|
|
 |
|
Starfish
Diet-Баллов: 3260
Сообщений: 541
5.10.2009 22:25
|
Приветик! 
Как твои дела? Как настрой?
Скарлетт О'Хара: Нет некрасивых женщин - есть только женщины, не знающие, что они красивы.
Катюшка, 26г., 164 см.
68(сейчас) - 60(1ая цель)- 55 кг (мечта)
/community/post.php?topic_id=16852
|
Happy-life
Diet-Баллов: 28500
Сообщений: 5487
Город: Иваново
2.10.2009 16:20
|
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
-Yoshi-
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 28
15.9.2009 10:05
|
Фффф....
Записалась на манюкюр,в кое-то веки решила красоту навести)))...А меня ошибочно на завтра записали,когда я с утра учусь..Сцуки,что еще сказать...))
65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
|
-Yoshi-
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 28
15.9.2009 9:06
|
Тааак...
Узнала,что,если мороженку съесть в ночи,сто грамм прибавится на утро)
65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
|
-Yoshi-
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 28
14.9.2009 18:03
|
Эх!) Так тихо у меня тут,я так не играю 
Вес пока что стоит на 64,5, но это не беда,главное,не поднимается после вчерашней и сегодняшней пиццы) Завтра все утро буду заниматься,ибо в универ к полудню
Мотивашка:
65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
|
-Yoshi-
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 28
13.9.2009 9:38
|
Да я сегодня умничка 
Взмокла так,что прям чувствую,как лишний вес тает
Покачала пресс 10 минут и 20 минут потанцевала в бешеном ритме)
Может это и немного,но это только начало! 
65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
|
-Yoshi-
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 28
13.9.2009 8:34
|
Наконец-то настроила задачи в программе  Это можно считать долгожданным стартом)
-Есть свежие овощи, фрукты и зелень ежедневно
-Посвящать 10 минут в день аэробике (кардио упражнениям) ежедневно
-Вести дневник ежедневно
-Пить не менее 8 стаканов воды в день. ежедневно
-Потреблять 1200 - 1550 ккал в день. ежедневно
-Потреблять 26 - 60 жиров в день. ежедневно
-Потреблять 135 - 251 углеводов в день. ежедневно
-Потреблять 60 - 165 белков в день. ежедневно
-Заниматься фитнесом по 30 минут 7 раз в неделю, сжигая при этом не менее 190 ккал. еженедельно
-Делать 6 силовых упражнений. 3 раза в неделю
65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
|
-Yoshi-
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 28
13.9.2009 8:19
|
Мотивация на сегодня-может все таки соизволю покачать пресс?
65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
|
-Yoshi-
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 28
12.9.2009 10:52
|
Доброе утро!)
В перерыве 40минутного (лень малесь поборола,Катюх,весь его делать лень,только 20 минут осилила,но это уже что-то )комплекса упражнений зашла сюда :)
вес уже на 1,4 кг ушел,что несомненно радует :)
Вот теперь и у меня написалось,жалко ну тогда если уж очень хотите-введите в поиске картинок
"маршмаллоу роза" :)
65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
|
Starfish
Diet-Баллов: 3260
Сообщений: 541
11.9.2009 22:08
|
У меня тоже так написано! Странно 
ПРивеТик!!  Ну как, поборола свою лень? Блииин, я хочу такой же купальник как у девушки под дувушкой в желтых труселях.  О как) Ну и фигурку, конечно. Хотя у меня еще лучше будет, надо только потерпеть. 
Спокойной ночи, до завтра!
Скарлетт О'Хара: Нет некрасивых женщин - есть только женщины, не знающие, что они красивы.
Катюшка, 26г., 164 см.
68(сейчас) - 60(1ая цель)- 55 кг (мечта)
/community/post.php?topic_id=16852
|
meishir
Diet-Баллов: 4620
Сообщений: 1082
11.9.2009 21:46
|
-Yoshi-, у меня написано "фото к этому и другим рецептам вы найдете на сайте..." :( |
-Yoshi-
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 28
11.9.2009 21:11
|
meishir,как так не видно?у меня все видно!
ну вот ссылочка,здесь как?
65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
|
meishir
Diet-Баллов: 4620
Сообщений: 1082
11.9.2009 20:45
|
жалко, что картинку не видно, хотелось поглазеть  |
-Yoshi-
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 28
11.9.2009 18:12
|
Хех,любимка подарил розочку из маршмаллоу-американский вариант зефира
137 ккал,так что супер :) сейчас попробую 
Что-то типа такой,только на ножке :)
P.S. Голливудского тренера скачала,но не знаю,через что его запустить,какие-то там странные форматы в папке
65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
|
-Yoshi-
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 28
11.9.2009 9:29
|
Воть...скачала Pupm it up,хоть что-то есть теперь,помимо красоты за 10 минут,но сегодня обойдусь 10 минутным кикбоксингом,все еще лениво)))...а еще качаю голливудского тренера :)
Рассказывайте давайте,чем вы еще занимаетесь ))
65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
|
-Yoshi-
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 28
11.9.2009 8:45
|
приветики
Здорово,она молодец :) Эх,все чего-то делают,а я лентяйничаю 
Спасибо за поддержку
Мотиваций несколько,чтобы настроить себя сейчас на зарядку!)
