2)15/11/09

3) КК -0баллов

4) Разгруз 0 баллов

5) Спорт: 20минут 4баллов

6) Не ела за 3 часа до сна, да 3 балла

7) Вода - да - 5 баллов

8)Косметич РїСЂРѕС† 0 балл 

9) ДЗ - 0балла

10) Алкоголь нет-0 б

итого:12б

вес 88 (результат недели практически без нагрузок и празднования дня рождения)

РѕРі-85, РѕС‚-82, РѕР¶-100, РѕР±-107 РѕРЅ-62

я ужасно расстроена, начала бороться сегодня с набранными кг и см, надеюсь, что все сойдет быстро.

1)Mury

2)13/11/09

3) КК -10 баллов

4) Разгруз нет 0 баллов

5) Спорт: 40 минут 8 баллов

6) Не ела за 3 часа до сна, да 3 балла

7) Вода да 5 баллов

8)Косметич проц. нет

9) ДЗ - 0 баллов

10) Алкоголь нет 0 баллов

�того 6 баллов

1)Mury

2)14/11/09

3) КК 0 баллов

4) Разгруз нет 0 баллов

5) Спорт: 0 минут 0баллов

6) Не ела за 3 часа до сна, да 3 балла

7) Вода нет

8)Косметич проц. нет

9) ДЗ - 0 баллов

10) Алкоголь нет 0 баллов

�того 3 балла

1)Mury

2)15/11/09

3) КК 0 баллов

4) Разгруз нет 0 баллов

5) Спорт: 120 минут 24 балла

6) Не ела за 3 часа до сна, да 3 балла

7) Вода нет

8)Косметич проц. нет

9) ДЗ - 0 баллов

10) Алкоголь нет 0 баллов

�того 27 баллов

2)13/11/09

3) КК -0баллов

4) Разгруз 0 баллов

5) Спорт: 30минут 6баллов

6) Не ела за 3 часа до сна, да 3 балла

7) Вода - да - 5 баллов

8)Косметич проц 0 балл

9) ДЗ - 0балла

10) Алкоголь нет-0 б

итого:14б

2)14/11/09

3) КК -0баллов

4) Разгруз 0 баллов

5) Спорт: 30минут 6баллов

6) Не ела за 3 часа до сна, да 3 балла

7) Вода - да - 5 баллов

8)Косметич РїСЂРѕС† 1 балл 

9) ДЗ - 0балла

10) Алкоголь нет-0 б

итого:15б

2)15/11/09

3) КК -0баллов

4) Разгруз 0 баллов

5) Спорт: 30минут 6баллов

6) Не ела за 3 часа до сна, да 3 балла

7) Вода - да - 5 баллов

8)Косметич проц 0 балл

9) ДЗ - 0балла

10) Алкоголь нет-0 б

итого:14б

вес и замеры без изменений

Ежиха

13,11,09 РјРёРЅСѓСЃ 8

14,11,09 РјРёРЅСѓСЃ 8

15,11,09 РјРёРЅСѓСЃ 8

вес 73

2)13/11/09

3) КК -0баллов

4) Разгруз 0 баллов

5) Спорт: 00минут 0баллов

6) Не ела за 3 часа до сна, да 3 балла

7) Вода - да - 5 баллов

8)Косметич РїСЂРѕС† 0 балл 

9) ДЗ - 0балла

10) Алкоголь нет-0 б

итого:8б

2)14/11/09

3) КК -0баллов

4) Разгруз 0 баллов

5) Спорт: 40минут 8баллов

6) Не ела за 3 часа до сна, да 3 балла

7) Вода - да - 5 баллов

8)Косметич РїСЂРѕС† 0 балл 

9) ДЗ - 0балла

10) Алкоголь нет-0 б

итого:16б