Всем огромный привет от Рыжей и Наглой девушки!!!

Я совсем забросила сайт...столько времени прошло...столько всего утекло...но я снова тут! � мне снова нужна ваша поддержка!!! Я за это время набирала и теряла...причем теряла - чудесным, но безконтрольным образом! Само по себе получалось как -то!

Но теперь я очень жестко настроена - впереди большие планы (август месяц) и мне надо быть на высоте! Я просто представляю, что белое платье на пышной девочке - не идеал моих мечтаний! Да и детишек хотели - тут уж лишний вес совсем не нужен!

� вообще - мой мужчина - идеал моих мечтаний - почти 2 метра мускулов! А я...за зиму ушла в плюс...� стыдно мне!

ПОЖАЛУЙСТА, ПР�ХОД�ТЕ НА ПОМОЧЬ!!!

РѕР№,СЏ тоже Р±РѕСЋСЃСЊ СЃРІРѕР№ размерчик РіСЂСѓРґРё потерять=((((   РњР§ тоже против... Р° РЅР° счет веса...РјРЅРµ РЅР° самом деле РІСЃРµ равно сколько будет РјРѕР№ вес,лишь Р±С‹ СЃРј убрались...РЅРѕ РјРЅРµ кажется РѕРЅРё одновременно исчезают....

Только что прочитала Рё поняла, что написала!!! для меня сегодня  - это утро первого выходного РґРЅСЏ))) Р’РѕС‚ переработала это точно!

Будем значит пить сухое и красное!

А по-поводу весов - я вот сейчас читала форум...там девушка пишет, что у нее вес не меняется, а вот размер одежды уменьшился на 2!!! Моежт не всегда стоит верить весам? Лучше ориентировться на объемы? �, кстати, я с +20 кг. обрела хороший размер бюста, чем безумно восхищен сейчас МЧ...и очень боюсь его потерять (это не о МЧ, а о размере )!

РїРѕ системе РєРѕС‚.СЏ придерживаюсь (система РјРёРЅСѓСЃ 60) там автор советует пить РёР· спиртных напитков красное СЃСѓС…РѕРµ РІРёРЅРѕ...   сегодня ты уже РЅРµ взвешивайся=)))нужно СЃ утра взвешиваться,Р° то какой тебе результат весы покажут РєРѕРіРґР° РјС‹ целый день кушаем=))))   Р° РЅР° счет закуски Рє РІРёРЅСѓ...просто выбирай чуть менее вредную пищу, РєРѕС‚.РЅРµ такая ккалорийная!!!Р� вообще  РІ любом случае отдых тоже нужен!!!!=)))

Ой, спасибо за совет! А я бы и не додумалась!!!

Да, идеальный РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня ассоциируется СЃ идеальной жизнью!

На весы вставала неделю назад....пока страшно...сегодня попробую!

Завтра напишу отчетик...

Кстати, сегодня вечер проведу у подружки. Она сегодня с 8 месячной дочей одна...ее спать - а сами сплетничать! � как тут отказаться от бокала вина и закуски?

РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ уменьшить порцию самого ккалорийного продукта...Рё ккал уменьшаться...(если РЅРµ будешь сегодня уменьшать,тоже РЅРµ трагедия-СЏ недели 2 то влезала РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ,то нет...СЃРѕ временем получиться планировать полностью РЅР° зелененький коридорчик)  Р° насчет конфетки..РЅСѓ Рё что? если будешь себя полностью ограничивать РІ сладком,будет еще сильнее хотеться...РЈРњРќР�ЧКА,что убрала остальные конфеты...завтра еще РѕРґРЅСѓ  СЃРєСѓС€Р°РµС€СЊ...  Рё вообще РЅРµ переживай,РІСЃРµ Сѓ тебя получиться...РєРѕ всему надо привыкать постепенно.   ты взвешиваешься?результаты есть?

Юля, ккалории красные...

Вот блин...а еще только что коллега из Австрии привез конфеты в знак благодарности...снямкала одну и спрятала...удержаться не смогла!

Тебе тоже хорошего дня!!!!

Наташенька,привет!!!!! это хорошо=)))а ккалории какие красные,черные?

Удачного тебе денечка!

Всем привет! Сегодня наметила себе планировщик - все зеленое, кроме каллорий - это как так?

Наташенька,худей до тех пор пока ты себе нравиться не начнешь,пока твоему здоровью будет комфортно!!!!

�ндекс массы тела и �деальный Вес:

Результаты тестирования

Для начала, мы скажем Вам, каков Народный Вес (People's choice) у людей Вашего роста, возраста и пола. Это означает, что по данным специальных опросов, Ваши ровесники за рубежом, в среднем, хотели бы иметь именно такой вес.