65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15094
Сообщений: 3266
11.9.2009 8:31
|
-Yoshi-, привет! Название дневника действительно цепляет!  Можешь посмотреть вот в этом дневнике, как девушка (Ветер_ок) за несколько месяцев сделала красивый животик. Только листай странички подальше, она фотки уже давно выкладывала.
То, что ты на этом сайте - это уже достижение! Главное поставить себе цель и уверенно к ней двигаться! Я уверена, у тебя все получится! Удачи!
Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).
id=13319
|
-Yoshi-
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 28
11.9.2009 8:18
|
о,неплохая идея!
Еще один стимул-это,конечно,купальник :)
нет,очень надо,я хочу,мне надоело видеть себя такую в зеркале ...
но вот с организацией не очень :)
65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
|
Happy-life
Diet-Баллов: 28500
Сообщений: 5487
Город: Иваново
10.9.2009 20:39
|
Может, пока не очень надо?
А ты уже придумала, в каком сногсшибательном платье будешь встречать Новый Год? Чтобы в обтяжку и красота! ПРисмотри себюе такое платье - и в бой с ненужными тебе отложениями на животике!
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
-Yoshi-
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 28
10.9.2009 20:04
|
Что-то как-то не идет у меня,ничего не записываю,ничем не занимаюсь...Что ж такое..
65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
|
-Yoshi-
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 28
9.9.2009 18:28
|
Привет! Спасибо :)
Любимка не против,но я ему,как понятно,нравлюсь и такой :)
Про мыщцы это точно,в моем случае мне надо убрать свой животик,живот,даже животище... :)
А вот с грудью и так проблемы-худей не худей
М,гостям я всегда рада ^_^
65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
|
Happy-life
Diet-Баллов: 28500
Сообщений: 5487
Город: Иваново
9.9.2009 18:10
|
Привет, тезка! Отличное название для журнала - цепляет! Все получится!
ТОлько смотри, чтобы ЛМ-ка против не был. ТОлько в лоб не спрашивай, а внимательно за ним наблюдай.
Я почти такая же, как ты. Как то похудела до 52 , а мой ЛМ мне и заявил - " А где твоя попа?И кто выкачал твою грудь?!" Не понравилось ему... Но это говорит ТОЛЬКО о том, что надо худеть с умом, занимаясь спортом, чтобы мышцы были накачены в нужных местах, а не так, как я тогда сделала - "минус еда, минус спорт"=результат "дохлый андроид" без половых признаков. Так что СПОРТ rulez!
Сейчас снова худею (сложно в моем возрасте, после двух родов) - но мы не сдадимся!
Бугу забегать к тебе в гости
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
-Yoshi-
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 28
9.9.2009 17:59
|
Starfish,картинку загружаешь например на radikal.ru или копируешь ее ссылку,нажимаешь на иконку с деревцем в окне ответа,вставляешь ссылку и все 
Что касается меня,я фоткаться не люблю,поэтому фоток немного и они не очень для всеобщего выставления
не есть ниже нормы-не проблема,проблема не есть выше XD
Насчет спортазала-у меня,увы,нет денег,чтобы позволить себе регулярные занятия :)
Спасибо за рекомендации!
65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
|
Starfish
Diet-Баллов: 3260
Сообщений: 541
9.9.2009 10:18
|
Кстати, подскажи, плиз, как картинки вставлять в дневничок....у меня что-то не очень получается.
P/S: а твои фотки будут? у меня скоро планируются
Скарлетт О'Хара: Нет некрасивых женщин - есть только женщины, не знающие, что они красивы.
Катюшка, 26г., 164 см.
68(сейчас) - 60(1ая цель)- 55 кг (мечта)
/community/post.php?topic_id=16852
|
Starfish
Diet-Баллов: 3260
Сообщений: 541
9.9.2009 10:15
|
Доброе утро.  И удачного дня.
Во-первых соблюдай коридор постоянно! Это ооочень важно. Я раньше тоже все-таки пыталась есть ниже нормы, но потом столько всего начиталась по этому поводу, что четко поняла, что ЕСТЬ НАДО, укладываясь в кориор...это самое разумное для похудения.
На счет спорта..Я бы прям рекомендовала найти хороший спортзал рядом с домом и заниматься там. Я, например, дома не очень люблю заниматься в одиночестве, работа с фитнесс тренером меня больше мотивирует.
Но запас видеоматериалом у меня все-таки не плохой. 
