|
|
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
8.10.2009 7:48
|
Да, бросать это дело нельзя, хоть по минимуму, но нужно заниматься.
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
Лапулясик
Diet-Баллов: 1128
Сообщений: 57
Город: Москва
7.10.2009 15:39
|
тяжело совмещать семью и спорт, ну, а как по другому!!! Главное не забросить, а то у меня уже был такой опыт занималась - занималась, а потом надоело, устала и забросила, а килограммы обратно возвращаются не заметно как-))
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
7.10.2009 13:21
|
У меня бывают такие фитнес-запои, когда хочется заниматься и заниматься
Ребенку соответственном времени мало достается, в такие моменты совесть мучает сильно очень, но остановиться не могу..
Сейчас пока не сильное рвение, вот разгонюсь и опять начнется...
Ты молодец!!
Я понимаю тебя прекрасно..., тоже хочется быть в форме...
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
Лапулясик
Diet-Баллов: 1128
Сообщений: 57
Город: Москва
7.10.2009 11:23
|
да я вот тоже приезжаю домой сумку в зубы и бегом на тренировку, ребенку очень мало времени уделяю в будни но подругому ни как, не хочу толстеть и быть пышкой!!!
|
Лапулясик
Diet-Баллов: 1128
Сообщений: 57
Город: Москва
7.10.2009 11:22
|
Спасибо за ссылку
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
7.10.2009 10:44
|
Раньше занималась когда сын спит днем, сейчас он пошел в садик, правда ходит мало, болеет больше..
Вот и пытаюсь урвать время то там, то сям ...
Вроде пока сижу дома, а время все равно найти на это трудно, так как когда ребенок рядом заниматься я не могу, постоянно отвлекат, тянет куда-нибудь.., я должна тоже играть...
Иногда бывает после 23:00 занимаюсь, если он заснул соответственно..
Когда выйду на роботу будет еще сложнее, не знаю как справляться буду..
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
7.10.2009 10:38
|
Это видео программа, основанная на на едином с "Ножками мирового стандарта" методе..
Есть еще похожие "Метод Лотты Берк" и "Бар-метод"...
Вот здесь можно посмотреть и скачать..
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2183783
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
Лапулясик
Diet-Баллов: 1128
Сообщений: 57
Город: Москва
7.10.2009 10:35
|
а когда ты успеваешь дома заниматься? у меня тоже была идея заниматься дома, но я работаю приезжаю домой в 19,00, а там ребенок дома (2,6 года) я думаю он мне не даст заниматься!!! А так думала себе стэп домой купить гантели и можно было бы смело дома делать все те же упражнения что и в спорт зале
|
Лапулясик
Diet-Баллов: 1128
Сообщений: 57
Город: Москва
7.10.2009 10:33
|
а что такое Pure Barre original?
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
7.10.2009 10:32
|
Я тоже продолжаю заниматься, делаю:
* Pure Barre original
* Perfecte ABS
* Lower body от Трейси Эффингер...
Ну и кардио иногда..
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
Лапулясик
Diet-Баллов: 1128
Сообщений: 57
Город: Москва
7.10.2009 10:15
|
я вот на этой недели не ходила в спорт зал, но при этом ела одни овощи и мясо вареное и минус 700 гр.
|
katu6ka
Diet-Баллов: 8190
Сообщений: 481
6.10.2009 19:09
|
что-то такая связь мне кажется сомнительной....
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
5.10.2009 20:24
|
Дюймовочка75, а можно поподробнее, как танец живота связан с увеличением груди?
А то, мне тоже не помешает..
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
5.10.2009 20:23
|
Приветы Всем)))
Я с Вами..
Я тоже дома занимаюсь...
Больше года занималась "Ножками мирового стандарта", благодаря этой программе изменила свое тело и похудела немного (мне много впринципе и не надо было)..
В общей сложности после родов и кормления похудела на 11-12 кг..
Правда я особо не напрягалась по поводу еды, просто ела меньше и жирного по минимуму..
Сейчас занимаюсь по видео программам (накачала кучу, половину даже и не пробовала)...
