Утро восскресного дня началось в ... 10.30.

5-минутная гимнастика

Завтрак: 11.00

- 50г. сыра

- 150г.чёрного кофе без сахара.

�того:193 Кк

Перекус: яблоко 87Кк

Обед: 15.00

Булочка сдобная 135Кк

Молоко 1,5% - 90Кк

Ужин: 17.30

Куриная лапша - 106Кк

Салат из свежих огурцов и помидоров - 114Кк

Травяной чай - 3кк

Перекус: семечки 50г. - 181Кк

�того за день - 907Кк

�так, начнём-с...

Мне 27 лет. Рост 162 см., вес - 65 кг.

Очень хочется к Новому году быть 55 кг.

Поэтому с завтрашнего утра вносятся кардинальные изменения в рацион и режим!!

Удачи мне!!

Долой килограммы и объёмы!!

Пора брать себя в руки!!! Присоединяйтесь!!