Красивые фото, видно, что хорошо повеселились!

Как дела? Период "сладкого чая", надеюсь, уже закончился? Выздоравливай!

Привет Lucily!

Слушай,фотки просто супер! Такие яркие и веселые!!! Поздравляю с прошедшим деньриком!

Да,тебе конечно несладко сейчас, не позавидуешь. Могу посоветовать отличное средство против отравления,да и вообще от любой гадости в желудке/кишечнике помогает. Это сорбент. Называется Энтеросгель. Подходит всем,противопоказаний нет. Можно даже беременным и детям. Меня спасает от всего, т.к. с желудком часто проблемы.

Удачи. � не болей

Выходные прошли весело, РЅРѕ местами неожиданно. Р’ пятницу Сѓ меня был день рождения. Ходили СЃ мужем Рё моей лучшей РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РІ боулинг, классно там повеселились, потом отправились РІ ресторанчик, там РІСЃРµ тоже было супер. 

Рђ РІРѕС‚ окончание истории невеселое - посреди ночи СЏ проснулась Рё поняла, что Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ так отравилась. Р� РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ гадаю, чем? РЎ мужем РјС‹ взяли РѕРґРЅРѕ блюдо РЅР° РґРІРѕРёС…, СЃ РЅРёРј РІСЃРµ РѕРє, хотя Сѓ него желудок нежнее моего, если Р±С‹ что-то было РЅРµ так, РѕРЅ Р±С‹ первым отравился. РЎ алкоголем тоже РІСЃРµ было РїРѕ-детски, СЏ выпила СЂРѕРІРЅРѕ РѕРґРёРЅ коктейль Р·Р° вечер Рё спать ложилась уже СЃРѕ светлой головой. РќРѕ как Р±С‹ там нибыло РІ результате уже вторые сутки живу РЅР° РЅРµ сладком чае. Есть хочу страшно!!! Съедаю хоть маленький кусочек чего-то - Рё тут же меня пополам скручивает РѕС‚ боли РІ желудке… Сегодня ради любопытства встала РЅР° весы -1.5 РєРі. РЇ злорадно смеюсь, что такими темпами РјРЅРµ РґРѕ анарексии недалеко.

РќСѓ что Р±С‹ как-то позитивно закончить историю, выставлю пару фоток СЃ Рґ.СЂ.  

Рђ кстати, РґР°. Р’СЃРµ выпитое совсем РЅРµ украшает РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий, подсчитаный после праздника. 

Да девченки,осень тяжелое время года... С приходом холодов организм тремует жирненького,и сладенького..

РЈ меня тоже осень - череда бесконечных праздников.  Р� самое ужасное РЅРµ столько РІ еде(можно ведь Рё полегче салатик выбрать), Р° РІ количестве спиртных напитков, которые РѕС‡.калорийны. РќСѓ как РЅРµ выпить СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё? Р­С…...

Я тоже на диетах не могу.. Сразу начинаю грустить - даже если диета сытная, чисто психологически установка "это мне нельзя" очень демотивирует. Начинает сильно хотеться того, что я бы в обычный день и не захотела бы - а тут нельзя, поэтому мне срочно этого надо:)

У меня тоже осенью много дней рождений! Я стараюсь просто выбирать чего-то более здоровое из того, что есть на столе, ну и накладывать на тарелку всего по чуть-чуть один (!) раз. Так получается лучше контролировать, что съела - а то если съела ложечку салата, потом перехватила пару бутербродов, потом еще салатика положила.. Вот и получается к концу вечера, что половину этих салатниц опустошила я:) А так один раз разрешила себе всего - но по чуть-чуть - и нет ощущения, что я чужая на этом празднике жизни, и все едят, а мне нельзя:)

Может и так, в этот день я опаздывала и позавтракать не успела, организм видно подумал, что я голодовку объявила.

Для меня РѕРґРёРЅ выход это Р—РћР–, так как СЏ вобще РЅРµ РјРѕРіСѓ сидеть РЅР° диетах. 

Кстати, вот весь день сижу в раздумьях, с приходом осени у нас в семье начинается такая череда дней рождений! Сестра, потом я, папа, муж, лучшая подруга... и так далее ровным хороводом до 8 марта! Нужно срочно придумать, что со всем этим делать. Ну со своим д.р. я уже определилась, хочу заказать пару дорожек в боулинге и с дузьями активно повесилиться. А в остальных случаях меня ждет застолье, застолье, застолье...

О да, у меня такое тоже бывает:) Когда так просит сладкого, единственное, что можно сделать - дать) Потом успокоится)

А ты себя не слишком ограничиваешь? Может, поэтому такие истерики и случаются?)

Приветик Дейдра. Делишки вроде не плохо, ну так, с попеременным успехом. Вес, зараза такая, практически не шевелиться, хотя замеряясь я с удивлением обнаружила -3 см в бедрах (талия при этом не шелохнулась, смеюсь, что с такими темпами я скоро из "груши" в "яблочко" перекачую). Организм ведет себя как хочет, то вообще вечером не просил еды, где-то неделю я не понимала зачем я раньше по вечерам ела, а вчера вдруг устроил мне такую истерику. С самого утра начала болеть голова, и не просто так, а по особенному, мое тело иногда умеет таким шантажом клянчить сладости и прочее непотребство. Я уже бросила компьютер, пошла с сестрой на прогулку, там мне стало совсем не весело, голова болит аж моргнуть не могу и с каждым шагом тело мне говорит: дай сладкого дай сладкого. Короче потащила я сестру в кафе, подходя к ветринке с тортиками я сначала попыталась уговорить себя на демократичный чизкейк с ягодами, но поняла, что не поможет - взяла кусочек самого черного и шоколадного что был в наличии. � что ты думаешь, уже после второй вилочки, голова бесследно проходит!!! Шантаж, да и только.

Lucily, привет! Ты как там? Как успехи?:)

РћР№, девочки! РќР° весы еще Рё стена влияет?!  Рђ РјРѕРё как раз Сѓ стены стоят, сантиметрах РІ пяти РѕС‚ нее, если точнее...

А про ковер я знала! Мы их, когда купили, сначала на ковер поставили... Так они нам такую ерунду выдали, что пришлось быстренько изучить инструкцию :)

Нее РїСЂРѕ весы это СЏ так образно, для красоты слога ))) Весы электронные СЃ делением РІ 100 грам, так что достаточно точные надеюсь. Р� взвешиваюсь СЏ всегда РІ РѕРґРЅРѕ время РЅРµ емши РЅРµ пимши Рё голой )) Просто СЏ Р·Р° эти 3 недели раз шесть взвешивалась Рё РІСЃРµ 63-63.5 Р° тут РІРґСЂСѓРі 62,7!!! РЇ так обрадовалась эту РґРІРѕР№РєСѓ увидев. Кстати сегодня РЅРµ утерпела  Рё опять побежала РЅР° весы, держеться родная двоечка )) После такой РјРёРЅРё победы вчера РјРЅРµ так хорошо РЅРµ ужиналось Рё так легко пилась РІРѕРґР°.

Алазай, а у меня в пору увлечения диетами бывало такое, что я в пабе сидела весь вечер с бутылкой минералки:) Мы праздновали день святого Патрика, все - пивом и куриными крылышками, а я - водой перье:)) � ничего, меня поняли - на то они и друзья, чтобы понимать и поддерживать:)

Кстати, про весы согласна - мои электронные тоже дурят иногда. Кстати, они у тебя не на ковре стоят? Если поставить на ковер, они совсем откровенно начинают врать. � еще от стенки надо отодвигать.. Короче, мороки с ними - но все же точнее механических, мне кажется

Доброе утро!

Дейдра, раньше мы с друзьями стабильно каждую неделю куда-нибудь выбирались, причем, это, как правило, пабы/рестораны, где каждый заказывает пиво. � если я буду грызть яблоко целый вечер (очень их люблю, кстати!), то на меня посмотрят, как на сумасшедшую

Пока у меня переходный период, пришлось сократить такие встречи до минимума. Просто я не хочу всем объяснять, что веду ЗОЖ. Это будет глупо выглядеть, наверное... А изредка ведь можно?

Впрочем, у меня есть и другая компания - подружки, с которыми, конечно, можно и с минералкой отлично время провести! Вчера, например, смотрели с подружкой "Ледниковый период", закусывая виноградом и грушами

Lucily, а у тебя механические весы? Мои электронные почему-то выдают разный результат: например, без джинс на 200 г меньше, чем в джинсах, но ведь не могут они так мало весить! � очень сутко реагируют на передвижения: повернешь их другой стороной - и результат не узнаешь!

