Всем привет!!! Сейчас у меня 38 недель беременности, совсем скоро стану мамой)))). До беременности весила 83,4 кг при росте 1,64 м... За беременность набрала всего 3,5кг (старалась следить за питанием). Хочу сразу после родов взяться за себя, моему сыночку нужна красивая и стройная мамочка. Случайно набрела на этот сайт, просто супер. Теперь уверена, все получится. Подскажите плиз к какой группе присоединиться.

Проснулась сегодня такая воодушевленная)))Позавтракала овсяной кашей с изюмом,Как только приехала на работу-тут же записала чем позавтракала.Единственное, думаю, что ошиблась в количестве(((Весов кухонных нет. Кашу готовлю так-с вечера овсяные хлопья(5ст.ложек) заливаю кипятком , добавляю горстку изюма или кураги или ягод. Вот сегодня и задалась вопросом-а сколько же я потребила с утра количества этой каши???Срочно в магазин -за кухонными весами.

Всем большой привет!!Вчера зарегистрировалась,посмотрела форумы,группы,фотографии и поняла-вместе,сообща,мы всё сможем!!!

Сайт просто замечательный!!� рецепты,и советы, а самое главное-это общая цель,которая понятна каждой из нас!!!

Мы уже сделали большой шаг на пути к красоте,здоровью и лёгкости =))

Приветик!Удачи тебе!Все у тебя получится!Главное верить и очень этого хотеть!

Вот и умничка! :-)

Только имей в виду еще один момент: если ты продолжаешь себя изнурять тренировками, то рацион у тебя должен быть еще и побольше чем 1200-1500. Лучше всего заниматься умеренно, а не рвать ... хм... жилы :-)

Спасибо огромное за совет.Я так и начну делать. Начну поднимать калорийность суточного рациона. Я сейчас много чего начну исправлять в системе питания.

Р’РѕС‚ Рё РїСЂРёРєРёРЅСЊ теперь, РЅР° каком калораже ты сидела РІСЃРµ это время. Если так Рё было - около 900, то надо срочно подниматься РґРѕ 1200 Рё выше. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ сразу РЅР° 1200 - если вес РЅРµ пойдет вверх, так Рё продолжай дальше: качайся РІ пределах 1200-1500. Рђ если РЅР° 1200 вес начнет расти, СЃР±СЂРѕСЃСЊ РґРѕ 1000 Рё выдержи РЅР° этом рационе неделю, если вес РЅР° нем расти РЅРµ будет, или столько, чтобы добиться его остановки, если полезет вверх. Как перестанет расти РЅР° 1000 (или через неделю, если РЅРµ СЂРѕСЃ), добавь еще 100 ккал. Р� так РґРѕ 1400-1500. Рђ потом начинай "качаться" РЅР° 1200-1500, отдавая преимущество  РЅРёР¶РЅРµР№ границе, РЅРѕ раза 2-3 РІ неделю добирая РґРѕ 1300,1400,1500.

РЇ начала худеть Р·РёРјРѕР№.Сначала делала это неправильно. Первый этап моего похудения Рё диетой то РЅРµ назовешь.Сначала отказалась РѕС‚ сладкого(которое СЏ обожаю), хлеба, разных плюшек, жареной картошки(тоже ее обожаю).РќРѕ питалась СЏ РЅРµ регулярно.РўРѕ завтрак просплю, то вовремя РЅРµ пообедаю Рё РІСЃРµ РІ таком РґСѓС…Рµ.Постепенно приучила себя Завтракать РІ 7 часов РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ кашей(делю ее СЃ РёР·СЋРјРѕРј или ягодами), перекусываю фруктами РІ 11-00, обедаю овощными салатами, рыбой(РєСѓСЂРѕР№)тушеными овощами.Занимаюсь РґРѕРјР° аэробикой РїРѕ   РґРёСЃРєСѓ, кручу РѕР±СЂСѓС‡. РЈР¶РёРЅР°СЋ РІ 5 часов творогом.Р� РґРѕРјР° только кефир. РќРѕ сегодня ввела те подукты которые съела РїРѕ калорийности получается недобор, вместо 1200-1500Рє, сегодня потребила 878. РЈР–РђРЎ.Р’РѕС‚ постепенно начну разбиратся РІ СЃРІРѕРёС… ошибках.

С огромным удовольствием!!! Давай вместе.

Девочки, добро пожаловать и успехов вам!!!

Сможешь, конечно.... если диетами не посадила обмен веществ. На сколько калорий в день ты питалась в последнее время, пока худела?

Привет!!! Я думаю, что теперь-то все получиться, проект действитель работает.

Я кстати тож новенькая, сегодня зарегистрировалась, так что давай становиться красивыми вместе. Так веселее

Привет!

Вес 61,5кг, рост 151см.Еще полгода назад был 74, но зимой встав на весы ужаснулась и началось....диеты, изнурительный спорт.Сейчас вес встал, и вот натолкнулась на этот замечательный сайт, и уверена, что сейчас смогу скинуть последние 13,5кг. Ужасно хочу стат красивой, стройной.Уверена, что сейчас все у меня получится)))