Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Нет ничего тяжелее, чем стать легче :)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! smile

Как твои дела? Как настрой?

Скарлетт О'Хара: Нет некрасивых женщин - есть только женщины, не знающие, что они красивы.

Катюшка, 26г., 164 см.
68(сейчас) - 60(1ая цель)- 55 кг (мечта)

/community/post.php?topic_id=16852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана, ау! ?

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фффф....

Записалась на манюкюр,в кое-то веки решила красоту навести)))...А меня ошибочно на завтра записали,когда я с утра учусь..Сцуки,что еще сказать...))

65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Тааак...smile

Узнала,что,если мороженку съесть в ночи,сто грамм прибавится на утро) 

 

65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх!) Так тихо у меня тут,я так не играю smile

 Вес пока что стоит на 64,5, но это не беда,главное,не поднимается после вчерашней и сегодняшней пиццы) Завтра все утро буду заниматься,ибо в универ к полуднюsmile 

Мотивашка:

 

65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я сегодня умничка smile

Взмокла так,что прям чувствую,как лишний вес таетsmile   

Покачала пресс 10 минут и 20 минут потанцевала в бешеном ритме)

Может это и немного,но это только начало! smile

65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то настроила задачи в программе smile Это можно считать долгожданным стартом)

-Есть свежие овощи, фрукты и зелень ежедневно
-Посвящать 10 минут в день аэробике (кардио упражнениям) ежедневно
-Вести дневник ежедневно
-Пить не менее 8 стаканов воды в день. ежедневно
-Потреблять 1200 - 1550 ккал в день. ежедневно
-Потреблять 26 - 60 жиров в день. ежедневно
-Потреблять 135 - 251 углеводов в день. ежедневно
-Потреблять 60 - 165 белков в день. ежедневно
-Заниматься фитнесом по 30 минут 7 раз в неделю, сжигая при этом не менее 190 ккал. еженедельно
-Делать 6 силовых упражнений. 3 раза в неделю

 

65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация на сегодня-может все таки соизволю покачать пресс?smile 

65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Доброе утро!) 

В перерыве 40минутного (лень малесь поборола,Катюх,весь его делать лень,только 20 минут осилила,но это уже что-тоsmile)комплекса упражнений зашла сюда :)
вес уже на 1,4 кг ушел,что несомненно радует :) 

Вот теперь и у меня написалось,жалко smile ну тогда если уж очень хотите-введите в поиске картинок

"маршмаллоу роза" :)

 

65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже так написано! Странно smile

ПРивеТик!! smileНу как, поборола свою лень? Блииин, я хочу такой же купальник как у девушки под дувушкой в желтых труселях. smile О как) Ну и фигурку, конечно. Хотя у меня еще лучше будет, надо только потерпеть. smile

Спокойной ночи, до завтра!

 

Скарлетт О'Хара: Нет некрасивых женщин - есть только женщины, не знающие, что они красивы.

Катюшка, 26г., 164 см.
68(сейчас) - 60(1ая цель)- 55 кг (мечта)

/community/post.php?topic_id=16852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-Yoshi-, у меня написано "фото к этому и другим рецептам вы найдете на сайте..." :(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

meishir,как так не видно?у меня все видно!

ну вот ссылочка,здесь как?

65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

жалко, что картинку не видно, хотелось поглазеть smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хех,любимка подарил розочку из маршмаллоу-американский вариант зефира smile

137 ккал,так что супер :)  сейчас попробую smile

Что-то типа такой,только на ножке :) 

  

P.S. Голливудского тренера скачала,но не знаю,через что его запустить,какие-то там странные форматы в папке smile 

65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Воть...скачала Pupm it up,хоть что-то есть теперь,помимо красоты за 10 минут,но сегодня обойдусь 10 минутным кикбоксингом,все еще лениво)))...а еще качаю голливудского тренера :)

Рассказывайте давайте,чем вы еще занимаетесь ))

65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветики smile

Здорово,она молодец :) Эх,все чего-то делают,а я лентяйничаю smile

Спасибо за поддержку smile 

Мотиваций несколько,чтобы настроить себя сейчас на зарядку!)

