..... хреново хочу

Всем приветик.!!! Меня долгонебыло комп ломался .Пока все хорошо -2кг.

а вот мой вчерашний рацион.....

из "неправильного" - колбаса....она была не на перекус...а на ужин с хлебом...просто не стала переделывать планировщик ....как видишь - львиная доля белков - из творога...его жирность была 4%...а с вареньем - просто вкусняшкааааааааааааа

вот за вчера отчет

Всего:	1475	240	40	44

марипоса, спасибо за букет!!! конечно все у нас получится!!!!!

Дюймовочка, Р° СЏ сегодня РіРѕР»РѕРґРЅР°СЏ какая-то - уже наела СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, тока РЅРµ тем чем надо . Р° СЃ белками Сѓ меня беда - еле-еле добираю. СЏ тоже стараюсь жарить РїРѕ-РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ - РІР°СЂСЋ, тушу Рё запекаю 

Удачи!Всё получится,надо только очень захотеть

mamaToma, поздравляю с отвесом...а я уже и пивес успела заработать и по новой отвес...а питаюсь я с каждым днем правильне...жиров все меньше а белков больше (за счет того, что готовлю не на сковороде, а в духовке в фольге мясо и рыбу запекаю), плюс низкожирные моочные продукты...ну и полезные углеводы - фрукты, овощи....

это за сегодня, учитывая что вчера даже считать не стала - страашно

вес на утро 64,6 - это минус 200 гр

сегодня хороший день итого 1286 БЖУ 51/62/130 - это не ахти

ольга, привет!! заходишь в свой планировщик питания - выбираешь еду, которую ела и внизу видишь табличку с результатами - там не только калории , но и жиры , белки и углеводы - твоя цель попасть в пределы нормы - т.е. чтобы все цифры были зеленые. и калории тебе считать не обязательно - важно знать только вес того, что поела... вот

Добрый вечер всем.Считала каллории,но остальное не отслеживала никогда .Научите как правильно...

Ольга, привет!!! молодец, что пришла Рє нам 10 РєРі это отличный результат, просто умница. СЏ знаю как настроиться - надо найти интересное занятие, такое, чтоб РЅРµ думать Рѕ еде. конечно. если сидишь РґРѕРјР° - сложновато... СЃ какого веса начала худеть Рё как 10 скинудла?

Дюймовочка, что делать не знаю. жрать хочу да и все тут

Девочки приветик! Я новенькая .Зовут Ольга помогите утопаю в жирах.Хочу сбросит 15 кг.Уже скинула 10 ,но сейчас срыв КАК настроиться .......

РђРЈ---

mamaToma, ты РЅРµ права..монстр поедательный  - это СЏ!!!!!!!! 1899 ккал...

 СЃРµРіРѕРґРЅСЏ СЏ просто поедательный монстр - 1847 РєР» наела - ужоссссс

ядовитый плющ  , спасибо Р·Р° цветок!!! , РЅРµ поверишь, только заметила его

вот что было вчера 09,09

всего 1616РєР», белка РЅРµ добрала, Р° так РІСЃРµ зеленое. вчера вообще день был какой-то плохой - второй РјРѕР№ лялька СЃ температурой слег, СЃ работой Сѓ меня РЅРµ получилось Рё вообще как-то РЅР° душе было муторно... 

Девочки, привет!!!!РґР°, РјС‹ молодцы - РјС‹ стремимся Рє достижению целей!!!! Да, плющ, ребенка Р±СѓРґСѓ водить, пусть привыкает Рє обществу, Р° то РѕРЅ такой весь одомашненный Сѓ меня РІ понедельник поведу Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ жалеть его - оставлю Рё СѓР№РґСѓ, Р° РІ 12 заберу. как то РЅРµ взлюбил РѕРЅ садик. скажи, Р° для иммунитета лекарства только РІРѕ время болезни или вообще ? Сѓ  РјРµРЅСЏ сейчас вес 64,5 хочу 55, РјРѕСЏ мечта 50. СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ люблю. лучший СЃРїРѕСЃРѕР± для меня - меньше есть!!!

Все молодцы. А Кузенька супер молодец.

Привет! С дневничком тебя. Ребенка в сад води, у него адаптация к новой инфекции, у моего тоже такое было. Давай что-нибудь для иммунитета (арбидол, интерферон и т.п.).

