Алина, заходила к тебе в дневничек, ты настоящий боец! -10 кг это круто. Такими темпами думаю твои заветные 60 не за горами. Мне очень лестно то что ты написала про мой вес .

Кстати ты узнавала, РІ чем причина отеков? Может можно как-то помочь этому делу. Почему спрашиваю, Сѓ моей сестры похожая проблема. РћРЅР° недавно худела, РјРЅРѕРіРѕ занималась спортом, Р° вес еле полз Рё отеки были, потом РѕРЅР° чем-то пролечила это дело, то ли шиповник пила то ли какое-то нежное мочегонное пропила, РЅСѓ короче вес хорошо пошел РІ РЅРёР·, РєРѕРіРґР° оттеки ушли.  

Эх! Мне бы твои килограммы. У меня тоже 162, но я стремлюсь к 60 кг, т.е. думаю о нормальном весе. А ты на идиальный нацелилась!

Lucily, у тебя, на мой взгляд, самый правильный подход - через собственный опыт))) Зато теперь четко знаешь, что домой лучше покупать не печеньки, а фрукты какие-нибудь) Я так постепенно приучила себя в супермаркетах заходить не в кондитерский отдел, а в молочный и овощной:)

Молодец, значит, правильной дорогой идешь! Хорошее самочувствие - это отличное начало)

Приветик Дейдра, спасибо, что интересуешься. У меня на Дионе все новые и новые открытия. Вчера я уяснила для себя, что для того чтобы правильно питаться, надо иметь в доме правильную еду)). Нет я не говорю, что у меня все в чипсах и сгущенках, просто вчера муж уехал на весь день по работе, а из еды практически ничего не было. Я сначала радовалась, а потом часам к трем я аж на стенку полезла от голода. А нормальной еды не было пришлось есть всякую гадость из закромов, типа бутербродика, печеньки, и прочей каки, которой не наедаешься, а калорий при этом выше крыши. Короче дабы это все не повторилось, дала себе общание готовить нормальную еду, а если не получается, то хотябы иметь себе какие-то здоровые предметы для перекуса. Сегодня не поленилась, купила йогуртов и фруктов.

РќР° счет результатов, СЏ даже удивилась, что уже 2 недели прошло. Сегодня впервые подошла Рє весам, РЅСѓ ничего кординального СЏ там РЅРµ увидела. Правда было приятно, что хоть РЅР° месте вес стоит. Р� РїРѕ объемам РїРѕРєР° РІСЃРµ то же. Единственное, что РјРѕРіСѓ сказать это то, что СЏ РІ целом себя лучше чувствую. Знаешь, РІРѕС‚ перед тем как СЏ пришла РЅР° Дион СЏ уже РЅРµ только РїРѕ РІРёРґСѓ РЅРѕ Рё всем организмом ощущала лишний вес, РІ джинсах было РЅРµ комфортно Рё держать живот втынутым тоже никаких СЃРёР» Рё С‚.Рї. Сейчас эти признаки ушли Рё это меня радует. 

Lucily, ну как там твои дела? если я правильно помню, сегодня две недели этой темке - что-нибудь изменилось?:)

У меня две недели со времени срыва, две недели, как решила снова взять себя в руки) � результаты просто удивительные - это при моем-то вечно плохом настрое и не желающем худеть организме)

Привет Полина, добро пожаловать. Кончено поборимся. Раскажи что за тренировку ты выбрала для себя?

Не за что:) Рада, что это помогает кому-то еще, кроме меня:)

Точно-точно гораздо больше результатов! Я как раз села и настроилась, как всегда вбивать данные с упаковки как увидела, что многое уже и так есть. Очень вдохновляет.

 РљСЃС‚ати спасибо тебе Р·Р° твой РїРѕСЃС‚ РїСЂРѕ мотивацию. РњРЅРµ очень понравились слова РїСЂРѕ колебания аппетита. Совсем недавно это пережила. Пару дней вообще РЅРµ хотелось есть, Р° потом пришел такой зверский аппетит (как раз перед этими делами) РЇ уже РЅРµ знала как себя ругать, Р° сейчас поняла что никакого криминала РІ этом нет Рё это РЅРµ РїРѕРІРѕРґ впадать РІ тоску. 

