|
|
|
|
|
Бузинай
Diet-Баллов: 1138
Сообщений: 11
22.10.2009 22:50
|
Карма, спасибо большое, буду выставлять правильно теперь =)
|
Karma
Diet-Баллов: 4261
Сообщений: 290
22.10.2009 15:54
|
Cheer_up молодец что позанималась!
Только маловато будет 15 минут, давай подольше!
|
P.S. а если не секрет, какие асаны самые любимые?
Рост 168 см.
83,0..................82,1....................67 кг.
1 сентября......есть........буду к 1 января2013!
|
Karma
Diet-Баллов: 4261
Сообщений: 290
22.10.2009 15:52
|
Бузинай я сама столкнулась с такой же проблемой, и что странно, нашла йогу в аэробных нагрузках
|
Рост 168 см.
83,0..................82,1....................67 кг.
1 сентября......есть........буду к 1 января2013!
|
Бузинай
Diet-Баллов: 1138
Сообщений: 11
22.10.2009 12:13
|
То, чем я занимаюсь, пожалуй, можно назвать хатха-йогой. Она совсем не динамична, наоборот, почти все асаны в статике. Ее тоже можно отнести к аэробным?
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
22.10.2009 11:04
|
Бузинай, кундалини йога настолько динамична, что причислена к аэробным нагрузкам.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
22.10.2009 11:03
|
Кто опасается набрать в Новогодние Праздники, загляните сюда:
/community/post.php?topic_id=18341
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Cheer_up
Diet-Баллов: 7302
Сообщений: 220
22.10.2009 11:01
|
ух! вчера наконец посвятила минут 15 перед сном любимым асанам... Ну хоть что-то! Уже рада до "нема спасу"
|
Бузинай
Diet-Баллов: 1138
Сообщений: 11
21.10.2009 19:52
|
Всем доброго времени суток.
Я йогой занимаюсь больше года и, честно говоря, не относилась к ней как к похудательному мероприятию, поскольку по моему опыту йога без соблюдения режима питания никакого эффекта на сжигание жира не оказывает, хоть от нее и других позитивных вещей много. Вопрос возник, когда зарегистрировалась на Дионе - к чему относить йогу, указывая физ. активность? Это не аэробика, но, вроде бы, и не силовое упражнение. Что вы указываете?
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
17.10.2009 0:06
|
И те и другие. Но я там новичок. Всего четыре занятия отзанимлась. Они кундалини чаще в неудобное время показывают.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Karma
Diet-Баллов: 4261
Сообщений: 290
16.10.2009 23:12
|
Алина51 а на кундалини йоге какие мантры поёте? Слоговые, или текстом?
|
Рост 168 см.
83,0..................82,1....................67 кг.
1 сентября......есть........буду к 1 января2013!
|
Karma
Diet-Баллов: 4261
Сообщений: 290
16.10.2009 23:06
|
Woman вот как раз на море или в горах, я нормуль, потому что в группе с единомышлиниками, а вот соседи боюсь не поймут
Рост 168 см.
83,0..................82,1....................67 кг.
1 сентября......есть........буду к 1 января2013!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
16.10.2009 22:51
|
Занимаюсь раза два в неделю хатха-йогой, и разок кундалини йогой.
Пилатес и болифлекс, как и гибкая сила - незаконнорожденные дети йоги. Ими тоже занимаюсь периодически. В молодости занималась ежедневно и серьёзно хатхой. Потом лет 10 вообще ни чем не занималась, только жирела. Теперь худею и опять начинаю осваивать. Сейчас занимаюсь с тренирами телевизионноко канала "Живи". Это кабельный канал. Идёт через интернет провайдеров АКАДО и КАРБИНА. Что подходит по времени, тем и занимаюсь. Сегодня это был пилатес. Вчера китайская гимнастика, позавчера - кундалини йога.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Woman
Diet-Баллов: 6256
Сообщений: 1840
Город: Липецк
16.10.2009 22:49
|
Ты, видимо еще не готова к этому... Я тоже, когда на море ездила этим летом представляла себя такой грациозной, застывшей на коврике у морского прибоя, смотрящей на первые солнечные лучи...