Отличный настрой, с какого веса какой хочешь получить?

mamaToma, ты молодца!!!!!!!!!!!! так держать!!!!!!!!!!!!...а вот кексики к ночи надо прятать все-таки подальше

Дюймовочка, да что там фруктиками, я вчера кексиком догонялась и вот что получила

1757 РєР» Рё жиров РЅР° 20 РіСЂ перебрала, зато сегодня СЏ - красотка - РЅР° 7 вечера Сѓ меня  1291 РєР» Рё еще меня ждут борщик Рё яблоко

я молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mamaToma ,ну и хорошо..теперь тольок фруктиками немного догонись..только не виноградом и не бананами...а потом три часа ни-ни - и баиньки!!!!!!!!!!!!!!!!..и завтра точно отвес увидишь!!!!!!!

только 5 вечера , Р°  СЏ уже РЅР° 1200 наела

обжоро

чувствую сюрприз будет ,только не в ту сторону куда надо.

06,09 всего 1767

БЖУ  73/68/212 жиров многовато, СЃ РЅР° 200 ккал больше наела

07,09 всего 1843

БЖУ  69/61/251 опять жиры...

когда понимаешбпроблему-легче находишь решения

моему мальчику гораздо легче, я счастлива!!! вес не смотрела с утра, взвешусь завтра, может быть меня будет ждать сюрприз!!!!!!!?

спасибо, дюймовочка,тяжело, РєРѕРіРґР° детки болеют .РЅРѕ СЏ думаю, еще пару дней Рё РІСЃРµ будет РІ РЅРѕСЂРјРµ. РІРѕС‚ . что значит детский сад - 2 РґРЅСЏ РїРѕС…РѕРґРёР» Рё слег. СЃ такими трудами его туда устроили... теперь даже РЅРµ знаю водить или нет...

mamaToma, а лялечке ьвоей выздоровлени яскорейшего!..да и с такой температурой смело врача вызывай....

кузинька, привет!!! круто - молодчинка ты большущая!!!!!!!!! зайду к тебе в гости!!! а без настроя никак - вот чувчтвую, что на волне - и держусь за нее!!!!!!!!

Ты просто молодец.У тебя настрой хороший.Лично я за 2.5 месяца скинула 12 кг и сейчас вешу 59 кг,а было 71 кг.Сама не могу поверить в это.У меня получилось.До цели осталось какихто 4 кг.

привет , Дюймовочка!!!! спасибки!!!!рада - СЃРёР» нет!!!!!!! сначала РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, что посложнее, Р° там РІРёРґРЅРѕ будет. если РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ - Р±СѓРґСѓ чередовать калорийность. плохо, что настроение РЅРµ ахти какое - лялечка РјРѕР№ заболел - 39 температура - такой маленький, хороший, РЅРµ ест ничего... РјРѕР№ СЂРѕРґРЅРѕР№ мальчик...

привет...поздравляю  РїРµСЂРІС‹Рј иотвесами...Р° РїРѕРїРѕРїРІРѕРґСѓ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°..ты знаешь РЅРµ держи свойорганизм постоянно РЅР° нижней границе..Р° то РѕРЅ еще подумает .что ты его решила голодом РјРѕСЂРёС‚...РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РІ течении питаться РїРѕ разному..СЃ прыжками РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° СЃРЅРёР·Сѓ вверх Рё наоборот

ураааааааааааа

64,8 - потерять 200 гр за 2 дня - здорово!!!!!!!!!

через 2-3 часа - спать пойду, поэтому итог за сегодня

всего 1526 - почти что верхняя граница коридора

БЖУ 37/53/224

жиров многовато, а вот с белками у меня всегда беда - не люблю мясо

РјРѕСЏ цель - РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1300,  жиров РЅРµ более 40

привет, мамочка!!!  Хочу видетьна весах 50 РєРі Рё будет РјРЅРµ счастье!!!!!! Р° также РјРѕРёРј домашним!!! тк хорошее настроение РјРЅРµ гарантировано, Р° значит Рё РёРј тоже

тебе тоже удачки побольше

вот что было вчера, слегка перескочила коридор. не страшно, потому. что у меня все равно все получится!!!!!!

итог 1622

БЖУ 78/56/190

жиры были хорошие - кешью, не жареные естесссно

приветты молодчина,настрой и уверенность много значитудачи и терпения

Чувствую подъем душевный!! знаю, что получится обязательно!!! люблю себя, свое тело и кормлю только полезностями и в них себе не отказываю!!!

РЈР РђРђРђРђРђРђРђ!!!!!!!!!