Стабильно 53 кг.) О таком даже мечтать не могла. Что удивительно, жирок еще имеется и в нормальном количестве.

План перевыполнен)) вес 55.5 кг.!!!

Сегодня вес 59 кг., достигла раньше срока. ГВ творит чудеса...кажется, я иду еще в минус))

�так, вес на сегодняшний день 63 кг. ! Значит, все не так плохо и мне нужно сбросить 4 кг. за 5 месяцев))

Родила 26.11. 2013 г., малышке скоро 2 месяца-пора подумать и о весе...Честно говоря, страшнвато становиться на весы))

Единственный СЃРїРѕСЃРѕР±, который помогал РјРЅРµ  оставаться РІ форме без стресса Рё нервов-РЅРµ считать калории, вообще Рѕ РЅРёС… РЅРµ думать, Р° есть РїРѕ аппетиту, нормальную еду без конфет, печений Рё прочих радостей (РёС… можно, РЅРѕ немного). Так было РґРѕ беременности, Р° РІРѕС‚ РІРѕ время нее меня накрыло...сладкое ушло РІ отрыв Рё перевес-хорошо, что РЅР° ребенке РЅРµ отразилось, РґР° Рё набрала умеренно. Нужно возвращаться Рє нормальному питанию, С‚.Рє. сейчас нет-нет, РґР° Рё наемся РІСЃСЏРєРёС…...гадостей вкусностей))

Завтра взвешусь и от этого буду плясать

Для истории, мое самое ненапряженное похужение происходило при:

На работу быстрым шагом до метро-12 минут., от метро до работы-15 мин., �того в день оуоло часа быстрой ходьбы.

Завтрак-кофе, иногда с печенькой или творожком

Обед в столовой на работе-гарнир+ что-то мясное.

�ногда перекус на работе (пара печенек, бутерброд с сыром)

Ужин дома, чем придется)))

4 зерновых хлебца с черникой-120 КК

3 нектарина-180 КК

 2 конфеты-160 РєРє 

мороженное 2 шт. 278 кк

персики 2 шт. 120 кк

блины 4 шт. 430 кк

�того: 1288 кк

А вот жиров..6+18+10=34

Сегодня 25+1, к врачу через неделю, на взвешивание и прочие манипуляции...и меня терзают смутные сомнения))) Хотя врач меня никогда не ругает по поводу прибавки, говорит, что это маразм высчитывать до грамма и придираться, если анализы и все прочее в порядке. Мне нравится, европейский подход к делу=) Но я стала сама замечать, что ем больше и часто не от голода, а скорее для морального удовлетворения, т.к. много стресса и не могу переключиться, бывает.

Попробую ради интереса проконтролировать меню и подкорретировать :

Конфета " Шатенка вишня" 1 шт.=80 КК

Слойка, 80 гр. =240 КК

Йогурт=110КК

Р�того: завтрак  430 РљРљ

Тефтели, 2 шт. (рис, мясо, овощи)=250 КК

Суп густой, овощной=250 КК

кусочек хлеба=35 КК

Чай в прикуску с 2 кус. сахара=40 КК

�того: обед 575 КК

2 пирожка-600 КК

3 персика-180 КК

2 хлебца-60 КК

�того: вечер 780 КК

Всего: 1845 КК

Думаю,что на сегодня я наелась!По крайней мере надеюсь на это...Съедено 1240 кк.,да,предел...Значит,на сегодня точно все,буду гонять зеленый чай и пораньше лягу спать,т.к. завтра с утра мой первый рабочий день в Москве!!!!

Еще надо постоянно помнить о том,что поздние приемы пищи вызывают у меня отеки на лице,так что есть лучше пораньше!

�так,мой стратегический план:

1.Еда 1200-1250 кк. ежедневно,без "зажоров" и "разгрузов",нормальная,полноценная еда!

2.Упражнения любые по 5-7 мин. или пляски под музыку,но КАЖДЫЙ день!

3.Душ с антицеллюлитным скрабом каждый раз во время принятия душа!

Вот собственно и весь план!Ничего лишнего,сложного и перегруженного ,никаких запретов,одно сплошное удовольствие!

Выхожу из сумрака,берусь за себя снова,на этот раз окончательно и бесповоротно!У меня появилась мотивация наконец-то!!!!!Причем какая мотивация?Да просто хочу видеть себя в зеркале такой,какой себя представляю!Надоели эти складочки на животе!Даешь гладенький животик и попу без целлюлита!Моя мотивация:Вот именно к такой фигуре буду стремиться,именно к такому животику,не меньше!