А на деле, вставала утром рано (чтобы меня никто не видел) и занималась на балконе отеля
Оля, рост 166, возраст 23
be-j.ru - мой блог
/community/post.php?topic_id=14024 - мой стройный дневник!
|
Karma
Diet-Баллов: 4261
Сообщений: 290
16.10.2009 22:45
|
Cheer_upя обычно себя замотивировать пытаюсь перечитыванием книги Сарасвати, или по сайтам йоговским полазить-почитать... А ты как?
|
Я тоже сразу книгу какую-нибуть по йоге в руки беру, когда мотивация к занятиям падает но это чтобы дома позаниматься, а в клубе 3 раза в неделю стабильно!
Да и какая дома мотивация: у меня ребенок уже 2 недели на больничном дома сидит, так я при нем стала заниматься, а он мне говорит: мама, тебе чё, в клубе йоги нехвататет?! хватит уже, встань! Вот как после этого?
И вообще, ты права, пора каждое утро уже что-нибудь делать дома, хотя бы пранаяму чтоли...
В Саратове йог есть Виталий, он в прошлом году в Индии посвящение у гуру прошёл, так вот они там обет дают: заниматься каждый день на рассвете и на закате, вот!
Рост 168 см.
83,0..................82,1....................67 кг.
1 сентября......есть........буду к 1 января2013!
|
Karma
Diet-Баллов: 4261
Сообщений: 290
16.10.2009 22:39
|
Вы меня сейчас наверно побьёте, когда я вам скажу, что я в собственном доме живу со двором, а занимаюсь все равно в комнате, так как с соседями граница - сетка натянута и я стесняюсь,чтоли...
Хотя 1,5 года назад (мне кажется под влиянием йоговского мышления) я предложила мужу переехать из северного города сюда на юг, и пока переезжали всегда представляла как я в собственном дворе буду каждое утро заниматься асанами, пранаямой, медитировать.... И вот дом куплен, двор облагорожен, а йогой я в комнате занимаюсь
Рост 168 см.
83,0..................82,1....................67 кг.
1 сентября......есть........буду к 1 января2013!
|
Cheer_up
Diet-Баллов: 7302
Сообщений: 220
16.10.2009 14:35
|
Karma, спасибо именно эти восемь ступеней)))) насчет "через нихочу"... эт точно)))) я обычно себя замотивировать пытаюсь перечитыванием книги Сарасвати, или по сайтам йоговским полазить-почитать... А ты как?
и еще без самостоятельных практик дело же далеко не идет... Клуба мало, мне так и мой учитель по йоге говорит. Утро хорошо начинать с Сурьянамаскар)))) а вот как опять начать это делать?!
мне нравятся самостоятельные практики очень, на природе особенно! Вот Синай меня в этом прямо вдохновил, какая безумная там энергетика не зря там семинары выездные проводят...
|
Woman
Diet-Баллов: 6256
Сообщений: 1840
Город: Липецк
16.10.2009 14:27
|
Я не люблю в группах заниматся, у меня к ним неперевариваемая неприязнь, видимо я индивидуалистка... Надо будет завтра начать... (когда я наконец перестану кормить себя "завтра_ками"? а уже просто возьму и начну хоть чем-нибудь заниматся :(((
Оля, рост 166, возраст 23
be-j.ru - мой блог
/community/post.php?topic_id=14024 - мой стройный дневник!
|
Karma
Diet-Баллов: 4261
Сообщений: 290
16.10.2009 14:20
|
Привет, Woman!
Дома тяжело заниматься - по себе знаю, лучше в клуб абонемент купи. Ну а для мотивации почитай различные книги по йоге - будешь знать к чему стремиться.
