Соглашусь с Olivva по поводу пряностей. � дополнительно к этому зимой очень хорошо пойдет имбирный чай (вот от него точно не наберешь лишний вес!)

Вот спасибо Юля, я почему-то решила что учитываем только свежие, тогда для меня вообще не будет проблемой, этого в моём рационе всегда много.

Я тоже уже задумываюсь о зиме. Буду есть капусту, морковку, свеклу, морскую капусту, редьку зеленую, а еще закрывала на зиму огурцы и помидоры, заморозила перец. �з фруктов - яблоки и бананы, курага и чернослив. Орешки - очень согревают. Еще мне кажется, что можно острых пряностей для сугрева в блюда добавлять. А если совсем тяжело - стаканчик глинтвейна вечером. Думаю, продержимся!

34Olya  РЅРµ 5 свежих, Р° 5 порций (100РіСЂ) овощей или фруктов вообще С‚.Рµ. тушеные тоже РІ счет

Я хоть на ДиОн пришла в мае, но зимой старалась временами сидеть на диетках. Как многие выбрала свеклу и все блюда с ней связанные. А ещё квашеная капуста впридачу тоже супер. А вот что будем делать со свежими овощами и фруктами? Если брать минимум в 5 штук, то наверно это хорошо будет бить по карману. Но в тоже время мы же исключаем всякие вкусности типа печенюшек. конфет и т.д. так что наверно получится одно к одному.

Как говорится придет зима тогда посмотрим.

jill12, восхищаюсь - прекрасный результат, при том, что начало положено - 25 декабря - самое проблемное время для худеющих!

А по поводу сезона чая с неизбежными сладостями, я как слодкоежка со стажем могу сказать следующее. Для меня лучше не отказываться вообще, иначе неизбежен срыв, а договориваться со своим организмом и потому у меня пару раз в день присутствует пара долек горького шоколада или пол-зефирки или штучка пастилы. А больше уже и не хочется. Хотя, конечно, это все индивидуально...

Рђ для меня самая большая проблема РІ осенне-Р·РёРјРЅРёР№ период это куча праздников. Октябрь-РЅРѕСЏР±СЂСЊ сплошные РґРЅРё рождения, Р° Рѕ декабре Рё январе, вообще РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ, сплошной жор. Поэтому подготовку Рє этому нелёгкому периоду начала уже сейчас. РћС‚казалась РѕС‚ всех спиртных напитков, РєСЂРѕРјРµ красного СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР°. Ведь РІ праздники РјС‹ РІСЃС‘-таки больше РЅРµ едим, Р° закусываем. Рђ РІРёРЅРѕ можно просто сыром заедать, Р° РЅРµ копчностями или соленьями.

Я начала программу Диона зимой с 25 декабря, прекрасно похудела за зиму. Посто больше горячей пищи и теплых вещей . А калорий точно больше тратиться, на обогрев тела, так что нужно прислушиваться к своему организму и не держать его на минимуе калорий

а я спасаюсь цикорием с молоком

 СЏ РїРѕРєР° держусь нормально. Спасаюсь горячим зеленым чаем. Есть хочется, РЅРѕ лучше бороться СЃ голодом, чем потом- СЃ жиром!

РЇ СЃ РїСЂРёС…РѕРґРѕРј осени начала тоннами жрать сладости. Р—Р° РјРЅРѕР№ такого раньше РЅРµ водилось... РЇ РІ панике - Р° что будет Р—Р�РњРћР™???

клубнике, вишне Рё прочих сухофруктах....  'это цукаты РІ сахаре, Р° РјС‹ говорили Рѕ черносливе, кураге яблоки сушеные можно грызть

да, я тоже заморозила некоторые фрукты и овощи еще летом, как чувствовала, что не помешает!

а разве сухофрукты можно есть???? в них ведь тоже море сахара, к примеру в клубнике, вишне и прочих сухофруктах.....

и еще: Девочки, в среднем женщины в обычные дни( не аеробные!) сжигают около 2000 ккал, ведь так?

 РјРµРЅСЏ интересует то, что это число касается Рё Р·РёРјС‹ Рё лета? или РІСЃРµ-таки Р·РёРјРѕР№ организму требуется больше ккал для переработки энергии РІ тепло,чем летом?

