Решила обзавестись Дневником, дабы не забыть в дальнейшем, откуда положен СТАРТ! В феврале с.г. было принято решение срочно ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК, так как неожиданно было обнаружено, что стрелка весов достигла отметку в 58 кг, и это при росте 156 см!!! Кошмар! Мой комфортный вес всегда был не более 55 кг... а я то думаю, что же мне в последнее время всё в талии жмёт?!!! После многочисленных охов и вздохов, был разработан стратегический план:
1. Жрать поменьше.
2. Готовить в пароварке.
3. Исключить жирное и сладкое.
4. Заниматься фитнесом.
И понеслось!!! Первые три пункта дались мне с относительной лёгкостью, а вот последний 4-ый пункт с трудом... сидя дома с годовалым малышом и 12-летней дочерью-подростоком, находящейся в том самом "трудном" возрасте, было очень трудно найти для себя время. На моё счастье родители сподобились избавиться от "допотопного" велотренажёра, который портил им интерьер, и я с радость приняла его в дар. Какой-никакой, а всё же ТРЕНАЖЁР! Накупила в инете дисков по боди-флексу, пилатесу, каланетике и начала усиленно пыхтеть. В мае, оценив свои старания, пришла к неутешительному выводу: вес снизился всего лишь на 1 кг (57 кг) и больше никаких видимых результатов!!! Ну ё-моё!!! И это всё?!!! Три месяца в холостую крутить педали! Вобщето я ожидала большего…
На вопрос "что я делаю не так" полезла искать ответы в инете и наткнулась на ДиОн. После того, как я разобралась со всеми предложенными здесь "рекомендациями" и "планировщиками" к моему велотренажёру добавились силовые тренировки, покупка диетических весов и пульсометра. Всё лето я продолжала исправно крутить педали по часу в день + делала 9 силовых упражнений из планировщика на ДиОне и так 4-5 раз в неделю. Взвешивала всё, что отправлялось в рот, и непременно заносила это в планировщик питания. Старалась держать коридор калорий, но всё же иногда не добирала. Кстати, я научилась на глаз определять нужный мне объём порции, и это мне сейчас очень помогает. Конечно, были отступления по выходным… коньячёк под шашлычёк и т.д. и т.п.,ну кто ни без греха?! J В конце августа пришло время оценить достигнутые результаты: всё те же 57 кг и немного подтянувшаяся фигура (джинсы стали чуть свободнее), однако жирок продолжал предательски трястись на проблемных местах. Откровенно говоря, руки опустились…
И опять я зависла в инете, в поисках ответов на свои многочисленные «почему». Вывод был следующий: надо вплотную заняться силовым тренингом! Через знакомых вышла на инструктора, она составила для меня программу тренировок, дала рекомендации по питанию. Правда, пришлось организовать «тренажёрку» у себя дома, в зал ходить пока нет возможности. Купила разборные гантели и резиновый амортизатор. Прошёл месяц, и знаете, уже есть небольшие результаты! А главное они меня радуют, хочется идти дальше, появилась вера в себя! За месяц вес снизился до 56 кг, мышцы подтянулись, стали более упругими, до рельефа конечно ещё далеко, но, что-то подобное уже намечается. Приятно, чёрт возьми! И хочется отметить – мне очень нравится то, чем я сейчас занимаюсь, я реально получаю от этого удовольствие. Теперь мне даже просто любопытно, каких результатов я смогу добиться в дальнейшем?!
Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337