Время не теряй - чем раньше начнешь заниматься - тем дольше сохранишь свою молодость и здоровье!!! Так что прям сейчас бери тел.справочник и звони по клубам - инфу получай по занятиям!
|
Рост 168 см.
83,0..................82,1....................67 кг.
1 сентября......есть........буду к 1 января2013!
|
Woman
Diet-Баллов: 6256
Сообщений: 1840
Город: Липецк
16.10.2009 14:11
|
Привет всем, я заималась йогой (около 2-х месяцев), и это доставляло мне безумное удовольствие, а потом 1-2 раза не позанималась и все... больше никак не могу...
То времени не хватает, то сил, вобщем ищу всякие отмазки, как мне вернуть себя на путь истинный и продолжить заниматся? Может быть, я что-то делала не так? Я занималась самостоятельно дома ежедневно по 1 часу...
Оля, рост 166, возраст 23
be-j.ru - мой блог
/community/post.php?topic_id=14024 - мой стройный дневник!
|
Karma
Diet-Баллов: 4261
Сообщений: 290
16.10.2009 14:04
|
Cheer_up ты эти 8 ступеней имешь ввиду? А то не все поняли о чём речь.
|
Рост 168 см.
83,0..................82,1....................67 кг.
1 сентября......есть........буду к 1 января2013!
|
Karma
Diet-Баллов: 4261
Сообщений: 290
16.10.2009 13:48
|
Старо как мир: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ - ЗДОРОВЫЙ ДУХ!
И ведь, всё же мы знаем, понимаем, а вот делать не хотим. Точнее хотим и стараемся (это я про себя), но как-то "через нихочу", приходится бороться со своим Эго
Рост 168 см.
83,0..................82,1....................67 кг.
1 сентября......есть........буду к 1 января2013!
|
Cheer_up
Diet-Баллов: 7302
Сообщений: 220
16.10.2009 11:36
|
кстати, Сватмарама такую философию предложил когда-то в древние времена, что надо начинать с тела, а потом дисциплинировать остальные свои части)))) Придипика, по-моему... Хатха-йога на ней основана.
|
Cheer_up
Diet-Баллов: 7302
Сообщений: 220
16.10.2009 11:33
|
я тоже аштанга-виньясу практикую)))) еще йога-нидра и крийя)))) получается смесь такая... Все же к школе Сарасвати я ближе только 8 ступеней очень туго идут, как-то от обратного... Вот нашла бы с удовольствием собрата в этом деле для взаимной мотивации
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
16.10.2009 11:12
|
здравствуйте! я стала заниматься аштанга-винься-йогой с мая месяца этого года...да, для йоги - это капля, не отрицаю. Пришла к йоге не с бухты-барахты... это длинна история. На данный момент отмела все прочие физические извращения, которые были ранее. Могу сказать, что меняется внутренне состояние. Я не практикую каждый день. 2 раза в неделю в среднем. Аштанга - довольно сложный вид йоги (считается - самым сложным). Если кому будет интересно - перечисл, что я приобрела за это непродолжительное время практик:
1. Наконец-то я держу спину ровно, раскрываю плечи и для меня это реально комфортно!! ДО этого я никак не могла вязять в толк - ну, как это держать осанку и не уставать?! нам преподаватель сказала одно выражение мудреца (не помню какого) и именно оно повлияло на меня, звучит оно примерно следующим образом (дословно не помню): *Дышать с неровной спиной - все-равно, что бить по ней палками*
2. Внутреннее состояние после практики, особенно после медитаций - словами сложно передать, но это такое спокойствие и наслаждение одновременно, которое хочется сохранять на протяжении всего времени и именно воспомнинаия об этих ощущениях стали зачастую утихомиривать мои эмоции в пиковые моменты. Нет, я не стала меланхоликом-дохохдягой, просто что-то меняется по моим внутренним ощущениям
3. Появляется красивый рельеф на животе. Он совсем не ярко выражен, но он есть)
4. Укрепляется ВСЁ тело
5. Почему-то не хочется алкоголя. если случаются праздники - пью чай))) или вино сухое
~**~Светланка~**~
|
Cheer_up
Diet-Баллов: 7302
Сообщений: 220
16.10.2009 11:00
|
йога - великая вещь)))) на мой взгляд - образ жизни. Очень согласна с Karma - как-то само-собой уходит желание вредить организму мясок, алкоголем, курением... У меня, правда, многое зависит от интенсивности практик - забрасываю и вредные привычки постепенно возвращаются. Начинаю опять вливаться в ритм - не могу медитировать если мясо ела накануне, например... Энергетика блокируется. Мясо стала есть на порядок меньше - моепродукты, молочка и рыба теперь, ну и птица последнее время, т.к. практиковать мало стала... Вопрос - помимо фитнес-йоги, те, кто практикует йога-практики, так сказать... Кто какое направление? И насколько используете крийи, пранаямы, мудры и т.п.?