привет:)

рыба с овощами - это совсем некалорийно и очень вкусно) ты молодец, так держать) а с десертом я обычно поступаю просто - заказывает мч, а я у него маленький кусочек пробую. вроде как и без десерта не осталась, и попробовала, и для фигуры не страшно:)

планировщик питания удобнее стал, мне кажется - и находит гораздо больше результатов! я обнаружила, что все творожки и йогурты, которые я обчно вбивала сама, там уже есть, что не может не радовать)

Вчера с достоинством пережила ужин в ресторане. Специально в этот день на обед ела фрукты и йогурт, а в ресторане заказала рыбу, запеченную под овощами. Было очень вкусно и совсем не грызла совесть )) Даже хватило выдержки отказаться от десерта, хотя любимый муж предлагал. Вместо этого решили за десертом приехать как-то утром. Это и романтичнее, и для фигуры полезнее.

P.S. Кстати, девочки, как вам обновленный планировщик питания? 

Девочки, не переживайте)) У меня в груди 52 р-р (5ый р-р бюстгалтера), в животе - 54, а в бедрах - 48ой. � все равно я красотка)))

фотка супер!отлично выглядиш.а позитива скоко..огого....

тренер по фитнессу.. мечта:) у меня рядом нет ни одной доступной тренажерки, а ездить куда-то - времени не всегда хватает, а надо же более-менее регулярно:(

нечего тут стыдиться, наоборот, должно мотивировать - есть, куда стремиться:)

Ясно, а у меня наоборот. Моя тренер по фитнесу делала какие-то замеры и удивлялась как я умудрилась на таких тонких костях наростить такую прослойку жира. Особенно живот! Просто как будто туда что-то подложили. Стыдно сказать, но как минимум раз в месяц мне уступают место в траспорте как беременной.

у меня конституция такая, что даже с 53 кг я не выгляжу худенькой:( кость тяжелая и широкая, и еще за счет того, что не очень большой рост + большая грудь и широкая грудная клетка кажусь больше:(

в общем, дойду до 53, а там посмотрим:)

Ой да ты почти дюймовочка. То ли еще будет когда дойдешь до своих заветных 52кг!

Я тоже когда поправилась, обзавелась уж слишком раскошной грудью )) нипривыкла к ней и буду рада когда она поубавится.

Lucily, не за что:)

Замерами поделюсь, легко - скрывать тут нечего:) Вес 56,3 кг, талия 64, бедра 94, ноги 51, а грудь я не меряю, потому что и черт бы с ней:) Просто когда-то был 4-й размер, сейчас третий, и что расстраиваться, если она от диет все равно уменьшается?:) За неделю 1-2 сантиметра вполне могут уйти и тем более набраться, проверено:) Стараюсь делать замеры раз в неделю, по пятницам. Некоторые, говорят, ежедневно взвешиваются. но мне кажется, это, скорее. демотивирует - этот ежедневный стрес, +/- 300 грамм, "о боже, откуууда?" (а всего-то естественные процессы в организме)

� спасибо за комплимеент по поводу ЛЖ:) Кстати, регулярное ведение тоже пока мотивирует неплохо:)

Шар вместо стула - это мечта! но у меня на работе на такое точно никогда не пойдут:( А дома - за компом сижу не так уж часто. Очень хочу домой фитбол, но у меня комната маленькая, и хранить его соврешенно негде:(

Вот статья, почитай, там и фоточка с шаром)))

А вообще больше статей читай на ДиОне. Это кажется, что мы все знаем, а в них иногда такии идеи попадаются,, что и в жизи ни дадумался бы)))

Кстати Дейдра, поставила бутылочку воды возле себя. Хорошо так, незаметненько пьтся, спасибо за совет.

Шар вместо стула?!!!! уууууууу Эта мысль только что заполонила весь мой мозг! Я ведь целый день сижу на попе за компьютером. � ладно если бы у меня хоть было модное компьютерное кресло, а так обычный стул. Надо попробовать, а скажи какой нужен, самый большой ?

Фотка - СУПЕР!!!

Действительно счастливая и очень живая!!!

Сантиметры могут уйти за неделю, запросто. Конечно не 10 сразу, но 1-2 могут.

