мы переехали сюда:

/dietgroups/show_group.php?id=1518

Sylt,

я создала для нас диет-группу отдельную, отправила тебе приглашение - оно должно прийти на diet почту - получила? Сейчас напишу туда отчет за вчерашний день

надеюсь, подойдет рецепт :) а я сегодня пробую еще чай с имбирем.

Sylt,

да, забыла сказать - я в интернете каждый день бываю - на работе и из дома, иногда правда нет времени зайти на дион, но такое очень редко случается. Так что я постараюсь писать каждый день.

Sylt,

я как раз вчера увидела, что ты состоишь в сообществе �мбирь, почитала его, и сегодня пошла купила корень имбиря. Сейчас завариваю чай с лимоном и имбирем. Меня как-то угощали таким в гостях, и мне очень понравилось. Надеюсь, у меня не хуже получится :)

РЈ меня вчера тоже был зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё даже небольшой недобор РїРѕ жирам. Поужинала вчера арбузом - очень хороший ужин. Р� есть после него РЅРµ хочется, Рё очень РІРєСѓСЃРЅРѕ, Рё калорий немного совсем. РџР»СЋСЃ ходила РїРѕ дорожке 50 РјРёРЅСѓС‚ - РѕРє. 350 ккал. РЈ меня РІ целом РІСЃРµ протекает достаточно легко, РЅРѕ есть РґРІРµ проблемы - РІРѕ-первых, трудно уснуть. Раньше СЏ позволяла себе красное СЃСѓС…РѕРµ РІРёРЅРѕ перед СЃРЅРѕРј (Сѓ меня работа очень нервная Рё сложно расслабиться. поэтому проблемы СЃ засыпанием). Рђ теперь решила отказаться РѕС‚ него - читала, что очень замедляет алкоголь РІСЃРµ обменные процессы, РґР° Рё есть РѕС‚ него, конечно, больше хочется). Р’ итоге РїРѕ РґРІР° часа лежу РІ кровати без СЃРЅР° - РІСЂРѕРґРµ Рё спать хочется, Р° никак. Вчера пришлось РІ итоге сделать теплое молоко СЃ ложкой меда ночью, после этого уснула.

� еще настроение очень нервное, частые смены с хорошего на плохое. Тут уж не знаю, как и бороться :)

Теперь я вспомнила, что и в прошлый мой похудательный "забег" было похожее, тоже послужило тому, что я итоге я сдалась.

Может быть, нам создать какую-то отдельную тему или дневник (я пока еще не очень разобралась с сайтом в плане способов общения на нем - может быть у тебя есть идеи, как лучше? А то тут все-таки ветка "представься".

Любомира,

 РЇ тоже раньше любила сырки творожные, РЅРѕ Сѓ РЅРёС… сейчас какой-то немыслимый СЃСЂРѕРє хранения Рё Сѓ нас РѕРЅРё появляются уже ближе Рє дате "помирания"Р° СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ такое брать, РґР° еще передач насмотрелась, что это РІРѕРІСЃРµ РЅРµ творог, Р° производные пальмового, масла РІ лучшем случае.  РќСѓ его, Сѓ меня бывает аллергия РЅРё СЃ тог РЅРё СЃ сего, потом РЅР° преднизолоне сижу, поэтому ем только то РІ чем поменьше консервантов))) РќРѕ если тебя это РЅРµ пугает, то альтернатива хорошая, может сойти Рё Р·Р° десерт Рё прием пищи одновременно!

Алисьён

Я тоже обожаю сладкое. Всегда была проблема при снижении веса - отказаться сил нет, а заменить чем? Зато когда прочитала несколько статей на эту тему, успокоилась моментально и теперь , как и ты , всегда знаю, если хочется сладкого, то зефир , пастила и финики - отличная выручалочка! Неплохо утоляют "сладкое" желание и творожные глазированные сырки , мне нравятся шоколадные.Хоть в них жира около 23 гр на 100 гр продукта, но вес одного сырка всего 38 граммов, и съев его , получаешь 9 граммов жира. В коридор такое количество отлично вписывается, и один раз в неделю позволить такую роскошь можно.

Добрый вечер, Юля! Ну вообще-то Близнецы , по крайней мере, которых я знаю, в своих поступках очень постоянны, вот в эмоциональном плане -это да! Не успееваешь за их настроением. У меня муж Близнец, трудновато мне бывает!

Кстати, в любом деле всегда помогает закон трех П - планомерно, постепенно, постоянно!

В гости заходи, всегда рада! А у тебя тоже хорошо, активно - позитивное общение всегда придает сил!

сейчас тоже за продуктой схожу гулять буду, я маму вытаскиваю, она у меня тоже на ДиОн подселаУдачи, до завтра, легкого веса тебе!

