Как вы занимаетесь по часу на велотренажере?! оО У меня после 30-45 минут попа превращается в блин( Копчик болит ужасно. На следущий день после занятия сесть нормально не могу( � это при том, что купила накладку гелевую на сидение. Без нее и 15 минут нереально высидеть.

я тоже в восторге от велотренажера!!!!!!!!!! Гоняла год по часу на 8 скорости ушли галифе, ножки подтянулись, живот убрался, попа стала ещё лучше! А если ещё и обёртывания делать то супер!

можно с фитболом заниматься ,гантельками,обручем,скакалка,по видео занятиям различным,да куча всего)выбирай то что больше по душе.

РЇ тоже обожаю велотренажер... Рё каждое утро встаю РІ 6 часов, чтобы начать день СЃ него (типа кардио-тренировка РЅР° голодный желудок)... Вечером РјРЅРµ бывает лень заниматься РїРѕ видео (устаю), Рё тогда СЏ тоже сажусь РЅР° велотренажер перед РўР’ Рё кручу Рё СЃРјРѕСЂСЋ фильмы, новости Рё тп. РґР°Р¶Рµ РЅРµ представляю что Р±С‹ СЏ без него делала

спасибо за ответы девочки,завтра как проснусь,пойду крутить педали.А чем еще занимаетесь в домашних условиях?

 РЈ меня РґРѕРјР° велотренажер Рё СЏ РІ восторге  Рђ  перекачать СЃ РЅРёРј мышцы просто нереально РЈ меня очень хорошо объемы  именно СЃ РЅРѕРі СѓС…РѕРґСЏС‚   Р� вообще РІ Европе это любимый РІРёРґ отдыха Рё спорта Р� РјРѕРіСѓ  точно сказать качков поискать надо /РЈ меня РїРѕРјРёРјРѕ велотренажера   2 велосипеда РћРґРёРЅ для РіРѕСЂРѕРґР° С‡С‚РѕР± РЅР° работу ездить РґСЂСѓРіРѕР№ для отдыха /  РЇ вообще РЅРµ понимаю чего так  РјРЅРѕРіРёРµ бояться  поднакачать мускулы РџРѕ РјРЅРµ  накаченные РЅРѕРіРё Рё СЂСѓРєРё выглядят намного прелестнее  чем просто худышки Кожа РґР° кости выглядят болезненно Р�РњРҐРћ Р° накаченные мускулы выдают энтузиазм Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё свежесть  РЇ очень хочу иметь именно накаченные РЅРѕРіРё Рё СЂСѓРєРё  Надеюсь РєРѕРіРґР° жировая прослойка сползет именно так Рё будет  РџРѕРєР° силовые делаю РґРѕРјР°  РќРѕ как лялька подрастет обязательно РїРѕР№РґСѓ  качаться РІ тренажерку

Привет!

При определённых условиях мышцы действительно можно "раскачать", нужно много заниматься на максимальной нагрузке, есть больше калорий, чем расходуешь, и ещё особый гормональный фон не помешает.... Но это ведь не про тебя? Так что смело крути педали на средней нагрузке или составь интервальную тренировку, чередуя высокую нагрузку/низкий темп со средней нагрузкой/высоким темпом по несколько минут. Добавь любимую музыку для темпа. Обязательно хорошенько растягивай мышцы ног (секунд по 40 на каждую) после трени. � хоть немного нагружай мышцы рук/плеч/спины для равномерного развития ;-) Удачи!

Аделя555 Сѓ меня тоже РґРѕРјР° велотренажер, кручу Рё РїРѕРєР° РІСЃРµ  РІ РЅРѕСЂРјРµ, объемы СѓС…РѕРґСЏС‚ вес тоже...

и мне нравится что я могу позаниматся когда хочу и не надо тащится ни в акой фитнес клуб

Как с ним работать?Расскажите кто что знает,просто пока нет материальной возможности куда то в фитнесс центр ходить.

У меня ноги полные и мне сказали что он только накачает ноги,но не уменьшит.Правда ли это?Стоит ли крутить его?

В общем велотренажер:друг или враг?