Рђ движение можно найти везде Рё РІРѕ всем, главное задаться целью. РЇ например вчера уговорила директора вместо стула поставить РјРЅРµ шар (Р·Р° РјРѕР№ счет естественно), РІРѕС‚ теперь куплю Рё Р±СѓРґСѓ сидеть РЅР° нем))) Осанка исправляется + мышцы СЃРїРёРЅС‹ укрепляются + сжигаешь ккал Р·Р° счет того, что приходится РІСЃРµ время ловить баланс Рё мышцы РІ тонусе))) 

Привет Дейдра! Мне очень понравился твой дневник. Прямо с удовольствием почитала. Ты действительно много трудишься над собой. Особенно меня поразила запись про поход в магазин, который подальше, взяла себе на заметку так же больше двигаться. Кстати поделись своими замерами если не секрет (но я не настаиваю, конечно) и еще, правда ли имеет смысл замеряться каждую неделю? Неужели какие-то сантиметры могут уйти так быстро?

Привет:)

Я вроде себя взяла в руки, правда, с результатами слабовато, но наконец-то уговорила себя взвеситься и все замеры сделать, чтобы оценить масштабы бедствия... Нннууу.. немного хуже, чем я думала:) Сейчас ищу мотивацию правильную, поняла, что с моей что-то не так. Завела себе ЛЖ, ссылка в подписи есть:)

А насчет воды - говорят, помогает постоянно при себе держать бутылочку. Поставь на рабочем месте, около компьютера, например, и по когда опустошается, наполняй - так не забудешь пить:) Я себя довольно быстро приучила к регулярным походам к кулеру на работе - заодно и лишние десять метров по коридору гуляю:)

Фотография супер! С таким настроением все обязательно получится:)

Р’РѕС‚ РѕРЅР° СЏ ))

РњРЅРѕРіРѕ работы навалилось, еле добралась Рє компьютеру. Похоже, Бог пожалел меня Р·Р° РјРѕРё мучения Рё отвадил аппетит РЅР° эти пару дней. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ держать было удивительно легко! РћРґРёРЅ раз СЏ даже забегалась Рё недоела РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹, РЅРѕ знаю что это РЅРµ РіСѓРґ, Рё сжевала еще салатика. Р’РѕС‚ сегодня Р±РѕСЂСЋСЃСЊ Р·Р° питье РІРѕРґС‹. РќРµ люблю СЏ пить РІРѕРґСѓ! Даже РЅРµ знаю почему, РЅСѓ РІРѕС‚ РЅРµ лезет РѕРЅР° РІ меня. РџРѕРєР° смогла себя уговорить РЅР° слабогазированую минералку, надеюсь, перейду Рё РЅР° без газиков. 
РќСѓ Р° РІС‹ как там РІСЃРµ поживаете? 

Это вам фотка счастливой меня, снятая вчера. 

Ну и хде вы девушка???

Lucily, привет! Зашла к тебе в гости. Девочки абсолюно правы, не надо торопиться с похуданием, из личного опыта: голодала 3 раза по 10 дней, очень тяжко было сбрасывала до 10 кг, они потом замечательно возращались. Так что потихоньку, полегоньку дойдешь до нужной циферки и будешь довольной, а быть синей и злой с голодухи никому не идет.

Lucily, я понимаю, это ужасно обидно - и от чувства зависти избавиться очень сложно:( Но ты подумай об одном - она таким резким похуданием вполне могла серьезно подорвать свое здоровье, и в будущем это может аукнуться тааакими последствиями.. � вообще, представь - почти ничего не есть полгода - какой стресс для организма, и физический, и, уверена, психологический? Лишить себя здоровья и маленьких радостей в виде шоколадок (их ведь можно вписать в программу диона:) ) - и ради чего, ради того, чтобы тебе кто-то позавидовал? Ты сама этого хочешь?:)

Москва не сразу строилась, длинный путь начинается с маленьких шагов. Зато такими вот шажками ты уйдешь намного дальше нее, поверь мне:)

Ну вот и правильно. Ты только представь, когда ты достигнешь цели с помощью ЗОЖ - у тебя будет великолепная кожа, крепкие ногти и твои раскошные волосы не потеряют ни одного товарища))) Я уже не говорю об общем здоровье!!!

Катерина спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ. РњРЅРµ так нужен был этот дружеский "подзатыльник". Конечно РІСЃСЋ жизнь СЏ Р±С‹ РЅРµ смогла голодать, Р° голодать-срываться, голдать-срываться -  хуже РЅРµ придумаешь!

Пошла медленно но верно менять образ жизни )))

Ага, палочкой взмахнуть и похудеть)))

Даже не думай над собой ставить такие же эксперементы!!!