�деальный People's Choice Вес составляет 66.8 кг

Следующий показатель - �ндекс Массы Тела

 Р’аш Р�ндекс Массы тела составляет 26.7

Что это означает?

Пограничное состояние.

Это еще не избыточный вес, но уже горячо. Можно думать о диете.

�ндекс массы тела и Ваше здоровье

Медицина считает, что риска для здоровья у Вас не будет при весе от 57.2 до 77.2 кг.

�деальный Вес по заокеанским стандартам

В 1959 г. были созданы таблицы Metropolitan Standards for Ideal Weight in Adult Men and Women. Согласно им, Ваш �деальный Вес должен быть 64.9 кг.

Эта формула идеального веса наиболее подходит женщинам ростом 140-169 см

В сетевых СМ� приводятся разные расчеты �деального Веса.

Обычно используют формулу 70-х г. Devine.
Согласно ей, Ваш идеальный вес составит 64.2 кг.

Однако впоследствии была разработана более точная формула доктора Robinson. Она больше подходит для женщин.
Согласно ей, Ваш идеальный вес должен составить 62.1 кг.

�з всего вышесказанного делаю вывод - 60 моя цель наверняка!!!!!!

не за что!!!сама без поддержки не смогу!!!!!!!тем более чем мне нравиться этот сайт,здесь искренне радуются за успехи других!!!!

Юленька, не перестану говрить тебе спасибо!!!

А мотивашки на 200 процентов мотивируют!!! � так хочу!!!!

Akrilamida, РІРѕР·РІСЂР°С‰Р°Р№СЃСЏ Рє нам!!!!!!

у тебя все получиться!!!!!!!

и мотивашка:

Привет, Нелли!!! Я за выходные по случаю болезни тоже ела не то..и не сколько надо!!! Впереди еще неделя, а потом еще....У нас все получится! Ручки не опускаем!!! Ни в коем случае...)))

Рассказываю про ту половинку дня, что уже за плечами:

Завтрак состоял:

- кофе с молоком (не могу пить свежемолотый и без молока)

- йогурт питьевой и

- миндаль в шоколаде (решила, что 50 грамм удовольствия, для поднятия настроения и настройки на рабочий лад, с утра не навредят)

Обед:

- овощной суп пюре

- 2 порции суши ( РёС‚РѕРіРѕ 12 шт.) - кстати, кто что думает относительно суши? как Рё сколько РёС… можно употреблять?

- зеленый чай (без сахара).

РќР° ужин РїРѕРєР° никаких планов....  Рђ РІРѕС‚ что показывает табличка: 

ВЕЩЕСТВА	ЦЕЛЬ		Вт 22-ое
калории (ккал):	1200 - 1550 .		1125
жиры:	26 - 60 Рі.		39
углеводы:	135 - 251 Рі.		164
белки:	60 - 165 Рі.		42
Алкоголь:	0 - 0 %.		0

Явно не хватает белков...Это правильно скушать их на ужин? и главное в виде чего?

nelek12 ничего, давай начина заново бороться=)))

девочки, я сорвалась, и все выходные провела в зажоре.....сейчас настраиваюсь снова:((((

Привет-привет!

Я проболела....и вот только сегодня набралась сил и с снова с Вами!

nelek12, я с тобой полностью согласна!!! каждый день отчет - начнем с завтрашнего утра! корридор и водичка, а еще фото по желанию можно! RU.Ева, мотивация в виде картинок на меня не очень действует...проверяла...но все равно спасибо!!! Юленька, тебе тоже спасибо, за то, что ты со мной!!! С чего начала ты? Мой рост 173...

Эххх девочки заходите ко мне на форум... Нужна поддержака(((

приветик девочки! я вроде вчера выдержала, и коридор у меня в норме, а вес стоит на своем, конечно я понимаю, что так быстро он не двинется, но надежда была:(((

какие дела у вас?

Кошка Ан, не растраивайся, сегодня возьми себя в руки и все будет хорошо!!!!!

Akrilamida  Р”РѕР±СЂРѕРµ утро!

Как твои успехи?

У меня вот опять перебор в ккал и в жирах((( Не удержалась вчера и слопала яишницу с гренками((( ппц просто((( Не может это и компенсируется (хоть чуть чуть) уборкой квартиры но сомневаюсь что на столько(((

Р’РѕС‚ РјРѕР№ так сказать дневничекС заходите пишите /community/post.php?topic_id=17195 

Akrilamida, привет! СЏ Юля,  С…удею тоже СЃ 78 РґРѕ 60 РєРі=)))   предлагаю СЃРІРѕСЋ поддержку=)))

расскажи о себе, чем занимаешь увлекаешься=))) какой твой рост?

