб не бегать в просмотрах достопримечательностей. Был относительно дешевый тур, подумала - а почему не съездть?? Все равно отпуск остался...а в Питере лета в этом году, считай, что и не было.

Ну вот, в выходные ела мало и как-то бестолково...в итоге привес. 97,1 кг. ничего, мы его быстренько изничтожим правильным питанием и бассейном!

Света, привет,

Желаю исполнения поставленных целей. Само собой, как понимаешь, ничего не получится. Поэтому - не опускай руки, все обязательно исполнится. С твоими то темпами! Завидую такой скорости (по-доброму, конечно).

А куда едешь в этот раз? Уже вся в сборах?

Сегодня ровно 2 месяца как вернулась на Дион.

19.06 - 103,7 РєРі

19.07 -  99,5 РєРі (Р·Р° месяц ушло 4,2 РєРі)

19.08 - 96,5 кг (за месяц ушло 3 кг)

Всего за 2 месяца ушло - 7.2 кг. Мне результат нравится. Вес снижается, голодной не сижу, да и кожа поддягивается.

В 06.09 уеду в отпуск...12 дней на все включено)) вот это будет испытание..... Главное не прибавить, а удержаться хотя бы в том весе, в котором уеду. Но еще время есть и 1.5 кг можно попробовать скинуть, и уехать в отпуск с красивой циферкой - 95.

Пусть это будет миницелью. Р�так, задача: есть 2.5 недели Рё задача скинуть 1.5 РєРі 

Привет Юля!! Рада что ты заглянула.... Отвалилось хорошо, но это после КД...так что вполне закономерно. Вес потихоньку снижается, завтра 2 месяца снова на Дионе, буду подводить итоги. Поправляйся))) и не ленись делать зарядку!

Вес без изменений.

Привет, Свет!

Какой хороший результат за неделю - 1.4 кг! Молодец.

Я тоже пошла на снижение. К сожалению, темпы не такие высокие. Но я снизила дневной калораж. С активным спортом до сих пор не дружу. Так - зарядочка. � то не регулярно. Тут на даче поранила ногу, хожу хромаю. успокаиваю себя тем, что начну, как лучше станет.

Вес сегодня 96,6 кг.

РўР’Рќ прошлой недели  (04.08 - 10.08) = 98,0 

ТВН этой недели (11.08 - 17.08) = 96,6

�того: за неделю -1.4 кг.

Стройнеем дальше!

мда..... это называется закрепила результат. 96,5 кг.

Утром на весах 95,4 кг! Ура!

Теперь надо закрепить результат!

После двух часов проведенных в бассейне на весах 95.5 кг. на ужин - кефир. �нтересно, что будет утром???

Вес 96,1 кг. Ура! Как после КД начал отваливаться вес. Приятно!!!! Хотя вчера, в честь праздников (день ВВС - сынуля, мой - день строителя) позволили себе коньячку грамм по 100 выпить за обедом.

Стройнеем дальше!

97.2 кг. Полет нормальный))))) Вчера наконец-то опробовала пароварку по полной. � рис сварила, и рыбку (семгу) в фольге сделала - такая вкусняшка получилась!!! Мммммм!!! А еще и кукурузу в початках сварила. Все просто, удобно и быстро!!!!

Стройнеем дальше.

Еще одна похудательная неделя прошла. Вес сегодня 98,7 кг (увы...КД... всегда дают прибавку в весе)

РўР’Рќ прошлой недели  (27.07-03.08) = 98,7 РєРі

ТВН этой недели (04.08 - 10.08) = 98,0

�того: за неделю -0,7 кг.

Стройнеем дальше!

Вес 97,3 (-0,5 РєРі)!!! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ. Вчера была РІ бассейне, наплавалась, сходила РІ сауну Рё турецкую парную. Вечером РЅР° ужин  творог Рё Р±РёРѕ-баланс. РќСѓ Рё как результат - хороший отвесик.

Выходные прошли почти по-Зожевски))) Мало получалось пить, и есть только по 3 раза в день. На весах 97,8 кг (-0,3 за выходные).

Еще одна похудательная неделя прошла. Вес сегодня 98,1 кг (-0,6)

РўР’Рќ прошлой недели  (21.07 - 27.07) = 98,3 РєРі.

ТВН этой недели (27.07-03.08) = 98,7 кг

�того: Прибавка за неделю 0,4 кг.

Я вообще то сюда стройнеть пришла, а не поправляться.

Мда....... ладно, стройнеем дальше!

Привет Юльчик!! Поздравляю с потерей 0.5 кг))) всем бы так с отпуска приезжать... с потерей веса)))) Как трудовые будни? Эх, скорей бы мне в отпуск!

Планы поменялись, вместо аэробики было свидание)))а плавать идем завтра!

Доброе утро, Оленька!!

Пусть посторойнения долог и тернист. Так хочется порой махнуть на все рукой и бросить. Ну брошу и что дальше?? Опять толстеть??? � ведь умом понимаю, что быстрое снижение веса и для здоровья плохо и может спровоцировать какой-нибудь зажор. Но так хочется, чтоб вес ну хоть чуть чуть быстрее уходил. Для себя решила - что 2 кг в месяц (то что советуют врачи) и настроиться на длительный бой. В принципе - я же не голодаю. Я ем 5 раз в день, а то и 6 (если посчитать вечерний кефир и морковку). � ужинаю я довольно плотно и поздно (около 8 часов вечера). Но так надоедает "правильная" еда. А стоит чуть чуть волю себе дать - утром привесище)))) � с алкоголем так же. Выпьешь бокал вина и потом неделю избавляешься от привеса. Конечно можно перейти на взвешивание раз в неделю, что б не переживать о колебаниях веса (хотя я не очень и переживаю). Но мне нужен контроль - как пойму что контроль утрачен - все, понеслась душа в рай. Так что на ближайшее время - контроль и еще раз контроль!!!!

Сегодня вес стоит. 98,7 кг. В планах аквааэробика, надеюсь завтра на весах увидеть 98 ровно (или меньше).

Grisvet, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Рада Р·Р° тебя. РЇ уже забыла, как трудно Рё долго худеть... вчера чуть поужинала, Рё привес, что Рё следовало ожидать( РҐРѕС‚СЊ РЅРµ СЃРІРѕР№, так твой пример отвесика меня стимулирует)))

Небольшой отвесик порадовал!! Вес 98,7 кг (-0,4 кг). Каллории не считаю. Стараюсь питаться в прежнем режиме (5 раз) и пить по возможности больше воды.

Вес 99.1 (-0,4 РєРі)

Отчет за 30.07.2012 г.

1. Потребление каллорий (1630-1980 КК)- не считала

2. Соблюдение БЖУ -не считала

3. Р’РѕРґР° (8 стаканов) -  Нет

4. Фрукты, овощи - Р”Р°

5. Дробное питание (5 раз в день) -Да

6. Косметические процедуры - Р”Р° (самомассаж, турецкая парная (мало РјРЅРµ пекла РЅР° улице)

7. Физическая активность - Плаванье

Вот и у меня Оль, такая же фигня....сегодня 99,5 кг. Ждали мы лето, жаловались что холодно.... но и такой жары не надо. Ладненько, не распускаемся, стройнеем дальше!

Привет, Света! В такую жару у меня привес, что и следовало ожидать( Но не за горами похолодание, наверстаем)))

Спасибо, Светик!!!!!!!!!!!!!!!!

Галочка, хорошо тебе отдохнуть!!!! � вернуться к нам посвежевшей, отдохнувшей и постройневшей!!!!!!!!!!!!!

Светик, привет!!!! Давай особо не расслабляйся!!! Приеду проверю))))))) Я лечу на море с 75 кг, хотяб с таким же весом и прилететь)))))) Всем пока.

Спасибо Олечка, я постараюсь. Хотя чаще всего в выходные у меня бывают либо недоборы либо наоборот загулы с пивом и шашлыками)))) Лето скоро кончится, хочется наши последние теплые денечки урвать, на природе погулять.... Ну а какая природа без вредностей???? Постоянно держать себя в ежовых руковицах невозможно, надо давать волю и не ругать себя за это. Но........Постараюсь удержаться в прежнем весе!!!

Доброго дня, Света! Так держать) ! � на выходных не набрать!

Вес 98,3 (-0,3 РєРі)

Отчет за 26.07.2012 г.

1. Потребление каллорий (1630-1980 РљРљ)- 1887 РљРљ 

2. Соблюдение БЖУ -Нет, много жиров, недобор углей.

3. Р’РѕРґР° (8 стаканов) -  Нет

4. Фрукты, овощи - Р”Р°

5. Дробное питание (5 раз в день) -Да

6. Косметические процедуры - Р”Р° (ванная,массаж Варенькой)

7. Физическая активность - РќРµРјРЅРѕРіРѕ

Буду считать вес как в системе МФ. По пятницам.

�так, ТНВ - 98,3 (с 21.07 - 27.07)

Ну что, вчера был недобор по всем позициям (только белки зеленели) и вечером рыбка..... В итоге утром вес 98,6! Похоже рыбка любит воду в организме задерживать. Наверное надо пересмотреть питание.

�так, на сегодняшний день - вес 97,9 кг. Вчера на работе наши "Ольги" проставлялись за именины - ну и ничего умного не придумали - купили пироги (сладкие от Штолле). Вообщем слопала я днем этих пирогов....куска три. Вечером конечно в басике круги наматывала, но отвеса нет. Так что только пироги и отработала))))). Сегодня по нижней границе коридора питаюсь, минимум жиров. Надо закрепиться на цифре 97. Если не поленюсь - схожу на "Core" позанимаюсь, ну и потом опять немножко поплаваю.

Оля, привет!! Рада, что ты ко мне заглянула.

Да, плавать люблю, плаваю круглый год - и в бассейне и на отдыхе, и так с детства. Когда то очень давно (в 1 классе) родители меня отдали в бассейн (по великому блату в "Локомитив"), там меня и плавать научили и привили любовь к воде и плаванью. 4 года занималась плаваньем, конечно никаких выдающихся рекордов не ставила, но плаваю хорошо, уверенно и быстро)))) Мы в бассейн с любимым ходим, вдвоем интереснее, приятнее))У нас фитнес центр абсолютно новый - только второй год работает, надеюсь в ближайшее время ремонтов не будет.

Оль, а родители где живут? Далеко?

Пошла к тебе в дневничек.

Привет, Светлана!!! Рада знакомству! Увидела, что ты плавать любишь. РЇ РїРѕРєР° без бассейна: РјРѕР№ РЅР° ремонте уже почти месяц. РќРѕ  СЃРєРѕСЂРѕ поеду Рє родителям РІ отпуск, там поплаваю.

Юлечка, здравствуй!!! Какая же ты молодец, все таки успела поплавать!!! Надеюсь весы завтра тебя приятно удивят!!! 2 недели пролетят - не заметишь, а потом снова будешь ходить плавать. Люблю плавать, люблю в баньке посидеть-попотеть, а потом еще жесткой мочалкой все тело помассажировать... Но как вспомню, что после этого почти через весь городбольше часа тащиться.... Вот и получается, что хоть каждый день ходи да плавай...но не получается- или планы другие или не хочется, или ищу себе оправдание!!! Но я взялась за себя, теперь обязательно 2 раза буду ходить на неделе, а если будет получаться больше - еще лучше будет! Все таки с остальной физкультуроя я не дружу - то ноги дают о себе знать (тяжеловато суставам), то спину стало прихватывать... А плаванье при всех моих недомоганиях самый лучший вид спорта.

 РҐРѕСЂРѕС€РµР№ вам похудательной недели, РјРѕРё РґРѕСЂРѕРіРёРµ подружки!!!