Алазай, у тебя презентации же не каждый день? вот и не отказывайся, чуть-чуть иногда - можно - если тебе этого хочется, конечно) то есть есть просто за компанию, потому что все едят, не надо - а вот если ты хочешь этого салата или еще чего-то, то - позволь себе) а за компанию можно и со стаканом минералки и парой фруктов сидеть, по себе знаю)

Привет!

Можно к вам, девочки? Тоже ищу сообщников по здоровому образу жизни!

Насчет кафе/ресторанов... Это действительно хороший вопрос! Недавно была на презентации в ресторане, у них все БЖУ в меню есть. Так вот, я была в ужасе, сколько же во всех этих блюдах жира! Самое маленькое, что мне удалось найти, салат "Греческий", но и в нем 19 г жира! Как жить? Не откажешься ведь от встреч с друзьями?!

Lucily, поздравляю! не есть до сна действительно очень здорово помогает)

Ой девочки! Сегодня впервые стрелочка весов шатнулась и показала на 300 гр. меньше чем раньше. Я уж думала, что этого никогда не случится. Понимаю, что все это глупости и у человека пол кило за день свободно туда-сюда гуляет, но я так счастлива. Думаю, это в основном из-за моего решения строго не есть за 3 часа до сна и еще я, вроде, стала пить воду, и прошла вчера пару-тройку километров. Так что коридор коридором, но если вдобавок к нему соблюдать всякие нехитрые правила, то результаты приходят быстрее.

Я стараюсь ходить пореже, заказывать что-то овощное и минералку/зеленый чай. По приходу домой залезаю в раздел рецептов на дионе и ищу, нет ли чего похожего по составу продуктов и приготовлению. - обычно что-то находится)) Возможно, не совсем точно получается учесть, но все же лучше, чем ничего)

А иногда не парюсь просто - ну подумаешь, позволила себе маленькую слабость. Мне же этого хотелось, и я не питаюсь в ресторанах каждый день, значит, можно:)

Ага, я поняла. Если не систематически, а когда-никогда, то можно и на глаз.

Да все равно точно посчитать не получится. Я в таких ситуациях взвешиваю "на глаз"

Я хожу в такие места ОЧЕНЬ редко (раз в месяц))), поэтому не парюсь)))

Девочки, поделитесь опытом, а что вы делаете с походами в кафе-рестораны?

Расскажу ситуацию: СЏ недавно обедала РІ китайском ресторанчике. подружка меня подсадила РЅР° это дело, там, кстати, можно найти достаточно полезные блюда. 
Заказала курицу тушеную с овощами в результате получила блюдо на котором были овощи и курица порезанные кусочками с ноготок на мизинце и все это полито соевым соусом. (Конечно будешь худой как китаец, когда ради одной тарелки приходится 40 минут махать палочками).
Теперь внимание, вопрос. Как ЭТО считать? Ведь я даже пропорцию на глаз определить не смогла, сколько там овощей (и каких овощей?!) сколько мяса, сколько сои? я уже молчу о всяких диковинных черных грибах, ростках и тофу, которое я люблю безмерно.

Что посоветуете, искать РІ интернете калорийность всего этого РґРѕР±СЂР°, или просто вбивать «РѕРІРѕС‰РЅРѕРµ рагу СЃ РјСЏСЃРѕРј» Рё спать СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ? 

надо и себе такую привычку завести) Не люблю пить воду из стакана))

Ну хоть кто-то меня понимает в моих мучениях с водой. Я тоже совсем не водохлеб. Но вот сейчас пытаюсь выработать привычку, по этому на столе сотит бутылочка воды 1.5 л я даже в стакан не переливаю, так просто время от времени к ней присасываюсь. вроде и пью но не напряжно и незаметно для себя.

про картинки: спасибо, буду искать) в жж я посмотрела по верахм, но в том же sensuality_art, которое читаю, ничего не нашла сходу) буду копать глубже)

а форум до и после у меня в закладках стоит, периодически просматриваю)

Да я пока только неделю... До этого все сама пыталась... А в одиночку оно как-то скучно...

Всю жизнь борюсь с лишним весом. По наследству склонна к полноте. Когда училась,была возможность собой больше заниматься. А как пошла работать (работа сидячая)+поздние ужины. +Муж дома че-то вкусного приготовит... Вот так и набрала лишнего. Теперь вот сгоняю

Успехи здесь только с коридором пока. А вот с водой мне сложно. Не могу заставить себя выпить больше 4х стаканов

Катерина, спасибо за ссылку, я в шоке. "Было-стало" вдохновляет куда больше чем просто худышки.

