Привет всем, осваиваю таблички по гонкам, так что давайте все отчетики за неделю 3/05-10/05.

Мираж, да отчеты надо еженедельно, и время точное тренировок за неделю.

Это для Тани и для новеньких.

С 29.03 начало апрельских гонок.

Желающие участвовать жду отчетов в течении этой недели до 29.03 (для новичков).

1. Вес
2. ОТ - талия
3. ОБ - бедра
4. ОЖ - живот
5. РћРїР“ - РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ
6. РћРќ - РЅРѕРіР°
7. ОШ - шея
8. РћР  - СЂСѓРєР°
9. ОГ - голень


10. Время - эту позицию сдаем через неделю. Суммарное время за неделю занятий б/ф.

Отчеты сдаем по понедельникам.

Если кто-то из "старичков" не хочет продолжать. То сообщите мне в последнем отчете. �тоговые отчеты за март, я буду считать начальными для апреля (для продолжающих).

На счет баллов.
У нас в гонках есть штрафы.

Начисление балов:

1 минута б/ф = 0,1 балл (10 мин = 1 балл)

- 100 гр = 1 балл

- 1 см = 1 балл

Соответственно штрафы

+ 100гр = - 0,5 баллов

+ 1 см = - 1 балл

Для замеров

Вот где 5 я это измеряю как голень. А то многие путают. Грудь мы не измеряем, берем под грудью.

Женя скинь табличку, я тебе в личном сообщении написала адрес

Мой отчет: время занятий 130 минут

1. Вес - 73.400
2. РћРў - 79
3. РћР‘ - 108
4. РћР– - 106
5. РћРїР“ - 83
6. РћРќ - 65,5
7. РћРЁ - 33
8. РћР  - 29
9. РћР“ - 38

Я могу тебе скинуть свою табличку excel, если ты им владеешь то поймешь.

Если кто нибудь просветит как это делать, то я за. Есть и желание и время))) Только я ни разу не учавствовала, так что мне надо поподробнее!

Всем привет. РЇ предупреждала что РіРѕРЅРєРё РІ мае вести РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ.  Рђ может Рё дольше. Багира хотела РёС… провести, РЅРѕ тоже РЅРµ сможет. Так что есть желающие РЅР° роль ведущего?

Привет,вот и мои параметры на 10.05

1. Вес -64,6
2. РћРў - 79
3. РћР‘ - 99
4. РћР– -84
5. РћРїР“ - 90
6. РћРќ - 61
7. РћРЁ - 33
8. РћР  - 30
9. РћР“ - 35

 Р—анятия РїРѕ 40 РјРёРЅ 7 раз РІ неделю.Рђ отписываться РїРѕ параметрам каждую неделю?

Светлана (отчет на 10.05.10.)

Вес-65,7( -300  РіСЂ)

РћРў-76(-1)

РћР‘-97(+1)

РћР–- 88(0)

РћРїР“-86(+2 )

РћРќ-58(+1)

РћРЁ-36(+1)

РћР - 29 (0)

РћР“-38 (0)

Время занятий - 40РјРёРЅ (совсем плохо занималась..начались РљР” сейчас исправляюсь...)

Всем еще раз приветик! Отправляю свои замеры:

Надеюсь что правильно все замерила, может кто нибудь подскажет где можно прочитать как это делать точно.

1. вес 75,7

2. РћРў 89

3. РћР‘ 98

4. РћРЁ 34

5. РћР  30

6. РћРџР» 111

7. РћРёРє.Рј 38

8. РћР“ 102

9. РћР– 104

10. ОвчН 58

11. РћРїР“ 87

Напишите плиз что еще надо учитывать и с какой периодичностью присылать отчеты? Я так поняла надо записывать время каждый день сколько занимаешься БФ

Привет,на сайте не так давно,БФ занимаюсь месяц,девочки возьмите меня в гонки

в понедельник пришли все свои данные, посмотри что мы присылаем=)

привет всем! БФ занимаюсь уже 3 месяца, РЅР° сайте 2 недели, подскажите как можно начать учавствовать РІ РіРѕРЅРєРµ?

вот о самочувствие не спорю, отличное!!!

У меня вобще могло по 2 см в месяц уходить- но итог за 2 года хороший! Плюс самочувствие отличное.

Спасибо=), но думаю это не эффективно уже после 4 месяцев, т.к. встало все на место=). Надо думаю на что то энергичное переходить=)

Девочки, привет! Я в мае не участвую в гонках. Но обязательно буду следить за вашими успехами!

Багира, я тебе обязательно сброшу таблицу. Просто на этих выходных комп сломался. Отдавала его в починку.