СЏ шоколад исключила, РјРЅРµ его труднее контролировать, потому как хочется сладкого, Р° РѕРЅ РІСЃС‘ Р¶ РіРѕСЂСЊРєРёР№ С‚ем более РІ нем РІСЃС‘-таки жиры есть. Заменила зефиром без шоколада. РћРґРЅР° половинка тянет РЅР° 28 РіСЂ. (СЏ ем Лянеж) Рё только углеводы, Р° Сѓ меня сложность именно СЃ РЅРёРјРё-недобираю часто. РћРЅ очень сладкий Рё СЏ получаю РѕС‚ него именно то, что хочу(чтоб аж липко было) Рђ для активной РјРѕР·РіРѕРІРѕР№ деятельности быстрый сахар РІСЃРµ же нужен:)) РќРѕ РІРѕС‚ уже неделю замечаю, что если раньше съедала половинку , Р° РЅР° вторую заглядывалась, то теперь уже РЅРµ заглядываюсь Рё чувствую, что РјРѕРіСѓ подсократить Рё эту РґРѕР·Сѓ (СЃ понедельника РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, РЅРѕ РІ СѓРјРµ Р±СѓРґСѓ держать разрешение РЅР° поедание 28 РіСЂ, РјРЅРµ так легче-отсутствие запрета РЅРµ вызывает желания нарушить:))

Ну, значит, первая Формула-гвоздь появилась: 1 кефир в уме.

Я попробую. Ненавижу слово "попробую", но не знаю чем его заменить. Скажем так: буду внедрять такую тактику.

(у меня, кстати, шоколадка дома на столе отк-ры-та-я лежит, а я ее не ем. и на работе ящик в столе с шоколадом. тоже не ем, но,иногда, в его сторону поглядываю))) стараюсь приходящим подсовывать и скармливать - никто, кстати, не отказывается - гады!!!)

План на сегодня: а)купить кефир, творог, зелень; б)обследовать ближ.магазин на предмет специй; в) приготовить семье ужин; г) походить 60-70 мин.

Алисьён, РґРѕ завтра. Успехов тебе!  :)

Sylt, РЅСѓ, РІРѕ-первых, РЅРµ позднее чем Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°, Р° РІРѕ-вторых РЅРµ РІСЃС‘ сразу... главное, чтоб ужин был РЅРµ тяжелый (тут прочитала, что лучше, если это будет белковая пища) Рё РЅРµ обильный, Р° постепенно ты привыкнешь сдвигать ужин РЅР° более раннее время. РЇ поначалу перед СЃРЅРѕРј Р·Р° час примерно выпивала кефир 1%, специально забивала его РІ планировщик, Р° спустя 2 недели поняла, что РѕРЅ РјРЅРµ уже РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ нужен, РёРЅРѕРіРґР° РёР·-Р·Р° этого даже недобор случался. Сейчас уже РЅРµ планирую, РЅРѕ РІ СѓРјРµ для себя держу, что если невмоготу будет, позволю себе стакан кефира, РјРЅРµ  кажется, что это работает Рё организм РЅРµ взбрыкивает!

РЇ Р·Р° калории вчера себя совсем РЅРµ грызла, РЅРѕ носилась СЃ РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј вечерней еды. Рў.Рµ. СЏ всегда достаточно прохладно относилась Рє "РЅРµ есть после...", РјРЅРµ казалось, что если калораж Р·Р° день РЅРµ превышен, что если жиры РІ РЅРѕСЂРјРµ Рё ниже середины, то абсолютно РЅРµ важно РІРѕ сколько ты ешь, Р° даже наоборот, что еду нужно правильно распределить РїРѕ времени Рё РЅРµ пугать организм :D. РќРѕ тут что-то меня последнее время эти "РЅРµ есть после 18-19", РІРѕ-первых, преследуют :), РІРѕ-вторых, многократно сказано, что последний прием пищи РЅРµ позднее, чем Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° (Р° СЏ, СЃ РјРѕРј графиком, последнее время,ближе Рє 22.30 уже лежу РІ постели). Выводы напрашиваются сами СЃРѕР±РѕР№.

Вот я в восемь вечера вчера себе объясняла, что, мол, какого черта и т.д.

�щу ответы.

Поздравляю с приятным отвесом и зеленым коридорчиком (ничего что немного перебрала, главное не наказывать себя за это, а сделать выводы из-за чего перебор и как правильно, именно для тебя правильно, перераспределить приемы пищи)

Долой депрессии!

Алисьён, а ты бросала постепенно или в один день? Я думаю, ты себе гигантский плюс к здоровью приложила.

А линеечка-то у тебя работает))) на днях было 90,4. (в десятых могу ошибиться).

Алисьён, давай!! Я очень рада.

У меня тоже когда-то был опыт голоданий и опыт низкокалорийки где-то месяца на три (причем, в ноябре-декабре, жить не хотелось, как было трудно), потом перерыв и снова диета+два раза в день ходьба, с уверенностью, что я всё-все про себя поняла и что я могу без простых углеводов совсем и "на раз". Все это закончилось дичайшей депрессией (как обычно, не бывает точечной причины, там был целый комплекс обстоятельств и меня окунуло очень серьезно) и где-то через год я была больше, чем начинала.

diogenes, рецепт надо пробовать. вкус гвоздики не представляю )), как не представляла себе вкус имбиря в чистом виде, пока не попробовала сама сделать из него чай - теперь не оторвешь. Куплю сегодня гвоздику и кардамон - обязательно попробую. Последнее время стлала больше "знакомиться" со специями, купила себе мельницу, что бы свежий перец молоть, так теперь, я - фанат и без нее за стол не сажусь.