|
Халявщица
Diet-Баллов: 54927
Сообщений: 6514
Город: Краснодар
16.10.2009 10:39
Эксперт-любитель по фитнесу(что это такое?)
|
Привет всем!
Занимаюсь в клубе фитнес-йогой. Понимаю конечно, что это не йога как таковая, а тренировка по мотивам йоги . Но однако скажу я вам, что после занятия удивительное чувство легкости и хорошее настроение мне обеспечено. Заметно улучшилась растяжка спины и поясницы, задняя поверхность бедра тоже лучше тянется, чем раньше. )))) И хотя в основном я фанатка силового тренинга, на фитнес-йогу хожу с величайшим удовольствием и даже зная, что в плане стройности она вроде как нагрузки не дает, но вот за хорошим настроением и легкостью - бегу туда в ожидании этого чуда ))))
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
Karma
Diet-Баллов: 4261
Сообщений: 290
15.10.2009 19:16
|
Ты права Фиалка701 - на одной йоге не похудеть. Но занимаясь йогой, ты научишься чувствовать свое тело, "слышать" свой организм, а это поможет тебе умерить аппетит. А ещё тело твое подтянется и будет казаться стройней из-за правильной осанки и подтянутых мышц.
Но кстати, с помощью йоги можно влиять на некоторые "локальные" зоны: например, поза воина (выпад вперёд) помогает сжигать жир в области бёдер, поза лодки - уменьшает жировую прослойку на животе и т. д. Но для того чтобы жир сгорал- нужно держать такие позы как можно дольше (до 7 мин.), а это сложно
|
Рост 168 см.
83,0..................82,1....................67 кг.
1 сентября......есть........буду к 1 января2013!
|
Фиалка701
Diet-Баллов: 9701
Сообщений: 416
14.10.2009 12:04
|
девочки,хотела спросить-на одной йоге,я так понимаю.не похудеть?Или похудеть?Или надо еще дополнительно физнагрузками заниматься,чтобы все места подтянуть?
Мой дневник id=15920
Рост 182,31 год,нач.вес 87,5 кг, текущий 79 кг.Начинающая вегетарианка:)Цель-85(есть)-83(есть)-80(есть)-78-76-74-72-70
|
Karma
Diet-Баллов: 4261
Сообщений: 290
14.10.2009 0:02
|
По этому поводу о себе:
1. Занимаясь йогой уже более 5 лет, читая различные книги по йоге и учавствуя в семинарах, практически полностью отказалась от мяса (не специально, само как-то отпало желание), заметила если поем мяса - на следующий день мышцы вообще не тянуться, как деревяная вся
2. Стала меньше употреблять алкоголя (пиво, вино в хорошей компании могла до утра хлебать, сейчас в этой же компании тактично перехожу на воду в разгаре праздника)
3. Но вот сладкого я есть меньше не стала, потому и не худеется че то никак. А сейчас уже три недели за рационом наблюдаю - так без мяса, оказывается, у меня приличный недобор по белкам
Рост 168 см.
