конкурс разочаровал, я опять в поиске стимула

Психология похудения
Submitted by Tatik on РїС‚, 05/15/2009 - 11:14 Красота Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ диеты Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ похудение 


Наши мысли рождают события… РњРЅРѕРіРѕРµ РёР· того, что РјС‹ думаем, хорошее или плохое, может осуществиться, пусть Рё РЅРµ сразу, Р° через некоторое время. РћРЅРѕ сбудется, Рё РјС‹ даже можем этого РЅРµ заметить... Каждая девушка хочет выглядеть стройной, красивой Рё привлекательной. РќРѕ матушка-РїСЂРёСЂРѕРґР° распорядилась так, что РѕРґРЅРё девушки СЃ самого рождения стройны Рё красивы, Рё сколько Р± РѕРЅРё РЅРµ ели, РѕРЅРё такими Рё остаются, Р° РґСЂСѓРіРёРµ девушки борются Р·Р° каждый килограмм. Лишний кусочек шоколадки – Рё полугодовой диете конец, РґРѕ свидания фигура. 

Девушки с довольно пышными формами начинают впадать в панику, нервничают, едят всякую гадость (чипсы, конфеты, вафли), отчего их формы еще больше растут, или садятся на изнуряющие диеты, которые ухудшают их самочувствие, а следовательно, и здоровье. Стоп! Остановитесь! Хватит завидовать стройняшкам! Посмотрите на себя в зеркало и попробуйте понять, что именно вам в себе не нравится, не сравнивая себя с подружкой или с соседкой с третьего этажа. Может, дело вовсе не в полноте, а, скажем, в банальной неуверенности в себе или в слишком сильной вере в стереотипы.

РќР° самом деле, большую роль играет наследственность, ваша конституция. Если ваши родители, родители ваших родителей были полными, то Рё вам этого РЅРµ избежать. РќРѕ это РЅРµ значит, что нужно поставить РЅР° себе крест Рё забыть РїСЂРѕ счастливую жизнь. Как говорится, «С…орошего человека должно быть РјРЅРѕРіРѕ». Возможно, РІС‹ себе даже понравитесь, Р° если говорить Рѕ мужчинах, то пышные формы определенно привлекают часть РёР· РЅРёС…. Как говорится, если ты РЅРµ можешь изменить ситуацию, измени СЃРІРѕРµ отношение Рє ней.

РќРѕ для начала, можно попробовать РІСЃРµ-таки поменять ситуацию. Опять же РЅРµ нужно себя РЅРё СЃ кем сравнивать. Запомните себя РІ зеркале такой, какая РІС‹ есть сейчас. Рђ теперь представьте, какой РІС‹ хотите себя увидеть через... примерно полгода. РќРµ выкидывайте этот образ РёР· головы РЅРё РЅР° минуту Рё начинайте действовать. Самые действенные методы – Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание, занятие спортом Рё правильная одежда.

Здоровое питание не предполагает диету по чьему-либо методу. Оно включает в себя натуральные свежие продукты: побольше овощей, фруктов, продуктов, содержащих клетчатку, поменьше жареного, жирного и сладкого (но иногда можно себя побаловать). Чтобы не нанести вред здоровью и не нарушить обмена веществ, в рационе должны быть продукты различного происхождения, белки, жиры и углеводы. Наш организм подсказывает нам, чего ему не хватает, главное это услышать, а не прослушать, поддавшись сиюминутной слабости.

Что касается спорта, то здесь РјРЅРѕРіРѕ вариантов: можно пойти РІ тренажерный зал, делать упражнения РґРѕРјР°, заниматься бегом, очень полезны прыжки РЅР° батуте. Главное, чтобы было желание. 

Правильная одежда предполагает, что РІС‹ скрываете СЃРІРѕРё недостатки Рё подчеркиваете достоинства: носите СЋР±РєРё умеренной длины, одежду СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ РїРѕРєСЂРѕСЏ (что сейчас очень РјРѕРґРЅРѕ), выбираете СѓР·РѕСЂС‹ РІ вертикальную полоску Рё помните, что черный цвет всегда стройнит. Чуть РЅРµ забыла, Рё самое главное - уверенность РІ себе. Р’С‹ должны любить себя, пусть еще РЅРµ такой стройной, как хочется, РЅРѕ такой, какая РІС‹ есть, знайте, что РІС‹ – лучшая Рё самая красивая. Ведь наша внешность – это только оболочка, главное – то, что внутри.

привет, явот думаю принять участие в конкурсе, помоему неплохой стимул

Приветик!Как настроение постройнения?