Позавчера: КК весь зеленый (приятно).

Вчера: перебор на 65 кал и на 5ед. жир. Бесполезной еды не было, просто, вечером очень хотелось есть, так доп.салат помидоры с моцареллой заэтосамое))

Отвес за 4 дня: 1,4 кг.

Sylt,

Р�стория банальная, РЅРѕ для меня поучительная (именно после этого СЏ завязала СЃ диетами Рё встала РЅР° путь ЗОЖнадеюсь СЃ него РЅРµ свернуть:)) РЎРѕ 110 РєРі (РїСЂРё росте 160!) СЃР±СЂРѕСЃРёР»Р° 27 Р·Р° РїРѕР» РіРѕРґР° соблюдения низкокалорийной диеты Рё спорта (посильного), РЅРѕ организм РЅРµ захотел РјРёСЂРёС‚СЊСЃСЏ СЃ такими издевательствами Рё выдал целую череду серьезных обострений, РґРёРµС‚Сѓ Рё СЃРїРѕСЂС‚ пришлось забыть РЅР° целый РіРѕРґ. Рђ РІ марте меня РІРґСЂСѓРі что-то сподвигло бросить курить (стаж 25 лет, РїРѕ 1,5-2 пачки РІ день), окончательно Рё бесповоротно, без РІСЃСЏРєРёС… средств, аналитиков Рё С‚.Рґ. Результатом всего этого стал набор 14 РєРіР’РѕС‚ сейчас стараюсь РјСЏРіРєРѕ Рё безболезненно для организма вернуть утраченное, Р° если организм РЅРµ будет против, то Рё дальше пойти. (хочу Рє РґРЅСЋ рождения 71 РєРі, РЅРѕ это мечты, Р° главное Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, получится-отлично, нет-будем жить дальше Рё работать над СЃРѕР±РѕР№!). Чувствую, что изменения РІРѕ РјРЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ большие, Рё ,прежде всего, РІ сознании, научилась прислушиваться Рє себе, Р° РЅРµ глушить тоску-печаль килограммами сладких плюшек Рё конфет  Рђ трудягой меня можно будет назвать потом, РєРѕРіРґР° (СЏ верю, что это будет!) достигну Рё удержу результат))) Давай вместе становиться трудягами!

Здравствуй, Любомира! Спасибо тебе огромное. Мне кажется ты (и Дион) права: волшебство - оно в простоте действий и в постоянстве. (смеюсь) Я - Близнец, а такое пишу, про постоянство )))

Буду к тебе заходить читать.

diogenes, я рада, что мы можем это вместе делать. Значит, ты будешь начинать со 132,3. Конечно, у меня то же самое, я не супер-эксперт моментального переключения с мозговой отлючки или срыва, или зажора - как это назвать? - на нормальный порядок и дисциплину. Но надо стараться. Очень сильно надо стараться учиться выруливать. Давай поддерживать друг друга, писать отчеты или что-то похожее. Близкие мне не помощники в этом вопросе, проверено это уже, перепроверено, а общение, как мне кажется, большую долю успеха может дать.

Можем совместный журнал завести, можем два раздельных - но это скучнее, мне кажется. Можем выделить индивидуальные зоны, задачи, сроки и т.д., параллельно выделить общие, пересекающиеся. Я буду писать каждый день. У меня, просто, сейчас семья была на пару дней в отъезде, так ноутбук уехал и я была вечером без компьютера, а в основном, я и днем с работы и вечером из дома могу зайти.

Алисьён, то есть то что написано в твоей подписи плюс 27кг? я правильно понимаю? Меня это заряжает бесконечной уверенностью. 50% жира - это как факт. Вот он есть этот факт и от него надо отталкиваться в сторону постойнения. Ты же вон какой трудяга!!

Катерина60, спасибо огромное за ссылку, пойду сейчас читать. �ногда, бывает, что все понятно и логично, но кто-то каким-то словом донесет до тебя ту деталь, которой и не хватало в общем уравнении, что бы оно работало. Спасибо.

Девочки, вот вам ссылочка на дневничок девушки. Она на ДиОне сбросила около 60кг. Правда долго не появлялась, но историю полезно будет почитаь для мотивации.

diogenes

Рецепт чая интересный, взяла на заметку. Завтра в магазин за специями и опробую!

Здравствуй, Юля!

Здорово, что ты пришла на Дион! Здесь происходят чудеса! Я сама здесь с июня, а уже ушло, и надеюсь , что навсегда, 5 кг.Первый месяц присматривалась, читала, записывала съеденное ( порой приходила в ужас от количества калорий за день), и то за месяц ушел 1 килограмм. А уж когда начала пить больше воды, ходить утром на стадионе минут 30-40, довела до нормы потребление белков, то легко и просто, ни в чем себя не ограничивая, избавилась от 3 кг. � если весы не врут, то и шестой килограмм на подходе. Ем все, но в меру и соблюдая коридор.

У тебя все получится! Настрой боевой и решительный, а это главное! Удачи тебе!