83,0..................82,1....................67 кг.
1 сентября......есть........буду к 1 января2013!
|
tinushka
Diet-Баллов: 9812
Сообщений: 1592
13.10.2009 20:32
|
Девочки, я тут несколько месяцев назад нашла интересную статью о йоге. Она подвела так сказать научную основу под мои наблюдения, так как я заметила очень значительные изменения в моих пищевых привычках, после начала занятий.
Ссылка на англоязычную статью http://www.newswise.com/articles/view/554881 (в ней соддержится и ссылка на оригинальную научную публикацию в американском диетологическом журнале)
Ниже привожу перевод:
Регулярные занятия йогой связаны с вдумчивым (разумным) питанием, а у людей которые едят разумно меньше шансов страдать от ожирения, согласно исследованиям проведенным учеными из центр исследования раковых заболеваний Фреда Катчинсона.
Эти исследования были инициированы после открытия доктора Алана Кристалла и коллег, которые 4 года назад сообщили, что регулярные занятия йогой могут помочь предотвратить скачек веса у людей среднего возроста с нормальной массой тела и способствовать снижению веса у людей с избыточной массой тела. Уже тогда ученые предполагали, что эффективное снижение веса может быть более связано с увеличением осознания (информированности) тела, его чувствительности к голоду и сытости, чем непосредственно с физической нагрузкой во время занятий йогой.
Последующие исследования, опубликованные в августавском номере Журнала американской диетической ассоциации подтвердили эти предположения.
«В наших предыдущих исследованиях мы обнаружили, что люди среднего возраста, которые занимаются йогой, набрали меньше веса в течении 10 лет, чем те, кто не занимается. Это не зависило от физической активности или диеты. Мы предположили что вдумчивость (внимательность) – навык, который прямо или косвенно прививается йогой – может влиять на пищевое поведение» - сказал Кристал, помощник главы программы предотвращения раковых заболеваний на кафедре здравоохранения в центре Катчинсона.
Ученные обнаружили, что люди которые едят вдумчиво – осознающие почему они едят и умеющие вовремя остановиться, когда сыты – весят меньше, чем те кто ест бездумно или в ответ на переживания или депрессию. Ученые также обнаружили четкую связь между занятиями йогой и разумным питанием, но не нашли связи между разумным питанием и другими типами физической активности, такими как ходьба и бег.
«Эти исследования подтвердили нашу гипотезу, о том что йога воспитывает умеренность в еде и ведет к меньшему набору веса, не зависимо от аспекта физической активности во время занятий йогой», сказал Кристал, который так же профессор эпидемиологии в школе здравоохранени вашингтонского университета.
Кристал , который занимается йогой последние 15 лет, говорит, что йога культивирует внимательность разными способами, например уча держать стимулирующие позы, ощущая их дискомфорт, не с осуждением, а с принятием, невозвмутимостью и сфокусированностью на дыхании. « Это умение быть спокойным и внимательным не смотря на физический дискомфорт учит нас как оставаться невозмутимыми в других напряженных ситуациях, например как не есть больше даже если еда очень вкусная, но ты не голоден»- сказал он.
Для того что бы проверить действительно ли йога увеличивает внимательность и умеренность в еде, Кристал и коллеги разработали анкету, этот опросник, состоящий из 28 пунктов, затрагивает множество различных факторов:
- Растормаживание – продолжение есть , даже когда наелся
- Информированность – осведомленность о том, как еда выглядит, пахнет и какая она на вкус
- Внешние раздражители – потребление пищи в ответ на окружающие сигналы, например рекламу
- Эмоциональный ответ – потребление еды в ответ на стресс и плохое настроение
- Отвлечения – фокусирование на других вещах во время еды
Каждый ответ оценивался по шкале от 1 до 4, в которой более высокие баллы давались за более вдумчивое питание. Анкетирование проводилось среди более 300 человек в студиях йоги в районе Сиеттла, в фитнесс клубах и среди участноков программ снижения веса в других местах. Более 80 процентов участников были хорошо образованные белые женщины в среднем 42 лет. Участники предоставляли информацию о множестве факторов, включая свой вес, рост, занятия йогой, хотьбой и других формах умеренных и сильных физических нагрузок.