(летом СЏ обычно РЅРµ превышала 1300 ккал РІ день (СЃ легкостью!!!!), Р° СЃРµР№С‡Р°СЃ СЃ трудом  РІ 1600 вписываюсь....=(((( )

А я предлагаю сейчас закупить баклажанов,порезать их кубиками и заморозить.Сейчас они стоят 40рублей кг,а потом они вообще с рынков исчезнут,а в супермаркетах будут стоять рублей 120 за кг.А так мы на осень на зиму обеспечены горяченьким баклажановым рагу.

Вот то же самое думала, стуча сегодня зубами на работе и мрачно поедая творожок. Выхожу из дома и прям слоечка какая-нибудь перед глазами стоит, горяченькая... с кружкой теплого молока... ыыыы...

(((

Спасаюсь овощными супами с нежирной сметаной, хлебцами и чаем с медом. Совсем несладкий чай в холода у меня не получается пить.

Ну и жду, когда отопление дадут)) Должно стать полегче.

...

даааа, придется нам потрудиться как следует над своими слабостями..... я тоже за капусту и винегрет!"!!! =))))вкусно и не вредно,!!! что надо !

РІРѕС‚ только сезон чая влечет Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ Рё сладости......=((((( Р° еще СЏ курить бросаю, так РјРЅРµ РІРґРІРѕР№РЅРµ хочется есть!!! 

Зимой супчики делала, много замороженых овощей продается. Тушила их. Капустка свежая зимой приемлимая, фрукты яблоки и бананы, а так же сухофрукты. Нормально худеется главное не набивать живот вредностями и постараться сохранить режим питания. Конечно свежих овощей меньше будет, но тушеные, горяченькие с курочкой само то

А мне вот в жару легче худеется. Летом я почти есть не хочу, особенно в жаркие дни. Только водивку пью, ну и фрукты. А вот зимой сложно. Очень. :( Потому что из доступного обращаешь внимание только на конфеты, шоколад, ну и вечно тянет на какую-нибудь гадость, наесться всего. =(

у меня нехилый аппетит в прохладные времена. только на юге я начинаю меньше есть. а в Москве ем как слоник(((

лично я еще зимой не худела, так как начала только с мая. Но, думаю, если есть желание, будут и возможности. А вообще я планирую налегать на винегрет (очень его люблю) и салаты из свеклы, чаще готовить в духовке в рукаве для запекания (двойная польза - и на кухне теплее, и в рукаве - диетичненько получается, без масла), ну и, есссно, чем же еще заниматься темными вечерами, когда спать еще рано? Правильный ответ - сексом! ))))) Вот такие у меня перспективы )))

ой, надеюсь.......

Я тоже лучше худею в холода, летом столько соблазнов, а осенью-зимой еще и дополнительный стимул - похудеть к теплому сезону)

Советую есть побольше свежих фруктов. А еще меня хорошо согревают в холода печеные яблоки с творогом и замечательно насыщяют))

Мне тоже было бы интересно услышать ответы старожилов, т.к. я тоже попала на ДиОн, когда тепло было (в июле). А вообще считаю, что и лето проблемное время - полно всяких высокоуглеводных сладких фруктов-ягод. Мороженое опять же... Так что, наверно, зимой все же полегче должно быть

Ешь орешки,сухофрукты,яблоки,бананы,семечки,все по чуть-чуть,перебивая голод.А мы лучше худеем когда холодно,нет кучей сладких фруктов.

Привет, Девочки, вот решила спросить у вас, Как вы худеете Зимой???? вот я попала на ДиОн весной, когда много фруктов и овощей, и что самое главное - тепло! Так у меня все шло отлично! за 3 месяца на 5 кг похудела, потом не много расслабилась летом( набрала пару кг) и вот с сентября решила вернуться к прежнему строгому питанию НО УВЫ....оказалось это труднее чем я предполагала=(((. Замечаю по себе, что когда холодно, все время хочется есть....а ведь это только осень...Что будет зимой??? я так переживаю, что не смогу похудеть при таких условиях, что это просто жуть =(( поделитесь,пожалуйста, советами, как вы удерживаетесь в таких случаях от еди, буду очень благодарна каждому ответу!