Лена, а ты давай к нам в гонки. Мы там примерно одного возраста и проблемы одинаковые. Ты в форуме "оздоровление организма после 40..." Таню- Позитивчика попроси, пусть она тебе приглашение вышлет, там много наших девочек!

Девочки, как двинуть вес? Стоит на месте. А иногда и + вместо ожидаемого -

Ага, у меня год уже стоит велотренажёр...Хорошая штука для плохой погоды и нет нагрузки на позвоночник, как при беге или ходьбе. Надо с ним активнее дружить и регулярно, а то я совсем его забросила. Сколько, в среднем, занимаешься на нём? В каком темпе?

Давай, СЃ Р±РѕРіРѕРј! Удачи. Рђ Сѓ меня радость. Вес спустился РґРѕ 79 СЃ копейками. РЇ очень рада! РЈ меня почти РіРѕРґ РІ районе 80 РѕРЅ болтался. Рђ теперь наконец- то появилась первая семерка! Сама РЅРµ верю! РЇ честно стараюсь соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, чтобы зеленым были белки- жиры- углеводы. РќСѓ РєСЂРѕРјРµ гулянок, каюсь,  РЅРµ РјРѕРіСѓ без посиделок СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё... Р� РјРёРЅРёРјСѓРј физнагрузки. Велотренажер терзаю СЃ переменным успехом!

Осваиваюсь. Пытаюсь записывать, что ем. Понемногу разбираюсь.

Янка, привет. Не пропадай! Осваиваешься на сайте? Присоединилась к какому- нибудь форуму? Тут много "клубов по интересам"!

Спроси у экспертов. Ссылка- общение, наши эксперты. У меня больные почки и всё время себя ограничивала в потреблении воды. Сразу же отеки. Сейчас пью 8 стаканов - правда, стараюсь выпить до 15-16 часов. Отеков нет.

Умничка! ВСе надо делать постепенно. Вдумчиво изучай сайтик, тут так много полезного. Я с апреля здесь, а все еще нахожу для себя новое. Побыстрее научись пользоваться Планировщиком питания. Он очень замечательный, помогает. А если еще хватит терпения не просто вносить туда съеденное, а планировать питание на завтра, то будет просто супер. Короче, главное захотеть. А результат обязательно будет. Какой у тебя вес, сколько скинуть хочешь?

Сейчас внесу твою темку в избранное и буду за тобой следить. А сейчас спать пошла, вымоталась на работе, сил нет. А то еще наемся на ночь, не дай бог!

Да, тебе не надо пить 8 стаканов воды. Но полтора литра выпивать можно. Есть особенности солевого режима, загляни ко мне на Посиджелки с врачом, там написано и как отёки выявлять и как соль употреблять.

Привет!

Конечно все получится! Надо просто верить!

Привет!Всё получится, а быть здоровой это самое лучшее, что может быть.Вот к этому мы все здесь и стремимся!Удачи, терпения, поддержки близких!

Я живое тому свидетельство. Да, мы худеем труднее, со своими особенностями и заморочками. Но худеем!!! Для усиления мотивации к самоконтролю, присоединяйся к нашей группе худеющих. Мы ежедневно отчитывамся на форуме "Марш-бросок к заветной цели", а по адресу, что у меня в адресе, обсуждаем возможные причины того, то вес стоит или нарастает, не смотря на усилия. Заходи!

nad5614, приветствую! Рада тебе! Очень боюсь пить аж 8 стаканов воды! У меня порок сердца. Где можно задать вопрос специалистам по воде? Я первый час на форуме, ещё не разобралась.

Спасибо, птичка ГалкаП! Первая прилетела, отозвалась! Я приму обязательно твои советы к действию и не буду фанатично форсировать события! Спасибо!!!!

Привет! Мне 50. На Дионе почти 2 месяца, результат минус 2 кг. Причем без всякого напряга - со срывами и обжорами. Общайся больше со всеми - это поможет всё преодолеть. Одному сложнее. � научись пить ежедневно 8 стаканов чистой воды( чай,кофе сюда не входят)

Привет. Много таких встречалось! Ты покопайся по форумам, я тоже от тебя недалеко ушла! Невозможного нет, было бы желание! � главное- постепенно, без резких перемен в жизни! Полезные привычки приобретать тоже постепенно. Например- в первую неделю приучить себя правильно завтракать, в следующую добавить легкие физ. упражнения и т.д. В общем, ты поняла суть? Пиши, тебе обязательно помогут. Девочки на форуме очень отзывчивые.

Здравствуйте, РґРѕСЂРѕРіРёРµ! РњРЅРµ 60 лет. Хочу избавиться РѕС‚ лишних килограммов, которые набрала, постепенно, Р·Р° СЃРІРѕСЋ жизнь. Может быть, среди опытных пользователей есть люди близкие РјРЅРµ РїРѕ возрасту Рё проблемам? Поделитесь СЃРІРѕРёРјРё успехами!  Р‘СѓРґСѓ рада новым знакомствам!