Более 40 процентов участников занимались йогой более одного часа в неделю, 46 процентов занимались хотьбой в качастве физической нагрузки или для перемещения не менее чем 90 минут в неделю и более 50 процентов более 90 минут в неделю уделяли умеренной или сильной физической нагрузке.
Средний вес участников исследования был в границах норма, что не удивительно, принимая во внимание, что исследование проводилось среди людей более физически активных, чем жители США в среднем. Индекс массы тела был ниже среди участников, занимающихся йогой по-сравнению с остальными. (в среднем 23.1 к 25.8, соответственно).
Более высокий балл согласно опроснику в целом (и в каждой категории внутри анкеты) был связан с меньшим индексом массы тела, что свидетельствует о том, что вдомчивая еда может играть важную роль в долговременном поддержании веса, сказал Кристал.
«Вдумчивая еда – это навык, который усиливает обычные подходы к сбросу веса, такие как диета, подсчет калорий и уменьшение размера порций. Добавление йоги к стандартной программе сброса веса может сделать ее более эффективной», сказал Кристал, который сам получил высокий балл согласно анкете и имеет нормальный индекс массы тела.
Двигаясь дальше, Кристал и его колеги предполагают что их анкета, первый в своем роде инструмент для характеристики и измерения вдумчивости питания, может быть использована как в клинической практике так и в исследованиях, направленных на понимание и воспитания более здорового пищевого поведения.
«Кроме калорий и диет, вдумчивое питание захватывает более целостный подход, который может помочь людям выстроить позитивные отношения с продуктами и процессом еды, сказала первый автор данной статьи Селия Фрампсон, лицензированный диетолог , бывший студент Кристала и учитель йоги, которая в настоящее время работает с подростками, страдающими растройствами пищевого поведения, в детском госпитали Сиеттла. « Наш опросник предлагает новый и важный инструмент для измерения эффективности коррекции пищевого поведения. Он также стимулирует диетологов учитывать широкий спектр поведенческих реакций, вовлеченных в здоровое питание»- сказала она.
Другие авторы статьи - Дениса Бенитеза, владелец « искусство йоги сиеттла», Алисон Литтман, доктор наук, эпидемиолог на кафедре ветиренарии школы здравоохранения Вашингтонского университета, Стив Залиадт, доктор наук, работающий в департаменте ветеринарии, Джанетт Шенк, диетолог, исследователь в программе предотвращения раковых заболевание Ханчинсон ского центра.
Исследования финансировались центром исследования раковых заболеваний Фреда Катчинсона.
эмоциональный едок на пути к свободе id=14182
|
clever
Diet-Баллов: 3118
Сообщений: 25
13.10.2009 20:17
|
Девушки, спасибо за советы , у меня тонна занятий всяких есть на видео, но я купила довольно дорогой абонемент в фитнес-клуб, поэтому отрабатываю деньги на дорожке, тренажерах, и тд. йога и пилатес в этом клубе только рано утром, потому что клуб новый и клиентов мало. Так как я осенью пока что физически не могу рано встать, а нагрузки физической итак хватает, поэтому йогу и подзабросила временно ))
Желания исполняются. Исполнится и это!
|
Karma
Diet-Баллов: 4261
Сообщений: 290
13.10.2009 20:03
|
Фиалка701А что,по видеоурокам плохо заниматься начинающим?
|
Почему плохо? занимайся на здоровье, только вот неплохо бы еще литературу соответствующую почитать, чтобы понимать что с твоим телом происходит в каждой асане. И главное за дыханием следи - не задерживай. А спина со временем выпрямится, если не будешь лбом тянуться к коленям (надо грудью и животом)
Рост 168 см.