комплекс упр. "Ваша здоровая спина" - если побаливает спина (как у меня)
"Красивый живот и подтянутые ягодицы" - прикольный комплекс...все выполняется медленно, почти не потеешь даже, но работа мыщц офигенно чувствуется.
"Голливудский тренер: идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц" - вот тут придется попотеть хорошенько 
Все это должно быть в инете, поищи по названию. У меня еще есть танцульки с Кармен Электрой, Раньше по кассетам Синди Кроуфорд: новое измерение занималась..тоже очень нравилось. Да вообще в инете много чего можно именно по своиу вкусу найти...главное желание, и тогда все будет в шоколаде
Скарлетт О'Хара: Нет некрасивых женщин - есть только женщины, не знающие, что они красивы.
Катюшка, 26г., 164 см.
68(сейчас) - 60(1ая цель)- 55 кг (мечта)
/community/post.php?topic_id=16852
|
-Yoshi-
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 28
9.9.2009 7:11
|
Starfish,дааа,мне тоже очень нравится ^^
Ну,я ничего пока не делала, сегодня мой первый день :)
А материла у меня маловато только красота за 10 минут,которой я узанималась весной :)
Не подскажешь что-нибудь?:)
ДиОновец,пасиба
Вот мотивация на сегодня)
65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
|
ДиОновец
Diet-Баллов: 3896
Сообщений: 666
Город: Крым, Казантип
9.9.2009 0:21
|
Оксана! Желаю успехов! Такое меткое название дневничка!!
Не покидай ДиОн и успех гарантирован!!
СЫРОМОНОЕД
|
Starfish
Diet-Баллов: 3260
Сообщений: 541
9.9.2009 0:14
|
Привет, Оксаночка! Блин, мне так твоя аватарка нравится, прям прелесть. Ты прям как про меня написала и про ножки и про животик...эх...хотя кто же их не хочет привести в форму) Будем худеть сообща. Ты как, коридор соблюдаешь? Какой физической активностью занимаешься?
Скарлетт О'Хара: Нет некрасивых женщин - есть только женщины, не знающие, что они красивы.
Катюшка, 26г., 164 см.
68(сейчас) - 60(1ая цель)- 55 кг (мечта)
/community/post.php?topic_id=16852
|
-Yoshi-
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 28
8.9.2009 21:01
|
restless, эть да,мой любимка от меня без ума,я его немного понимаю,но это так
Поменьше кушать мучного и жирного-без проблем,а вот со сладким трудно,я его так люблююю 
Спасибо большое вам за поддержку,девушки , я уже готова к подвигам! 
65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
|
meishir
Diet-Баллов: 4620
Сообщений: 1082
8.9.2009 20:49
|
привет, Оксана 
молодец, что создала ЛЖ - очень стимулирует! все получится, а у тебя хороший настрой - это уже полдела  |
restless
Diet-Баллов: 2678
Сообщений: 313
8.9.2009 20:40
|
Да нет, в этом нет ничего ужасного. До беремености у меня были примерно такие же параметры. И ничего страшного в этом не было. Мужчинам очень нравилась, они как известно на кости не бросаются))))) Тебе просто нужно лишний жирок убрать и мышцы в тонус привести. Потому меньше кушай сладкого, мучного и жирного и больше занимайся спортом. И у тебя будет все ок! Я в тебя верю!
21 год (160 см) Катерина
ОТ 75см......65см.....60см
Килограммы не главное, главное сантиметры ))))
|
-Yoshi-
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 28
8.9.2009 20:13
|
Начальные замеры
(8-ое сентября 2009)
вес: 65 кг
замер талии: 77 см
замер бёдер: 96 см
замер живота: 94 см
замер верхней части ноги: 57 см
Что тут скажешь-ужас!  Будем исправляться!
Катерина,спасибо :)
65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
|
restless
Diet-Баллов: 2678
Сообщений: 313
8.9.2009 19:58
|
Оксана, привет!!!!!
Молодец, что решила худеть, это дело хорошее!!!! Вдвойне молодец, что решила худеть на ДиОне!!!!!
Мотивация у тебя правильная, лишние кг надо осталять на тарелке. А 5 кг сбросить лекго, главное не останавливайся.......
21 год (160 см) Катерина
ОТ 75см......65см.....60см
Килограммы не главное, главное сантиметры ))))
|
-Yoshi-
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 28
8.9.2009 19:50
|
Ну что ж,добро пожаловать в мой журнал похудения
Меня зовут Оксана,мне 17 лет,рост 163,вешу я сейчас 65 кг и хочу достичь хотя бы 60 кг,можно и поменьше,стройных талии и ножек,плоского животика.
Но я слишком ленива,чтобы взяться за себя раз и навсегда,у меня получалось худеть весной (на 8 кг за два с половиной месяца),но сейчас ничего не выходит...
Но я все же надеюсь,что у меня все получится и кто-нибудь из вас будет заходить ко мне и подбадиривать/ругать!
Первая моя мотивация-
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке!
65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
|
