|
|
|
|
|
|
 |
|
lulik28
Diet-Баллов: 19380
Сообщений: 4024
23.9.2009 0:53
Эксперт-любитель по оптимизму
|
ем абсолютно всё и обязательно считаю с точностью до десятой...после шести не ем,да и не хочеться,раз в две недели позволяю себе день обжорства,ем всё ,что захочу,не считая...правда иногда бывает и чаще,чем раз в две недели ...пытаюсь заниматься на велотренажёре,кручу обруч,если малая позволит...и обязательно всякие массажи,чтобы кожа подтягивалась
Срыв - это остановка.. Но не конечная, а аварийная!!
/community/post.php?topic_id=20704
|
Лена67-0
Diet-Баллов: 16657
Сообщений: 4270
16.9.2009 0:21
|
Всем привет!А я не от каких продуктов не отказывалась,ем чего мне хочется,но не выхожу за рамки коридора.Вот сейчас яблочный сезон и я почти каждый день пеку шарлотку,и каждое утро позволяю себе кусочек 140-200 г
Лена,рост 166, 47 лет.
|
Marishka3008
Diet-Баллов: 1561
Сообщений: 147
13.9.2009 13:36
|
приветик всем! я с 1.08 отказалась от сладкого (только меда немного, так как простыла), булочки-батоны не ем совсем, ч.хлеба чуть-чуть, не ем после 6. так как сейчас живу со свекровью, а у нее корова, питаемся только домашними продуктами. стала меньше ЖРАТЬ (забрала у дочки поильник и ем столько, сколько в него поместится)))!!! за месяц похудела на 5 кг. сейчас вес стоит, но я не отчаиваюсь!!! и еще занимаюсь дома аэробикой - сколько доча позволит)))
Привет! Я Марина)
Рост 160 см
05.08.2014 86 кг.
Первая цель 75кг!!! (избавляемся от ожирения)
Конечная цель - 56 кг.
|
Лена67-0
Diet-Баллов: 16657
Сообщений: 4270
12.9.2009 23:03
|
Я тоже наконец то решилась на разгрузочный день,провела его на персиках,на следующий день минус 1 кг
Лена,рост 166, 47 лет.
|
чи-чи-ко
Diet-Баллов: 8054
Сообщений: 517
9.9.2009 13:02
|
пока только 20, худею с марта 2009
а система - это только рамки, остальное можно коректировать
Зовут Лёка, возраст 21, вес 100.....79...........70
Продолжение, похудела на 1 кг , в объем уменьшился где-то на 1 см)))))
16.03.09 98 0б-120, ож-104, от-100,он-65
18.09.09 79 об-109, ож-88, от-83, он-57
|
leto82
Diet-Баллов: 457
Сообщений: 13
9.9.2009 11:19
|
как вставить имя в сообщение? |
leto82
Diet-Баллов: 457
Сообщений: 13
9.9.2009 11:18
|
чи-чи-ко
знаешь мне больше по душе в какой то степени система минус 60, но на данный момент кушаю в основном овощи, мяско могу попробывать когда ребенку суп варю, а еще на днях сделала себе паштет правда ем его уже дня 3( диетический паштет из говяжей печени), а ты скока скинула? 30? за какое время? |
чи-чи-ко
Diet-Баллов: 8054
Сообщений: 517
9.9.2009 9:35
|
чтобы отказать отвредных продуктов надо постепенно от них отвыкать
1 Внушить себе , что вкус продуктов намного вкуснее и без них(вредностей), в салатик можно положить подсолнечное маслеце вместо майонеза, в рис соевый соус(тогда при готовки солить не обезательно).
2 белый хлеб заменить на черный , а потом можно и полностью отказаться, или перейти на хлебцы
сдобную выпичку лучше вообще не покупать
обед НА РАБОТЕ ЛУЧШЕ БРАТЬ С СОБОЙ))))будете знать , что едите и сколько
Зовут Лёка, возраст 21, вес 100.....79...........70
Продолжение, похудела на 1 кг , в объем уменьшился где-то на 1 см)))))
16.03.09 98 0б-120, ож-104, от-100,он-65
18.09.09 79 об-109, ож-88, от-83, он-57
|
чи-чи-ко
Diet-Баллов: 8054
Сообщений: 517
9.9.2009 9:27
|
|
leto82 не рекомендую 2-3 разгрузочных дня , по причине того :1 к разгрузочным дням нужно готовиться 2 до разгрузки желательно овощи не наполнять желудок тяжелой едой, сам разгруз и потехоньку из него выходить , не накидовая в него еды как в мусорный мешок(была статья как правельно почитай /articles/article.php?id=97 )
2 Нужно организм привести в порядок, и нет ничего лучшего как режим питания и решения зарания ,что ты будешь есть ,не выходя за пределы границ. Когда знаешь , что ты съешь ,ничего лишнего не полезет в рот))))
можно выбрать разные системы питания :Патерсона или минус 60... это рамки и в них легче держаться, чтоб не оступиться)))))
|
Зовут Лёка, возраст 21, вес 100.....79...........70
Продолжение, похудела на 1 кг , в объем уменьшился где-то на 1 см)))))
16.03.09 98 0б-120, ож-104, от-100,он-65
18.09.09 79 об-109, ож-88, от-83, он-57
|
leto82
Diet-Баллов: 457
Сообщений: 13
8.9.2009 14:21
|
ogr-natasha что еще ты делала, кроме как отказалась от вредных продуктов? Спортом занималась? Какую диету поддерживала? напиши попдробнее |
leto82
Diet-Баллов: 457
Сообщений: 13
8.9.2009 14:18
|
|
leto82
Diet-Баллов: 457
Сообщений: 13
7.9.2009 23:20
|
Девочки полностью в этом вопросе поддерживаю ogr-natasha! Еще лично я стараюсь в неделю сделать 2-3 разгрузочных дня. Разгрузочный день на воде( очень жестко), или кефире(менее жестоко), присутствие зеленого чая обязательно естевственно без сахара |
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
7.9.2009 12:27
|
Я отказалась полностью от сдобы и белого хлеба,картофеля,майонеза и соусов,газированной сладкой воды...
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Лена67-0
Diet-Баллов: 16657
Сообщений: 4270
6.9.2009 0:04
|
Я не ем после шести,занимаюсь посильными физическими упражнениями
Лена,рост 166, 47 лет.
|
АнгличанкА
Diet-Баллов: 695
Сообщений: 14
1.9.2009 0:55
|
Я и не сомневалась в твоем способе)))) |
leto82
Diet-Баллов: 457
Сообщений: 13
31.8.2009 23:23
|
поменьше в рот еды ложить |
АнгличанкА
Diet-Баллов: 695
Сообщений: 14
31.8.2009 16:43
|
Какой диеты придерживаетесь? Занимаетесь ли спортом? Какие есть секреты? давайте делиться в помощь худеющим... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
