Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Мотивация
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, fluidica, ЭльфМила, Extrano, rodrighes
    Тема:
Поднимаюсь с колен и... взлетаю!! Летим вместе?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, не смогла удержаться и выхватила цитату из книги Игоря Вагина "Заяц стань тигром"

перекапываю кучу литературы, чтобы хоть немножко поднять свою самооценку(из болота судьбы самой не выползти)

Что-то во мне сломалось, может от переутомления(а переутомление- от неумения правильно организовать свой рабочий день.

как вы боретесь с усталостью и все успеваете? еще и умудряетесь взлететь...?

 подскажите, посоветуйте

Елена, 35 лет, трое детей. Рост-164см. Вес был-75кг, стал-53 кг
Если вы не бываете счастливыми, то сами виноваты.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В Библии говорится: 

"Исполнение желаний есть древо жизни." 

Запомнили? 
КАК СЪЕСТЬ СЛОНА
Достижение цели

Если не знаешь куда бежать,стоит ли бежать 

Буддисткая мудрость 


Лед и пламя - вот наш удел. Мы бросаемся из крайности в крайность: то замерзаем, то обжигаемся. И так - всю жизнь. 

Успеха можно добиться только тогда, когда четко представляешь себе, чего ты хочешь. Быть успешным воообще - такого не бывает. К сожалению, большинство людей живет как во сне, не ставя перед собой никаких конкретных целей. Нет цели - не надо ее и добиваться. Но тогда и не надо жаловаться на то, что ты неудачник. 

Даже такое одноклеточное существо, как амеба, оказывается всегда движется к своей цели. Как заметили биологи, даже если на пути амебы встречаются препятствия, она обходит их и движется дальше - по направлению к своей цели. Вот на что ориентирует нас природа! 

Если ты видишь свою цель, определяешь средства и способы ее достижения, и мобилизуешь свои силы на реализацию своего желания, - тогда ты хозяин своей судьбы.

Елена, 35 лет, трое детей. Рост-164см. Вес был-75кг, стал-53 кг
Если вы не бываете счастливыми, то сами виноваты.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец, я снова здесь. Сегодня счастье - купила микроволновку!!!!!!! И еще 2 гантельки по килограмму). И еще КК в конце концов, соблюла))). Только фитнеса не было - решила не утомлять себя во время КД. А так много походила по магазинам, так что все ОК.

Я перестала ЗАГОНЯТЬСЯ по своей фигуре. Просто в один день РАЗ - и перестала. Как сказал мой друг: "Красота - это на первые 3 дня, а потом живешь с ЧЕЛОВЕКОМ". А у меня столько любимых друзей, которым реально все равно. Да и сама проблема надумана и навеяна нынешней модой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки, сегодня будет огромный недобор по белкам... Даже 2 белка яичных добавила - все равно мало - оказывается, в 100гр яичн. белка всего 10 гр белка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня пробежала 10 км (25 кругов или 1час 15 мин). Я умничка!!!!!!! Уже соскучилась по бегу - он вселяет уверенность, мотивацию, спокойствие... Поднимает настроение! Только коленки иногда болят от него.

Отчет:

За сегодня:

1.Перебор по КК, недобор по воде

2. Кушать красиво + (две сосиски украсила по кругу помидорками... Мелочь, а приятно)))

3. фитнес :Да, 10 км бега

4.не есть перед компьютером +

5. Ощущение того, что я просто победитель!!! Люблю себя и вас, за то, что вы меня поддерживаете))).

Пишите мне!!! Спокойной ночи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девчонки, вы - просто чудо!!! Спасибо большое!! Стакан с водой уже на столе стоит)). Оказалось, мир вовсе не перевернулся после вчерашнего налета на конфеты, а значит - все хорошо и все получится)).

Кстати, Солнце_Крыш, статья замечательная. Вот я тут еще кое что выделила:


Как правило, при полноценном питании (и без нервного перенапряжения, ага) организму редко требуется лишнее. Лишнее ему нужно только в некоторых случаях - если он к этому лишнему уже привык и без него не может, и если ему не хватает того, что вы считаете нормой.

Но опять же, что делать - известно.
Сначала проверяем цель - действительно ли мы хотим того, о чем так много думаем? Или нам гораздо приятнее быть такими как есть, зато ни в чем себе не отказывать?
Если все-таки хотим "вредненького", то.
Максимально обогащаем рацион полезными продуктами. Овощами или фруктами в каждый прием пищи. Принимаем витамины.
Хочется сладенького - проверяем, что именно нужно. Добавляем медленных углеводов, полезных жиров на завтрак, и лецитин.
Хочется жирненького - проверяем, достаточен ли объем пищи, которым съедаем и не холодно ли нам - тепло ли в помещении, достаточно ли теплая одежда, не подмерзаме ли мы по мелочи то там, то тут.
Хочется солененького - добавляем минералку иногда и витаминеральные комплексы.
Хочется лежать, ничего не делать, ни о чем не думать, только страдать и есть всякую гадость - проверяем, не депрессия ли у нас и нет ли у нас мыслей о суициде. С этим - к врачу. Едой это не лечится.(с)
tigriska

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
Первая цель - 55 кг к февралю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nickey, я, конечно, не могу тебе калифицированно помочь, но могу зато из личного опыта поделиться!

Во-первых, перед компом всегда  хочется чего-нибудь пожевать. В свое время против этой проблемы мне очень помог совет про стакан с водой. Ставишь рядышком и потягиваешь по-тихоньку - главное чтобы он не пустовал.Если хочется перед компом не похрустеть чем-нибудь а ЖРАТЬ (простите за выражение, но ведь и такое бывает), то я брала хлебцы Finn-Crisp - из всех хлебцев они самые вкусные, но зато не очень каллорийные)

Во-вторых, если возникло желание скушать сладкого, то: 1. Не нужно себя ругать_и_ненавидеть за это. Хочется и хочется, все мы люди! А от ругания, только сильней захочется! 2. Лучше взять шоколад без начинки (желательно черный - во-первых ккал меньше, а во-вторых много не съешь) - проверено)). И 3. Не кушай сладкое сидя перед компом или телевизором, налей себе чаю, сядь за стол и реально думай только о том какую вкусную шоколадку ты сейчас ешь или что-то в этом роде. Мне однажды удалось таким образом одну шоколадку кушать 4 дня, хотя обычно я ее лопаю за полчаса!

Кстати, как уже верно сказала Солнце_Крыш, если сладкого хочется вечером после трудного дня, может действительно энергии не хватает? Посмотри здесь на ДиОне статью про энергетическую ценность, может выберешь что-то, чем можно заменить шоколад.

В-третьих, ты пишешь, что не получаешь удовольствия от еды, потому что кушаешь все эти бананы-йогурты и по. Ну и не кушай. Я прекрасно худела на Дионе кушая все подряд, но в умеренных кол-вах. Кроме того здоровое питание не ограничивается йогуртами и овощами-фруктами. Здесь тоже воспользуйся советом Солнце_Крыш, бери с собой нормальную еду в контейнере (я так поняла, что ты так и делаешь).

А главное, не настраивай себя на непримиримую войну с собственным весом - относись ко всему проще (понимаю, что это трудно, когда на тебе висит учеба-работа). Не унывай, не ругай себя, чтобы там ни случилось, даже есил ты всю ночь лопала как слон бутерброды с майонезом)) На твоем месте я бы поставила в задачах "Похвалить себя" - мне это в свое время очень помогло))

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
Первая цель - 55 кг к февралю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, чтобы не водить в заблуждение, сразу отмечу, что личико не мое, но от мотивчика меня жутко прет)

Ну, думаю, в данном случае психолог, действительно, не поможет.

Процитирую из дневника одного биолога-психолога(по образованиям)-тренера(по профессии):

И если организм требует чего-нибудь особенного, то, как правило, ему нужно не это "особенное", а то, что он, по опыту, может из этого особенного извлечь.
Например, из шоколада он может извлечь:
1. энергии по-быстренькому, в виде простых углеводов.
2. энергии для тонуса, в виде теобромина какао.
3. энергии на подольше, в виде жиров.
4. лецитина
И если организм хочет все время шоколада - то, вполне вероятно, что ему не хватает не всей шоколадки целиком, а только одного из компонентов состава.
То же самое с пирожными, мороженым и прочим сладеньким. (с) tigriska

Комменты посмотри, может, поможет.

