Приветик.
Я занималась бегом регулярно раза 3-4 в неделю по 50 минут в быстром одинаковом темпе.
Сразу скажу, любой спорт -это польза. Результат был - при соблюдении ккал очень хорошо подтягиваются мышцы.
Сейчас для себя выбираю фитнес в зале. По любой погоде хорошо, уютно, безопасно (это если сравнивать с бегом на природе. Страшновато было в 6 утра бегать по полям да по лесам :))), кроме того, для меня бегать скучновато. Пробовала с плеером - но ориентация хуже. А вот попрыгать под музычку с девченками - это по мне :)