В интернете по адресу http://www.kiz.ru/contestResult/976 идет конкурс сайтов. Там выставлен ДиОн на конкурс. За него мало голосов. Предлагаю защитить ДиОн и голосовать за него. Узнала совершенно случайно. Голосуйте и сообщите кому сможете на Дионе

Что-то я тоже толкусь итолкусь на одном месте, даже набрала назад немного....наверное это зима так влияет...но руки не опускаю и каждый день встаю с кровати с новым желанием худеть..вот так вот

Привет!

Все будет хорошо,не опускай руки.Молодец, что не расстраиваешься, и сделала правильные выводы!

У меня все очень потихоньку,но с самого начала пути уже скинула практичски 10 кг. Почти каждый день ем что-то вредное, но очень по чуть-чуть(так как-то само собой получается) но стараюсь себя не ругать, ведь в целом динамика положительная.Так-то вот...заходи почаще!)))

Привет,девочки!Да же не знаю,что со мной происходило...Короче,как-то сошла со своего пути совершенно незаметно,печально,но я не расстраиваюсь,т.к. сделала для себя вывод:

-мне нужно постоянно себя контролировать,т.к. никакого природного ограничителя у меня нет,есть могу просто бесперерывно(еще удивительно как я имею нормальный вес,наверное,потому что жиров все же стараюсь поменьше,хотя тенденция к нарастанию присутствует).Так-то вот!

Как у вас всех дела с весом и вообще?

Приветик! Как дела у тя?

Настенька, ПР�ВЕТ!)

Спасибо,Танюшка!!!!!Удачных тебе выходных о отличных отвесов!

Настенька, хорошего настроения тебе и чудесной пятницы!

Кстати, мне кажется, конкретное событие - очень действенная мотивация! Поэтому сейчас как за дело возьмешься и будешь еще прекраснее к свадьбе! ;-) Я вот за ближайший рубеж взяла папин др. Конечно, семейное событие и будут там только родные, но ведь как приятно, когда близкие люди видят тебя здоровой, активной и красивой! ;-) Так что работаю над собой в усиленном режиме. =)

Ох уж эта кока-кола! Как я тебя понимаю... Я хоть и не фанат, но с трудом всегда отказываюсь, иногда безумно почему-то ее хочется))) Давай, Настёнка, возвращайся с новыми силами к делу совершенствования!!! =)

Ой,спасибо,Танюш!!!Да,работа у меня не из легких,но я сама ее выбрала!Знаешь,а покушать как раз было время,наши добрые работодатели устроили для нас ужин,на следующий день завтрак и обед,еще и на ужин осталось,Соса-Сola light была в неограниченных колличествах,я ее почти не пью в обычной жизни,но тут воспользовалась ситуацией!Теперь долго на нее не потянет.Сегодня я тоже не была в полной мере в программе,единственное,что сделала-не ела после шести,даже мысли не возникло(я пришла с работы в почти 23 часа).Но завтра я целиком и полностью здесь!Кстати,у меня еще появилась одна мотивация-28 ноября у моего двоюродного брата свадьба!Так что надо выглядеть отлично!

Ура! Наконец-то ты нашлась! Ну и рабочие будни у тебя, не для слабонервных! Где у нас такие работы раздают? Думаю, с таким графиком работы недаже не считая Ккал не успеешь поправиться! Наверняка и покушать некогда было. ;-)

Возвращайся, ждуждужду! � удачного дня тебе, сил побольше и энергии!

Привет,девочки!!!Я так соскучилась по вам!Да,это все работа!У нас была инвентаризация,я провела на работе 22 часа(с 9 вечера,до 7 вечера!),а на следующий день опять на работу.Устала...Выходной только завтра,главное продержаться сегодня.

Рљ сожалению,вынуждена констатировать,что ккалории СЏ РЅРµ считала РІ эти РґРЅРё,просто голова была переполнена РґСЂСѓРіРёРјРё мыслями.РќРѕ сейчас СЏ возвращаюсь РІ наши стройные СЂСЏРґС‹!!!

Настенька, работа, работа, работа...? Как твои дела? Возвращайся и рассказывай!

Доброе утро, девочки! ;-) Полиночка, поздравляю!!!

Настенька, хорошего тебе настроения и прекрасного дня!

привет Настюш, и Танюш за одно)) да вообще все!!!)))

Навстюш, ждем с нетерпением тут твоих историй, отчетов..!!!!!!)))
я кстати сегодня 55.5)

Учеба мне в этом году тяжело дается - просыпаю все время, но с понедельника как раз 2ой модуль начинается, буду исправляться. А у родителей тоже нечасто бываю, но они иногда ко мне приезжают, ехать всего часа 2, так что не проблема. =)

Вот это правильный подход! Умница! Я тоже в поиске, но кажется, наконец, на правильном пути, только со сладким пока не могу разобраться: про количество ясно, конечно, а вот когда ему быть - раз в неделю, по праздникам, только когда угощают или можно понемногу. Просто я сладкое люблю... Эх. Как ты эту проблему решаешь? ;-)