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Солнце_Крыш, как раз вчера чиала твои "Мозги" , а тут симпатичное личико и у меня в гостях. Контейнер я купила и беру с собой - у нас уже никто не стесняется. А насчет разобраться... У нас сегодня психология, и я думаю остаться после занятий поговорить с преподом. Хотя, сомневаюсь, что кто-то кроме меня мне сможет помочь)). Можно было бы предположить, что ем хлеб из-за отсутсквия витаминов, но я пью комплексные... Спасибо большое, что заглянула, заходи еще!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Ты пишешь, что наедаешься хлебом и что очень хочется печенья... Я встречала советы, что в таких ситуациях нужно разобраться, почему организм требует именно этого, чего ему не хватает. Нахомячиться сладкого - это хоть объяснимо, но хлеб... Как вариант: можно подумать, поискать в это направлении.

По поводу питания: я бы брала небольшие пластиковые контейнеры с нормальной едой (или баночки из-под детского питания, на худой конец) и никого бы не стеснялась :)

У нас девочки перекусывали детским питанием, но оно, вроде, очень калорийное, да и на мой вкус противное ужасно :)

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За сегодня:

1.2800 ккал... да...стыдно..., вода +

2. Кушать красиво -

3. фитнес :нет

4.не есть перед компьютером

5. Ощущения отвратительные от своей слабости... Нет, ну это ж надо было прийти и наесться конфет!!!

Завтра утром побегу.

Спокойной ночи!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задачи на каждый день:

1. Соблюдать кк, бжу, вить воду

2. Кушать красиво

3. Фитнес

4. Не есть перед компьютером

5. Отчет каждый день

6. Ощущения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова наелась сладкого на ночь... Что за напасть? И пресс не покачала... 2л воды, правда, выпила, и улыбалась, но вот конфет наелась...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем горячий привет!! Ну, вроде, в КК сегодня должна уложиться... Очень надеюсь на это. Выдалось полчаса свободного времени и я в универе решила сюда зайти. Интернет, конечно, оставляет желать лучшего. Ну и ладно. А вообще, знаете, девочки, сижу и думаю - и чего мне не хватает? Вот, вроде, живу так, как и хотела. Общаюсь с людьми, с которыми мне нравится общаться, живу там, где хотела, и все просто прекрасно!! НО: загружает учеба, и даже не сам процесс познания (на который времени почти не остается), а эти все переезды из одного конца в другой, а результативности от этих занятий я не вижу почти никакой пока - бестолково все проходит, только устаем жудко и в восемь вечера, когда заваливаемся домой, только и мечтаем усесться перед компом и погрызть че-нить. Нет сил даже приготовить себе человеческой еды... А еще стала подрабатывать. Потому что нужны деньги. С одной стороны невозможно так больше - бросить бы все и просто учиться, а с другой - все, не могу, нужно продолжать начатое, тем более что мне нравится.

Еще я худею всегда, когда получаю удовольствие от еды. а при этом режиме, кушая целый день сырки-творожки-яблочки-бананы-йогурты, удовольствия, наслаждения и удовлетворения от еды не получаю никакого, а оттого и срывы ежедневные по вечерам... 

Но я справлюсь и взлечу. Все равно. Хотят этого мои недоброжелатели или нет))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И все же я не выдержала и съела печеньку, и взяла с собой весь пакет со сладостями, что остался с ДР, и даже достала зефирку в шоколаде, и даже откусила ее... А потом разозлилась на себя - сколько можно!!!!!!! - и засунула все вместе с откушенной зефиркой обратно в тумбочку. Так что вот такая я молодец. Горжусь собой))). Ну и что, что перебор 200 ккал! !750 ккал - это примерно мой основной обмен, а я ведь целый день носилась пешком, и физра была, так что все ОК. Люблю себя. Чмок. Всем вам, милые мои, удачи и спокойной ночи!!!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Позвонили итальянцы, и я такая счастливая была, что съела от возбуждения баночку зеленого горошка))). Перебор 150 ккал. Но проблема не в этом, а в том, что мне сейчас жудко хочется печенья... Что делать?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А еще завтра собираюсь на дискотеку)). Только что одеть - не знаю!!! Вечная проблема... Хочу себе новые джинсы, фирменные и дорогие... Вот только похудею до 70 и сразу пойду куплю. Даже деньги отложу на них. Заметано.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Ms_Rainbow, ты совершенно права! Дла начала мои задачи на завтра будут довольно незавмысловаты:

