а я всегда суп ем маленькой ложкой и действительно наедаешься меньшим количеством пищи...

буду пытаться придерживаться этого принципа

Девчонки,привет!!!!

На самом деле-этот принцип просто великолепен!!!

Помню несколько лет назад ездили с подругой в маленькое путешествие и там нас кормили в ресторанчиках всяких... Промежуток составлял между блюдами минут 10) а-то и больше.....!

�ТОГ: до конца не можешь доесть от сытости и встаешь из-за стола с легкостью, а не с тяжестью))!!!

� тарелочку тоже маленькую себе купила!

если честно то я также никогда не использовала этот принцип. а стоило бы

Да я слышала про 20 минут, просто не применяла.

taniti просто сигнал в мозг о том что мы поели доходит толькочерез 20 минут

я тоже люблю есть из маленькой тарелочки. так порции получаются меньшие

А еще заметила, что после половины съеденого, отвлечься на минут 15 и аппетит проходит. Сначала не специально делала, а теперь хочу так попробовать.

Привет, надо тоже РѕС‚ телека уходить. РЇ поехала  РІ магазин Рё купила мааааленькую тарелочку СЃ чашкой. Начала РёР· нее кушать-- маленькой вилочкой, чтоб медленнее кушать Рё дольше пережовывать

taniti я тоже очень рада знакомству. всегда приятно общаться с новыми людьми

я прежде всегда ела перед компьютером и телевизором. в результате ела много. сейчас я избавилась от этой вредной привычки. как следствие стала есть меньше

Привет. У меня аналогичная ситуация, не знаю что с этим делать. Для меня голодать легче, чем есть умеренно. Никак не научусь в коридор попадать. А вообще, действителньно я заметила, что поправляться начинаю, когда дома сижу, получается от скуки, в этом вы правы. Ещё так тяжело смотреть как твои домашние уплетают вредную пищу и так сложно удержаться. Наверное, дело еще в мотивации, если есть какая-то цель (её ведь можно придумать), то становиться проще

Р� Сѓ меня набеги РЅР° еду бывают, РІСЃРµ также как Сѓ вас. anyaa, СЏ тоже этой фразой пользуюсь!!! Тоже помогает. Даже РєРѕРіРґР° заснуть РЅРµ РјРѕРіСѓ, РІ голове карусель мыслей остоновить РЅРµ РјРѕРіСѓ, тоже эти слова помагают.  Рада знакомству.

привет соглашаюсь с тобой когда скучно иду к холодильнику и думаю что бы такого вкусненького слопать

в последнее время я стала использовать фразу Скарлет Охара, но немножко изменила. я говорю "я съем это завтра". помогает

как порой бывает сложно удержаться от еды, а когда наешься думаешь,что в этом сейчас совсем бы уже и не поела бы. мне кажется это привычка заедать скуку, ожидание. нужно менять образ жизни и мышления. ведь не все должно сводится к холодильнику. можно чем нибудь себя занять, чтоб не хватало времени после обеда заглядывать еще и в холодильник. я не хочу и ищу единомышлеников. которые не плывут по тичению а идут к назначенным целям.