РІР°Рј РЅРµ кажется, что автор задала РІРѕРїСЂРѕСЃ Рё исчезла? Тему закрываю Р·Р° неактуальностью.

а я не могу сделать хорошее очищение что делать???

>>на завтрак я ем каши, в обед суп,вечером салаты.

Это что, коровы вот на одной траве вес набирают :)

шютк.

Если серьезно, то с таким рационом баланс БЖУ у вас кривой, одни углеводы и чуть жиров. Вы так только мышцы теряете, соответственно, ОВ замедляется.

Я не утруждаюсь никакими упражнениями, лень пока что. Соблюдаю КК и БЖУ, переодически устраиваю зажоры и тем не менее стабильно, может и не огромными темпами, но сбрасываю вес (и после шести, кстати, тоже ем).Мне кажется проблема в том, что Olga51 хочет очень быстрых и значительных результатов сразу.

Соблюдай рекомендации дионовские и наберись терпения. Что быстро уходит, быстро возвращается. Тем более, как мне кажется держаться в предложенных рамках вовсе не трудно, не голодно уж точно. � зажорчики себе иногда позволяй. Через месяц, другой дело пойдет.

Да, РІСЃРµ индивидуально. РЇ РєРѕРіРґР° тренировалась, РЅРµ меняя режим питания - РЅРµ было никакого похудательного эффекта.  РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° занялась подсчетом калорий Рё БЖУ - тогда совсем РґСѓСЂРіРѕРµ дело.

Скромный опыт alena_der - это сугубо индивидуально. Я, например, сбрасывала первые 4-5 кг вообще не утруждая себя никакими упрами. Теории тренировок во время похудения у разных теоретиков разные. У практиков - тоже. Есть мнения, что сначала надо именно сбросить жир, тем более, если вес весьма значительный.

Olga51, мне кажется, пироги тут не при чем, если ты ведешь активный образ жизни. Мой, хотя и еще скромный опыт на ДиОне, говорит о том, что физические нагрузки обязательны с первых же дней. Питание важно, но оно одно всех проблем не решит. Удачи!

А когда пироги-то ешь??? Ты ж перечислила, что съедаешь в какой прием пищи - нет там пирогов...

Нет, скорее всего, у тебя другие причины.

Скажи:

- рост, возраст и вес

- сидела ли раньше на диетах

- какой у тебя КК

- соблюдаешь ли БЖУ

- накие физические нагрузки (были и есть)

на завтрак я ем каши, в обед суп,вечером салаты. в КК попадаю,но не худею

может быть из-за того что я ем пироги?