Ты до своей цели дойдешь без напряга, мучений, а главное без вреда для здоровья!!! Не забывай, что ты будешь жить не год-два, а еще как минимум 50 лет. � что???? Ты собралась все эти 50 лет голодать??? Не выдет, и не из-за того, что не хватит духу, а из-за того, что твой организм сильно "поругается!" с тобой. Ничего не проходит бесследно. Вспомни, что было зимой. Ведь это было совсем недавно!!! А уже 9 месяцев прошло!!! Это я к тому, что пол года - это много - если смотреть вперед и мало, если вспоминать об этом. Ты и сама не успеешь опомнится, как окажешься стройной, красивой... Что тебе важнее - похудеть за месяц и всю жизнь расхлебывать последствия или потратить на это 2-3 месяца и как бонус к хорошей фигуре получить здоровье и хорошие привычки,, которые не дадут тебе набрать обратно вес, да еще с довесками???

Передай своему мужу, что он умничка!!! Я с ним полностью согласна!!!

РћР№ девочки, как СЏ вчера «РІРµСЃРµР»Рѕ» вечер провела. 

Всей семьей РјС‹ встречаемся редко, РЅРѕ вчера была как раз такая встреча. Приехали. Нас вышла встречать сестра моего мужа. Р� тут Сѓ меня отвисла челюсть РґРѕ пола. Еще полгода назад РјС‹ СЃ ней были РІ совершенно одинаковой комплекции, Рё тут СЏ вижу, что РѕС‚ нее осталась СЂРѕРІРЅРѕ половина!!! РќСѓ просто юная девочка-подросток. Боже РјРѕР№, РЅР° меня еще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ накатывала такая волна ядовитой зависти. Конечно, СЏ сделала ей комплимент, поудивлялась Рё спросила ее «РљРђРљ?». РћРЅР° объяснила, что, РіСЂСѓР±Рѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ, ничего РЅРµ ест… 

Весь вечер СЏ просидела нежено зеленого цвета РІ РѕР±РЅРёРјРєСѓ СЃ бокалом РІРёРЅР°, еду даже РЅРµ понюхала. Рђ РєРѕРіРґР° ехала РґРѕРјРѕР№ то уже дала волю чувствам, СЏ ревела Рё говорила что худеют только те Сѓ РєРѕРіРѕ хватает силы РґСѓС…Р° питаться РѕРґРЅРёРј РІРѕР·РґСѓС…РѕРј Рё С‚ Рґ… РњРѕР№ благоразумный РјСѓР¶ успокаивал меня, РіРѕРІРѕСЂСЏ, что такие резкие снижения веса РЅРµ РЅР° долго Рё стоит ей 5 раз поужинать, как перепуганный организм тут же вернет РІСЃРµ СЃРІРѕРµ… Короче РѕС‚ его слов полегчало.

РќРѕ как же РјРЅРµ сложно идти этими «РјР°Р»РµРЅСЊРєРёРјРё шажками» как хочется три РґРЅСЏ сильно помучится Рё тут же получить результат… Хотя сама себе РіРѕРІРѕСЂСЋ: чем медленней идешь Рє цели тем надольше эта цель останется СЃ тобой. 

Да уж, у беременных свои причуды))) Кстати, давай на ты.

Катерина вы мне веселую историю напомнили.

Когда моя сестра была беременная все очень хотели что бы девочка родилась. Ну и свекровь ее так заискивающе спрашивает "Анечка, а тебя на сладкое тянет?" Та отвечает "Конечно тянет, еще как, О! Кстати вчера такую вкусняжку приготовила, хрен с майонезом называется" ))) Так она и ходила с банкой розовой жижи и ела ее ложкой.

А я решила, что на днях попробую смешать йогурт с горчицей)))

Супер, обязательно попробую.

я из Москвы, у нас тоже долго время не было натуральных йогуртов, только со вкусовыми добавками. каждый раз, когда возвращалась из-за границы откуда-нибудь из Европы, где привыкала к науральным йогуртам, к нашему майонезу, очень расстраивалась) не знаю, насколько натуральны активия и эрмигурт (вроде еще какие-то есть), но вкус практически нужный)

О! это интересно, нужно будет тоже поробовать поискать замену. А то мне прямо свет клином сошелся на этом йогурте. Вобще я поражаюсь - Одесса милионный город и нету в продаже обычного йогурта.

А я йогурт Пребиотик без добавок использую. Если к мясу, тодобавляю туда чеснок и специи. А еще кефир+чеснок+ много укропа = вкусный соус к мясу)))

я активию натуральную для этих целей иногда использую - вполне подходит) только не питьевую, обычную) она вполне гутая, как сметана