1. КК и БЖУ, естественно

2. Пресс покачать 3 подхода по 30 раз

3. Вода - 2 л

4. И улыбаться побольше))))))))))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Nickey, очень хорошо понимаю твою проблему. Я тоже похудела, потом забросила все это и снова располнела (пусть и незначительно, но именно эти пара кг портят мою фигуру). Для меня на этом сайте отличной мотивацией были записи в дневник. Вечером одного дня ставишь задачи, а потом отчитываешься на след. день - не выполнить перед девчонками стыдно, вот и приходится преодолевать лень-матушку и делать все)

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
Первая цель - 55 кг к февралю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все, взяла себя в руки. После ДР, конечно, привесик серьезный. Но сегодня я уже в КК и БЖУ. День, конечно, жудко напряженный был - по всему Минску мотались, вот только приехала. Сделала себе мой любимый салатик из тертой морковки, соленого огурчика и половины столовой ложки майонеза (193ккал - низкокаллорийный). Вкуснятина!!!!!!! Еще вместила пару печенюшек в КК. Просто чудно! Выпила чай с лимоном - успокоилась. Сюда зашла и знаю, что не одна))).

ссылка

Послать личное сообщение

Nickey, я тебя таак понимаю, я тоже сейчас "потерялась", вес стоит на месте, хотя и не пытаюсь как-то худеть, жор находит на ночь, и я всячески себя оправдываю, уминая еще один кусочек. Особой мотивации нет, к сожалению..хочу хорошо выглядеть, и все...

но ты держись! не бери с меня пример)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я морковку уважаю, тоже вместо ужина хрумкала). А завтра у меня ДР и я в расстроенных чувствах сижу и вминаю печенье...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nickey

фрукты и овощи отлично выручают! Мы и морковками хрустели на парах и капустой, а уж сколько яблок съели... Здорово, если можно у кого нибудь кусочек свистнуть. Чужая капуста всегда вкуснее! 

98,5.................66..............58,5
ужас..........нормально.......скоро
/community/post.php?topic_id=17481
Всё в жизни СВЯЗАНО.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!!!!!!! Спасибо, что откликнулись)) А КК снова начинаю соблюдать: я весной именно из-за того и похудела, что ни одной виноградинки не пропускала - все записывала)). Только теперь проблема: учимся в универе с 8.00 до 19.00, нужно брать ссобойки, а что придумать, чтоб полезно и на скорую руку?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nickey, привет, если интересно посмотри мою мотивацию (я выложила у себя в блоге), может что и пригодится?

«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nickey, а что сложного хотя бы постараться соблюдать коридор? Мне вот, например, совсем не сложно. Сначала считай все, что ты кушаешь за день, проанализируй, сделай выводы, потом понемногу уменьшай количество съедаемой еды и начинай соблюдать КК. Действительно, восхищенные взгляды - лучшая мотивация!

А для меня самая лучшая мотивация - мое отражение в зеркале! Удачи тебе!

Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).

id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо) Вот для меня мотивацией была юбка, в которую я не помещалась)

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О,Лисенок,это уже получше)))

Яна,168/73
Первая ЦЕЛЬ- 59 кг!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не,такая мотивация мне не нравится,бррр....

Яна,168/73
Первая ЦЕЛЬ- 59 кг!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ланс, зачем же так жестоко, парни с отвращением мало на кого смотрят.

А лучшая мотивация - это восхищённые взгляды. И фото на дионе до/после

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как начнут на тебя парни с обвращением смотреть так мотивация и появится :)

91(19.02.09)-62 (вес стабилен :-D)
было - есть
Рост 166 см, возраст 23 года.
Дневник в секрете :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, дорогие мои!!!! Что-то я никак не могу себя в руки взять... Прошлой весной похудела здесь на 6 кг, за сессию летнюю набрала, почти столько же, а теперь никак не соберусь.... И вроде живу теперь одна в общаге, и не закармливает никто... И вообще все неплохо идет - учеба, подружки и все такое, а я банально хлебом стала на ночь наедаться.Все здоровые привычки знаю на зубок, бегаю почти каждый день, а с мотивацией какая-то ерунда... Выручайте!!!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика