ситуация наладилась у тебя или проблемы продолжаются?

к врачам ходила? анализы сдавала? обследование делала?

Воду пъю, обязательно и до и после и во время)))

shara
 Р° ты РІРѕРґСѓ пьешь РЅР° занятиях? РґРѕ него? после?

у меня врачи ставили диагноз ВСД (вегето-сосудистая дистония) по сердечному типу.

занимаюсь степом намана.

поначалу - да - фигово было. но со временем я привыкла к этой нагрузке и теперь все ок. главное, чтобы в зале было не душно. тогда начинаются косяки - путаю связки, сбиваю степ)))

Спасибо за советы.

Похоже у вас ВСД, как и у меня. Степ аэробика дает сильную нагрузку. Мои сосуды не выдерживают. Похоже ваши тоже.

Если наблюдается покраснение кожи, стук пульса РІ висках Рё головная боль  - это РІРёРґ упражнений вам просто РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. Подберите чтото  РјРµРЅРµРµ интенсивное

Котоф, ну да)) кондиционеры работают везде жестоко. Но тут дилемма - либо кондишни отключать и окно открывать, но сквозняк будет, на вспотевшие-то тела - ага, самое оно. Либо дышать через кондиционер... котоый воздух просто гоняет туда-сюда( Прочем даже после фитнеса у дам, в зале стоит такой запах, как будто "прошел украинский батальон химзащиты")) Но открыть окно - это обязательно продует, скрутит жестоко, так что не разогнуться(( а то и воспаление легких заработать немудрено((

Да я и не прописываю пить кофеин от давления. я говорю, что КОНКРЕТНО мне ПОМОГАЕТ) ну, не только мне, моим знакомым тоже, и никто в обморок не падал, через 5 минут - "что за чудо-таблетка это была?") а так, дело выбора, мы же тут все взрослые люди) в упаковке всегда инструкция есть, где написано - перед употреблением проконсультируйтесь с врачом)

Что касается меня, у меня были разные головные боли (из-за травм), и я, вроде как, что-то выучила на тему них, как справляться))

Котоф, у меня нормальное давление. Поднимается после физической активности, или после умственной активности - любого возбуждения. А shara жалуется именно на этот момент - когда происходит переход от одной высокой нагрузки на другую, причем, скорее всего, это ещё связано с нехваткой свежего воздуха (может быцть вы дышите плохо, или помещение недостаточно проветрено). Можно и не пить ничего, тогда только закончить занятия и посидеть или полежать. Можно прерваться и выйти на свежий воздух куда-нибудь, и попить воды.

Это давление. у меня то же самое, и не только от фитнеса. Давление может быть в обычных условиях нормальным, а при нагрузке повышаться резко, и появляется пульсирующая боль в висках,. и т.д.) я "каффетин" пью, он быстро помогает))

Это я сегодняшний завтрак написала. Вообще то я сначала тоже на еду грешила. Варианты завтрака были разные - результат один и тот же.

Уж не в нехватке углеводов ли тут дело... (в завтраке углеводы у тебя есть, но не сложные) Можно попробовать кашу на завтрак. Еще интересно проверить, проходит ли твоя головная боль, если съесть простых углеводов при ее появлении (например, какой-нибудь фрукт).

Я занимаюсь по утрам. В 9 завтрак: фрукты, молоко, кофе. В 11 тренировка.

Что кушаешь перед тренировкой? За сколько времени до тренировки ешь?

Нет проблем с давлением. Только с лишним весом проблема)))

с давлением есть проблемы ?

Всем привет! Хожу в спортзал на степ аэробику, первые 30 мин. все супер, но когда переходим к прессу, рукам и т.д. (темп снижается) начинает жутко болеть голова. Никто с такой проблемой не сталкивался?