У НАС ВСЕ ПОЛУЧ�ТЬСЯ � МЫ БУДЕМ ВЕС�ТЬ 60 кг=))))

Akrilamida. привет))) Я тоже, то приходила на сайт, то уходила))) Вот такая я безвольная... Но я залезла в темку "Фотки ДО и ПОСЛЕ", последуй моему примеру.... Очень мотивирует))) После этого взялась за себя, вес у меня не малый,,, но после ТАКОЙ мотивации, взялась за себя, и теперь худею с завидной регулярностью, чего до этого добиться не могла...

Рђ еще спасибо РјРѕРёРј подружкам, которых СЏ созерцаю воочию,,, РѕРЅРё здесь добились РјРЅРѕРіРѕ   ))))

� у тебя получится

РЅСѓ Рё как планируем вместе худеть? СЏ предлагаю, может будем здесь отчитываться Р·Р° пройденный день? РЅСѓ хотя Р±С‹ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё РІРѕРґР°?  РЇ надеюсь Akrilamida РЅРµ будет против????

Всем вам большое спасибо за теплые слова!!! Вперед к большой цели!!!!

nelek12, мы с тобой!!!!

Девиль Сѓ тебя замечательные планы!!! Будем идти вместе!!!

и ты с нами!!!

Девочки, прошу прощения....я пребываю в настоящим шоке!!!!!

Белинда - ты потрясающая!!!! Какая же ты молодец!!!! Слов нет!!!!! Все комплименты к твоим ногам!!!

Kohka_An - для меня выходные самая страшная тема! РЇ РІ выходные езжу Рє маме РІ гости...Р° там, сама знаешь!!! Такие вкусняшки! Р� РЅРµ понимает, что РЅРµ РјРѕРіСѓ есть....обижается...

умница, что нашла в себе силы для изменений!!! тольковот учти, что это труд и усердие!! готова? если "да", с удовольствием буду поддерживать!! дерзай!!!!!

Kohka_An, дружим конечно, я тоже наконец то решилась, буду стараться, и вроде хочу сбросить немного, 6 кг, но так не хватает силы воли!!!

все будет замечательно, вперед!!!!

Привет))). Я тоже тут новенькая))). Сейчас вешу 76 кгшек))) Но хочу 49-50))) Рост 157. Могу попробовать составить компанию до 60.

Я тоже худею до 60 кг., но со 115 кг. Сейчас 110 кг. Так что у нас одинаковая цель. :)))

Приветик, ты умничка, что нашла в себе силы снова бороться!!!
В этот раз всё обязательно получится!!!!

nelek12   привет, РјС‹ СЃ тобой примерно РІ одинаковой ситуации=) Одинаковый СЂРѕСЃС‚ Рё почти одинаковый вес.. Дружим?? 

Приветик! мне тоже очень нужна поддержка, я уже год на дионе, но так и не усидела, постоянно срываюсь, давай вместе худеть!!!!

Я пока стараюсь просто по-меньше кушать и записываю все что съедаю за день.. За выхи дважды перебрала в ккал и жирами.. Просто в ужасе(( Надеюсь сегодня такого не будет..

Еще планирую СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ начать какие-РЅРёР±СѓРґСЊ упражнения делать.. Тем более ждем СѓР±РѕСЂРєР° РґРѕРјР° глобальная которую планирую сегодня сделать.. + есть велотренажер Рё хочу начать качать пресс.. РІСЃРµ таки планирую РєРѕ 2 РЅРѕСЏР±СЂСЏ сбросить 5 РєРі.. 

Привет,

Akrilamida! Этот путь мне знаком,и более чем! Если хочешь увидеть как я прошла его в фотографиях приглашаю... /community/post.php?topic_id=16500&revorder

Akrilamida,  привет!

Конечно  ты молодец! Р� РІСЃРµ Сѓ тебя получится!!!

Привет!

Молодец что вернулась! РЇ РІРѕС‚ тоже зарегистрировалась еще летом (РіРґРµ-то РІ июле) РЅРѕ только сейчас решила начать следить Р·Р° СЃРІРѕРёРј рационом. РЈР¶ очень хочеться похудеть. РњРЅРµ правда меньше сбросить хочеться чем тебе, РЅРѕ РІСЃРµ равно предлагаю дружбу общение Рё моральную поддержку! Согласна? 

Всем большой привет!!!!

Очень хочется найти здесь друзей, которые смогли Р±С‹ пройти путь РѕС‚ 80 РґРѕ 60 РєРі. РІРјРµСЃС‚Рµ СЃРѕ РјРЅРѕР№!

Мне стыдно признаться, но несколько месяцев назад, я зарегистрировалась на этом сайте. Жила я тут недолго...а потом проблемы дома, на работе...

и я как трусливый песик сбежала...и так страшно было вернуться. Но сегодня собрала волю в кулак...и я ТУТ!!!(Какая я все таки молодец!!!)) � теперь я ни за что не хочу уходить!!! Но мне так нужна ваша поддержка!