С праздником!

правильно Ален, лепи свое тело, а вес держи этот (тебе хорошо с таким весом)

Спасибо. =)))

В принципе, я не заморачиваюсь, удерживать или худеть. Я сижу на коридоре 1330-1550. Долгое время тупо не могла добрать, щас умещаюсь прям посерединке.

А вот насчет менять... ну я подтянуть еще мышцы бы не против... =)))

Алёнка, выглядишь супер! Ты уже держишь вес или ещё хочешь что-то менять?

Приветик, девчонки!!!

Сегодня первый день гоночек... Выполнила по максимуму от своих возможностей. =))) Даже КК добрала. (да, бывает, грешу недобором) Правда при этом белки по верхней границе, но зато нет голода. =))))

Спасибо вам за комплименты!!!

Романтика прет... Даже не смотря на то, что он сейчас у себя дома, в ВОронеже... ДАлеко... Вернется только к концу недели...

Привет, красавица!

- Алёнушка. тебе и гонки то не нужны... ты прелесть и стройняшка!!!

- Как твои романтические отношения? всё ОК?

Привет Ален, я все время любуюсь на тебя, ты просто красавица. мне кажется у тебя нормальный вес так и продолжай удерживать, ну а гоночки они дисциплинируют 100% (это я по себе говорю)

Для гоночек сделала замеры, вот и здесь решила написать. =)))

Вес 47

РћР“ 81

РћРў 57

РћР‘ 86,5

РћРќ 46,8

Приветики!!!!

Эх, девчонки.. Я записалась в гонки! М... нет, не похудения ради - я давно тупо поддерживаю вес. =) Самодисциплины ради. Посмтрим, продержусь ли до конца. =))

Приветик всем!!! Вот так вот редко получается здесь пояявляться... РАбота, танцы, молодой человек.. На сами понимаете.

Жаль, расслабилась я... П�тание далеко от идеального. Стараюсь поддерживать белки на уровне, вписываться в КК. Получается относительно. =) Расчеты все очень приблизительны - часто не получается питаться дома... А вот это моя фотка. =) Вчера сделала.

Ален, а я читаю твой дневничек, эти картинки, а Наталья сразу поняла что к чему. Я тебе желаю пребывать в этом состоянии как можно дольше

Ага. =))) � я желаю вам это сделать. =))) � преумножить!!! =)))

да Алена, ты права... у каждого периода отношений свои прелести... когда живешь 10 лет с человеком - может и нет уже той новизны и романтики, зато есть чувство стабильности, духовного единства с человеком... какая-то родственная связь и чувство что ты полностью знаешь этого человека... следование одним целям... забота о детях... а это тоже нужно уметь сберечь..

Привет, Натали!!! "Не светят"? ;-))) А почему сюрприз не устроить и не напомнить, каково это было... Хотя... У каждого периода своя прелесть и красота. =)))

Алёночка, привет!

Поздравляю тебя СЃ началом новых романтических отношений... это так прекрасно.... РїРѕ РґРѕР±СЂРѕРјСѓ завидую тебе Рё ОЧЕНЬ рада Р·Р° тебя... РЅРґР°... РјРЅРµ уже такие чувства "РЅРµ светят"... остается вспоминать....

Натали, тебе ли говорить о том, что расслабилась.. =) То, сколько сладкого ты съела в праздники - просто верх терпимости!!! Супер просто!! =)

Вот только приползла домой после двух тернировок. Устала... Но! Готова к великим свершениям. Ведут вперед новые чувства... Ну знаете улыбки, поцелуи, романтика... =) А когда не только в жизни, но и в танце, так это просто сказка!!

Привети, Алёнушка!!!

С возвращением к ЗОЖ! Я тоже стараюсь обратно войти в русло... немного расслабилась...

Привет. Наталья, с белками у меня все ок! Без творога н обходится ни один день. Просто печености... М...

Я поняла одну вещь - работа промоутора - это адский труд, тем более зимой! Пока ходили распространяли праздничные флаеры нашей танцевальной студии, замерзла как не знай кто...

А сегодня у меня две тренировки подряд. =))

Да, кста, сегодня солнечное затмение!!!