Р—Р° апрель было сброшено 10,2 РєРі, уменьшились РЅР° 94,5 СЃРј Рё набрали 618,7 баллов. Очень хороший результат. Поздравляю. 

Лидер апрельских РіРѕРЅРѕРє Светлана (125 баллов).

Лидер недели Katenok-87Сѓ нее 36 баллов. Молодец.                 

всем  привет!!!

Сѓ  меня  ничего  РЅРµ  меняется.ремя  занятий  105  РјРёРЅСѓС‚.

Рё  СЏ  РЅР°  месяц  выбываю РёР·  РіРѕРЅРѕРє.уезжаю  РІ  отпуск,РґР°  Рё  вообще  хочу  немного  сделать  перерыв  РѕС‚  БФ.так  как  результаты  кончились...

Привет, девочки!

Вижу, что не одинока! Вес на месте, объемы те же. Н�ЧЕГо не изменилось!

Всем привет!!!

Мой отчет: время занятий 115 минут

1. Вес - 73.100
2. РћРў - 79
3. РћР‘ - 108
4. РћР– - 106
5. РћРїР“ - 83
6. РћРќ - 65,5
7. РћРЁ - 33
8. РћР  - 29
9. РћР“ - 38

объёмы без изменений.ВРЕМЯ-70 РјРёРЅ.    РњРђР™ ПРОДОЛЖАЮ!

У меня все без изменений, видимо вчера шашлык все подпортил=)

время 360 РјРёРЅ

Светлана (отчет на 3.05.10.)

Вес-66 ( +1,7  РєРі)

РћРў-77(-0,7)

РћР‘-96(-2)

РћР–- 88(-2)

РћРїР“-84( -1)

РћРќ-57(0)

РћРЁ-35(0)

РћР - 29 (+1)

РћР“-38 (0)

Время занятий - 80РјРёРЅ (очень мало для хороших результатов....Р±СѓРґСѓ стараться.)

Жень, можно меня внести РІ майские РіРѕРЅРєРё?! 

Вот мои параметры:

1. Вес – 70,7

2. РћРў - 76

3. РћР‘ – 107

4. РћР– - 97

5. РћРїР“ - 82

6. РћРќ - 63

7. РћРЁ - 34

8. РћР  - 30,5

9. РћР“ – 39

Время 205 РјРёРЅ. 

Лидер недели РЎРІРµС‚лана 23 балла.

у меня все показатели не меняются! Какой то ужас!!!!

Только время- 105 минут! НУ ВОТ ПОЧЕМУ ТАК?

Еще 4 отчета. РђСѓ почему опаздываем. 

Отчёт на 26.04

1.РћР–-81 (-1)

2.РћРќ-54,5 (-0.5)

3.РћР“-31 (-0,5)                   Остальное без изменений

ВРЕМЯ-95 мин.

С возвращением. Если хочешь, я только за. А то я уже сейчас не справляюсь. Все время занята поиском жилья. Ездим, смотрим. Я тебе могу скинуть свой экселевский файл. Я наверное не появлюсь здесь несколько месяцев.

3 мая последний отчет.  

Р’РѕС‚ СЏ Рё вернулась Рє вам 

Жень, РєРѕРіРґР° можно будет вступить РІ ваши СЂСЏРґС‹?! 

� еси хочешь, то я могу пока тебя заместить

Вес 59.2 Время 66 мин. Объемы те же.

аленочка72 РІ принципе Сѓ меня тоже самое, перерыв делала  2 недели. Тренир так Рё говорила, что только сначала достигаются хорошие цели - потом очень-приочень медленно будет двигаться дело... Р’СЃРµ таки наверно нужно меньше кушать=))))).

Лидер недели Lanana 42.4 балла. 

Всем привет.

Отчет за 3 неделю:

СЏ  БФ  занимаюсь  уже  давно,РїРѕР»  РіРѕРґР°  точно.сначала  были  результаты,Р°  теперь  встало  РЅР°  РѕРґРЅРѕРј  месте  Рё  вес  тоже  Рё здвинуть  РЅРµ  РјРѕРіСѓ.

хочу  сделать  перерыв  РЅР°  месяц.посмотреть  что  будет.

аленочка72, а ты правильно дышешь, ведь в бодифлексе самое главное дыхание - за счет кислорода сжигаются жировые от отложения...

120 мин занятий

(19.04.10)

1. Вес – 76.600

2. РћРў - 90

3. РћР‘ – 106,5

4. РћР– - 97

5. РћРїР“ - 81

6. РћРќ - 65

7. РћРЁ - 35,5

8. РћР  - 35

9. РћР“ – 38,5