 

65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-Yoshi-, привет! Название дневника действительно цепляет! smileМожешь посмотреть вот в этом дневнике, как девушка (Ветер_ок) за несколько месяцев сделала красивый животик. Только листай странички подальше, она фотки уже давно выкладывала. 

То, что ты на этом сайте - это уже достижение! Главное поставить себе цель и уверенно к ней двигаться! Я уверена, у тебя все получится! Удачи!  

Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).

id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о,неплохая идея!smile

Еще один стимул-это,конечно,купальник :)

нет,очень надо,я хочу,мне надоело видеть себя такую в зеркале ...

но вот с организацией не очень :)

65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может, пока не очень надо?

А ты уже придумала, в каком сногсшибательном платье будешь встречать Новый Год? Чтобы в обтяжку и красота! ПРисмотри себюе такое платье - и  в бой с ненужными тебе отложениями на животике!

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то как-то не идет у меня,ничего не записываю,ничем не занимаюсь...Что ж такое..smile

65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!smileСпасибо :)

Любимка не против,но я ему,как понятно,нравлюсь и такой :)

Про мыщцы это точно,в моем случае мне надо убрать свой животик,живот,даже животище... :)

А вот с грудью и так проблемы-худей не худей smile

М,гостям я всегда рада ^_^

65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, тезка! Отличное название для журнала - цепляет!  Все получится!

ТОлько смотри, чтобы ЛМ-ка против не был. ТОлько в лоб не спрашивай, а внимательно за ним наблюдай.

Я почти такая же, как ты. Как то похудела до 52 , а мой ЛМ мне и заявил - " А где твоя попа?И  кто выкачал твою грудь?!" Не понравилось ему... Но это говорит ТОЛЬКО о том, что надо худеть с умом, занимаясь спортом, чтобы мышцы были накачены в нужных местах, а не так, как я тогда сделала - "минус еда, минус спорт"=результат "дохлый андроид" без половых признаков. Так что СПОРТ rulez!

Сейчас снова худею (сложно в моем возрасте, после двух родов) - но мы не сдадимся!

Бугу забегать к тебе в гости

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Starfish,картинку загружаешь например на radikal.ru или копируешь ее ссылку,нажимаешь на иконку с деревцем в окне ответа,вставляешь ссылку и все smile

Что касается меня,я фоткаться не люблю,поэтому фоток немного и они  не очень для всеобщего выставления smile 

не есть ниже нормы-не проблема,проблема не есть выше XD

Насчет спортазала-у меня,увы,нет денег,чтобы позволить себе регулярные занятия :)

Спасибо за рекомендации!smile 

65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, подскажи, плиз, как картинки вставлять в дневничок....у меня что-то не очень получается. smile 

P/S: а твои фотки будут? у меня скоро планируются smile

 

Скарлетт О'Хара: Нет некрасивых женщин - есть только женщины, не знающие, что они красивы.

Катюшка, 26г., 164 см.
68(сейчас) - 60(1ая цель)- 55 кг (мечта)

/community/post.php?topic_id=16852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро. smile И удачного дня.

Во-первых соблюдай коридор постоянно! Это ооочень важно. Я раньше тоже все-таки пыталась есть ниже нормы, но потом столько всего начиталась по этому поводу, что четко поняла, что ЕСТЬ НАДО, укладываясь в кориор...это самое разумное для похудения.

На счет спорта..Я бы прям рекомендовала найти хороший спортзал рядом с домом и заниматься там. Я, например, дома не очень люблю заниматься в одиночестве, работа с фитнесс тренером меня больше мотивирует.

Но запас видеоматериалом у меня все-таки не плохой. smile 

комплекс упр. "Ваша здоровая спина" - если побаливает спина (как у меня)

"Красивый живот и подтянутые ягодицы" - прикольный комплекс...все выполняется медленно, почти не потеешь даже, но работа мыщц офигенно чувствуется.