Elpice привет! Ну мы с тобой прямо братья близницы ))) и рост и вес и возраст и сроки. Супер. Давай вместе. Ты уже давно тут? как твои успехи и в чем сложности?

Приветик!Lucily, у нас с тобой одинаковые цели. Тоже хочу к 1 январю постройнеть. Да и рост одинаковый)) Давай вместе))

Приветик!!!

А вот здесь не смотрела?

Приветик с радостью поделюсь, у меня есть дневник в ЖЖ http://lucily.livejournal.com ,

ну и там соответсвенно много сообществ в основном фото из ру_гламур http://community.livejournal.com/ru_glamour/ (там такое все рекламное и пафосное)

и сенсуалити арт http://community.livejournal.com/sensuality_art/ (там менее професиональные но более душевные фото)

Привет:)

Хотела у тебя спросить: а где ты искала картинки для визуализации?) Поняла, что мне тоже надо, но вот подходящего ресурса найти не могу(

Lucily, отличный план! Рада, что тебе помогли мои заметки:)

Визаулизация - это отлично, кстати. Надо себе тоже что-то мотивационное поискать. Проблема в том, чо мои идеалы - это обычно такие андрогинные девочки, у которых ни груди, ни попы, и мне до такого в жизни не дойти даже просто по физиологическим причинам - ну другое у меня телосложение, хоть ты тресни) Буду искать, в общем:)

Про работу в планировщике хорошая идея - я тоже думала, что надо бы составлять хотя бы примерное меню заранее, а не пост-фактум - сначала съела, а потом с замиранием сердца вводишь продукты в план и надеешься, что перебора не будет:)

� еще я начала вчера планировать силовые тренировки - на сайте это очень удобно, можно автоматически составить план. Вчера увлеклась даже, позанималась больше, чем было написано:)

Как на вручении оскара. Спасибо Богу, маме и дейдре за составление сего плана.

Начну с мечты.
Знаете я недавно зашла тут в темку всяких вдохновляющих фото, но меня совсем не вдохновило, то, что я там увидела. С фото на меня смотрели какие-то местами анорексичные, местами силиконовые а местами перекаченные особы. � у меня не появилось ни мысли ни желания, быть такой.
Я задумалась, что же для меня важно, как должен выглядеть тот самый идеал. � я поняла что люблю красивые линии шеи, люблю нежные ключицы, люблю когда девушка одевая теплый свитерок и не становится при этом похожа на уютного медвежонка, а остается хрупкой девушкой, просто в теплом свитерке ))
Я даже попыталась визуализировать свои ощущения, получилось примерно так:

Цель - 55 кг к 1 Января 2010,

1. �зменить состав завтрака. (завтракать я люблю)
Попробовать иметь достаточно разнообразные блюда и перестать злоупотреблять глазуньями и прочими неполезностями. Кашки, фрукты, тосты из ржаного хлебушка, козий сыр, болгарский перец и. т п. (надо бы еще чего-то придумать)

2. Работать в планировщике.
Научится планировать себе еду на будущее, а не постфактум. Возможно, оставляя какие-то промежутки для маневров.

3 Заботится за ранее о том что я буду есть. Покупать еду, готовить еду.

4. Пить воду/ иметь на рабочем столе бутылку с водой.
Р’РѕС‚ это для меня настоящая проблема. РЇ замечала, что СЏ РјРѕРіСѓ без чувства жажды держаться целый день РЅР° РѕРґРЅРѕР№ чашке чая. Р� соответственно Рё туалет посещать 2-3 раза РІ сутки. Рђ стоит РјРЅРµ начать пить больше РІРѕРґС‹, получается как РІ той старой рекламе « СЏ РїСЊСЋ Рё писаю, РїСЊСЋ Рё писаю». Причем той же прозрачной РІРѕРґРѕР№. РќРѕ РІСЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ надо пить надо пить , Р±СѓРґСѓ пить.


5. Не есть за три часа до сна

6. Как минимум проходить процедуру умывалка-тоник-крем каждый вечер.
Тут комментарии излишни, я в этом плане страшная лентяйка.

7. Стараться больше двигаться и меньше лениться.

РћР№, только что увидила что девочка СЃ картинки похожа РЅР° РјРѕР№ СЋРїРёРє )) СЏ РЅРµ специально