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
Natulehka
Diet-Баллов: 864
Сообщений: 2
Город: Киров
5.10.2009 19:58
|
Приветик, я новенькая, подскажите кто нибудь не могу понять, если мне расчитали кардио тренировки за 40 мин. минус 300 ккал, а если не занимаюсь в этот день, вес лишний уходить не будет так что ли. И лишний вес будет уходить, если я не набрала лишних ккал.
|
Лапулясик
Diet-Баллов: 1128
Сообщений: 57
Город: Москва
5.10.2009 17:01
|
Приветик.
Я занималась где то 6 месяцев ходила на фитнес + танец живота. Ну у меня не было заметно результатов на животе, были они заметны от фитнеса пилатес+степ, а танец мне просто нравилось танцевать, может я мало занималась в отличие от тебя ты уже долго ходишь
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12470
Сообщений: 4437
5.10.2009 16:51
|
Лапулясик, привет..зря ты так про танец живота...ты сколько занималась?...я занимаюсь третий год...да конечно, общую массу танцами не согнать .если жрать до отвала между тренировками..но у меян например красиво очерчен живот...там даже через весь слой жира прессик проглядывает..да приличный такой...плюс ко всему у меня прекрасно протренированые ноги..руки....при моих 20 лишних кило у меян практически нет целлюлита....к тому же у меня отличная координация движений...и еще...у меня увеличилась грудь!!!!!!!!...с первого размера до второго...поэтому если т ыне ставишь себе цели похудеть за месяц или получить фигуру качка - от восточные танцы, это самое оно...что позволет и мышцы втонусе держать, и в тоже время не накачать эту самую мышечную массу
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
Лапулясик
Diet-Баллов: 1128
Сообщений: 57
Город: Москва
5.10.2009 16:43
|
должна быть цель и стремление! настрой нужен самовнушение...худение это долгий и старательный процесс
|
Iryska
Diet-Баллов: 1349
Сообщений: 31
Город: Киев
5.10.2009 16:41
|
о, до любимых вещей мне еще худеть и худеть... да я все никак настроиться не могу, тут главное начать
|
Лапулясик
Diet-Баллов: 1128
Сообщений: 57
Город: Москва
5.10.2009 15:56
|
Главное это желание, а что мне никто надеюсь не помешает - это только отговорки-)
Я тоже после родов долго шла к тому чтобы заставить себя похудеть, но когда уже конкретно перестала влазить в свои любимые вещи и муж начал намекать на то что ты очень поправилась решила взять себя в руки!!!
|
Iryska
Diet-Баллов: 1349
Сообщений: 31
Город: Киев
5.10.2009 15:17
|
приветик всем! а я после первой беременности пошла в тринажерный зал через пол года и за 1 год вернула свои прежние формы, была ужасно довольна собой, а потом опять забеременела и все пропало... теперь вот десятый месяц пошел и 15 лишних кг, а спортом заняться никак себя заставить не могу, вот сегодня запланировала немного вечером побегать, надеюсь ничто мне не помешает
|
Лапулясик
Diet-Баллов: 1128
Сообщений: 57
Город: Москва
5.10.2009 15:09
|
по поводу того что надо кушать - то тут ты права!!! Вот поэтому на Дионе очень удобно все отслеживать. Главное после 18,00 не наедать пузо до отвала-))
|
Лапулясик
Diet-Баллов: 1128
Сообщений: 57
Город: Москва
5.10.2009 15:08
|
а мне кажется если ты в теле и ходишь в тренажерный зал то вся твоя масса которая у тебя есть станет просто более упругой, НО не похудеешь ты если будешь железо одно тягать-( тут надо совмещать.
|
katu6ka
Diet-Баллов: 8190
Сообщений: 481
5.10.2009 14:57
|
да, с ребенком время на тренировку выкроить сложно, но вот совсем мало есть тоже категорически НЕЛЬЗЯ! организм в такой ситуадии решает что наступил голод и резко замедляет обмен веществ, а в такой ситуации ты даже с капустного листа будешь поправляться. Тут много статей на эту тему, обязательно почитай, они очень разумные
|
kraynova
Diet-Баллов: 8467
Сообщений: 258
5.10.2009 14:56
|
У меня отличные результаты от самостоятельных занятий. А в чем результаты измерять будем? Ну, я двигаюсь легко. У меня мышцы в тонусе. Очень неплохо на ногах прорисованы. Но жирка пока еще достаточно. Давно железо не тягала - вот, пойду в зал через некоторое время. От железа обычно результаты бывают прекрасные, жир слетает, но и это тоже занятие самостоятельное. Хоть дома тренажер поставь, хоть в зал ходи.
Только я не пытаюсь сбрасывать килограммы. Я их сбрасываю. Или не сбрасываю... медленно сбрасываю, мало кого впечатлит. У меня задача - уменьшение объемов. Причем, конкретно - талии, бедер, рук и ног.
|
katu6ka
Diet-Баллов: 8190
Сообщений: 481
5.10.2009 14:54
|
Угу, после хорошей тренировки не хочется)
А зимой, и осенью на самом деле все просто - надо правильно подбирать одежду, существует масса вариантов, например такая штука как термобелье, отврдящее влагу от кожи и тем самым недавая остывать, флисовые кофты, да куча всего. Правда придется перейти на спортивный стиль, т.к. классические костюмы c такими технологиями пока не делают))))))
|
Лапулясик
Diet-Баллов: 1128
Сообщений: 57
Город: Москва
5.10.2009 14:51
|
ну я когда родила ребенка делала все сама, носилась как угорела и на работу вышла через 8 месяцев и сидела чуть ли не ночами на работе (потому что был завал) успевала за день выпить чашку чая и то уже остывшего и вчсе равно начала набирать весь-(( я во время беремености весила меньше чем пологалось, но родила ребенка 3 800 кг. был очень сильный токсикоз, но потом почему стала полненть....и сейчас чувствую что добегаю например до автобуса и уже отдышка...чувствую себя погано просто...
|
Лапулясик
Diet-Баллов: 1128
Сообщений: 57
Город: Москва
5.10.2009 14:48
|
Да тебе надо памятник при жизни поставить ходить до работы 2 часа утром и 2 часа вечером!!! А зимой как ходить - холодно же...
вот я заметила когда позанимаюсь в спортзале тоже прихожу кушать вообще не хочу.
|
katu6ka
Diet-Баллов: 8190
Сообщений: 481
5.10.2009 14:48
|
На самом деле не важно Что мы делаем (танцуем, бегаем, жмем штангу и проч.) Главное ШЕВЕЛИТЬСЯ!!!! хоть как-то, но чем больше тем лучше и результат не заставит себя ждать!!!!!!!!
Я точно знаю!
|
katu6ka
Diet-Баллов: 8190
Сообщений: 481
5.10.2009 14:46
|
А у меня все просто - ходьба пешочком до работы по 2ч утром и вечером + вечером пока дойдешь есть уже не хочется))) результат -30 кг за 5,5 мес.
|
Лапулясик
Diet-Баллов: 1128
Сообщений: 57
Город: Москва
5.10.2009 14:41
|
а танцы тебе помогают эффективно это? я ходила одно время на танец живота, но не сказала бы что очень эффективно
|
Алазай
Diet-Баллов: 8624
Сообщений: 2763
5.10.2009 14:35
|
Привет!
Здесь есть темы о видео-тренировках, о разных программах. Очень многие завсегдатаи ДиОна занимаются спортом.
Я очень хочу научиться бегать, например, но, пока денег на тренажерный зал нет, бегаю дома. Выглядит забавно, но я продолжаю.
Помимо этого занимаюсь танцами два раза в неделю.
Всё приходит вовремя к тому, кто умеет ждать.
27 лет, рост 163, вес в мае 54, меня устраивает :)
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=17578
|
Лапулясик
Diet-Баллов: 1128
Сообщений: 57
Город: Москва
5.10.2009 14:07
|
Всем привет
Хотела обсудить тему кто как пытается сбросить лишние килограммы!!! Кто помимо того что сидит на Диет-Онлайн занимается спортом. У кого какие результаты от посещения спорт залов или самостоятельного домашнего спорт-зала
Присоединяйтесь к общению, буду рада пообщеться
|