отличные идеи, надо будет попробовать

А у меня ,блин 93 кг 500 граммов, и это уже меньше на 13 кг,чем было...Я время от времени покупаю себе ,например,суперкрасивые брючки на 2 размера меньше.На меня лично действует,только вещи должны сильно нравиться.А еще есть фразочка Фаины Раневской:Есть можно все и в любых колчествах,но только голой и перед зеркалом.Девочки!Я раз без шуток,попробовала.Быстренько половину тарелочки салата оливье обратно отнесла.

привет,у меня тоже слабая сила воли.

У меня есть "подруга" которая когда я поправилась после родов всегда делала акцент на моих кг.(хотя еще 2 года назад была такой же),даже тогда когда я похудела на 5-8 кг она мне говорила"что-то тебя разнесло",так вот моя самая большая мотивация была похудеть больше чем она и за более короткий срок.Ей это удалось после родов за 3 года,а вот мне за 1,5,при том что до года я кормила грудью и толком ничего делать не могла.

Так вот я похудела и сейчас я вешу на 10-15 кг меньше чем она(а завить в ее глазах это мой подарок)и теперь мотивация,сильная мотивация пропала...

�щу новую но пока без результатно..

Хотя за 8 месяцев на Д�Оне я научилась правильному питанию и ЗОЖ и не позволяю себе лишнего,но срывы бывают.

Вот на прошлой неделе я 5 дней подряд ела сало с черным хлебом и чесноком...правда не больше 30-40 г.в день,но все равно это больше чем 300 КК.

� так в последнеее время частенько...

Здраствуйте худеющие девушки - единомышленицы;)

Хочу подулиться с вами своей мотивацией. Я думаю со мной согласятся многие, что мотивация должна быть основательная. Т.е. "нравиться мужу" - это так.... мужу можно и при лишних 10-и нравиться, а вот не покупать себе новых вещей пока не появятся положительные устойчивые результаты или же какое-либо событие, как свадьба.

Лично СЏ себя строго ограничила РІ РїРѕРєСѓРїРєРµ вещей - это сразу РґРІР° плюса, Рё СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЏ денег Рё мотивация.  Рђ еще, побаловать себя можно, тоже РІ качестве мотивации. Например, фотосессия Сѓ РїСЂРѕС„. фотографа. Р’ общем РІРѕС‚ так. Надеюсь РјРЅРµ поможет достигнуть цели;)

А как и чем Вы себя мотивируете?

нет, я не пробовала. а что это за установки? напиши пожалуйста поподробнее:))

девочки, а вы установки сытина не пробывали читать? пробовала один день не помогло! посмотрим что будет дальше.

это точно...все знаем, а толку????????я вот сегодня первый раз за неск месяцев съела 2 булочки с сыром! теперь ненавижу себя за это! где, ты, сила воли и желание самой себе нравится?????????????????

привет, девочки. у меня такая-же беда. с мотивациями очень туго. знаю что надо делать, что есть, что не есть. делаю зарядку. толку нет. за месяц ни одного грамма не ушло. все мотивации испарились сами собой.

Девочки, у меня та же фигня)) вес 63-64 кг, теоретически знаю что есть, когда и как, но вот постоянно почему то какие-то омазки даю себе, питаюсь вроде не вердной едой, но таак много, какой-то сплошной жор эти недели ....

что делать? самое главное - острой мотивации нет

РЈ меня почти те же РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ что Рё Сѓ тебя.Вес 63-64 РєРі. Рё уже давненько стоит Рё РЅРµ хочет СѓРїРѕСЂРЅРѕ идти РІ РЅРёР·.Р’ последнее время тоже частенько бывают зажоры.Разгузы делать лень после РЅРёС…,хотя понимаю что надо-Р±С‹.

1,5 недели назад поставила для мотивации РїРѕРєСѓРїРєСѓ РґРѕСЂРѕРіРёС… шикарных сапог,РЅРѕ деньги РЅР° РЅРёС… появились раньше чем СЏ ожидала Рё РІРѕС‚ стимул пропал.Что дальше РЅРµ знаю.меня РІ принципе Рё так почти РІСЃРµ устраивает,РЅРѕ хотелось-Р±С‹ убрать 5-6 РєРі.,Р° тут еще Рё тренажер сломался Рё бегать РїРѕ-утрам уже С…олодно.

Вот и получается тупик...

Просто кошмар,вес стоит на месте месяц,вернее не могу себя заставить не обжираться на выходных,что делать?