Ничего Ален, образуется. Я вот тоже ближе к углеводам, понимаю что белков надо, а тело сопротивляется (подай углеводы и все). Потихоньку впихиваю в себя белки.

Спасибо, Наталья. =) Я очень стараюсь.

Вот только с питанием сейчас не оч ЗОЖевское состояние. Ем и сладкое, и мучное, и вечером иногда перекусываю... Так вот. Не знаю, что будет...

Но... Есть танцы, есть любовь, есть вера в себя!

Какаяже ты умница, я очень за тебя рада. Здорово когда чтото делаешь с удовольствием

Привет всем!!! Я вернулась!!!

Я не вела дневник питания больше недели. Но старалась себя сдерживать. =) Но праздники ж ведь! =)

Так вот, все праздники практически протанцевала. =))) � продолжаю это дело!!! =) � мне нравится. Кстати, порадуйтесь за меня - мне возможно сделают преподавателем. =)))

Всех с наступающим!!! Он будет успешным!!!

Спасибо, Наталья!!!

Фотки с последней дискотеки...

Пусть счастье в будущем году

Вам будет добрым, вечным даром

А слезы, скуку и беду

Оставь-ка лучше в старом!

Ты просто прелесть. Здорово когда встречаешь праздник в приятном кругу

Привет всем!!!

Я вся в делах, как обычно. =))) Работа, танцы...

К нам наконец-то пришла зима! Сначала с морозами, так что передвигаться по улицам было трудно (хотя на дорогах было спокойнее - многие тупо не завелись), а теперь со снегом и огромными сугробами. Теперь передвигаться вообще стало невозможно - тротуары завалены снегом, приходится его ногами истошно молотить, а на дорогах такие пробки, что в отдаленный район города в принципе невозможно добраться. Вот. НО!!! В этом во всем есть масса позитива - З�МА (а я ее просто обожаю) и НОВОГОДНЕЕ НАСТРОЕН�Е! Ведь скоро праздник!

Его я буду встречать со своими танцевальными, всю ночь танцы. Круто!!! =)))

Спасибо. =))) Я стараюсь.. Учусь. =)))

Отчет по еде за адекватную неделю (сегодня явный перебор, да и не подсчитывала - у мамы день рождения, вот и оторвалась на славу! =)))

ВЕЩЕСТВА            Р¦Р•Р›Р¬           РџРЅ        Р’С‚      РЎСЂ       Р§С‚     РџС‚      РЎР±  
  калории (ккал): 1330 - 1550 . 1248   1202   1085    1285  1113   1352 
  жиры:                18 - 40 Рі.      34        35     22        29     26      35
  углеводы:         142 - 192 Рі.     92      150    172      159    163    168 
  белки:               76 - 126 Рі.    139       80     64        103    62      92

Алёнушка, привет!

Ты как всегда умничка и красотка! На фото такая хрупкая и хорошенькая!!!

еще фотка... =)

Ой спасибо, Катя! =)))

Хорошаа-а-а!!!!!!! � партнеры тоже красавчики!!!

Мои кавалеры - бывший партнер и настоящий... =)

Ну вот, только что вернулась с вечеринки. =))) Было классно... Я снова влюблена, надеюсь только на самое лучшее, верю в счастье, радость и мечты!!! =)

Фотки будут - только в контакте выложат, я здесь размещу. =)))

А тело я и так свое слушаю, знаю, что оно подскажет. Только вот родители меня не понимают, гонят скорее к врачам. Но я же чувствую...

Секси вечеринка ВАУ! Буду ждать фотки. А насчет заболевания хочу сказать, просто слушай свое тело (оно подскажет если чтото не так)

Привет, Наталья!

Если сегодня будут фотки, выложу сюда. =) У нас намечается секси-вечеринка. =)))

На пост... Я поняла, что сейчас это не по мне. Я решила сделать постными для себя среду и пятницу. Вот.

Гипоплазия матки - это всего лишь ее частичное недоразвитие. Просто я сама по себе очень маленькая практически во всех отношениях и мне одни вречи говорят, что все нормально, относительные размеры соответствуют, а другие, что наблюдается недоразвитие. =) Вот и слушай их. =)))