6 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. РљРљ 1278  Р‘ 88 Р– 45 РЈ 197 

2. вода 8 стаканов

3. СЃРїРѕСЂС‚  135 РјРёРЅ

прогулка 120 мин

силовые 15 РјРёРЅ

4. домашняя активность  РЅРµС‚

5. ац средство 1 раз

6. массаж 1 раз

7. обёртывание нет

8. ежедневный уход за лицом

крем для рук 2 раза

крем для ног

скраб для тела

9. домашнее задание:

 1. питание  РґР°

2. фитнесс  РґР°

3. красота  РґР°  

4. мотивация  РґР°

5. очистка печени   РґР°

10. Рґ.Р·. прошлой декады 

 РєРѕРЅС‚расный РґСѓС€  РЅРµС‚

ледяной массаж да

_____________________________________________

- вес 62кг

-талия - 72

-живот -89

-бедра - 97

-верхняя часть ноги - 53

шея - 32

( плюс 1 кг, большой пипец)