83,0..................82,1....................67 кг.
1 сентября......есть........буду к 1 января2013!
|
Фиалка701
Diet-Баллов: 9701
Сообщений: 416
13.10.2009 15:04
|
Я только сегодня отзанималась(если это можно так назвать))) первый видеоурок с Булановой ии Зайцевым)))Мне нравиться,только я очень негибкая и физически не получается спину прямой при наклонах держать .Так что можно сказать,что я в начале пути)))А что,по видеоурокам плохо заниматься начинающим?У нас в городе йоги нет в принципе,а видеоинструкторы вроде понятно все обьясняют)))
Мой дневник id=15920
Рост 182,31 год,нач.вес 87,5 кг, текущий 79 кг.Начинающая вегетарианка:)Цель-85(есть)-83(есть)-80(есть)-78-76-74-72-70
|
Karma
Diet-Баллов: 4261
Сообщений: 290
13.10.2009 11:48
|
clever сейчас продается много йоги на дисках, купи себе пару дисков и занимайся дома, главное чтобы никого дома небыло, чтобы не отвлекали. Да и ещё, надо выключить все телефоны!
|
Рост 168 см.
83,0..................82,1....................67 кг.
1 сентября......есть........буду к 1 января2013!
|
Snowm
Diet-Баллов: 6797
Сообщений: 186
Город: Калининград
12.10.2009 13:23
|
Не вижу проблем для организации занятий дома, тем более, если есть практика занятий с тренером в фитнесс-клубе. Надо только коврик, а музыку в интернете найти можно
Катя - 26 лет, 161 см
1.11.2009 около 65.......59,8....55
Я молода и красива, а скоро буду очень красива.
/community/post.php?topic_id=17978
|
clever
Diet-Баллов: 3118
Сообщений: 25
10.10.2009 2:22
|
Мне тоже йогой очень нравится заниматься, но, к сожалению, не всегда есть возможность заниматься регулярно, я не могу себя организовать заниматься дома )) А в клубе, в который я сейчас хожу, занятия с утра, в 8, а я сплю в это время еще, сбился график, придется потихоньку себя заставлять ))
Желания исполняются. Исполнится и это!
|
Karma
Diet-Баллов: 4261
Сообщений: 290
10.10.2009 1:48
|
Привет,tinushka!
Я занимаюсь ещё аэробикой и пилатесом, но по настоящему "влюблена" - в йогу.
Рост 168 см.
83,0..................82,1....................67 кг.
1 сентября......есть........буду к 1 января2013!
|
tinushka
Diet-Баллов: 9812
Сообщений: 1592
10.10.2009 1:37
|
Прости, я ответила до того как пост прочитала. Мне не кажется удачной идея описывать свои ощущения в каждой позе, я скорее отношусь ко всей практике как к чему-то единому, не разделяя и уж точно не фотографируясь :-)
эмоциональный едок на пути к свободе id=14182
|
tinushka
Diet-Баллов: 9812
Сообщений: 1592
10.10.2009 1:35
|
Привет Карма,
Я занимаюсь полгода. Очень довольна. Кажется наконец-то нашла что-то одновременно и для души и для тела. Причем что интересно, мне это помогло и к другим физическим нагрузкам поменять свое отношение. А ты еще чем-нибудь занимаешься?
эмоциональный едок на пути к свободе id=14182
|
Karma
Diet-Баллов: 4261
Сообщений: 290
10.10.2009 1:08
|
Всем привет! Занимаюсь йогой уже не первый год, хотелось бы пообщаться с единомышлиниками. В йога-группах глухо как-то. Неужели ни кому не интерсен этот вид занятий?
Рост 168 см.
83,0..................82,1....................67 кг.
1 сентября......есть........буду к 1 января2013!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|