насчет меня:
Диеты не признаю, за исключением форс мажорных случаев, когда надо срочно худануть. Люблю больше систему питания, которую надо придерживаться всё время - это более стабильно!
Можно: (по порядку важности) овощи, фрукты, кисломолочные, цельные крупы, курица, рыба.
Нельзя: почти всё остальное, особенно мучное, жаренное и сладкое!