"Голливудский тренер: идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц" - вот тут придется попотеть хорошенько smile

Все это должно быть в инете, поищи по названию. У меня еще есть танцульки с Кармен Электрой, Раньше по кассетам Синди Кроуфорд: новое измерение занималась..тоже очень нравилось. Да вообще в инете много чего можно именно по своиу вкусу найти...главное желание, и тогда все будет в шоколадеsmile

Скарлетт О'Хара: Нет некрасивых женщин - есть только женщины, не знающие, что они красивы.

Катюшка, 26г., 164 см.
68(сейчас) - 60(1ая цель)- 55 кг (мечта)

/community/post.php?topic_id=16852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Starfish,дааа,мне тоже очень нравится ^^

Ну,я ничего пока не делала, сегодня мой первый день :)

А материла у меня маловато smile  только красота за 10 минут,которой я узанималась весной :)

Не подскажешь что-нибудь?:)

 ДиОновец,пасиба smile

Вот мотивация на сегодня)

65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана! Желаю успехов! Такое меткое название дневничка!!

Не покидай ДиОн и успех гарантирован!!

СЫРОМОНОЕД

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оксаночка! Блин, мне так твоя аватарка нравится, прям прелесть. smile Ты прям как про меня написала и про ножки и про животик...эх...хотя кто же их не хочет привести в форму) Будем худеть сообща. Ты как, коридор соблюдаешь? Какой физической активностью занимаешься?

Скарлетт О'Хара: Нет некрасивых женщин - есть только женщины, не знающие, что они красивы.

Катюшка, 26г., 164 см.
68(сейчас) - 60(1ая цель)- 55 кг (мечта)

/community/post.php?topic_id=16852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

restless, эть да,мой любимка от меня без ума,я его немного понимаю,но это так smile

Поменьше кушать мучного и жирного-без проблем,а вот со сладким трудно,я его так люблююю smile 

Спасибо большое вам за поддержку,девушки , я уже готова к подвигам! smile

65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Оксана smile

молодец, что создала ЛЖ - очень стимулирует! все получится, а у тебя хороший настрой - это уже полдела smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да нет, в этом нет ничего ужасного. До беремености у меня были примерно такие же параметры. И ничего страшного в этом не было. Мужчинам очень нравилась, они как известно на кости не бросаются))))) Тебе просто нужно лишний жирок убрать и мышцы в тонус привести. Потому меньше кушай сладкого, мучного и жирного и больше занимайся спортом. И у тебя будет все ок! Я в тебя верю!

21 год (160 см) Катерина
ОТ 75см......65см.....60см
Килограммы не главное, главное сантиметры ))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начальные замеры

(8-ое сентября 2009) 

вес: 65 кг
замер талии: 77 см
замер бёдер: 96 см  
замер живота: 94 см  
замер верхней части ноги: 57 см


Что тут скажешь-ужас! smile Будем исправляться!

Катерина,спасибо :) 

65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана, привет!!!!!

Молодец, что решила худеть, это дело хорошее!!!! Вдвойне молодец, что решила худеть на ДиОне!!!!!

Мотивация у тебя правильная, лишние кг надо осталять на тарелке. А 5 кг сбросить лекго, главное не останавливайся.......

21 год (160 см) Катерина
ОТ 75см......65см.....60см
Килограммы не главное, главное сантиметры ))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ж,добро пожаловать в мой журнал похудения smile

Меня зовут Оксана,мне 17 лет,рост 163,вешу я сейчас 65 кг и хочу достичь хотя бы 60 кг,можно и поменьше,стройных талии и ножек,плоского животика.

Но я слишком ленива,чтобы взяться за себя раз и навсегда,у меня получалось худеть весной (на 8 кг за два с половиной месяца),но сейчас ничего не выходит... 

Но я все же надеюсь,что  у меня все получится и кто-нибудь из вас будет заходить ко мне и подбадиривать/ругать! 

Первая моя мотивация-
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке!

65.8--64.4---55
Заходите в гости :)
/community/post.php?topic_id=17142
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика