Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Кто похудел больше 25кг.,дайте совет как добиться успеха!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я похудела на 28 кг - с 83 до 55. Много чего пробовала, пока до меня дошло))

Из самого действенного - ем достаточно много, но отказалась от таких штук как фаст фуд, всякие колы-лимонады, майонез, соусы, белый хлеб, жареный картофель и пр, и пр.

Не есть после 18 - не всегда получается, но когда получается, результаты очень хорошие - за пару недель 5 кг сбрасывала

Ну и да - спорт, спорт, спорт. Особенно хороши кардио нагрузки - степ аэробика, бег, бассейн. Лучше делать вечером и после занятий только кефирчику попить и спатки.

 

83-------64..54 (скоро)

*Если бы вам удалось надавать под зад человеку, виноватому в большинстве ваших неприятностей, - вы бы неделю не смогли сидеть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Привет. Я похудела на 31 кг - с 96 до 65. Рецепт прост: питание должно быть одновременно и сытным, и вкусным, и низкокалорийным. И есть нужно тогда, когда хочется. Мне помогло именно это. Вместо сладостей фруктово-творожные десерты, вместо шоколада - какао с медом, побольше белка в сочетании со сложными углеводами, нежирная пища (пареная,  вареная, печеная, все в собственном соку или на воде - это вкусно тоже!). И дробить, дробить, дробить приемы пищи. Когда рука тянется к следующему куску, лучше убедить себя подождать полчасика. А через полчасика может уже и не захочется. Начинать есть надо от самого некалорийного (с салата или супа), постепенно переходя к более калорийному продукту.

Ах, как прекрасны овощи под тонким слоем тертого сыра, приготовленные в пароварке.

Ну и конечно спорт, спорт, спорт. Только силовые и интервальные кардиотренировки: они дают мышечный корсет (это и есть наша главная жиросжигающая топка), а интервалки еще и круто сжигают жирок (а вовсе не длительные тренировки в кардиозоне, как считалось раньше).

Удачи! Пусть все получится!

 

No pain - no gain.

/community/post.php?topic_id=26373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я худею с 80 до 55. Сейчас 56.

Время...

потому что наедались эти килограммы долго, а теряются долго и трудно...но теряются.

Совет -запасись терпением.

Питание...

Мы сильно много едим. Очень много едим. Поэтому и растолстели. Это только кажется-я мало ем, но толстею...а на самом деле-как только я начала записывать-что и сколько я ем-это стало очевидно.

Совет -планируй питание и записывай все что ешь.

Алкоголь...

Пиво, вино, водочка...а под них чипсики, сальце, мяско, колбаска, орешки, картошечка. И пошла метла мести по полкам на кухне. Теряется самоконтроль -и опять обжираешься.

Совет-если отказаться от алкоголя совсем нельзя-сведите его к минимуму.

Фитнес...

Красивое тело неразделимо связано с фитнесом. Что это будет-выбирать вам, но заниматься надо постоянно и не реже 3х раз в неделю. Ходьба, танцы, бег, тренировки в зале или дома-главное заниматься, а не придумывать причины чтоб пропустить тренировку.

Совет - движение-это жизнь!

 

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо smile, ну что тут скажешь, просто "новичок" в нашем нелегком делеsmile

=============================================
Наши цели приведут нас к видимому результату!!
Алла.Было 80кг
73,9,
72,0
Будет 60,00 точно, ведь это цель!!!
http://ecoferment.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хи-хи))) ДиОн - это тут!!! Это наш сайт)) Самое главное не спешить, заполнять планировщик, не обманывая себя...читайте статьи.Если не готовы заняться фитнесом, т о начните просто ходить пешком...и общайтесь на форумах. Скоро в голове все само встанет на место, а потом сами захотите добавить уход за кожей, фитнес и масажики)) Главное не спешите скинуть все быстро...   Поверьте, получится у всех))smile

я Юлия))Уставшие тараканы в голове твердили:остановись, вспомни сколько тебе лет! Но шило в попе отвечало: Ни фига!!! Жизнь только начинается!!)
127 было 107 есть 90 цель)
/community/post.php?topic_id=26370

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, настроена сбросить 20 с хвостостиком. А подскажите что такое "Дион"smile

=============================================
Наши цели приведут нас к видимому результату!!
Алла.Было 80кг
73,9,
72,0
Будет 60,00 точно, ведь это цель!!!
http://ecoferment.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Успехов тебе, Лёлька-68! Для меня настрой (мотивация) - это главное, нужно договориться со своим организмом (со своим внутренним голосом), чтобы постоянно не сверлила мысль что бы такое съесть, чтобы не поправиться! Планировщики и другие сервисы этого сайта очень помогают!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки здравствуйте! Я тут в первые ну очень хочется похудеть. это желание преследует меня 8 лет.

мне 41 год рост 173 ну а вес :сегодня после вчерашей разгрузки на МЧ 103.600 отвесик -1.100.

Хотя в начале сентября вес был 107 кг. боролась как могла и вот нашла вас и буду с вами худеть.

надеюсь на вашу помощь.

 

ссылка

Послать личное сообщение

Главное, не лениться вести дневник питания. Я делаю так: если нет времени сразу внести все, то пишу на бумаге, а потом заношу, когда есть время. Так сразу видно что убрать надо, а что добавить. Я тоже новичок, но с Дионом похудела на 3 кг, только записывая в дневник, что сожрала. Успехов!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Дион тебе самый главный советчик!!! Я благодаря этому сайту, в первую очередь, постройнела на 20 кг. Осталось 10 самых трудных))). Наметь свою цель, определи пути и двигайся! Для меня очень действенными были и остаются - питание в коридоре БЖУ (на сегодня уже больше интуитивно, чем с подсчетами), разгрузочные дни, больше движения, а самое главное - мотивация!!!! Все у тебя получится - главное - верь в себя!!!!

меняю образ жизни КАК ПОПАЛО на ЗДОРОВЫЙ
Ирина, 38 лет. Рост 164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.Юлечик.Ну как и все-отслеживай питание,и добавь для начала хотя бы утреннюю зарядку ,ну минут 10 для начала.smile

84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806

ссылка

Послать личное сообщение

Привет все !!!Я очень хочу похудеть,мой рост180см.,а вес о ужас....115кг,народ помогите!!!smile

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика